Как сохранить молодость кожи

Как долго сохранять молодость кожи лица?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Каждая женщина хочет подольше сохранить свою молодость и естественную красоту кожи лица. Что ей поможет при решении данного вопроса?

Питание

Если женщина неправильно питается, то сыворотки, дорогостоящие кремы и маски будут бессильны. Что подразумевает правильное питание:

  1. Отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, обогащать рацион зеленью. Особое внимание нужно уделить фруктам с витамином С – цитрусовые, смородина, киви, шиповник.
  2. Заменить пшеничный хлеб на ржаной. Желательно, чтобы в него входили различные натуральные добавки – семена тмина, семена подсолнечника, отруби, орешки, морская капуста. Злаковые культуры поддерживают упругость кожи. Кроме того, черный хлеб способен привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Ввести в рацион морепродукты. Они богаты эластином, который поддерживает здоровье кожи. Особо много его в рыбе лососевых пород, тунце, смеси морепродуктов в собственном соку.
  4. Черный чай и кофе стоит заменить на зеленый чай или отвар целебных трав. От покупных газировок, соков и энергетиков также придется отказаться. Их отлично могут заменить свежевыжатые соки, домашние компоты, лимонад собственного приготовления.
  5. Стараться выпивать около 3 литров жидкости в день. Два из них должна составлять чистая вода, остальное – компоты, бульоны, отвары, соки, чай, минеральная вода.
  6. Отказаться от привычки есть сладкие пирожные, конфеты, печенье. Их могут заменить орехи, мюсли, цукаты, сухофрукты, свежие или вяленые ягоды.

Образ жизни

Чтобы сохранить молодость кожи лица, нужно вести здоровый образ жизни:

  1. Отказаться от вредных привычек, сократить потребление алкогольных напитков.
  2. Полноценно отдыхать и высыпаться.
  3. Проводить больше времени на свежем воздухе – летом не нужно забывать про панамку или кепку, закрывающую лицо, а также солнцезащитный крем.
  4. Сделать привычной частью жизни физическую активность. Ее вид можно выбирать по собственному усмотрению – танцы, йога, плавание, спортивная ходьба, подвижные игры, фитнес.

Косметический уход за кожей

Правильный уход за кожей лица также важен. Что он подразумевает:

  1. Не оставлять макияж на ночь. Кожа тоже должна дышать и отдыхать.
  2. Использовать кремы, разработанные специально для конкретного типа кожи.
  3. Ухаживать на только за лицом, но и за зоной шеи, декольте.
  4. Использовать уход при помощи специальных масок.
  5. Своевременно заменять крем для лица на новый, чтобы исключить привыкание.
  6. Использовать термальную воду в жаркие дни.
  7. Стимулировать обновление кожи при помощи скраба и пилинга. Но перебарщивать с ними не стоит. Оптимальное количество данных процедур – один раз в 1-2 недели.
  8. Посещать косметолога хотя бы несколько раз в год.

Что еще учесть при уходе за кожей?

Еще несколько советов:

  1. Не допускать пересыхания кожи лица, начинать ухаживать за ним с самого утра.
  2. Не прикасаться к лицу без особой необходимости.
  3. Вовремя менять наволочку.
  4. Сделать уход за кожей ежедневным ритуалом, не забывать про него.
  5. Выбирать только качественную косметику и ухаживающие средства. Следить за сроком их годности.
  6. Отучить тебя хмуриться, почаще расслаблять лицевую мускулатуру.
  7. Заботиться не только о лице, но и о теле.

Внимание! Важно поддерживать здоровье и красоту кожи, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо, свежо и привлекательно. Для этого не требуется дорогих салонных процедур. Уход за кожей лица можно осуществлять дома.

Отказ от ответсвенности

Как сохранить молодость кожи
ru.siberianhealth.com

Как сохранить молодость кожи без использования косметики?

С овременная косметика имеет в составе вещества такие, как различные синтетические красители и ароматизаторы, пропилен гликоль, техническое масло и так далее. Всё это, накапливаясь в организме (в который они попадают через кожу), может спровоцировать развитие различных кожных заболеваний, преждевременное старение, проблемы с лёгкими и дыханием, аллергию, угревую сыпь, крапивницу, мигрени и … рак.

В давние времена не использовали никаких белил, никакой косметики, так как издавна знали, что определённый цвет поглощает определённый спектр космических энергий, необходимых человеку.

Если человек начинает вмешиваться в процессы природы, мажется косметикой или красит волосы, губы, брови (заметьте, использует ненатуральные красители и мази) и т.п., он начинает разрушаться: кожа начинает стареть, появляются морщины и даже угнетается работа отдельных органов.

Японский омолаживающий массаж лица ZOGAN означает в переводе «Создание лица», имеет очень древние японские корни. Современникам представила и привлекла к нему внимание миллионов во врем мире популярный японский стилист Юкуко Танака.

В течение нескольких последних лет к технике Зоган-массажа не ослабевает интерес женщин всех возрастов. В России массаж лица Zogan от Юкуко Танака часто называют «массажем Асахи».

Техника массажа Зоган совсем несложная в освоении и доступна каждому, несколько тренировок — и в ваших руках мощное средство не только для сохранения молодости, но и даже для заметного омоложения.

Зоган-массаж оказывает значительный омолаживающий эффект: разглаживаются морщины, кожа становится упругой, эластичной и гладкой, подтягивается и корректируется овал лица, устраняются отеки и мешки под глазами.

Такой сильный эффект достигается за счет массирования волшебных «точки красоты».

Упражнения

1. Разогрев лимфы.

  • поместить плотно сложенные пальцы на височные области
  • вести от ушей вниз к ключицам

повторить 3 раза

2. Упражнение для лба

  • поместить три пальцев обеих рук посередине лба
  • с легким нажимом вести к вискам, замедляя движение
  • развернуть кисти вниз, вести к ключицам

повторить 3 раза

3. Массаж для глаз

  • указательными пальцами ведет от внешних уголков вниз под глазами
  • затем ведем по верхним векам под бровями
  • возвращаемся к внешним уголкам глаз
  • от внутренних уголков по нижним векам ведем пальцы к вискам, ослабляя нажим
  • ведем к ушам и потом вниз к ключицам

повторить 3 раза

4. Массаж уголков рта

  • пальцы посредине подбородка, через уголки носа ведем к области под носом
  • чувствуем нажим деснами

повторить 3 раза

5. Массаж носа

  • массируем вокруг крыльев носа 3 раза
  • массируем переносицу 3 раза
  • пальцы к вискам и ключицам

6. Массаж носогубных складок

  • нажимаем от центра подбородка, ведем пальцы через уголки рта к крыльям носа
  • задержаться на 3 секунды возле глаз
  • движение к вискам и потом к ключицам

повторить 3 раза

7. Массаж носогубных складок

  • положить руку на одну сторону лица
  • вторую вести от челюсти по диагонали к переносице
  • задержать на 3 секунды, слегка нажимая
  • пальцы к вискам и потом к ключицам

повторить с другой рукой

8. Массаж носогубных складок

  • расположить руки горизонтально, прижать пальцы под веками, перпендикулярно носу
  • вести пальцы к вискам, потом вниз к ключицам

повторить 3 раза

9. Коррекция овала лица

  • расположить часть ладони под большими пальцами под подбородком
  • надаливая, вести вверх к крыльям носа
  • вести ладони к вискам и потом к ключицам

повторить 3 раза

10. Упражнение «Антишарпей»

  • расположить часть ладони под большими пальцами под подбородком
  • слегка наклонить голову, подтянуть область щек вверх к ушам
  • снизить давление, приподнять голову, мягко опуститься к ключицам

11. Упражнение против второго подбородка

  • поместить нижнюю часть ладони под подбородком
  • мягко вести вдоль нижней челюсти к уху

повторить 3 раза
повторить с другой рукой

12. Массаж всей поверхности лица

  • сложить руки в «домик», накрыв переносицу, большие пальцы под подбородком, плотно прижать
  • вести в стороны, растягивая кожу к ушам
  • дойти до висков, развернуть ладони, увести к ключицам

повторить 3 раза

13. Разглаживание лба

  • сжать пальцы одной руки, поместить на лоб
  • движениями вверх и вниз разглаживать лоб

провести туда и обратно 3 раза

14. Заключительный массаж всего лица

  • поместить три пальца обоих рук посередине лба
  • ведем медленно к вискам, развернуть ладони
  • вести вниз к ключицам

повторить 3 раза

Эффект

  1. Лимфатический массаж активизирует вывод токсинов, улучшает питание тканей и освобождает их от избытка жидкости.
  2. Глубокий массаж лицевых мышц, который включает приемы мануальной терапии, расслабляет мускулатуру, благоприятно воздействует на кожу, на сосуды лица, укрепляет и оздоравливает их, подтягивает овал лица.
  3. Позволяет постепенно отказаться от зависимости использовать крема и видеть в этом помощь и пользу:)

Противопоказаниями для проведения Зоган-массажа являются заболевания лимфатической системы, ЛОР и кожи лица. Если вы чувствуете недомогание (насморк, предгриппозное состояние, повышенную температуру), лучше воздержаться от применения массажа, так как он, в первую очередь, воздействует на лимфатическую систему, активизируя ее обмен.

Ежедневное выполнение этого комплекса в течение 5-7 минут ежедневно позволит сохранить вашу кожу здоровой и молодой без использования химии и разного рода вмешательства.

Как сохранить молодость кожи
www.oum.ru

Как сохранить молодость кожи лица?

Все женщины задумываются над вопросом: «Как дольше оставаться молодой и красивой?», и «Как сохранить кожу лица молодой?».

Чем раньше мы начнем думать и не только думать, но и правильно ухаживать за кожей, тем дольше мы сможем оставаться моложе, привлекательнее.

  1. Почему женщинам нужен особенно внимательный уход к коже?
  2. Что можно сделать в салоне, чтобы сохранить молодость кожи лица после 30?
  3. Яичная маска
  4. Банановая маска
  5. Морковная маска против морщин
  6. Маска из петрушки
  7. Маска с творогом и сметаной
  8. Картофельная маска
  9. Яблочная маска
  10. Огуречно-картофельная маска

Почему женщинам нужен особенно внимательный уход к коже?

Женщинам менее повезло с кожей. У мужчин благодаря своему доминирующему гормону, кожа плотная и показатель коллагена значительно выше.

Кожа девчонок хуже удерживает влагу и слабее реагирует на внешние раздражители. Женская кожа ранимей и по-разному реагирует на смену температуры.

Тестостерон способствует замедленному старению кожи. Кожа у мужчин дольше остаётся в оптимальных кондициях, однако если у них начинают появляться морщины, то это ощутимей и сразу бросается в глазу.

Скрыть морщины сильному полу не так уж просто, даже если они взялись за специальные коррекции. После 40 процесс выработки тестостерона снижается, что конечно отображается на коже.

Она становится тоньше более сухой и меняет свой цвет. Причиной более существенной уязвимости кожи является и повышенный кислотно-щелочный баланс у женщин.

Мужчины часто бреют свой волоссовой покров на лице, а это как известно стрессовая ситуация для их кожи. Из-за такого воздействия уровень кожной защиты снижается и без специальных вспомогательных средств, направленных на увлажнение, кожа у мужчин будет иметь, мягко говоря, тухлый вид.

И подумайте только, в ходе социологических опросов было установлено, что мужчины тратят в среднем, на протяжении всей своей жизни суммарно более 150 дней на то чтобы побрить своё лицо.

Интересно сколько же времени в среднем тратят девчонки на бритьё?

В чём мужикам повезло так это в том, что у них практически отсутствует проявление целлюлита. Но так или иначе мужчины и женщины, для того чтобы хорошо выглядеть, идут на множество экспериментов.

Но особенности их кожи следует знать, так как не все способы омоложения кожи подойдут первым и вторым. Но начнем разбираться по порядку.

Какие вопросы волнуют женщин, перешагнувших 30 летний рубеж:

  • что способствует старению кожи
  • как сохранить молодость кожи лица после 30
  • как ухаживать за кожей лица

С возрастными изменениями, которые происходят у всех женщин, этот процесс происходит в разное время по многим причинам (генетика, уход за кожей, образ жизни и питание).

Кто начинает замечать первые признаки уже в 25 лет, а кто-то еще до 40 лет не видит серьезные изменения. С годами наша кожа меняется и конечно же не в лучшую сторону, но все же этот процесс просто неизбежен.

В этом возрасте процесс восстановления в клетках заметно снижается, кожа теряет влагу, эластичность, также замедляются обменные процессы, значительно снижается выработка коллагена и эластин и все это приводит к тому, что кожа лица выглядит уставшей, портится цвет лица, начинают появляться мимические морщины.

Даже если вы еще и не замечаете особых изменений, но биологические часы начали свою работу и уже не в вашу пользу. И все больше и больше нас волнует вопрос «Как сохранить молодость кожи лица после 30?»

У женщин после 30 лет уже становятся заметными носогубные складки (этот ненавистный у многих женщин треугольничек от носа до рта), также морщина сосредоточенности между бровями становится все более заметной, когда начинает смеяться, можно заметить больше количество морщинок около глаз.

Все это происходит от того, что снижается тонус лицевых мышц. Также на изменения влияют и гормональные процессы в организме, которые в этом возрастном рубеже очень активные.

Все это остановить, к сожалению нельзя, но можно значительно замедлить процесс старения кожи лица.

Так же большую роль в старении кожи являются банальные причины, о которых мы даже не всегда и догадываемся:

  • не правильное питание (отсутствие клетчатки, витаминов, а больше количество потребляемых углеводов и сахара, а также перекусы на бегу), также не сбалансированное питание (так что долой диеты, они враги молодости кожи лица)
  • не правильный режим дня, а именно недосыпание, не правильная поза во время сна (лежа на животе уткнуться лицом в подушку)
  • вредные привычки, а именно алкоголь и курение накладывают отпечаток на ваше лицо
  • не защищенность кожи от внешних факторов (солнце, мороз)
  • не правильное использование декоративной косметики(больше количество, плохое качество)

Все это приводит к тому, что кожа лица теряет свою молодость. Эти изменения застают нас в основном врасплох и портят настроение. Но мы можем оттянуть это время, если будем уделять особое внимание коже лица и своему образу жизни.

Ухаживать за кожей лица в этом возрасте нужно уже совсем по-другому, не так как в более молодом возрасте. Теперь помимо увлажнения коже нужна защита и восстановление.

Сохранить кожу лица молодой помогут не только дорогостоящие салонные процедуры, но и домашние проверенные годами рецепты, а также правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Все это может в борьбе со старением кожи.

Уход должен быть постоянным, сбалансированным и очень тщательным ежедневным процессом. Нужно обязательно уделять себе время утром и вечером, достаточно и 10-15 минут, но зато будет заметный результат, который не заставит себя долго ждать.

Можно поделить разновидность уходов за кожей лица на салонный и домашний уход. Все это, особенно в тандеме дает отличный результат.

После 30 лет уже и не стыдно обратиться за помощью профессионалов, которые помогут выбрать правильный комплекс ухода за кожей лица, также назначат процедуры, которые подходят именно вам.

Регулярный салонный уход помогает женщине выглядеть значительно моложе.

Что можно сделать в салоне, чтобы сохранить молодость кожи лица после 30?

  • чистка лица (ручная или аппаратная) оказывает подтягивающее действие
  • мазотерапия (введение в небольшом количестве активных веществ под кожу с помощью иглы)
  • пилинг лица (необходим чтобы избавиться от отмерших клеток)
  • массаж лица

Это самые основные салонные направления по уходу за кожей, которые помогут выглядеть коже лица моложе после 30 лет.

Также не стоит забывать и домашнем уходе, который тоже творит чудеса, если не лениться и правильно выбрать процедуры, а также ухаживающую косметику, то результат будет на лицо, а точнее на лице.

Уход включает в себя:

  • правильное питание, богатое витаминами
  • обязательно смывать всю косметику с лица в конце дня
  • качественная декоративная косметика
  • массаж лица
  • протирать лицо кубиками льда (лучше использовать отвары целебных трав)
  • домашний мягкий пилинг (можно использовать овсянку, мед)
  • домашние маски для лица (существует большое количество)

Правильное питание это залог здоровья, поэтому не стоит захламлять свой организм жирными, сладкими продуктами. Кожа за это не скажет вам спасибо.

Также нужно употреблять большое количество чистой питьевой воды ежедневно. Вода это напиток красоты и не стоит забывать про это.

В этом возрасте смывать косметику лучше косметическим молочком или тоником, которые помимо того, что удаляют загрязнения еще и питают и увлажняют кожу лица. Смывать косметику нужно обязательно!

Что касается косметических средств, то тут надо выбирать очень тщательно, в этом случае экономить не стоит.

Чтобы сохранить молодость кожи лица после 30 нужно правильно подобрать и ухаживающую косметику, а именно крема, тоники, сыворотки. Женщинам после 30 лет уже следует обратить внимания на крема, которые содержат увлажняющие и питательные компоненты, эфирные масла.

Летом лучше использовать более легкие увлажняющие крема, но обязательно дневной крем должен содержать защитный фильтр от солнца. А зимой отдать предпочтения более жирным и питательным кремам, которые будут наполнять кожу лица всеми полезными веществами и защищать от непогоды.

Большую роль для сохранения молодости кожи лица после 30 также играют омолаживающие домашние процедуры, а именно протирание кожи кубиками льда. В домашних условиях этот лед сделать очень легко.

Этот утренний освежающий массаж вместо умывания подарит коже приятные ощущения и замедлит процесс старения. Более эффективными считаются кубики льда с целебными травами (ромашка, зверобой, календула, мята).

Протирать лицо нужно очень осторожно, не надавливая на кожу лица, чтобы не травмировать ее. Процедура должна длиться не больше 2 минут, иначе можно навредить себе. Делать это желательно ежедневно.

Отличный помощник со старением кожи лица является арбузный сок, особенно замороженный. Также уход за кожей после 30 лет не обойдется без пилинга и очищения скрабом. Только не стоит злоупотреблять этими процедурами.

Женщинам у кого сухая кожа следует эту процедуру делать не чаще 1 раза в неделю, а представительницам прекрасного пола с жирной и нормальной кожей можно и два раза в неделю, но не чаще.

Самый простой и очень эффективный рецепт скраба можно приготовить в домашних условиях без труда. Взять в горсть сухой овсянки, а именно хлопьев, смочить их в теплой воде или молоке и этой кашицей помассировать лицо примерно 3 минуты, затем смыть теплой водой.

Маски также являются обязательной процедурой, если хотите сохранить молодость кожи. Делать их нужно регулярно не реже 2 раз в неделю, а не от случая к случаю.

Перед тем как нанести маску на лицо нужно сначала подготовить кожу для этого, а именно сделать паровую ванну на травах, для того, чтобы раскрыть поры, избавиться от огрубевших клеток.

После можно сделать легкий скраб, но только очень нежный, чтобы не травмировать распаренную кожу. Отлично подойдет с овсянкой. Помимо кожи лица нужно не забывать и шею, она тоже быстро стареет и выдает возраст женщины.

Поэтому ухаживать за этой зоной нужно не меньше чем за лицом. Рецептов масок для лица большой выбор, каждая найдет для себя те, которые понравятся именно вам и подойдут вашему типу кожи:

Яичная маска

Желток одного яйца взбить со сливками, добавить немного муки для густоты. Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой. Маска отлично омолаживает кожу.

Банановая маска

Мякоть банана растереть с 1 чайной ложкой сливок и ½ ложки крахмала. Наложить на лицо, смыть через 15-20 минут.

Морковная маска против морщин

Небольшую свежую морковь измельчить смешать с 1 ч.л. картофельного крахмала и 1 белком куриного яйца. Нанести смесь на лицо. Через 30 минут смыть теплой водой.

Маска из петрушки

зелень петрушки мелко порезать, добавить 1 ч.л. овсяной каши или картофельного крахмала, нанести на кожу лица на 20 минут, смыть теплой водой

Маска с творогом и сметаной

Смешайте чайную ложку творога с двумя чайными ложками сметаны и добавьте щепотку соли. Массу нанести на лицо и оставить на 20 минут. Смыть теплой водой, нанести крем. Маска отлично увлажняет и выравнивает цвет кожи.

Картофельная маска

Нанести на кожу лица теплое картофельное пюре (можно добавить немного оливкового масла) и оставить на 20 минут, смыть прохладной водой. Эта маска поможет не только избавиться от мелких морщинок, но и разгладить сухую кожу лица.

Яблочная маска

Сделать яблочное пюре в него добавить сметану. Нанести маску на 15-29 минут. Отлично освежает лицо и улучшает цвет лица.

Огуречно-картофельная маска

Натереть на терке сырой картофель и свежий огурец, все смешать в равных количествах. Нанести на лицо на 20 минут, после смыть теплой водой. Отличная омолаживающая маска.

Ну и в заключении, хочется отметить, чтобы сохранить кожу лица молодой, нужно прежде всего любить себя и заботиться о себе. Для того чтобы быть долго молодыми и красивыми нужно приложить немало усилий.

Все это большой ежедневный труд. В этом возрасте еще можно обмануть время, хоть не намного, но возможно. Нужно только отказаться от вредных привычек, не правильного питания, режима дня.

А также взять за правило заботиться и ухаживать за своей кожей лица, защищать ее от внешних вредных факторов, посещать косметолога, не реже 1 раза в 2 месяца, пить много чистой питьевой воды, не пользоваться не качественной косметикой.

В этом возрасте женщина прекрасна и молода, так помогите себе быть такой же, еще какое то время. Все в наших руках, а именно ваших!

2womans.ru

Как сохранить молодость кожи лица: 8 советов

Как сохранить молодость кожи: 8 действенных советов + 3 рецепта скрабов для кожи + 4 чудо-маски для лица.

Сегодня я отмечаю свой 35-й День рождения. Можешь меня поздравить.

Видела картинку, где грустный кот сидит в колпаке над тортом? Примерно такое же выражение лица сейчас у меня.

«Нужно веселиться. Это же День Рождения!» — скажешь ты.

День рождения-то я люблю. Вот только меня пугает медленно крадущаяся старость и, наоборот, удаляющаяся молодость. И не обманывай, что у тебя не было таких мыслей. Смотрю в зеркало – кожа лица уже не та. Волосы не такие блестящие, как в 20. Да и поднабрала немного на таких же именинных тортах.

Муж целое утро пинает, чтобы думала позитивно. Но о каком позитиве речь, когда я обнаружила еще одну морщинку?

Выпив бокал красненького прямо с утра (а что, в День рождения можно!), я воодушевилась. Не бывать ранней старости! Как сохранить молодость кожи лица?

Окунаюсь в гугл. Ниже поделюсь с тобой советами, будем «сохраняться» вместе!

8 лучших советов, как сохранить молодость кожи лица

Совет № 1. Спи моя радость, усни.

Таки да. Первым пунктом в моем «омолаживающем» списке идет сон. Уж как я ни старалась найти чудодейственный кремчик для лица, который даст равнозначный полноценному отдыху эффект, увы.

Вспоминаю свои студенческие годы: мы с Любкой и Вовчиком могли танцевать до утра. Затем выпить огромное количество кофе и сразу же побежать на экзамен. Сдать его на отлично, между прочим. Сохранить стипендию. И, конечно же, пойти отмечать до следующего утра.

Мои щеки тогда были розовые, лицо и глаза сияющие, а фигуру ночные танцы только улучшали.

Сейчас же каждый час недосыпа оседает на моем лице легкой синевой под глазами. И не то чтобы мне не идет синий, конечно….

Записывай на листе основные правила здорового сна и клей на видное место:

Забудь о фразе «Жизнь проспишь».

Для молодости кожи спать нужно не менее 8, а то и 9 часов. И нет, не с 2 ночи до 10 утра. Пора запомнить, что весь организм лучше восстанавливается, если заснуть до 22.00.

Врачи в идеале рекомендуют спать с открытым окном для продления молодости.

Есть у меня знакомая, которая даже в -25 приоткрывает окошко. Ее кожа, к слову, пылает молодостью и здоровьем в ее 40. Но тут ориентируемся на свой организм. Возможно, тебе будет достаточно открыть дверь для циркуляции воздуха.

Удобная подушка, подходящий матрас.

Матрас должен быть не твердым и не мягким. Подушка не высокая и не слишком плоская. И кстати, мне подошла рекомендация психолога спать с супругом под разными одеялами. Качество сна при этом улучшилось, а отношения сохранить на прежнем прекрасном уровне – не проблема.

Ага, и это важно. Купи красивое постельное, на которое ты будешь с удовольствием укладываться вечером. И, кстати, ты замечала, что засыпать на чистом постельном куда более приятно?

Вывод: постельное меняем раз в неделю стабильно, а летом чаще. Не используй кондиционеров. Аллергия, опухшее утром лицо и слезящиеся глаза – боль.

И последнее: засыпая, откажись от телевизора, бубнящего под ухом.

Нравится, чтоб кто-то бормотал? Попроси мужа рассказывать тебе сказку или поглаживать, пока не уснешь. Я сегодня попробую, клянусь!

Совет № 2. Вода на страже молодости.

Второй совет тоже прост. Но почему его придерживаться так сложно?

Для того чтобы сохранить молодость кожи, а тем более кожи лица, нужно выпивать много воды. Ну не впервой же тебе читать про 1,5 – 2 литра чистой воды в день, так? А признайся, сколько на самом деле выпиваешь? То-то и оно….

Я начинала пить воду так же, как и садилась на диету. С каждого понедельника. Но потом в моей руке предательски оказывалась запотевшая баночка колы.

Хотим сохранить молодость кожи лица – нам придется начать пить больше воды.

Узнать, что ты пьешь недостаточно для своего организма воды проще простого: сравнительно темный цвет мочи (прошу прощения, я же леди) и редкое мочеиспускание.

Сохраняй себе лайфхаки, которые помогут начать пить больше воды. Как от сердца отрываю, но долгая молодость требует решительных мер:

  • Расставь по всему дому бутылочки с водой.
    Возле компьютера, на рабочей поверхности в кухне, на туалетном столике. Необязательно выпивать всю сразу. Делай пару умеренных глотков и занимайся дальше делом.
  • Коктейль н-н-нада?
    Если добавить в воду пучок мяты и дольку лимона (апельсина/яблока), то получится очень вкусный напиток. Такая вода так же полезна и прекрасно усваивается. НЕТ, сахар нельзя.
  • Всегда с собой.
    В твоей сумке должна быть бутылочка воды. Всегда. На прогулке, по пути на работу, в гостях. «А как приспичит в неподходящем месте, что делать?» – спросишь ты. Если делать по 1 небольшому глотку, то до пункта назначения точно не приспичит. Но если выпьешь всю бутылку залпом – жди беды.

Совет № 3. Хочешь сохранить молодость? Учись закаляться.

А ты знала, что от контрастного душа подтягивается кожа, сохраняется молодость и упругость, проходит целлюлит и улучшается кровообращение? А еще становится крепче иммунитет, сон и проходят головные боли.

Конечно, идеальным для того, чтобы сохранить молодость кожи, является моржевание. Но меня ни за какие коврижки не заставить и палец ноги окунуть в прорубь. Может быть, твой энтузиазм сохранить молодость окажется сильнее? Потом поделишься со мной.

И, конечно, парочку секретиков для принятия душа, который подарит коже упругость и свежесть:

    Для молодости кожи принимай душ под теплой водой (не горячей!) В конце – включай холодную. Обливаться стоит начинать со стоп и плавно подниматься выше.

Глубоко дыши. Выдох помогает организму справится с таким мини-стрессиком. Чередуй обливания: 1 минута холодной воды, 2 минуты – теплой.

Заканчивай холодной, если это утро или ты не используешь увлажняющих средств. Заканчивай теплой, если планируешь побаловать кожу маслом или питательным кремом.
Если принимаешь душ 2/3 раза в день, советую не использовать гели для кожи каждый раз. Бытовая химия очень сушит кожу, что приводит к раннему старению.

Особенно не умывай лицо мылом (или любым другим средством) чаще 1 раза в день. Прекрасно по утрам протирать кожу кубиком льда (ромашкой, например).

  • Используй разные полотенца для рук, тела и лица.
    Скажешь потом себе спасибо за такую мелочь.
  • Совет № 4. Ты то, что ты ешь.

    Но я не помню, что бы я ела такую красотку.

    Да, для того чтобы сохранить молодость кожи, важно правильное питание. Честно говоря, я уже и не надеялась обойтись без этого пункта.

    Свести к минимуму (а в идеале совсем отказаться) : булки, пирожные, конфеты и шоколад. И от всего, что заставит твою кожу лица покрываться прыщиками, сыпью или краснеть. Ведь наши покровы так тесно связаны с тем, что и как мы едим.

    Основой твоего рациона должны стать овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты (тоже не жирные) и совсем немного круп. Для любителей сладенького – мед, сухофрукты и орехи. Помни, что орехи достаточно калорийны, а сухофрукты часто отмачивают в сахарных сиропах.

    Молодость и красота кожи во многом зависят от питания. Твоё лицо и тело скажет тебе спасибо.

    Совет № 5. Смазывай винтики и шпунтики.

    Увлажняться нужно не только изнутри, но и снаружи. Это – обязательно. Была у меня приятельница, которая не пользовалась кремами для тела, считая, что «нечего кожу пичкать всякой гадостью». Так ли оно так?

    Если речь идет о покупных недорогих лосьонах для тела, тогда возможно. Но я отдаю предпочтение маслам. Они – поистине клад полезностей для кожи лица и тела, продлевающий молодость.

    Для того чтобы сохранить молодость надолго, придется полюбить масличко. Кокосовое, масло виноградных косточек, персиковое и оливковое, абрикосовое и масло чайного дерева – любое, которое тебе по душе.

    Как сохранить молодость кожи
    dnevnyk-uspeha.com

    Молодость кожи — руководство к действию

    Главное оружие любой женщины – ее красота, именно поэтому с самого детства девочки перенимают от мам особые секреты ухода за собой. Но что именно в полной мере отражает состояние здоровья женщины и то, насколько она заботится о себе? Верно, таким индикатором является кожа.

    Особой деликатностью и требовательностью в уходе отличается кожа лица. Кроме того, лицо – это первое, на что обращают внимание собеседники и случайные встречные. Женщины, которые начали следить за красотой своей кожи еще в молодом возрасте, после тридцати говорят себе спасибо, ведь здоровье и красоту нужно беречь с юных лет, проводить профилактику и сохранять молодость кожи.

    Кожа – естественная защитная оболочка организма, но для того, чтобы защищать нас и нашу красоту в полной мере, кожа и сама нуждается в защите. Уберечь свое лицо от преждевременного старения, пигментных пятен и прочих неприятных явлений достаточно просто, важно лишь серьезно подойти к этому вопросу.

    Программа по сохранению молодости кожи лица складывается из десяти основных пунктов, которые рассказывают, как сохранить молодость кожи лица и делать профилактику.

    1. 1. Вредные привычки и красота
    2. 2. Питание и физические нагрузки для молодости кожи
    3. 3. Очищение кожи лица
    4. 4. Увлажнение кожи лица — эффективная профилактика старения
    5. 5. Стресс — влияние на молодость кожи
    6. 6. Гимнастика для лица
    7. 7. Фотостарение
    8. 8. Экология — причины старения кожи
    9. 9. Сон для молодости кожи — лучшая профилактика старения
    10. 10. Обследование в клинике

    1. Вредные привычки и красота

    Курение и частое употребление спиртных напитков приводит ко многим проблемам с кожей лица. Табачный дым начинает разрушать кожу еще до попадания в организм. Едкий дым соприкасается с кожей лица, что вызывает сухость и, соответственно, появление ранних морщин. Кроме того, курение разрушает коллаген, отвечающий за эластичность кожи.

    Не меньший вред всему организму и коже лица наносит и алкоголь, чрезмерное употребление которого также приводит к обезвоживанию и нарушению кровообращения. В совокупности вредные привычки наносят непоправимый ущерб молодости и красоте кожи лица, вызывая ее преждевременное старение, бороться с которым впоследствии будет очень сложно даже при условии отказа от курения и алкоголя.

    2. Питание и физические нагрузки для молодости кожи

    Здоровье всего организма во многом строится на правильности питания. Кожа лица является своего рода индикатором корректности работы желудочно-кишечного тракта. Так, частое потребление жирной и сладкой пищи приводит к угревым высыпаниям на коже лица. Для того чтобы избежать проблем с кожей, важно выстроить режим сбалансированного питания, который станет не просто диетой, а образом жизни.

    Ежедневно организм должен получать достаточное количество белков, углеводов и жиров. Ради молодости и здоровой кожи придется отказаться от чрезмерного употребления слишком жирной и острой пищи. Важно запомнить правило для профилактики: запретных продуктов нет, но есть продукты, которые необходимо правильно дозировать. Также следует избегать переедания и поздних приемов пищи.

    На состояние кожи влияет также сидячий образ жизни. Кожа становится тусклой, теряя свою упругость и свежесть. Для поддержания всего организма и кожи в тонусе нужно регулярно заниматься физическими упражнениями. Подобрать тип активности можно по желанию. Это могут быть пробежки, катание на велосипеде, йога, плавание, посещение спортзала и многое другое. Важно помнить, что правильно питание и физические нагрузки окажут положительное влияние на весь организм.

    3. Очищение кожи лица

    Большая часть женщин ежедневно пользуется косметикой, но далеко не все знают, как правильно снимать макияж без вреда для кожи лица.

    Для начала необходимо убедиться в том, что косметика, которая лежит в косметичке и день за днем носится на лице, имеет хорошее качество и не вредит коже лица. Современный рынок пестрит множеством продуктов различных производителей, поэтому перед покупкой того или иного средства стоит ознакомиться с составом или обратиться за помощью к консультанту.

    Для снятия макияжа ни в коем случае нельзя использовать обычное мыло, гель для душа, шампуни и прочее. Также не стоит пытаться снять макияж обычной водой.

    Снятие макияжа уже давно перестало быть проблемой. Сегодня в любом магазине косметики можно приобрести специальное средство для безопасного удаления макияжа с лица. Использовать такое средство нужно легкими движениями, стараясь не растирать кожу. Благодаря особым минералам, кожа легко и быстро очищается от косметики. Более глубокое очищение кожи обеспечат скрабы и маски.

    4. Увлажнение кожи лица — эффективная профилактика старения

    Красивая кожа нуждается в увлажнении как снаружи, так и изнутри. Так, необходимо убедиться в том, что в организм поступает достаточное количество воды. В среднем человек должен ежедневно употреблять около 30 мл чистой воды на каждый килограмм своего веса. При этом желательно отказаться от частого употребления кофе и черного чая.

    Для наружного увлажнения кожи лица прекрасно подойдут увлажняющие кремы проверенных производителей. Кроме того, положительный эффект на кожу лица оказывают различные маски как те, которые можно приобрести в магазине, так и те, которые можно приготовить самостоятельно. Рецептов масок с различными ингредиентами огромное множество. В интернете можно подобрать несколько вариантов и впоследствии чередовать понравившиеся, питая и увлажняя кожу лица.

    5. Стресс — влияние на молодость кожи

    Стресс является тяжелой артиллерией в борьбе с иммунитетом человека. В состоянии стресса иммунитет ослабевает, что сказывается и на коже лица. Сыпь, угри, нездоровый цвет лица – лишь некоторые из симптомов, свойственных лицу озабоченного чем-то человека.

    Чтобы избежать подобных изменений на лице, в первую очередь, необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций. Если же таковые случаются, важно научиться не принимать все близко к сердцу и быстро переключаться от проблем к тому, что успокаивает. В качестве профилактики, стоит больше времени уделять любимым хобби, спорту, встречам с друзьями, массажу и прочим радостям жизни, что позволит сохранить молодость кожи лица.

    6. Гимнастика для лица

    Физические упражнения помогают поддерживать в хорошей форме состояние всего организма, но в вопросе сохранения молодости кожи лица есть еще один серьезный помощник – гимнастика для мышц лица.

    Такая гимнастика включает в себя комплекс несложных упражнений, направленных на сохранение четкого контура лица и упругости кожи. Регулярное выполнение таких упражнений в комплексе с другими методами позволит надолго отложить старение кожи лица и сохранить молодость.

    7. Фотостарение

    Лето, море, солнце, несомненно, делают счастливее, однако злоупотребление солнечными ваннами может негативно сказаться на виде кожи лица. Продолжительное воздействие солнечных лучей на кожу вызывает преждевременное старение, которое называют фотостарением кожи.

    Это явление связано с тем, что ультрафиолет в избыточном количестве оказывает негативное влияние на обновление клеток кожи, что, в свою очередь, вызывает повышенную сухость кожи, появление пигментных пятен, мелких морщин и создает эффект дряблой кожи.

    Однако это не значит, что от солнца нужно отказаться. Важно запомнить, что находиться на солнце лучше до полудня и после 15:00, когда сила нещадно палящего солнца ослабевает. В любое время под солнцем кожа должна быть защищена специальными косметическими средствами.

    8. Экология — причины старения кожи

    Современный стиль жизни, к сожалению, не всегда сопровождается хорошими экологическими условиями. Выхлопные газы, продукты переработки предприятий, химические распылители и прочее оказывают на кожу негативное влияние.

    Для того чтобы помочь своей коже дышать, необязательно переезжать в деревню. Важно позаботиться о профилактике, постоянном увлажнении и очищении кожи. Для этого подойдут специальные освежающие салфетки, которые можно носить с собой. Кроме того, большое количество чистой воды поможет избежать интоксикации кожи вредными веществами, поджидающих жителей больших городов на каждом шагу.

    9. Сон для молодости кожи — лучшая профилактика старения

    Крепкий сон – одно из лучших лекарств для кожи лица. Именно во сне организм обновляется, восстанавливаясь и набираясь сил для нового дня. Лицо человека, лишенного крепкого и полноценного сна, отличается бледностью и выразительными мешками под глазами.

    Для нормального функционирования человеку необходимо спать от 7 до 9 часов. Крепкому сну поспособствует преждевременное проветривание помещения, физическая активность в течение дня и удобная постель. Для того чтобы утром лицо выглядело свежим, нужно стараться не спать лицом вниз, так как это вызывает отечность и оставляет на лице следы от подушки.

    10. Обследование в клинике

    Некоторые проблемы кожи лица становятся хроническими и не поддаются лечению коррекцией питания или кремами. Кожа лица напрямую отображает состояние здоровья всего организма. Так, те или иные проблемы могут сигнализировать о серьезных нарушениях в работе внутренних органов и преждевременном старении. В таком случае необходимо обратиться к врачу, который поможет решить проблему изнутри, тем самым влияя и на состояние кожи лица.

    Как сохранить молодость кожи
    kosmetolog.ru

    Полезные советы, как сохранить молодость кожи

    В настоящее время существует множество средств и процедур для продления молодости и здоровья кожи: от домашних рецептов до пластических операций. Но проблему всегда лучше предупредить, чем решать после. Вот почему важна своевременная профилактика и правильный уход.

    Поделимся десятью проверенными советами для сохранения молодости кожи.

    1. Защищать кожу от солнца

    Большинство дерматологов и косметологов в мире убеждены, что одно из важных условий для сохранения красоты и молодости кожи — защита ее от солнца. Ультрафиолетовые лучи агрессивно действуют на кожу, провоцируя старение, образование преждевременных морщин, пигментных пятен и других проблем. Кожа подвергается воздействию солнца в любой сезон года и в любую погоду. Поэтому солнцезащитный крем с правильно подобранным SPF-фактором всегда должен быть под рукой. Им обрабатывают все открытые участки тела. Согласно исследованиям 2012 года, натуральная томатная паста в рационе способна снижать вредное воздействие солнечных лучей. В ней есть ликопин, поддерживающий молодость и красоту кожи.

    2. Избегать чрезмерного пилинга

    Для избавления от омертвевших клеток и стимуляции роста новых кожа нуждается в регулярном отшелушивании. Но с этой процедурой нельзя перебарщивать. Иначе она может вызвать раздражение и воспаление кожи. Пилинг достаточно проводить раз в 1-2 недели, избегая слишком сильного и энергичного давления на тело. Интенсивное трение даже легкими абразивными средствами повреждает кожу, уменьшают ее защиту и ускоряет старение.

    Натуральные масла, которые в последнее время все чаще советуют использовать в домашней косметике, тоже небезопасны. От злоупотребления ими кожа сохнет и раздражается, что нередко приводит к поствоспалительной гиперпигментации. Из-за частого очищения маслами и различными скрабами кожа теряет влагу, начинает шелушиться, чесаться, краснеть и становиться чрезмерно чувствительной к косметическим средствам. Если какие-либо из перечисленных симптомов стали проявляться после пилинга, то это может быть предупреждающим знаком о чрезмерном уходе или проблемах с кожей.

    3. Умываться только раз в день

    Тем, у кого кожа страдает от акне, дерматологи советуют умывать лицо с помощью косметических средств один раз в день. Лучше делать это перед сном, используя только мягкий моющий продукт. Такая вечерняя процедура помимо макияжа помогает удалить частички грязи и сала, скопившиеся на коже за весь день. С утра лицо достаточно умыть обычной теплой водой. Тщательное умывание дважды или более в день часто приводит к сухости кожи, особенно если она чувствительная или склонная к акне.

    Дерматологи утверждают, что состояние кожи лица во многом зависит от правильного ее умывания. Вот несколько полезных рекомендаций:

    • использовать нежное, неабразивное моющее средство без спирта;
    • сначала смочить лицо теплой водой, а затем наносить на него средство с помощью кончиков пальцев;
    • не тереть кожу слишком интенсивно, чтобы не вызвать ее раздражение;
    • смывать средство теплой водой, а после насухо промокнуть лицо мягким полотенцем;
    • умывать лицо нужно, если оно сильно вспотело (к примеру, от ношения шляпы или шлема);
    • если кожа жирная и проблемная, то мыть ее с помощью косметических средств можно дважды в день — утром и вечером;
    • вода для умывания не должна быть слишком холодной или горячей.

    4. Есть по 5 порций фруктов и овощей ежедневно

    Диета с большим количеством фруктов и овощей может заметно улучшить тон кожи. Оптимально съедать в день по пять овощей и фруктов, что в целом должно составлять около 400 г. Поделив эту цифру на 5, получим 80 г продукта. Это может быть одно среднее яблоко, банан, помидор или огурец.

    Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, обеспечивающие защиту кожи от повреждений. Витамин С помогает самовосстановлению ткани и росту новой. Витамин А поддерживает обновление клеток и способствует их защите.

    Для более свежего, румяного тона лица полезно есть больше моркови и помидоров. Они содержат каротиноиды, тормозящие воспалительные процессы и избыточное деление клеток. Исследования в 2011 году показали, что диета, богатая фруктами и овощами, придает коже более здоровый, натуральный оттенок.

    5. Увлажнять тело после водных процедур

    Увлажнение имеет важное значение для здоровья и красоты кожи. Оно сохраняет влагу в клетках и защищает тело от внешних воздействий и сухости. Помимо потребления достаточного количества воды ежедневно, необходимо применять покупные или домашние увлажняющие кремы. Чтобы они действовали на кожу наиболее эффективно, их лучше наносить сразу после принятия ванны или душа. Дело в том, что после купания поры кожи открыты и лучше впитывают косметические средства. Увлажняющий крем будет глубже проникать в слои кожи и препятствовать излишнему испарению влаги.

    6. Использовать кокосовое масло

    Когда речь заходит о натуральных средствах для кожи, часто упоминается кокосовое масло. Оно известно своими полезными свойствами для здоровья кожи и волос. Самое подходящее масло для косметических целей — холодного отжима. В нем максимально сохранены питательные вещества.

    Кокосовое масло — один из немногих источников жирных кислот средней цепи, очень полезных для сохранения молодости кожи. В этом масле много фитонутриентов и полифенолов, которые действуют как антиоксиданты и обладают защитными свойствами. Согласно одному из исследований в Международном журнале дерматологии 2013 года, применение кокосового масла помогло уменьшить потерю влаги в коже у больных атопическим дерматитом.

    7. Пользоваться бритвой с осторожностью

    Большинство мужчин и женщин предпочитают бритье в качестве лучшего способа избавиться от нежелательных волос. Но если пользоваться бритвой, не соблюдая мер предосторожности, можно серьезно навредить коже, вызвать сильное раздражение и сухость. Во избежание неприятных последствий рекомендуется брить кожу после теплой ванны или душа. Водные процедуры смягчают тело и волоски на нем, что упрощает бритье. При этом бритва должна быть чистая и острая. Водить ею нужно против роста волос. По окончанию процедуры на кожу наносят увлажняющий крем или лосьон без спирта.

    8. Спать на спине

    Сон необходим для здоровья кожи (не менее семи часов в сутки). Если человеку не хватает сна хотя бы день, это часто приводит к отекам под глазами и тусклой коже. А несколько бессонных ночей могут серьезно навредить внешнему виду кожи. Плохой сон увеличивает признаки старения и снижает защитные барьеры кожи. Помимо качества сна важно и то, в какой позе спит человек. Для предотвращения морщин и отеков лучше спать на спине с немного приподнятой головой. Во время сна на животе кровеносные сосуды на лице сужаются, ухудшая циркуляцию крови.

    9. Практиковать йогу для лица

    Еще один полезный способ сохранять молодость кожи лица — фейслифтинг или йога для лица. Это не занимает много времени и не требует вложений. Регулярно практикуя йогу лица, можно сократить количество морщин, уменьшить отечность глаз, повысить эластичность кожи. Этот способ нормализует кровоток в области лица и активизирует производство коллагена — важного вещества для сохранения молодости кожи и мышечного тонуса.

    10. Не курить и избегать пассивного курения

    Как сохранить молодость кожи
    ya-krasotka.com