Как себя полюбить

Как полюбить себя, повысить самооценку, начать уважать и стать уверенной

Сегодня мы поговорим о том, как полюбить себя по-настоящему, стать счастливой, повысить самооценку. Иногда нужно буквально себя заставить сделать это. Частенько в беседах с подругами мы говорим, что для того, чтобы жить в гармонии с собой, стать увереннее, смотреть на жизнь спокойно, начать уважать себя, нужно относиться к своей личности с любовью. А думали ли вы, что это такое?

Большинство из нас знает, что нужно делать, чтобы относиться к себе с уважением и любовью. Но пытаемся ли мы следовать советам, о которых читаем в многочисленной прессе? Давайте выведем несколько правил любви и попытаемся претворить их в жизнь.

Хвалите себя. Не реже, чем раз в 15 минут. Что-то сделали, или не сделали — не забудьте сказать несколько хвалебных слов. Даже если лежите носом в стенку, в отвратительном настроении, расскажите, какая вы молодец, потому, что не наговорили никому гадостей и не побили посуду.

Постепенно вы привыкните хвалить себя, а это основательно поднимает самооценку. Кто лучше расскажет, насколько вы хорошая, удивительная, восхитительная, поразительная, красивая, да и вообще — самая-самая!

Балуйте себя! Всем, на что хватит фантазии и денег. Начните с малого: конфетка, букетик цветов, косметика, бриллиантовые сережки, новая машина. Что я подсказываю — вы сами знаете, чем можно порадовать.

Награждайте, и почаще! Пусть награда найдет достойнейшую! За то, что выполняете первые два правила, например. За то, что пытаетесь изменить свою жизнь к лучшему. Награда возможна чертовски скромная — мороженое, маска на лицо и ручки, поход в кино… поездка в Таиланд. Вы заслужили? Получите.

Никогда не ругайте. Чрезвычайно важное условие, чтобы полюбить себя по-настоящему. Не ругайте, поскольку всегда найдется кто-то, сделавший это лучше. Бессмысленно ругать свою любимую персону за то, что вы такая, какая есть. Да и смысла нет. Если вы не правы и кого-то обидели — вы сделали то, что на тот момент посчитали нужным.

Из каждой ошибки учитесь делать правильные выводы, усваивать очередные жизненные уроки.

Слово «нужно» замените на слово «хочу». Все, что вы делаете, вы совершаете по своему выбору и желанию.

Сравните два предложения: «Нужно убрать в квартире, выгулять собаку, идти на работу». И такое: «Хочу, чтобы в квартире было чисто, погулять, мне полезно для здоровья, желаю много денег и пообщаться с приятными мне людьми». Измените отношение к ситуации, и мир вокруг заиграет приятными красками.

Мы никому ничего не должны. На самом деле, мы должны. Но только в двух случаях: маленьким детям — наш долг вырастить их, и подготовить к взрослой жизни. И родителям, если они пожилые и без нашей помощи им тяжело. Учитесь говорить «Нет» , это необыкновенно вас выручит.

Хочу обратить внимание: подчинять жизнь родным не надо. Нельзя забывать о своих интересах и желаниях. Перед остальными родтсвенниками — мужьями, сестрами, братьями и прочим населением земного шара, у вас нет никаких долгов (надеюсь, вы понимаете, я не о денежных долгах). Это важное условие любви к себе.

Не моя проблема. Правило вытекает из предыдущего. Фраза, набившая оскомину, и кажущаяся не совсем красивой в деле увеличения любви и уважения, просто незаменима (возможно, говорить станем другими словами, но смысл остается). Прежде, чем заняться чужой проблемой хорошо подумайте, вы действительно согласны, сделать её вашей? Готовы понести ответственность за все, что случится далее?

Крайне важно понять: помогать человеку — означает решать проблему вместе с ним, а не вместо него. Прочтите внимательно и вдумайтесь в слова.

Если человек постоянно ноет, но ничего не делает, значит, ему хочется прозябать несчастливым. Кстати, он имеет право.

Решая чужие проблемы мы сажаем человека на шею, в результате нам плохо, мы злимся. А он едет, доволен, и начинает требовать помощи постоянно. Но вдумайтесь, искушая человека желанием дать ему не заработанное, незаслуженное, разве не виноваты мы сами.

Другое дело, мы решаем оказать помощь добровольно. Если такова потребность души, помогайте, но не ждите благодарности и ответных добрых поступков.

В случае, если вдруг неожиданно пришла помощь, о которой вы не просили, можете быть благодарной этому человеку, но ничем ему не обязаны. Ничего не должны — это была потребность его души, а не ваша просьба.

Мы имеем право! Каждый человек имеет право на любой поступок, который посчитает нужным совершить. Так же, как и окружающие его люди имеют право реагировать любым, приемлемым образом.

Непонятно? Постараюсь объяснить: вы сделали что-то не слишком хорошее: обманули, оскорбили, подвели, и понимаете это. Не спешите корить себя, не занимайтесь самоедством — в тот момент вы посчитали, необходимым поступить так, а не другим образом.

Я не призываю воровать и убивать. Кстати, настоящие воры и убийцы спокойно относятся к своим деяниям, и оправдание находят невероятно убедительные. И вряд ли раскаиваются по-настоящему. Узнайте несколько правил, как повысить самооценку, и станет гораздо легче жить.

Не обижайтесь. Возможно, вы не согласитесь, но обида — слово неудачников. Хотите воспитать любовь к себе, о нем нужно забыть. Более подходят другие слова: неприятно, противно, горько.

Объясню почему. Посчитали, что с вами поступили не совсем справедливо, обязательно разберитесь, что произошло на самом деле. Допустите мысль, что вы не правильно поняли ситуацию.

А может, на самом деле никто и не хотел обидеть и унизить. А причиной грубости и некорректного поведения поспособствовала объективная причина (например: плохое самочувствие). Решили, что человек хочет нас обидеть — заденет. Советы, как правильно реагировать на хамство почитайте, перейдя по ссылке.

Вы достойны любви. Невыносимо трудно любить того, кто относится к своей личности плохо. Здесь, я думаю, и объяснять ничего не нужно. Люди относятся к тебе так, как ты относишься к себе, и позволяешь другим обращаться с тобой. Никто не обязан за вас соблюдать ваши интересы — если вы прогнулись, то и отношение будет соответственное.

Живите в центре Вселенной. У каждого человека — своя Вселенная! Они пересекаются, накладываются друг на друга. Но хозяйка в своей Вселенной только вы, и никто другой.

Никто не имеет права распоряжаться в нашей Вселенной. Мы, и только мы, принимаем решения, выполняем его, несем ответственность за выбор. Но не перед другими людьми, и даже не перед Всевышним, а только перед собой. Это и есть главное условие, чтобы понять, как заставить полюбить себя по-настоящему, искренне и навсегда.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Это также очень интересно

Читала недавно сайт Ольги Валяевой, и в одном из видео встретила интересную идею. Оказывается, больше всего мы любим тех, в кого постоянно вкладываем усилия, о км наши мысли и кто требует больше забот.

Исходя из этого постулата, чтобы полюбить себя, нужно ежедневно о себе заботиться и стараться себе угодить. Поэтому взяла за правило выделять полчаса в день на заботу о себе нелюбимой для того, чтобы наконец себя полюбить.

Дается мне это с трудом, постоянно хочется прогулять. Зато уже сказалось положительно на внешнем виде и общей ухоженности. И на чувстве удовлетворенности. Вероятно, 30 минут в день все-таки слишком мало

Леночка, ну прямо про меня! Я тоже все пытаюсь в себя вложить побольше, но…. прогульщица страшная. Да еще как засяду за ноутбук, так пиши пропало. И ведь понимаю, что не права. Но во многом у меня большие достижения, я учусь постоянно, и уже понимаю, что я молодец.

Согласна. Мы не любим не тех, кто сделал хорошо нам, а тех, кому хорошо сделали мы. А если еще и жертвовали чем-то…

Да, если точнее — любим свою любовь к ним.

Какие хорошие правила! Только как трудно им следовать! Даже не буду комментировать, что именно мне трудно, не хочу. Получается, не умею себя любить, печально…

Пичалька… Галка, пробовать все-равно нужно, такому учиться никогда не поздно. А жизнь полегче станет.

Отличные правила, со всеми согласна. Сама живу почти по всем Вашим правилам. Я всегда говорю, что если не будешь любить себя, то и тебя не полюбят. Любите себя и будьте любимы. Удачи всем. *IN LOVE*

я тоже, Оленька, желаю всем удачи. к сожалению, многие забывают о себе совершенно, и понимать начинают слишком поздно, когда значительная часть жизни уже прошла ( я о себе).

Галина, замечательная тема. Я тоже как-то на блоге об этом размышляла. Считаю, что все начинается именно с ЛЮБВИ к себе…

И видео замечательное. Я тоже болела за Наргиз, но победитель достойный.

Я выше Оле написала, что сама поняла все это слишком поздно. Теперь жалею об этом ужасно, но тогда и литературы на эту тему почти не было, а сама не понимала многого. У вас найду статью обязательно, Ирина, мне ваши мысли интересны.

Написано просто а сложно применить в жизни.

Таня, конечно сложно, придется менять массу привычек, стереотипов и т.д. Но это возможно сделать. А полюбить себя стоит, и все ваши усилия будут не зря, потому, что жизнь изменится, и к лучшему.

спасибо дорогуля. Освоив пункт 6, все остальные идут значительно легче *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

Ты как всегда мудра, моя подруга! Я бы этот пункт в первую очередь посоветовала девочкам претворить в жизнь.

Галя, подписываюсь под всеми пунктами. Прежде всего себя любить должны мы сами. И это вовсе не эгоизм, чем нас пытаются некоторые шантажировать.

Эгоизм должен быть разумным, Люба, я об этом писала у себя в одной из статей. Наша любовь к себе — это естественное чувство, только мы забываем об этом и не привыкли, к сожалению.

Да, наши родные привыкли к тому, что они у нас всегда на первом месте, и обижаются, когда мы пытаемся напомнить им о том, что и уц нас есть желания и потребности. Я отучаю, не все получается, правда, но я над этим работаю.

Стараюсь следовать всем правилам,но так плохо получается…

вот это очень понравилось Правило № 5.

Слово «нужно» замените на слово «хочу»

такого не знала .надо будет попробовать *THUMBS UP*

Я рада, Светланка, что ты для себя что-то важное нашла. Правило 5, кстати, я иногда применяю, сразу легче становится.

Замечательные советы, Галя. Я вот с дочкой каждый день по скайпу разговариваю, рассказываю, например, что нового на сайте сделала, она каждый раз напоминает — а ты не забыла себя наградить? Сама живет по принципу «себя надо любить», и меня все время к этому подталкивает. Я полностью согласна с твоей статьей, очень постараюсь воспользоваться советами.

А на «Голосе» я изначально голосовала за Волчкова, очень он меня поразил, 24 года, а такие глубокие песни исполняет, и голос какой! Хотя Наргиз тоже очень-очень понравилась.

Лена, какая твоя дочь молодец! Я всегда говорю, что наши дети умнее нас, они многое знают и понимают гораздо раньше. Слушай дочу, она плохого не посоветует, и самое главное — делай, даже если не очень хочется.

Как же вы всё правильно пишите. От себя могу добавить, что чтобы полюбить себя, необходима поддержка. Если нет внешней поддержки, то можно найти внутреннюю. Я для себя нашла способ внутренней поддержки с помощью чтения статей на подобные темы. Каждый день по 15-20 минут читаю и заряд на весь день.

у каждого своя палочка-выручалочка, Елена.Но для себя я поняла, что можно все знать, но ничего не применять, вот тут самая большая ошибка, потому, что большинство правил выполнять совсем не сложно, ну разве что в самом начале трудно будет.

Да, любить себя очень сложно, особенно, когда нас с детства учили не этому совсем… (((

Не учили, и по-моему, многие наши мамы и не подозревали об этом. Разве что только чисто интуитивно. Мы привыкли к тому, что всегда кому-то должны, для меня вот этот пункт всегда больше всего болезненно воспринимался. И знаешь, долгое время на мне ездили все, кому не лень, не только свои.

Но у меня получилось сделать так, что сейчас я оказываю помощь только по своему желанию, не больше, хоть и трудно было, ох как трудно.

Я стараюсь жить по этим правилам, правда иногда приходится их не соблюдать.Мне особенно понравилось, что «Очень важно понять, что помогать человеку — означает решать его проблему вместе с ним, а не вместо него».

А я пока читала статью, побаловала и наградила себя- съела мороженку и получила от этого огромное удовольствие после тяжелого трудового дня! Вот так я себя полюбила!

Таисия, насмешила. но все правильно, мороженка — награда хорошая. Не морковку же дарить себе?

А если серьезно, то пункт про помощь — один из важнейших, который лично я долго не могла осмыслить и решиться применять. поначалу было сложно, потому, что все вокруг привыкли, что я не умею отказывать. Но потом даже зауважали.

Галина вы все верно написали! любить себя — обязан каждый человек! мы никому ничего не должны, и обижаться на кого-то тоже не следует! Любовь к ближнему начинается с себя, как в прочем и все остальное!

Над пунктом об обиде я работаю до сих пор, у меня не всегда получается, если честно. Но делаю теперь так: беру лист бумаги и пишу, что меня обидело, анализирую, как такая ситуация получилась и всегда стараюсь поставить себя на место того, кто, как я считаю, меня обидел — со стороны иной раз все смотрится совсем по другому.

Галина, доброго дня!

очень правильная статья! Я пытаюсь себя любить уже несколько лет С тех пор, как выросли дети, решила, что все взрослые, все зарабатывают, все делают, что хотят, почему я не могу? Уже все привыкли, что четверг- мой день, я иду с подругой в кино, кафе, просто гуляем, даже если я дома остаюсь- все равно это- мой день,меня не трогают!Так же спокойно раздаю список дополнительных обязанностей и уезжаю в отпуск.

Только вот есть у меня такие «надо», которые не заменишь на «хочу» Вот НЕ ХОЧУ. А надо- это так угнетает *SORRY*

Маргарита, привет, рада тебя у себя видеть. Менять Надо на Хочу все-таки пытайся, войдет в привычку — станет полегче. А вот то, что ты себе устроила свой день, вот это классно! Как я раньше не догадалась!

Очень сложный вопрос, Галя!

Естественно, это сложно. Но если задаться целью и постоянно работать над собой, то это реально, Лена. Я иногда забываюсь, но в основном у меня складывается так, что я о себе не забываю.

Ты молодец! Я теперь в электронную книгу накачала много книг на эту тему, буду читать.

Все правила хороши, я сама не столь давно поняла, что больше всего на свете надо любить себя. Никто так хорошо не полюбит, как ты сама. Надо больше всего уделять себе внимание.Не забывать об этом!

Мне кажется, что ты уже любишь, Люда. Я в твоей статье про менопаузу почитала, как ты даешь возрасту бой, и подумала об этом: Вот молодец, она себя любит — это у меня первая мысль была.

Я такого автора не знаю. Но найду, поинтересуюсь обязательно.

Вот видишь, а я в школе не тем занималась — учила уроки. Правда, в мое время подобных книг не было, а для меня они просто необходимы были, жаль что в руки ко мне попали слишком поздно.

Перешли, если найдешь. Ты знаешь, если ты добровольно свекрови даешь сесть себе на голову, осознавая это — возможно, что это твой жест щедрости, или ты понимаешь, что это для тебя выгодно ( так ведь). Да и весомый фактор, если она к тебе хорошо относится. Тут много нюансов, Оль.

К тому же жизнь многогранна, никогда не знаешь, как оно повернется, кое с чем и смириться нужно или изменить свое отношение к происходящему — что тоже выход. Главное, чтобы ты не страдала явно — вот если доходит до этого, тогда нужно меры принимать.

Попытайся изменить отношение к ней. Если даешь — давай с удовольствием. У меня так было, сразу легче стало и оказалось, что все не так уж и плохо.

Галина, просто потрясающий список, который следует выписать и время от времени заглядывать в него (пока не заучил наизусть).

Есть многие пункты, которые уже мои правила. Однако есть и такие, которые придётся отрабатывать (причинять добро ).

Отрабатывать — вот ключевое слово, Наташенька! Мы вроде все знаем, а не делаем. почему? Да нет привычки!

Согласна, Галина, именно — нет привычки.

А привычки вырабатываются

Будем вырабатывать, и поэтому развесим везде напоминалки, чтобы не забывать при случае.

Правильные и практически бесполезные советы.

а если попробовать применить?

НОВЫЕ СТАТЬИ НА БЛОГЕ — ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

Добро пожаловать в гости

Все права защищены © 2018

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Как полюбить себя?

Недавно ко мне на консультацию пришла девушка. Внешне вполне привлекательная, производит хорошее впечатление. Поэтому вопрос, который она задала мне, прозвучал для меня неожиданно: «Как полюбить себя?». Этот вопрос я слышу от своих клиентов довольно часто. Более того, практически каждый раз мне приходиться наблюдать, как плохое отношение к себе, непринятие себя, самокритика негативно отражаются на жизни людей, лишая их радости и возможности получать удовольствие от себя и окружающего мира.

Любить или не любить… вот в чем вопрос!

Я полностью разделяю точку зрения о том, что чем лучше человек относится к себе, тем больше у него шансов стать успешным и добиваться поставленных целей. Хорошее отношение к себе повышает вероятность достижения высот, например, в профессиональной сфере. Любить себя – значит быть в гармонии с собой и окружающим миром, чувствовать уверенность и собственную привлекательность, уважать себя и свои желания, нести положительный заряд, ощущаемый окружающими людьми.

Недовольство собой лишает человека умения радоваться жизни, зачастую приводит к пониженному настроению или даже вызывает депрессию. Человек, который не любит себя, не может полюбить кого-то другого, поэтому частая проблема таких людей – одиночество, невозможность выстроить продуктивные отношения с окружающими, отсутствие друзей. Нелюбовь к себе часто связана с заниженной самооценкой, которая чревата недовольством собой, своей внешностью, отсутствием веры в себя, постоянным напряжением и ощущением собственной никчемности.

Важно понимать, что любить себя вовсе не означает быть эгоистом. Любовь к себе – это глубокое принятие себя как человека, как личности, уважение себя и ощущение внутреннего благополучия. Любовь к себе в этом смысле также не стоит путать с нарциссизмом, который выражается через пустое самолюбование и чрезмерную демонстрацию своего Эго окружающим.

Как только вы решите поменять отношение к себе и полюбить себя, процесс изменений будет запущен. Однако это непростая работа, и необходимо понимать, что она занимает какое-то время. Полюбить себя мгновенно, по взмаху волшебной палочки у вас не получиться. Внести коррективы в свой внешний облик быстро и легко, но по-настоящему принять и полюбить свой внутренний мир бывает очень непросто. Процесс принятия себя требует времени, но сколько, зависит только от вашего желания и от вашей готовности к переменам. Итак, с чего же начать?

Давайте начнем с того, что, на мой взгляд, легче всего поддается изменению и преображению – это ваша внешность. Очень часто недовольство собой сильно связано с неудовлетворением собственной внешностью. Причем, это могут быть как реальные проблемы, так и воображаемые. Многие недочеты внешности можно легко скорректировать правильным выбором одежды, подходящим под вашу фигуру, использованием косметики и т.д. Важно следить за своим внешним видом всегда – вы не обязательно должны быть одеты по самой последней моде в трендовые вещи. Главное, чтобы это была одежда, которая вам нравится и добавляет уверенности в себе, а ваш внешний вид в целом был опрятным и ухоженным. Не пожалейте лишние 10 минут на то, чтобы погладить одежду, сделать прическу, нанести макияж, привести в порядок обувь, прежде чем выйти из дома. Пользуйтесь духами, подберите для себя приятный аромат, который будет вдохновлять вас. Не пренебрегайте аксессуарами: красивые часы или удобная сумочка будут лишний раз вызывать у вас положительные эмоции, поднимая настроение и добавляя уверенности в себе.

Ваше настроение и образ ваших мыслей определяют ваше внутреннее содержание, и как следствие, ваш взгляд на окружающий мир. Недовольство собой вызывает много отрицательных эмоций, таких, как раздражение, злость, отчаяние и т.д. Настройтесь на позитивный лад, научитесь радоваться мелочам и мир заиграет для вас яркими красками (о том, как улучшить настроение я писала в статье «Как поднять себе настроение? Проверенные способы, которые работают»).

Следите за своими мыслями. Отсекайте все негативные эпитеты, приходящие вам на ум: «я такая некрасивая», «я такая толстая, просто ужас», «я неудачник, у меня никогда ничего не получится» и т.д. Усилием воли меняйте эти фразы на позитивные, добавляющие уверенности и ощущение внутреннего благополучия, например: «я особенная», «я смогу добиться своей цели», «я принимаю себя и люблю такой, какая я есть».

Двигайтесь вперед, не оставайтесь долго на одном месте. Развивайте себя физически (занятия спортом) и интеллектуально (чтение книг, обучающие программы или курсы повышения квалификации). Найдите занятие или хобби себе по душе, которое будет вдохновлять вас и наполнять энергией и удовольствием. Хвалите и поощряйте себя за любые, даже самые незначительные достижения. Научитесь ценить все, что есть в вашей жизни. Особое внимание уделите своим сильным качествам — используйте их в качестве опоры для достижения поставленных целей. Если трудно самостоятельно обнаружить в себе плюсы – обратитесь за помощью к друзьям и близким людям. Попросите их составить список ваших положительных сторон. Уверена, вы будете удивлены получившимся результатом – окружающие наверняка найдут у вас много достоинств! Принимайте комплименты и похвалу – это поможет закрепить уверенность в себе. Научитесь относиться к критике не как к оскорблению, а как к возможности стать лучше.

Примите свое прошлое

Очень часто недовольство собой может быть связано с тем, что вы испытываете чувство вины за какие-то ошибки или события в прошлом. Попробуйте посмотреть на события прошлого не как на провал, а как на бесценный опыт, который сделал вас сильнее, позволил стать таким, какой вы есть сейчас. Само осознание совершенной ошибки уже является работой над собой, помогает понять и стать ближе к себе. Но важно не зацикливаться на ней, а двигаться вперед, учитывая полученный опыт в своей настоящей и будущей жизни (о том, как принять свое прошлое я писала в статье «Как отпустить прошлое?»).

Разрешите себе делать то, что вам хочется и нравится. Речь не идет о каких-то противоправных действиях или асоциальных поступках. Я имею ввиду внутреннюю свободу, возможность выбирать, прислушиваться к себе, а не идти на поводу у окружающих. Совершая какое-либо действие, подумайте: а действительно ли вам этого хочется? Например, когда вы покупаете в магазине какую-нибудь не совсем нужную вещь, вы делаете это по своему желанию, или чтобы не расстроить продавца? Или вы идете на вечеринку, потому что вам этого действительно хочется, или просто потому что все ваши друзья будут там? Есть вещи, которые идут вразрез с вашими внутренними убеждениями или ценностями, и важно их замечать. Делая что-то против своего желания или поступаясь своими принципами, вы испытываете неприятные чувства (напряжение, злость, грусть, неудовлетворение). Они могут не сразу стать заметными для вас, но накапливаясь, приносят много дискомфорта и как следствие, неудовлетворенность собой. Иногда отличить свое желание от навязанного бывает очень сложно. В этом случае, необходимо развивать внутреннюю чувствительность и умение слышать свой внутренний голос (о том, как это сделать, я писала в статье «Почувствовать жизнь…как?»).

Окружите себя приятными людьми

Задумайтесь о том, какие люди окружают вас? Каково ваше самочувствие рядом с ними? Наполняют ли они вас энергией и позитивом, или вызывают только негативные эмоции, чувство вины или страха, унижают или подавляют вас? Понимаете ли вы, каким образом эти люди попали в вашу жизнь и почему так долго остаются в ней? Откажитесь от отношений с людьми, общение с которыми не приносит вам никакого удовольствия и удовлетворения, с которыми вам некомфортно взаимодействовать. Либо постарайтесь свести контакты с ними до минимума (если, например, ваши отношения обусловлены функциональной необходимостью). Этот процесс занимает время и требует усилий. Но если вы поставите такую цель перед собой, вы обязательно ее достигните. Налаживайте отношения с людьми, которые вдохновляют вас, наполняют энергией и позитивом, с которых хочется брать пример и изменяться в лучшую сторону.

Не нужно искать причину для того, чтобы полюбить себя! Хотите быть счастливым человеком – будьте им! Наполните свою жизнь позитивными эмоциями, хорошим настроением, приятными людьми, яркими событиями – и вы заметите, как измениться в лучшую сторону ваше отношение к миру и к самому себе. А мир, в свою очередь, обязательно ответит вам тем же.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Как полюбить себя и зачем это нужно

День сегодня начался с потрясающего осознания о том, как важно любить себя. Поэтому сегодня хотелось бы затронуть тему, как полюбить себя и повысить свою самооценку.

Но, сначала, как обычно, предыстория инсайта.

Люблю ранние подъемы. Медитация в такие часы особенно плодотворна. Вот и сегодня, только сев поудобней (кстати я давно оставил в прошлом всякие позы лотоса) у меня сама собой начала литься мантра хо опоно поно.

Сижу я, кручу её в голове, а из мыслей не уходит одна неприятная ситуация с одним из уволенных недавно сотрудников. А поскольку не все финансовые вопросы с ним еще решены, то, иногда приходится с ним иметь дело.

И вот сижу я, вроде как медитирую, а сам думаю, как бы так поменьше заплатить ему. И ведь нахожу тут же причины, чтобы это сделать, причем абсолютно честные, на мой взгляд.

И чувствую вдруг, что вместо любви, которая должна рождаться от медитации, в душе у меня зацветает гаденькое такое чувство мести, «радость» такая, от возможности отомстить за различные неприятные ситуации, которые я пережил с этим сотрудником.

Но, слава богу, я успел отследить это состояние и понять, что это совсем не то, чего я добивался от медитации. Месть – это ненависть, т.е. чувство обратное любви.

Я понял, что все картинки сладкой мести, которые возникали в моей голове, это от нелюбви к тому сотруднику.

Но! Тут же всплывает мысль, что весь окружающий меня мир – это отражение, моё отражение! Отражение моего внутреннего мира! А это значит, что эта месть, это моя нелюбовь, моя ненависть к кому?

Правильно, эта ненависть, это нелюбовь к себе! Я к себе так отношусь! Я себя так ненавижу, и мир показывает мне это в виде окружающих меня людей.

Осознание этого бросило меня в пот. Я замер, осознавая эту открывшуюся мне истину. Этот миг, это озарение, что всё едино, ты — это и есть вся вселенная. его не передать словами. Это можно только почувствовать.

И тут же я немного переиначил фразы из хо опонопоно, вместо «я люблю тебя» я стал говорить «я люблю себя». Причем говорить это я стал, проникая мыслью в каждое мгновенье, здесь и сейчас, очень внимательно.

И, отлегло. Вместо гадкого удовлетворения от придуманной мести, по душе и телу разлилось благо и не стало больше претензий к уволенному сотруднику, на душе воцарился мир.

Сразу вспомнился один из постулатов Брайна Трэйси, когда он в одной из лекций говорит, что важнейшим элементом успеха в жизни является любовь к себе!

Любовь к себе даёт нам самоуважение, уверенность в себе.

По Брайну Трэйси, самая лучшая практика для обретения любви к себе – это встать утром перед зеркалом и широко улыбаясь сказать – «я люблю себя, я себе нравлюсь, я доволен собой». Повторить это следует несколько раз. Я еще добавляю к этому – «я горжусь собой».

Попробуйте сами, и вы почувствуете какое сопротивление идёт у вас к этим словам. Хотя, казалось бы, это так естественно, любить себя.

Это упражнение базовое! Без него всё, что бы мы ни делали, не принесет результата, поскольку внутренняя нелюбовь к себе не позволит нам достичь результата.

Нам ведь с детства долбили, что мы эгоисты, и любим только себя. Хотя, может я ошибаюсь, может это мне так говорили, а вы были прилежные, послушные и только радовали своих родителей.

Но я в детстве это слышал довольно часто, и, наверно отпечаталось где-то, что любить себя – нехорошо. Надо всех любить, а себя не надо, себя в последнюю очередь.

В общем, вывод от этой ситуации, получился довольно простой. Если наш внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира, то все усилия, которые мы направляем в сторону изменения внешних обстоятельств, бессмысленны!

Менять надо только свой внутренний мир. Причем менять его не сложно, надо просто начать любить себя.

Примерно полтора года назад, когда у меня в жизни произошел качественный перелом, это упражнение Б. Трэйси я регулярно выполнял и перед зеркалом, и выгуливая собаку и еще несколько раз в течении дня.

Я не относился к этому с должным уважением, просто я тогда учился по его лекциям, а когда я учусь, то я не говорю, что это я возьму у учителя, потому что это он правильно говорит, а это я не буду брать, потому что он чушь здесь несет.

Нет, я учился так, что следовал ВСЕМ его рекомендациям, включая и эту, не придавая ей, впрочем, никакого значения.

Честно говоря, я думал, что изменения в моей жизни стали следствием ранних подъемов, круглосуточной работы, планированию и прочим премудростям.

Но сейчас, после сегодняшнего озарения, мне кажется, что упражнение, которое я делал, считая его одним из самых ненужных, оказало наибольшее влияние на мою жизнь.

Поэтому, для тех, у кого в жизни еще полно неурядиц, кому приходится преодолевать негатив окружающих, доказывать свою правоту, пробиваться сквозь жизненные трудности хотелось бы дать некоторые советы.

  1. Утром, проснувшись, улыбнитесь. Просто, лёжа в кровати, улыбнитесь. Пусть через силу, пусть даже ненавидя весь мир. Просто растяните свой рот в улыбке и прислушайтесь к себе. Это совет из практики Мирзакарима Норбекова. В своей книге «Опыт дурака или ключ к прозрению» он очень здорово описал как наше тело влияет на наше внутреннее состояние. Кто не читал, очень рекомендую.
  2. Встав с постели, подойдите к зеркалу и глядя в него улыбнитесь снова и скажите себе несколько раз – «я люблю себя, я доволен собой, я себе нравлюсь». Уверяю вас, вы почувствуете это. Может не сразу, не с первого раза. Но в душе обязательно шевельнётся теплое чувство к себе.
  3. Повторяйте эти фразы несколько раз в течении дня. Лучше чаще, чем реже, особенно, если в личной и профессиональной жизни всё печально. Пусть эти слова станут вашей мантрой на ближайшие несколько месяцев.

Эти простые упражнения гарантированно повысят вашу самооценку. Поверьте, именно самооценка, ваше внутреннее к себе отношение определяет то, как вы взаимодействуете с людьми, то как люди относятся к вам.

Давно замечено, что только несчастные люди могут позволить себе накричать на своего ребенка, нагрубить близким и в целом вести себя агрессивно по отношению к окружающим.

Несчастные, то есть не счастливые люди однозначно не любят себя. Просто невозможно одновременно любить себя и быть несчастным.

Попробуйте выполнять написанные выше правила. Сделайте их своей ежедневной практикой. Сейчас я понимаю, что это главные, базовые упражнения для трансформации нашей жизни.

Я не знаю, сколько времени вам потребуется для того чтобы заметить изменения в вашей жизни. Всё зависит от того насколько всё запущено. Но то, что не полюбив себя вы останетесь на прежнем уровне достатка и взаимоотношений, это неоспоримо.

Почему я так в этом уверен? Потому что, когда ты любишь себя, уважаешь, гордишься, ты просто не можешь представить себя в нищете. Невозможно, чтобы человек, который любит себя не станет заботится о своей семье.

Невозможно, чтобы человек, уважающий себя позволил своей семье жить в нищете.

Повышение самооценки влечет за собой изменение мыслей. Приходят мысли как сделать так чтобы добиться финансовых результатов, как сделать так, чтобы добиться улучшения взаимоотношений.

Вслед за мыслями, вы как любящий и уважающий себя человек, просто не сможете усидеть на месте и не сделать того, что вы придумали. Лень станет легко преодолимым препятствием на пути к достижению цели.

Одна из лучших лекторов, донёсшая эту мысль до женщин, стала Луиза Хэй. Суть её методики укладывается в 10 советов.

  1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя — вы меняетесь позитивно.
  2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня — это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
  3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.
  4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя — значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
  5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.
  6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.
  7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
  8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.
  9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя».
  10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

Видео с выступления Луизы Хэй о том как полюбить себя

На мой взгляд, если выполнять те три правила, которые я указал в самом начале статьи, то вы автоматически начнете делать то, о чём говорит Луиза.

Хоть психология мужчин и женщин отличается, но базовый принцип любви к себе одинаково хорошо работает для всех нас.

Поэтому, если хотите, чтобы вас полюбили, если хотите изменить свое окружение, если хотите улучшить своё материальное состояние, то просто начните любить себя.

Вот такой получился пост. Оракул прям ) Вообще, на самом деле, я не гуру, не вперед смотрящий, просто делюсь с вами своим опытом и хочется мне, чтобы те, кто идет похожим путём знали, что есть уже такие люди, которые попробовали это. И таки да, это работает! )

И еще, напоследок. Когда моя жена узнала о чем я готовлю статью, она посоветовала посмотреть мне медитацию Ошо на эту же тему от которой она в полном восторге. Я посмотрел, и вам тоже рекомендую. В тему, не помешает.

    Галина Нагорная от 29 января 2017 15:15

Помню, как я над этим работала — над воспитанием чувства любви к себе. Организм сопротивлялся полгода. Тоже начала упражнения после прохождения тренинга Браян Трэйси в Киеве.

И как только ушло сопротивление — я начала нормально зарабатывать и легко общаться с окружением.

Спасибо, отличный пост и напоминание — я стала слишком серьёзной (слушаю медитацию, рекомендованную твоей женой).

Спасибо за полезную и интересную информацию.

Спасибо за интересную статью.

Галина, Виктория, Дарья, благодарю за отзывы. Только сейчас их увидел. Что-то с движком сайта видимо, не получал извещений о комменатриях

Чтобы по-настоящему полюбить себя, нужно полностью себя принять со всеми своими недостатками и достоинствами. Согласитесь, мало, кто из нас может похвастать тем, что принимает все свои мысли и поступки без сожаления или даже стыда и наслаждается своим внешним и внутренним миром.

Как полюбить себя: что помогло лично мне?

Примерно полгода я задавалась вопросом, как полюбить себя. На моем блоге вы найдете множество упражнений, помогающих развить любовь к себе. Я чувствовала, что в нелюбви к себе кроется моя главная проблема. Полгода я активно работала именно над этим вопросом. Мне кажется, пора подвести итоги.

«Любите себя! Просто полюбите себя!» — кричат психологи, умные книжки и звезды телеэкранов. Но как? Как я могу принять саму себя такой, какая я есть? Ведь мне внушили, что я — несовершенна.

Мне внушили, что хорошие девушки ведут себя совсем по-другому. Мне навязали какой-то утопический идеал, которому я безуспешно пытаюсь следовать. Мне не хватает сил, не хватает терпения, я ненавижу себя, я ничего не могу с собой поделать.

Вам знакома такая ситуация? Вы часто стараетесь быть кем-то другим? Стесняетесь своих недостатков? Укоряете себя за каждый промах? Стремитесь вылепить из себя какой-то непонятный идеал?

Большинство девушек не умеют любить себя. К сожалению, это факт. Ведь самые яркие признаки нелюбви к себе — желание любыми способами привлечь к себе внимание, желание во что бы то ни стало нравиться мужчинам, потребность постоянно чувствовать одобрение. Вам кажется, что это не мешает любви к себе?

А ведь грань здесь очень тонка. Почти все девушки стараются отлично выглядеть. Но кто-то каждое утро будет делать легкий макияж для себя любимой. А кто-то каждый раз наводит красоту ради взглядов незнакомых мужчин. Ради комплиментов соседей, коллег. Для кого-то мужское внимание — просто приятный бонус. А для кого-то — почти смысл жизни.

Потому что без этого внимания они чувствуют себя неполноценными. Без этого внимания им абсолютно некомфортно, неуютно. Появляются мысли из серии «я никому не нужна», «я — страшная», «меня никто никогда не полюбит».

Мне кажется, показатель любви к себе — то, как вы себя чувствуете без внимания и одобрения окружающих. Хватает ли вам своего собственного одобрения? Своей собственной любви? Нет, это не значит, что нужно всю жизнь прожить в одиночестве, забросить подальше красивые платья и густую тушь.

Если вы любите себя, вам нравится хорошо выглядеть. Вам приятно, когда вы оказываетесь в центре внимания. Приятно, но это не является необходимостью. Вам не нужно, чтоб все одобряли ваш стиль, ваши принципы и ваши вкусы. Не нужно. Вы не будете специально шокировать окружающих своими экстравагантными взглядами. Но и подстраиваться точно не станете. Кроме тех ситуаций, когда это действительно нужно.

Есть разница между гордыней и любовью к себе. Огромная разница. Не стоит путать эти понятия. Об этом я подробно писала в статье «Гордыня или любовь к себе?».

Я считаю — да. У меня получилось полюбить себя. Возможно, еще есть, куда стремиться. И я не собираюсь прекращать этот процесс. Но теперь смещаю акцент на другие стороны своего развития. Потому что я отлично чувствую разницу между тем, что было, и тем, что стало. Что изменилось?

Хочу дать несколько советов тем, для кого наша тема очень актуальна.

Советы Луизы Хей по нашей теме:

Если вы думаете о любви к самой себе — вы уже на верном пути! Вы уже начинаете меняться. Многие девушки никогда не задаются подобными вопросами. Я желаю вам удачи и радости! Будьте счастливы!

Спасибо за подписку! Поздравляю, Вы будете получать все обновления на сайте прямо на e-mail!

Хочу узнавать о новых статьях!

Спасибо за подписку! Поздравляю, Вы будете получать все обновления на сайте прямо на e-mail!

Добрый день, дорогие читательницы! Однажды я поняла для себя, как.

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня всегда удивлял миф о том, что.

Добрый день, дорогие читатели! Все люди хотят счастья, но не.

Добрый день, дорогие читатели! Казалось бы, у каждого человека есть.

Нужно себя хвалить.

Мгновенного результата не жди,

Такой как есть себя прими.

Разреши себе себя не любить,

Про одобрения окружающих забыть.

Ты уже на правильном пути,

Развивайся дальше и расти.

Действительно, очень важно понимать себя, принимать себя, любить и уважать себя!

Быть собой, а не казаться! Ты умничка.

. Все эти комплексы, зависимость, очень мешают жить наполненно и полноценно раскрыться! ведь очень часто из-за не любви к себе мы отклоняемся от своего пути, от любимого дела, от людей, а потом жалеем об упущенном времени и возможностях.

Желаю тебе дальнейшего развития и гармонии.

Так же и негармоничная жизнь: начинается с одного «промаха» — и тянет за собой все новые проблемы.

Удивительно красиво устроена жизнь!

Результат через мотивацию всегда сильнее результата через негатив.

Наталья, подскажите: в процессе работы над обретением уверенности в себе как Вы действовали в неприятные для себя моменты, которые не беспокоили бы Вас, будь Вы достаточно уверенным человеком? То есть происходит что-то, что Вам неприятно. При этом Вы понимаете, что причина волнения и негативных эмоций — Ваша неуверенность. Как Вы действовали в такие моменты?

Полностью справиться с неуверенностью — это как совсем избавиться от своего эго. Идеал, к которому нужно стремиться, но на который нельзя рассчитывать в ближайшие годы 🙂 Даже у самого уверенного человека бывают моменты неуверенности.

Не совсем поняла, о каких ситуациях Вы говорите. Если не получилось справиться с неуверенностью и уже ничего не изменить, мне кажется, нужно просто принять это: «Да, я такая 🙂 И я не обязана реагировать всегда идеально :)»

Спасибо за ответ! Да-да, Вы все правильно поняли=)Ситуации такие, например: навязчивые мысли о том, что подумает или подумал о тебе другой человек; сравнение себя с другими; излишняя критичность к себе и т.д.

Спасибо! Подарок отправлен на Вашу электронную почту!

Источники:
Как полюбить себя, повысить самооценку, начать уважать и стать уверенной
Как заставить полюбить себя по-настоящему и стать счастливой, повысить самооценку, быть уверенной, начать уважать, жить в гармонии
http://galinanekrasova.ru/kak-polyubit-sebya
Как полюбить себя
Как полюбить себя? Недавно ко мне на консультацию пришла девушка. Внешне вполне привлекательная, производит хорошее впечатление. Поэтому вопрос, который она задала мне, прозвучал для меня
http://www.b17.ru/article/95146/
Как полюбить себя и зачем это нужно
Как полюбить себя? Не нужны психологи. Вам нужно всего 10 минут практики в день! Максимум. Убедитесь на моём примере.
http://lider-ponevole.ru/raznoe/kak-polyubit-sebya-i-zachem-eto-nuzhno.html
Как полюбить себя что помогло лично мне
Как полюбить себя? Всего полгода назад я почувствовала, что мне очень не хватает любви к самой себе. И я решила исправить это. Что получилось в итоге?
http://pozdnyakova.org/kak-polyubit-sebya/

(Visited 1 times, 1 visits today)