Как сауна снимает стресс

Просмотров: 6

Баня – отличный антистресс

  • 3D тур
  • Бани
  • Услуги
  • Акции и новости
  • Кухня
  • Статьи
  • Контакты
  • Топ-6 ваших вопросов о бане
  • ТОП-5 осенних фильмов
  • Питание в «Республиканских банях»
  • Отопление наших банных комплексов
  • Полезна ли баня гипертоникам?
  • 9 причин посещать баню беременным
  • 6 правил сохранить молодость
  • 6 оригинальных вариантов бань
  • 7 летних фильмов для просмотра в бане
  • Обработка банных помещений
  • 6 способов пережить опрессовки
  • 6 правил, которые продлят вашу молодость
  • Очищающие маски для лица и тела
  • Скраб по уходу за телом в бане
  • Пришло время для банных праздников и корпоративов
  • 5 причин пойти в летнюю баню
  • 5 причин использовать ароматерапию в бане
  • 7 душевных фильмов для просмотра в бане
  • 7 способов ухода за губами в бане
  • Ухаживаем за кожей вокруг глаз в бане
  • 7 романтических фильмов для просмотра в бане
  • Майские праздники в бане
  • 5+ важных правил посещения банного комплекса
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для бани
  • Скраб по уходу за телом в бане
  • 7 способов подтянуть кожу живота
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
  • Баня – отличный антистресс
  • 3 антицеллюлитных процедуры в бане
  • Как правильно ухаживать за ногами в бане
  • Паримся и поем в бане!
  • 4 способа эффективно подтянуть кожу живота в бане
  • 10 лайфхаков, как быстро вылечить простуду в бане
  • 8 советов, как приятно отдохнуть в бане в пятницу вечером
  • 7 оригинальных банных традиций мира
  • 10 советов, как сохранить молодость кожи
  • 5 идей отпраздновать Новый год в бане
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
  • Баня – безболезненный способ избавиться от ненужных волосков на теле
  • 7 способов ухаживать за волосами
  • 5 фактов о правильном банном венике
  • Все о детской бане
  • Как использовать эфирные масла в бане
  • Баня – польза для гибкости и эластичности
  • 5 способов ухаживать за телом
  • 5 легких банных фильмов
  • 9 способов позаботиться о коже осенью
  • Топ-5 фильмов для просмотра в бане
  • Топ-10 фильмов для просмотра в бане
  • 6 вариантов, чем заняться в бане
  • 9 причин, зачем худеющим ходить в баню
  • Правила парения в русской бане
  • Правила пользования веником в бане
  • Особенности парения в сауне

Быстрый темп современной жизни обязывает нас держать руку на пульсе, чтобы везде и все успеть. Поэтому мы много нервничаем, срываемся и, зачастую, впадаем в депрессии и апатичное состояние. Чтобы нервный груз забот и переживаний не тяготил нас, от него нужно регулярно избавляться. Для этого существует несколько техник. Об этом и поговорим.

№ 1. Психотерапевт

Чтобы избавиться от тяготеющего вас груза переживаний, заведите дневник или друга, которые будут брать на себя роль ваших «личных психотерапевтов» — выслушивать ваши мысли и впитывать ваши чувства.
Ведя дневник, вы оставите большую часть эмоций и мыслей на бумаге, вам станет легче, а, разговаривая с близким другом, вы не только душевно успокоитесь, но и получите от него необходимый совет.

№ 2. Полезная пища

Когда мы нервничаем, мы много едим. А все потому, что растревоженный организм требует компенсации за свои страдания. Вы можете обезопасить себя от переедания — заранее купите низкокалорийных вкусняшек, которые можно съесть в любое время без вреда фигуре. Употребляйте здоровую пищу, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно.
Или красиво сервируйте стол перед ужином/обедом/завтраком. Вполне вероятно, что во время украшательства яств вы забудете свое горе и понемногу начнете успокаиваться.

№ 3. «Нет»

Умейте говорить людям «нет», если действительно считаете это необходимым. Вам хотят подкинуть больше работы? Вас просят сократить срок сдачи проекта? Тщательно взвесьте возможности и риски, и не спешите говорить «да». Просмотрите внимательно свой текущий список задач, проанализируйте каждый пункт, вычеркните лишнее. Так вы автоматически снизите уровень стресса.

№ 4. Тренировки

Умственные: регулярно выполняйте упражнения на логику и память, активизируйте работу мозга. Преодоление препятствий — стимул для организма двигаться дальше, а также новый всплеск эндорфинов в крови.
Физические: не забывайте ходить на тренировки в зал. В здоровом теле — здоровый дух. Кроме того, физнагрузки улучшают метаболизм, благодаря им в организме вырабатывается гормон счастья. А позитив — это то, что нужно вам, чтобы снизить стресс. Если не хотите заниматься самостоятельно, то запишитесь на йогу, пилатес, стретчинг или активные фитнес-программы.

№ 5. Отдых

Полноценный сон и чередование видов деятельности, стабильный режим дня снижают уровень стресса.

№ 6. Баня

Регулярно посещайте баню, хотя бы по выходным. Придумайте традицию ходить в баню, например, по субботам. Берите с собой косметологические средства по уходу за телом, подругу, заказывайте еду и… вперед, париться. Тут вам и разговоры по душам, и вкусный ужин, и банька со скрабами и массажем. В перерывах между подходами можно и расслабляющую музыку включить, и романтический фильм посмотреть.

Косметологические процедуры оздоравливают организм: улучшают кровообращение и лимфотоки, ускоряют обменные процессы, выводят вредные вещества и шлаки, оказывают терапевтическое воздействие, расслабляют, снимают усталость. В сочетании с массажем и питьем травяных напитков ваш организм обновится на все 100% . Банетерапия — одно из самых лучших и доступных средств для тех, кто слишком много нервничает и переживает.

№ 7. Магазины

Излюбленный вариант антистрессового средства для многих — пройтись по магазинам и прикупить для себя что-то интересненькое.

№ 8. Массаж

Профессиональный целевой массаж — не тот, что сделает подруга или друг, а опытный массажист, который пропальпирует конкретные проблемные зоны, изгонит из тела стресс и снимет напряжение.

Друзья, в мире еще столько всего неизведанного — масса невероятных мероприятий, людей и книг. Не время грустить и отказываться от ответственности. Главное, успокойтесь и просто наслаждайтесь моментом.

С теплотой к вам, «Республиканские бани». У нас уютно, тепло и комфортно как физически, так и эмоционально.

  • Топ-6 ваших вопросов о бане
  • ТОП-5 осенних фильмов
  • Питание в «Республиканских банях»
  • Отопление наших банных комплексов
  • Полезна ли баня гипертоникам?
  • 9 причин посещать баню беременным
  • 6 правил сохранить молодость
  • 6 оригинальных вариантов бань
  • 7 летних фильмов для просмотра в бане
  • Обработка банных помещений
  • 6 способов пережить опрессовки
  • 6 правил, которые продлят вашу молодость
  • Очищающие маски для лица и тела
  • Скраб по уходу за телом в бане
  • Пришло время для банных праздников и корпоративов
  • 5 причин пойти в летнюю баню
  • 5 причин использовать ароматерапию в бане
  • 7 душевных фильмов для просмотра в бане
  • 7 способов ухода за губами в бане
  • Ухаживаем за кожей вокруг глаз в бане
  • 7 романтических фильмов для просмотра в бане
  • Майские праздники в бане
  • 5+ важных правил посещения банного комплекса
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для бани
  • Скраб по уходу за телом в бане
  • 7 способов подтянуть кожу живота
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
  • Баня – отличный антистресс
  • 3 антицеллюлитных процедуры в бане
  • Как правильно ухаживать за ногами в бане
  • Паримся и поем в бане!
  • 4 способа эффективно подтянуть кожу живота в бане
  • 10 лайфхаков, как быстро вылечить простуду в бане
  • 8 советов, как приятно отдохнуть в бане в пятницу вечером
  • 7 оригинальных банных традиций мира
  • 10 советов, как сохранить молодость кожи
  • 5 идей отпраздновать Новый год в бане
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
  • Баня – безболезненный способ избавиться от ненужных волосков на теле
  • 7 способов ухаживать за волосами
  • 5 фактов о правильном банном венике
  • Все о детской бане
  • Как использовать эфирные масла в бане
  • Баня – польза для гибкости и эластичности
  • 5 способов ухаживать за телом
  • 5 легких банных фильмов
  • 9 способов позаботиться о коже осенью
  • Топ-5 фильмов для просмотра в бане
  • Топ-10 фильмов для просмотра в бане
  • 6 вариантов, чем заняться в бане
  • 9 причин, зачем худеющим ходить в баню
  • Правила парения в русской бане
  • Правила пользования веником в бане
  • Особенности парения в сауне

Быстрый темп современной жизни обязывает нас держать руку на пульсе, чтобы везде и все успеть. Поэтому мы много нервничаем, срываемся и, зачастую, впадаем в депрессии и апатичное состояние. Чтобы нервный груз забот и переживаний не тяготил нас, от него нужно регулярно избавляться. Для этого существует несколько техник. Об этом и поговорим.

№ 1. Психотерапевт

Чтобы избавиться от тяготеющего вас груза переживаний, заведите дневник или друга, которые будут брать на себя роль ваших «личных психотерапевтов» — выслушивать ваши мысли и впитывать ваши чувства.
Ведя дневник, вы оставите большую часть эмоций и мыслей на бумаге, вам станет легче, а, разговаривая с близким другом, вы не только душевно успокоитесь, но и получите от него необходимый совет.

№ 2. Полезная пища

Когда мы нервничаем, мы много едим. А все потому, что растревоженный организм требует компенсации за свои страдания. Вы можете обезопасить себя от переедания — заранее купите низкокалорийных вкусняшек, которые можно съесть в любое время без вреда фигуре. Употребляйте здоровую пищу, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно.
Или красиво сервируйте стол перед ужином/обедом/завтраком. Вполне вероятно, что во время украшательства яств вы забудете свое горе и понемногу начнете успокаиваться.

№ 3. «Нет»

Умейте говорить людям «нет», если действительно считаете это необходимым. Вам хотят подкинуть больше работы? Вас просят сократить срок сдачи проекта? Тщательно взвесьте возможности и риски, и не спешите говорить «да». Просмотрите внимательно свой текущий список задач, проанализируйте каждый пункт, вычеркните лишнее. Так вы автоматически снизите уровень стресса.

№ 4. Тренировки

Умственные: регулярно выполняйте упражнения на логику и память, активизируйте работу мозга. Преодоление препятствий — стимул для организма двигаться дальше, а также новый всплеск эндорфинов в крови.
Физические: не забывайте ходить на тренировки в зал. В здоровом теле — здоровый дух. Кроме того, физнагрузки улучшают метаболизм, благодаря им в организме вырабатывается гормон счастья. А позитив — это то, что нужно вам, чтобы снизить стресс. Если не хотите заниматься самостоятельно, то запишитесь на йогу, пилатес, стретчинг или активные фитнес-программы.

№ 5. Отдых

Полноценный сон и чередование видов деятельности, стабильный режим дня снижают уровень стресса.

№ 6. Баня

Регулярно посещайте баню, хотя бы по выходным. Придумайте традицию ходить в баню, например, по субботам. Берите с собой косметологические средства по уходу за телом, подругу, заказывайте еду и… вперед, париться. Тут вам и разговоры по душам, и вкусный ужин, и банька со скрабами и массажем. В перерывах между подходами можно и расслабляющую музыку включить, и романтический фильм посмотреть.

Косметологические процедуры оздоравливают организм: улучшают кровообращение и лимфотоки, ускоряют обменные процессы, выводят вредные вещества и шлаки, оказывают терапевтическое воздействие, расслабляют, снимают усталость. В сочетании с массажем и питьем травяных напитков ваш организм обновится на все 100% . Банетерапия — одно из самых лучших и доступных средств для тех, кто слишком много нервничает и переживает.

№ 7. Магазины

Излюбленный вариант антистрессового средства для многих — пройтись по магазинам и прикупить для себя что-то интересненькое.

№ 8. Массаж

Профессиональный целевой массаж — не тот, что сделает подруга или друг, а опытный массажист, который пропальпирует конкретные проблемные зоны, изгонит из тела стресс и снимет напряжение.

Друзья, в мире еще столько всего неизведанного — масса невероятных мероприятий, людей и книг. Не время грустить и отказываться от ответственности. Главное, успокойтесь и просто наслаждайтесь моментом.

С теплотой к вам, «Республиканские бани». У нас уютно, тепло и комфортно как физически, так и эмоционально.

republicbani.ru

Баня и спать: 5 способов снять стресс и напряжение в теле после тренировки

Зажаты мышцы? Тело словно не свое? В голове каша? Ничего не хочется, даже думать? Вам срочно сюда. Мы расскажем, как снять стресс и напряжение в теле после тренировки.

1. Качественный сон

Под этим подразумевается нормализованный режим ночного сна и по возможности наличие дневного. Давайте разберемся с дневным. Ученые считают, что спать днем можно и даже нужно. Это помогает оставаться одинаково продуктивным в течение дня, повышает внимательность и способствует снижению мышечного и психологического стресса, а также активирует процесс регенерации организма.

Однако, чтобы получать от дневного сна исключительно положительный эффект — спать необходимо не более часа. Через 60 минут после засыпания мозг переходит в фазу глубокого сна, и по итогу вы просыпаетесь в состоянии полной прострации, что сравнимо с дичайшим похмельем.

Про длительность ночного сна разговоров тоже немало. Кто-то говорит, что спать нужно не менее 8 часов, но по факту можно обойтись и 6 часами. Некоторые исследования даже предлагают разбивать сон на несколько фаз в течение дня вместо одного ночного. Согласно этим исследованиям, время бодрствования увеличивается до 20-22 часов, а на сон отводятся оставшиеся 2-4.

Не знаем, что произойдет с организмом при переходе на такой режим, поэтому советовать не будем. Просто ложитесь спать до 24:00 на удобную кровать с хорошим матрасом и не на полный желудок. Иначе организм вместо концентрации на восстановлении сил будет тратить их на переваривание съеденного. Как итог — вы не выспитесь и начнете стремительно набирать вес, так как недостаток сна способствует выработке гормона голода, и мозг будет требовать больше еды.

Сон — важная составляющая любого восстановительного процесса

2. Плавание в режиме «light»

О пользе походов в бассейн вы наверняка слышали неоднократно, поэтому постараемся вас удивить. Звук водной глади помогает отвлечься от гнетущих несовершенств этого мира и от воспоминаний о дурных поступках окружающих. Также прохладная температура воды помогает мышцам расслабиться, а это, в свою очередь, помогает нормализовать сон. Плавание еще можно назвать щадящей альтернативой тренажерному залу: нагрузка примерно сопоставимая, но распределяется равномернее, особенно если плыть брассом или на спине.

Еще плавание отлично качает пресс и активно способствует похудению.

3. Легкий фитнес

Фитнес поможет переключить флюгер внимания с ноющих мышц ног на другие: бицепсы, трицепсы, грудь, плечи, спину, пресс и все-все, что вы сегодня еще не прорабатывали.

Фитнес способствует поддержанию нормальной работы суставов и мышц, ускорению метаболизма, а также общему укреплению организма и иммунной системы — будете гораздо реже болеть. Еще на занятиях можно найти единомышленников, с которыми потом заводятся приятные знакомства (все как в велоспорте).

Легкий фитнес поможет быстрее восстановиться после изнурительной тренировки

4. Акупунктура

Способ, не так давно получивший известность у нас, но веками использующийся в странах Востока. Иглоукалывание помогает снять мышечные спазмы, которые являются причиной боли в этих самых мышцах. Точечное воздействие на болевые очаги позволяет нейтрализовать напряжение, боль, спазмы и способствует улучшению кровообращения. А что значит хорошее кровоснабжение — вы и сами знаешь: больше кислорода в организме, больше выносливости, лучше самочувствие и меньше усталости.

Иглоукалывание также помогает при проблемах с позвоночником, обычно требующих хирургического вмешательства (грыжи, смещения дисков и прочее). Такой метод позволяет вновь обрести здоровье, не ложась под скальпель хирурга. Важно найти качественного мастера акупунктуры, который действительно знает, как, что и куда колоть.

5. Баня / сауна

Издревле наши предки находили спасение после тяжких трудов в поле именно в бане. Чудодейственный пар, приправленный лечебными травами и хвоей, веники, которыми активно похлестывались, — все это помогало им как следует отдыхать и набираться сил для дальнейшей работы.

Все дело в комплексном воздействии на организм. Травы и различные добавки, которыми «приправляется» вода в бане, для того чтобы «поддать», испаряются, и получившийся экстракт проникает в дыхательные пути и тонизирует человека изнутри. Пар расширяет сосуды, улучшая проходимость и препятствуя возникновению тромбов, а веники снимают напряжение с мышц. Только помните, что париться нужно правильно.

Ходите в баню в приятной компании — восстановление пройдет быстрее

Как сауна снимает стресс
bikeandme.com.ua

Баня как способ поднять настроение

Такое значение очень подходит для характеристики бани, которая помогает справиться не только с физическими хворями, но и с душевными. Тем более, что на сегодняшний день существует масса разновидностей бани, которые обеспечат вам хорошее настроение.

Какие виды бань существуют и можно ли париться с плохим настроением. Попробуем ответить на это вопросы.

Содержание:

Виды бань

Самой щадящей принято считать турецкую или же римскую баню, главной особенностью которой считается разница температур в различных помещениях. Более жестким вариантом будет японская баня, в которой нужно сидеть, словно в бочке, а над тобой будут находиться нагретые камни. У американцев раньше веники делались из стеблей кукурузы, а славянская баня представляла собой шалаш, сделанный из войлока, в котором нагревались камни, а потом в ней плескались водой.

Известны и различные более экзотичные бани с особыми врачебными свойствами. Можно париться в мешке, в бане из сена и даже песка. Но для нас более привычной является русская баня с дубовым веничком. Ведь еще в период 18-19 века предпочтение отдавали общественным баням, в которых, к тому же, работали и гулящие девки, которых принято было называть растиральщицами. Понятное дело, что они не только хлестали клиента веником, но и полностью мыли их, и предоставляли прочие услуги для релаксации.

Сейчас же можно выбрать себе баню, которая больше всего подходит по вкусу. Наиболее популярной считается парная, в которой есть бассейн с холодной водой и комната отдыха. В такой бане лучше парится в несколько заходов. Сначала привыкают к имеющейся в бане температуре, а уже во второй раз можно и хорошо пропотеть. После этого можно окунуться в бассейн и направится в комнату отдыха, где можно испить минеральной воды или зеленого чая. Такой вот настоящий отдых для души и тела.

Баня также способствуют такому процессу, как обретение гармонии с самим собой и с миром в целом, придает хорошее настроение. Парная поможет расслабиться, привести свои мысли в порядок и отвлечься от различных забот. Даже если это послеродовая депрессия, баня будет идеальным средством для того, чтобы можно было успокоиться и отбросить страхи и неуверенность в будущем, привести себя в нормальное, умиротворенное состояние и в полной мере наслаждаться всеми радостями материнства. Наилучший эффект можно получить, если с баней сочетать различные аромапроцедуры.

Можно ли в баню с плохим настроением

То, что баня способна вылечить практически все недуги и тела, и души, обусловлено прекрасным сочетанием в ней различных полезных процедур, среди которых не только водные процедуры, смена температуры и ароматерапия, но и массаж веничком. Для того, чтобы баня максимально способствовала поднятию настроения, кроме веников и ароматерапии в ней можно побаловать себя тонизирующими и успокаивающими напитками. Также, можно подобрать эфирные масла для создания соответствующей расслабляющей атмосферы.

К характеристикам бани можно приписать и цитату известного римского врача Асклепиада, который самым главным в лечении считал момент, когда завладевали вниманием больного, разрушали его хандру, а потом – восстанавливали здоровое представление и оптимистическое отношение ко всей жизни.

На пользу бани высказались и современные ученые. Так, ученые из Японии во главе с Такаши Охори установили, что банная терапия напрямую связана с психическим состоянием человека. Из этого исследования следует, что при регулярном посещении бани или сауны, благодаря кратковременному повышению общей температуры человеческого тела, организм получает полезный микростресс. На основе этого происходит стимуляция работы нервной системы головного мозга, а также вырабатывается серотонин, который отвечает за хорошее настроение.

В России посещение бани издавна считается настоящей традицией, тем более что таким образом не только соблюдалась чистота тела, но и поддерживалось физическое здоровье. Современные специалисты не перестают утверждать о наличии различных полезных свойств бани для здоровья. Но нельзя поспорить и с тем утверждением, что баня является прекрасным средством для снятия усталости. Баня – прекрасный способ снять усталость и накопившийся стресс после активной рабочей недели, а заодно, удалить плохое настроение и заменить его на хорошее настроение.

Уже само путешествие, ведущее к бане, наполняет человека чувством умиротворения и духовного очищения. Так, даже нашими предками считалось, что именно баня способна очистить не только человеческое тело, но и дух. В бане редко встретишь сердитого, встревоженного или печального человека, потому как уже после первого захода в парную все проблемы отступают на задний план, уходят эмоции негативного характера, а вместо этого, несомненно, приходит хорошее настроение. И даже если такое настроение продержится только на время посещения банных процедур, ни о какой хандре в бане и речи не идет.

Несмотря на то, что сейчас происходит повсеместная урбанизация, люди перебираются из деревень в города, а бани заменяются ванными, ценность парной по-прежнему остается неоспоримой. Теперь баня – это не столько помывочная, как было в давние времена, а символ достатка и особого статуса в обществе. На сегодняшний день в банях даже стали проводить различные совещания, решать вопросы экономического и общественного характера – отличный выбор, ведь плохое настроение в бане попросту царить не может. Для настоящего ценителя бани, она предназначена не только для того, чтобы помыться, но еще является и своеобразным клубом по интересам, где можно собраться с друзьями. В бане есть свои постоянные клиенты и особые – банные, традиции.

И совсем не страшно, если ходить в баню достаточно часто: главное знать меру. Достаточно посещать парную один или два раза в неделю, чтобы дать возможность своему телу и заодно душе расслабится и по-полной отдохнуть от ежедневных трудностей и проблем. К тому же, бонусом от посещения бани вы получаете непередаваемое моральное удовольствие, с которым мало что может сравниться.

Ходите в баню

Таким образом, медленно но верно к людям приходит понимание того, что баня имеет положительный эффект для всего человеческого организма и убирает плохое настроение. Некоторые заядлые банщики даже утверждают, что баня в лечении некоторых заболеваний не просто полезна, а даже незаменима. А мы не перестаем настаивать на том, что баня является самым простым и эффективным способом вылечить главную проблему современного человека – плохое настроение.

Не стоит ждать наступления осени или, тем более, зимы, чтобы посетить баню. То, что активность посещения парной увеличивается в данный период напрямую связано со вспышками различных сезонных заболеваний инфекционного типа. Но чтобы уберечь себя от возникновения этих заболеваний, а заодно и поддерживать свое настроение на высоком уровне, рекомендуется посещать баню круглый год, а не только в холодные сезоны.

Вот и получается, что баню неспроста используют не столько для мытья, сколько в качестве отличной возможности поднять себе настроение, а также как место встречи или проведения различных деловых переговоров и праздников. Хорошая баня всегда поможет снять депрессию и просто отлично провести время.

Баня станет Вам прекрасным помощником для обретения спокойствия и поможет поднять настроение.

Как сауна снимает стресс
www.nastroeniya.net

Баня как средство против стресса.

Это всем прекрасно известно, излишне по этому поводу распространяться. И если камни от чередования жара и холода трескаются, то живое тело становится только эластичней. Поэтому для снятия стресса наиболее подходит режим чередования жаркой парилки и ледяной купели несколко раз. Но не надо портить это средство против стресса алкоголем и едой в Бане.

Алкоголь и еда в Бане.


Абсолютно противопоказаны. Еда набивает желудок, вызывает прилив крови к желудочно-кишечному тракту и печени, чем делает невозможной адекватную реакцию сердечно-сосудистой системы на повышение температуры.
С алкоголем ещё хуже. Алкоголь действует двояко. В малых дозах, которые в России просто не существуют, он всё стимулирует. А в русских дозах алкоголь всё угнетает. Не зря у хронических алкоголиков всегда ослаблено сердце, что называется медицинским термином «алкогольная кардиомиопатия», а в голове у них “алкогольная энцефалопатия”.

Шут с ним с мозгом, в нём всё равно у многих ничего нет; люди живут и с удаленными частями мозга, а вот с удалённой частью сердца не выживешь. Угнетать сердце алкоголем в парилке при в 4-ой степени увеличенном периферическом русле микроциркуляции – это чрезвычайно плохая идея. Сердце может не справиться.
Кроме этого угнетающего действия на всё, алкоголь сильно увеличивает потребление кислорода тканями организма. А в парилке кислорода мало, в парилке кислород при повышенной температуре сжигается быстро.
Итого: периферия увеличилась в 4-ой степени; сердце угнетено; кислорода надо больше, а его нет! Крови в открытой периферии не хватает. – Инфаркт! Много, казалось бы, здоровых мужиков лет 45-ти умерло в банях именно в состоянии алкогольной интоксикации. Потому что этот тот возраст, когда в среднем у мужчин к этому времени накапливаются незаметные проблемы с сердцем, но в обычной жизни они пока не проявляются. И вдруг такой стресс на сердце – алкоголь и высокая температура! А если ещё это всё после работы?

Астма


В таких крупных городах как Москва – это уже какой-то ужас от астмы творится, уже грудные дети начинают болеть. Вот название американской статьи “Asthma Drugs Kill More than Asthma, FDA Ignores Risk”. “Лекарства против астмы убивают больше чем сама Астма. FDA – наплевать” http://www.activistpost.com/2011/11/asthma-drugs-kill-more-than-asthma-fda.html

Более того, современная медицина отказывается признавать причиной астмы загрязнение воздуха! Официально название основного вида астмы в номенклатуре болезней имеет определение «идиопатическая», то есть неизвестной причины! Откуда такая непонятная упёртость, если дураку понятно, что чем хуже воздух, тем больше проблем с дыханием? А как тогда вы лечите, если вы не знаете даже причину?
То есть из названия вышеприведённой статьи уже следует, что если вы начали принимать лекарства от астмы – то вы конкретный покойник: Вы поступите в больницу с астматическим приступом и вас накачают аэрозолями http://en.wikipedia.org/wiki/File:Salbutamol2.JPG и гормонами, – трубку в горло и на аппарат ИВЛ! Сейчас только так! Главное правильно оприходовать труп, чтобы прокуроров не мешать в это дело. А в астматический случай прокурор даже не будет соваться, такой это теперь глушняк. А аэрозоли, гормоны и ИВЛ – это всё легально. Так что никого за убийство астматика в больнице не посадишь.
“Астма”(from the Greek άσθμα, ásthma, “panting”) http://en.wikipedia.org/wiki/Asthma


Чем физиологически ИЗлечивается астматический приступ? ИЗ-Лечивается! А не просто, якобы, «лечится». – Баней!
Ещё 50 лет назад в Москве астма была заболеванием лёгким как простуда. От астмы не умирали. Это было как раз до – ДО (!) – начала “лечения” западными препаратами. С Запада пришли все эти “противоасматические” препараты, – с Запада. Вся отрава идёт с Запада! Астма же сама идёт в основном от грязного воздуха. Таким образом то, что астма сейчас это эпидемическая смертельная болезнь, это вследствие усиления загрязнения воздуха.

Хотя западная медицина и СМИ прилагают все усилия, чтобы свалить причину возникновения астмы на, дескать, цветение цветов! Видали! В астме, дескать, виноваты цветы и деревья, но не загрязнение воздуха! Поэтому чем меньше деревьев и цветов, тем меньше астмы, согласно агитпропу современной медицины и СМИ. Видали артистов!


Во время астматического приступа проявляющегося затруднением выдоха, бронхи http://en.wikipedia.org/wiki/Bronchi отвечают на раздражение грязным воздухом выделением вязкой слизи. Эта слизь настолько вязкая, что она забивает всё бронхиальное дерево напрочь. http://en.wikipedia.org/wiki/File:Asthma_.jpg
Вот вы соплями болеете? Вот астма это те же самые «сопли», только на всём протяжении бронхиального дерева вниз. Нормально, явление соплей (насморк) ограничивается голосовыми связками и вниз не идёт. Но когда явление «соплей» пошло дальше по бронхиальному дереву вниз – это даёт астматический приступ! Как дышать-то? Сопли из нижних отделов бронхиального дерева «высморкать» – большая проблема!
Все вы знаете, как трудно при насморке бывает просморкаться и оторвать соплю от стенки носа? Представьте себе насколько это тяжелее оторвать туже «соплю» в глубине бронхиального дерева и её высморкать! http://en.wikipedia.org/wiki/File:Respiratory_system_complete_numbered.svg

только эти сопли называются в бронхах – “спирали Куршмана” http://asthmanews.ru/?tag=spirali-kurshmana . А надо отрывать «сопли» от бронхов! Потому что только таким образом вы излечите астматический приступ. И больше никак!


Итак, как только вы “засвистели”, услышали свист в грудной клетке, в бронхах, и ощутили затруднение выдоха, – именно выдоха а не вдоха! Если затруднение вдоха, то это не астма! Итак, – затруднение выдоха, – сразу берёте полиэтиленовую трубку и бутылку с водой и начинаете ВЫдыхать в воду! И тем временем, бросив всё, срочно начинаете собираться куда?
В БАНЮ! Куда же ещё? Не в больницу же! Только в бане можно снять астматический приступ! И если у вашей мамы астматический приступ, куда её надо срочно доставить? – В Баню!
Но не просто так пустым! Нужно взять с собой кучу травяных настоек, начиная с обычного зелёного чая. И веник! Итак, берём в баню:
1). Для питья горячий травяной чай 3 литра в китайских термосах. Это может быть и просто зелёный чай, который хорошо расслабляет бронхи, и остальные могут быть любые “грудные сборы” из зелёной аптеки. Желательно, и лучше всего, просто это не всегда можно достать, но иметь астматику такое растение как ЛОБЕЛИЯ! Запомните – Лобелия! Это для дыхания трава “номер 1”.http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%8F
2). Перцовый чай тоже супер!
3). Берём также травяные водные настои или спиртовые настойки для воздуха в парной! Для ингаляции! Эвкалипт, мята, таже лобелия. Хвойные настойки. Пихта.
3). Веник! При астме учше можжевеловый http://en.wikipedia.org/wiki/Cupressaceae или другой какой хвойный. Но пойдёт любой. И тут же этот веник втыкаете в парилке в ведро с кипятком, – пусть запах сразу начинает разноситься по парилке!
Заходите с вашей больной мамой в парную и сажаете её на нижнюю полку. Ни в коем случае не жариться! Слабо-жаркая температура. Ваша задача высидеть как можно дольше и проингалироваться а не прожариться.
4). Берёте ваши травяные водные настои или спиртовые травяные настойки; лучше конечно травяные настои чем спиртовые настойки, но когда экстренно не всегда можно сразу приготовить. То берёшь, что есть. Так вот плескаете их на дервянные полкИ и деревянные стены. Не в печку! В печку – травы будут сразу сгорать. Бросать настойки и чай на дерево! И мама пусть сидит и дышит запахом трав, – ингалируется!
5). И через 10-15 минут начинаете её постукивать веничком веничком, по лёгким – по лёгким! Полегоньку – полегоньку – сильно бить не надо.
Посидит мама сколько может вытерпеть; вышли – попили травяных чаёв, зелёный чай, лобелия, перцовый чай. Автор вообще всё в один термос мешает. Отдохнули, – опять в парилку, и веничком, и веничком, и веничком, полёгоньку по лёгким, по лёгким,. И по пяточкам веничком можно, – “русское Шиатцу”! И вдыхаем, вдыхаем запах трав и хвои – вдыхаем. Тяжело идёт? Можно взять туже трубку политэтиленовую с бутылкой и посидеть ПОВЫдыхать в бутылку с водой. Этот нехитрый финт увеличивает давление в бронхах и положительное давление на выдохе, создаваемое выдыханием воду, – открывает бронхи! Не замечали, что пловцы на соревнованиях после финиша активно дышат в воду! Это потому что положительное давление на выдохе усиливает оксигенацию – насыщение кислородом крови!


Если в бане вы не распоряжаетесь, то вы можете не тратиться на распространение запахов эвкалипта или мяты по всей парилке, достаточно лишь помазать грудину пациента под подбородком. Тогда запах эвкалипта или мяты будет идти прямо под нос и не надо даже пропитывать запахом всю парилку.
Трава ЛОБЕЛИЯ очень эффективна в плане усиления дыхания. Из неё даже делают лекарство «лобелин». Вот именно для этого – для усиления дыхания. Но ампулы «лобелина» так не эффективны как чай из травы и поэтому при астме даже не применяются. http://www.webapteka.ru/drugbase/name3684.html
Чай из растения лобелии – ураган! Лобелия настолько терпкая, что если заварить столовую ложку сухой лобелии на стакан кипятка и залпом выпить, то вы конечно не помрёте; вы даже сразу вылечитесь от приступа астмы. Но вы начнёте дышать как паровоз и вас может даже начать рвать так, что вы выкинете все эти свои бронхиальный сопли из бронхов сразу уже! Но у вас при этом вылезут глаза на лоб! Поэтому если вы не любитель экстримов, то лучше пить чай из лобелии медленно и тоже чай лобелии попрыскать на полкИ парилки.
Лобелия выращивается и как садовое растение, но, как и в случае с растением «эхинацией», садовый культивируемый вариант растения – не обладает целительными свойствами. Нужна дикая лобелия!
Ну, невозможно в парной НЕ вылечить астматический приступ! Это в больнице невозможно вылечить астматический приступ! Астматик попал в больницу? – 50% жди «похоронки»!

ПРОСТУДА, СОПЛИ И ГРИПП


Простуда, кашель и сопли – это классика лечебных свойств бани. Потому что простуда, кашель и сопли вызываются вирусами. А вирусы дохнут от высокой температуры. Вот почемупри простуде и гриппе никогда нельзя применять жаропонижающие таблетки аспирин и пр.! Да, при температуре 40 нельзя при вирусном заболевании принимать жаропонижающие! Наоборот, надо приять меры к согреванию!
Снижая температуру тела, вы лишаете организм возможности убить вирус высокой температурой. Поэтому при простуде и гриппе идти в парилку надо не мешкая! Зная, что вирусы гибнут от высокой температуре, вам понятно, что в данном случае надо забираться как можно выше на полку и жариться при возможно большей температуре, дыша попеременно через нос и рот, чтобы санировать и носоглотку и ротоглотку. А чтобы выдержать возможно большую температуру,надо пить при этом перцовый чай, заваренный из острого красного перца! Красный острый перец – уникальное растение, оно употребляется индейцами Мексики и при жаре и при холоде. При жаре перец позволяет перенести жару, а при холоде позволяет перенести холод.
Разумеется, при простуде, кашле, соплях, и при гриппе надо ингалироваться в парной эвкалиптовой, пихтовой, сосновой настойкой и вообще хвойными растениями, как обладающими санирующими свойствами. А если вы придумаете как проингалироваться чесночной водой, то это вообще будет кардинальное решение проблемы! Придя домой, особенно при гриппе, натрите всю грудную клетку на ночь чесноком или обложите давленным чесноком и закутайтесь в тёплую одежду и одеяло.
Если так замечательно лечатся в бане заболевания органов дыхания, то почему бы не полечить в парилке воспаления лёгких? Однако если кому придёт в голову идея идти в парилку с крупозным воспалением лёгких, то он будет труп уже к ночи.
Вот тут мы подошли к противопоказаниям к бане. Когда в баню нельзя идти ни в коем случае!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к БАНЕ

Баня – это высокая температура. Поэтому мы не можем идти в баню при патологических процессах, которые усиливаются высокой температурой. Высокой температурой усиливаются все воспалительные процессы, даже асептические и не только гнойные. Например, при асептическом воспалении суставов при подагре в баню идти нельзя – разнесёт!
Тем более

Нельзя идти в баню при остро-гнойных процессах и даже просто при воспалениях!

Нельзя даже при фурункуле идти в баню! Нельзя идти в баню ни при каких воспалительно-гнойных явления на коже и тем более внутри организма. Вы получите распространение процесса в виде флегмоны. А это уже опасно для жизни. Запомните, – там где гной, – бани нет! Сидите и втирайте в кожу чеснок! Куда вы пойдёт в баню с рожистым воспалением? Это когда кожа, обычно на ноге, ярко красная и пылает как ожог? Это серьёзная инфекция!
Тем более нет бани в случаях воспалительно-гнойных процессов внутри организма! Крупозное воспаление лёгких – это гнойное воспаление лёгких! Баня при нём – это амба! Гнойное воспаление и баня – это моментальное распространение гнойного воспаления!

ХРОНИЧЕСКИЕ АСЕПТИЧЕСКИЕ ВОСПАЛЕНИЯ


А вот при хронических асептических, то есть безмикробных, воспалениях, типа ревматических болей в суставах, ходить-париться надо чаще. В этом случае, при возрастных хронических болях в суставах ревматического характера, чаще всего ног, – причиной болей является отложение «солей» около суставов. Ходить в парилку и хлестать суставы но веником, сопровождая это возлияниями очищающих чаёв, реально способствует исчезновению ревматических болей. Тем более прямое показание к бане такой частый диагноз в русскоязычном пространстве как «остехондроз». Такого диагноза «остеохондроз» в США нет! В США «остехондроз» причислен к ревматическим болям. То есть мнения учёных разных стран тут расходятся.


Таким образом, вы поняли, что воспаление воспалению – рознь. Острые-гнойные бактериальные воспаления и даже асептические острые воспаления – баня – ТАБУ! Хронические ревматические асептические воспаления – баня – ВСЕГДА!


В плане бань, – похожи на ревматические хронические заболевания суставов, – состояния после тяжёлых травм и параличей. Например, человек покалечился в автоаварии. У него уже всё зажило. Но проблемы с восстановлением функции рук-ног. Надо ходить в парилку и хлестаться веником. Потому что хлестание веником – это массаж, улучшающий кровообращение. А там ничего никогда не восстановится, где нет кровообращения!
ЕСЛИ ВЫ ЖЕЛАЕТЕ КАКУЮ «ХРОНЬ» ВЫЛЕЧИТЬ – ВАМ НАДО ОБЕСПЕЧИТЬ К ЭТОМУ МЕСТУ ПРИТОК КРОВИ!
При тех же спастических параличах после инсультов. Знаете, это когда «нога косит а рука просит», – такой классический паралич https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRav5TTHQFTTX8vUd_XrIhoF1NAB0Sm5OCeomn0MTbFkQKdR_iV.


При спастических параличах вследствие центрального повреждения мозга, мышцы поражённой области находятся в спастическом, судорожном состоянии. Помассировать их веником в парилке – это существенный массаж!
Естественно, что парилка поможет и при детских церебральных спастических параличах, если только удастся преодолеть естественное отвращение ребёнка к парилке. В этом случае надо не форсировать! Потихоньку-полегоньку. Дети требуют нежного обхождения. От них же получаются и наилучшие результаты в плане освобождения от параличей, потому что их нервная система ещё свежая и податливая.


Не забывайте в таких случаях параличей и остаточных явлений травм о применении в парилке втирающих растительных настоев и масел. При повышенной температуре они втираются легче и глубже. Таких растений, которые помогают при этом очень много разных, и чем больше их перепробуете, тем лучше. Но растительные масла и настои надо готовить самому! Если вы хотите приготовить масляное растительное втирание, то берёте предварительно сделанную или купленную спиртовую настойку растения и добавляете в то же оливковое масло непосредственно перед растиранием, чтобы долго не хранить. Это не аналитическая химия, здесь молярные пропорции не нужны, всё на глаз.

Баня и почечные «дела». Похмел и дезинтоксикация.


Баня вполне может заменить сеанс гемодиализа, будучи гораздо более физиологичным и эффективным процессом. Проблема с Баней в качестве заменителя почек в том, что нельзя сидеть в парилке ни постоянно, ни каждый день. Сердце не выдержит. Однако в качестве вспоможения при почечных делах, то есть при явлениях хронической почечной недостаточности и отёках различного происхождения – баня – это существенная помощь! Режим парилки в этом случае – это как можно дольше сидеть при невысокой температуре на нижней полке. В этом случае у вас задача дольше потеть, а не прожариться. А для этого надо просто тупо сидеть как можно дольше на нижней полке, и в перерывах пить чай из острого перца и имбиря. Разумеется, для усиления мочевыделения надо использовать в Бане такие мочегонные травы как хвощ, кукурузные рыльца или обыкновенный зелёный чай. Но самоесильное мочегонное средство – это чай из имбиря, который надо пить в Бане всегда и всем.
То что Баня – это прекрасный метод дезинтоксикации, знают все любители выпить. С похмелки лучший способ физиологически привести себя в чувство, кроме того что выпить рассолу, – это сходить в Баню. Это относится не только обязательно к алкогольному, но и возможным другим методам интоксикации. Сиди в парилке на нижней полке, а на верхнюю с перепою не лезь! Потей! Пей чаи из трав, и больше никогда не напивайся.

poisk-ru.ru

Как баня «лечит нервы»?

Механизм воздействия банных процедур на нервную систему

Высокая температура, влажность воздуха, жёсткий веничный массаж – эти факторы являются стрессом для организма. Нервная система реагирует на них моментально вследствие резкого увеличения кровотока во всех периферических органах, которое приводит к снижению кровоснабжения мозга. Из-за дефицита крови мозговая активность понижается уже после первого захода в парную. В дальнейшем неизбежно наступает психическая заторможенность.

Однако такую реакцию не следует рассматривать как негативную. Дело в том, что по мере нарастания психической заторможенности из мышечных тканей постепенно уходит напряжение. В комплексе это очень важно как для физиологической реабилитации организма, так и для психической релаксации. Именно поэтому при стрессах, непреходящем чувстве беспричинной тревоги, при различных невротических синдромах банные процедуры очень полезны.

Ходить хотя бы два раза в месяц медики рекомендуют при следующих состояниях:

  • Миотония.
  • Дистрофические миопатии.
  • Слабовыраженные параличи, наступившие вследствие перенесённого полиомиелита.
  • ДЦП (детский церебральный паралич).
  • Воспалительные заболевания ЦНС.
  • Мышечный гипертонус.
  • Энурез (детский).
  • Неврозы различной этиологии.
  • Нарушения сна.
  • Нейроциркулярная и/или вегетативная дистонии.

Всем известно положительное воздействие бани на кожный покров. Условия, созданные в бане, способствуют глубокому очищению и омоложению кожи. В то же врем я под воздействием высоких температур и механического воздействия производится раздражение окончаний вегетативной нервной системы, расположенных в коже. Этот процесс позволяет формировать посредственные эмоции. То есть, изменение температуры кожного покрова влияет на эмоциональный настрой человека.

Изменения функций вегетативной нервной системы в первую очередь отражается на работе органов сердечно-сосудистой системы, а также органов с вегетативной иннервацией, например, системы пищеварения. В результате нормализуется сон, повышается аппетит, улучшается адаптация организма к перепадам температур, стабилизируются функции симпатической нервной системы.

При этом следует помнить, что положительным результат будет только при условии соблюдения правил посещения бани и, в частности, парной. Если париться слишком долго, есть риск получить обратный эффект – головокружение, тошнота, головная боль. Далее, в результате интенсивного воздействия на нервную систему, могут развиться вегетативные расстройства, появиться проблемы со сном, чувство внутреннего беспокойства, другие негативные изменения.

Нельзя также сбрасывать со счетов тот факт, что для нервной системы воздействие высоких температур – мощный возбуждающий стресс-фактор. Нахождение в парной приводит к резкому повышению уровня адреналин и норадреналина в крови. В рамках разумного в этом нет ничего страшного. Однако для людей со слабым здоровьем такие «скачки» нежелательны.

Веничный массаж

В качестве профилактики и лечения заболеваний нервной системы полезны не только климатические условия, создаваемые в бане с влажной парной, но и традиционный веничный массаж. Причём специалисты рекомендуют практиковать все техники выполнения такого специфического массажа. Но только в разумных пределах.

Обмахивание тела горячим распаренным веником, нагнетание жара, пропаривание кожи, поглаживания, похлопывания, постёгивания – такие движения «разгоняют кровь», усиливая целебный эффект бани. В то же время веничный массаж нужно выполнять без применения излишней силы, отдавая предпочтение щадящим техникам. При этом очень важна последовательность выполнения всех манипуляций и плавный переход от одной техники массажа к другой.

В состояниях повышенной нервной возбудимости к веничному массажу в парной нужно отнестись с большей осторожностью. Во-первых, не стоит наносить интенсивные хлёсткие удары и стегать тело парящегося слишком долго. Во-вторых, не рекомендуется использовать веники из экстремальных растений, например, еловые, пихтовые, бамбуковые, крапивные. В-третьих, нельзя при заболеваниях нервной системы использовать для массажа в парной разогревающие составы на основе змеиного или пчелиного яда, мази с бодягой или горчицей.

Усилить целебный эффект бани помогут специальные коктейли из трав, стимулирующих нервную систему. В качестве лечения и профилактики рекомендуется использовать смеси из таких трав и растений, как женьшень (корень), мордовник обыкновенный, аралия маньчжурская, китайский лимонник, элеутерококк, камфарный коричник, заманиха, сафлоровидная левзея, розовая родиола, полынь-чернобыльник и др.

Как сауна снимает стресс
zarmon.net

Польза и вред бани, противопоказания

В настоящее время наблюдается настоящий «банный бум». Растёт количество SPA-отелей на любой вкус и кошелёк, открываются отдельные банные комплексы, как грибы вырастают бани на участках загородных домов. Баня превратилась не только в возможность проведения гигиенических процедур, но и во что-то особенное – в колоритное помещение, где можно наслаждаться ни с чем несравнимыми ощущениями, в место встречи друзей и проведения праздников, в возможность расслабиться и быстро восстановить силы, получив при этом дополнительный прилив сил и энергии. Сегодня можно выбирать не только русскую баню, но и финскую сауну, турецкий хаммам, римскую терму, японскую фуро, солевые и инфракрасную баню.

Такое разнообразие позволяет в каждом конкретном случае выбрать вариант, исходя из своего состояния здоровья и эстетических предпочтений.

Польза бани для здоровья

Большая популярность и веками сложившаяся традиция говорит о реальной пользе бани для здоровья. Чем же она, в самом деле, полезна для организма человека?

Полезность процедур для кожи.

Высокие температуры в парной способствуют максимальному раскрытию пор, выведению шлаков, улучшению регенерации. В парилке кожа краснеет, получает прилив крови и полезные вещества. Банные процедуры оказывают терапевническое действие при крапивнице, экземах, псориазе, синдроме «мёртвых пальцев». Они отлично очищают, восстанавливают и омолаживают кожу.

Ведь не зря же говорят, что банька молодит. Более того, если включить в банные процедуры, например, массажи с использованием фитоорганической косметики, то эффект от бани может быть ещё более увеличен.

Положительное влияние для сердца.

При нахождении в условиях жара расширяются капилляры, возникает прилив крови к мышцам, включая сердечную. Сердце начинает чаще сокращаться, значительно ускоряется кровоток. Всё это устраняет застойные явления, улучшает работу левого предсердия, левого желудочка, облегчает передвижение крови по артериям.

Медики советуют баню даже гипертоникам на первых стадиях болезни, конечно, с пониманием того, что во всём нужна мера, а в Финляндии посредством бани лечат даже некоторые заболевания, которые связаны со скачками артериального давления.

Парилка – как положительный фактор для лёгких.

Целебный эффект банных процедур для органов дыхания крайне сложно переоценить. Хронические бронхиты, бронхиальная астма, хронический кашель, хрипы в лёгких – это только часть заболеваний, которые лечит русская банька.

Здоровый микроклимат парной является прекрасным профилактическим средством. После бани легче дышится, повышенный общий тонус организма и всегда отличное настроение.

Полезность для опорно-двигательного аппарата.

Доказано, что банные процедуры вызывают позитивный эффект при заболеваниях суставов, восстанавливают уставшие мышцы, повышают уровень гистамина при ревматизме. Баню рекомендуют на всех стадиях подагры. Очень полезна она после лечения травм.

Положительное влияние на нервную систему.

Баня снимает нервное напряжение и возбудимость, усиливает регуляцию нервной системы, способствует снятию стресса. Банные процедуры помогают при ДЦП, лечат детский энурез, неврозы, нарушения сна.

Если подвести итог многочисленным медицинским исследованиям, то в целом можно констатировать, что банные процедуры являются эффективным лечебно-терапевтическим средством, но.

Вредность бани

Существует ряд противопоказаний, когда парилка запрещена:

– беременные женщины и кормящие мамы;

– люди, страдающие различными заболеваниями, такими как острая сердечная недостаточность, эпилепсия, опухоли, острые стадии разных заболеваний дыхательных путей;

– баня противопоказана при наличии нагноений.

Как сауна снимает стресс
znatny-banshik.ru