Как победить апатию

Как победить апатию

Многие знакомы с апатией не понаслышке. Это чувство полного равнодушия и эмоциональной пустоты. Есть хорошая новость — это излечимо!

Апатия не только делает вас несчастными и опустошенными, она имеет негативное воздействие на ваши отношения с окружающими, на вашу учебу, работу. Затяжная апатия может привести к трагедии, поэтому вы должны избавиться от нее на первых стадиях, для этого:

Определите, что такое апатия

Хотя причиной вашей апатии могут быть недавние события, окружающий мир, коллеги, общество или семья, апатия — это то, что вы можете контролировать. Если вы испытываете апатию, значит этот выбор вы сделали сами.

Чтобы мир вокруг вас стал более позитивным, вы сами должны мыслить позитивно.

Представьте себе такую картинку. Ясный солнечный день, вы находитесь посреди комнаты, в которой есть два окна. Одно из них светлое, радужное, а другое пыльное и мрачное. К какому из них вы подойдете? В жизни светлое окно — это радость, а мрачное — это апатия и вы сами должны определить, из какого из них вы хотите смотреть на мир. Каким бы простым это не казалось, но именно так работает наш разум.

Вам необходимы цели и план

Апатия может быть вызвана отсутствием четких жизненных целей. В этом случае она является своеобразным сигналом к действию. Выберите несколько целей. Определите среди них главные и второстепенные. Затем распланируйте от А до Я, как вы собираетесь достичь их. Если вы сосредоточитесь на позитиве и будете избегать негативных мыслей, это может стать весьма увлекательным и забавным занятием. К тому же оно поможет вам найти вашу цель в жизни.

Иногда апатия легко лечится с помощью чтения книг. Вы не любите читать? Это определенно не повредит вам, так почему бы не попробовать? Возможно, ваша нелюбовь к чтению вызвана тем, что вам еще не встречалась книга, от которой бы вы получили удовольствие.

Чтение увеличивает приток крови к мозгу, укрепляет нервные клетки и усиливает эмоции. Так что, почувствовав первые признаки апатии, бегите в книжный магазин.

Источник:
Как победить апатию
Многие знакомы с апатией не понаслышке. Это чувство полного равнодушия и эмоциональной пустоты. Есть хорошая новость — это излечимо! Апатия не только делает вас несчастными и опустошенными, она
http://selfhacker.ru/2009/12/kak-pobedit-apatiyu/

Как победить лень и апатию?

Бывают в жизни ситуации, когда лежишь, и ничего не хочется делать. А если даже что-то и приходится, то все валится из рук. И еда кажется невкусной, и солнце не так светит, и в душе разлад с самим собой. Нередко такое состояние создают или сопровождают проблемы в отношениях: в семье, коллективе на работе, с друзьями. Проходит какое-то время и человек начинает задумываться о том, как же выйти из такого состояния.

В такой ситуации важно сесть и поговорить, спокойно, без истерик, учесть все моменты конфликта интересов, выслушать все точки зрения и найти компромисс. Да, это нелегко, но нужно понимать, что будь то партнер или друг, между вами существуют чувства. Вы близкие люди, которые если не умеют сейчас, то хотя бы должны учиться договариваться и идти на некоторые уступки.

Если возникли напряженные отношения с коллективом, то нужно постараться их устранить. Не выступайте конфликтогеном, не реагируйте резко на замечания, попробуйте повернуть ситуацию в свою пользу. Заинтересуйте обидчика деловым предложением. Раз у него хватает сил конфликтовать с вами, то не лучше ли направить эту энергию в рабочее русло.

Если у вас в жизни никаких потрясений нет, и не было никаких причин для плохого настроения, а лень и апатия возникли просто так, возможно, вы просто устали и решили дать себе передышку. В таком случае организм сам вам даст знать о том, когда выходить из этого состояния.

Нужно просто начать что-то делать, двигаться. Не можете заставить себя пойти бегать — прекрасно, сходите в магазин. Не можете и этого – и не надо, примите контрастный душ. Не хотите заставлять себя идти в ванную – идите на кухню, поешьте.

  1. Хорошо начинать свой день с контрастного душа, затем включать энергичную любимую музыку.

Источник:
Как победить лень и апатию?
Как победить лень и апатию. Осознание причин, повергших вас в состояние апатии, как основной шаг на пути к победе. Общие советы по преодолению апатии. Что делать, чтобы перестать лениться.
http://kakimenno.ru/psihologiya/1521-kak-pobedit-len-i-apatiyu.html

(Visited 1 times, 1 visits today)