Как пережить разрыв

Как пережить разрыв

Е сть женщины, которые быстро забывают предыдущего мужчину и готовы шагнуть в объятия следующего. Эта статья — не для них. Она адресована тем, кто никак не может перестать страдать. Как помочь себе пережить разрыв?

И ногда они могут закрутить роман уже через неделю после того, как с треском закончился предыдущий, могут смеяться и пренебрежительно пожимать плечами в ответ на вопрос "Неужели ты по нему не скучаешь?", могут не проронить ни слезинки даже наедине с собой, но это не всегда говорит о том, что разрыв прошел безболезненно.

П одчас рана настолько глубока, что кажется, если признаешь ее, развалишься на части. Лучше спрятать понадежнее и никогда о ней не вспоминать. Проблема в том, что боль будет жить внутри, словно нарыв, отравляя жизнь спустя много лет после расставания с любимым человеком и портить новые отношения. Как понять, не произошло ли подобного с вами, пережить разрыв так, чтобы боль осталась в прошлом?

Ж енщина обычно переживает расставание труднее и тяжелее, чем мужчина. Мы больше подвержены эмоциям, сильнее ценим взаимоотношения, а контакт с окружающими для нас важнее, чем для мужчин. С этим мы сталкиваемся в вопросах воспитания: девочки могут позволить себе быть чувствительными, а мальчики не плачут. Это приводит к тому, что у женщин так называемый эмоциональный интеллект намного выше, что делает их жизнь яркой и насыщенной, но, увы, в минуты печали они страдают сильнее.

О собенно сложно пережить расставание, если не была поставлена точка: пара просто прекратила видеться (например, мужчина предпочел исчезнуть, чтобы избежать тягостных объяснений). И вроде бы понимаешь:"история закончена", но она продолжает тянуть и не отпускает, потому, что открытый финал хорош только в книгах, а в жизни он рождает напряжение, присутствие безумной надежды и не менее безумного отчаяния после. Как же пережить разрыв, если партнер предпочитает избежать объяснений?

В повседневной жизни нас окружает тысяча вещей, и во время расставания некоторые из них могут стать просто опасными: например, его чашка — из нее он пил кофе по утрам, общие фотографии, где вы вместе. Случайно брошенный взгляд на них может ранить острее ножа.

Ч тобы легче пережить разрыв, проведите дома строгую ревизию, если не хватает силы духа — призовите на помощь подругу. Обойдите квартиру и соберите вещи бывшего возлюбленного (в том числе и подаренные им). Избавьтесь от его полотенец, купите новое постельное белье, если он дарил вам драгоценности, отдайте их на переплавку. А фотографии можете отдать на хранение подруге — быть может, после прошествии какого-то периода после разрыва отношений, вы успокоетесь и будете смотреть на них с легкой ностальгией. Когда вещи покинут дом, устройте генеральную уборку, проветрите комнаты.

И ногда в ходе расставания тяжелее всего справиться с грузом невысказанных слов: рассказать о своих чувствах и переживаниях тому человеку, с которым они связаны напрямую. Бывает и так, что разговор ни к чему хорошему не приводит: диалог превращается в обмен словесными ударами и не излечивает раны, а лишь наносит новые. От этого пережить разрыв становиться еще тяжелее. Это происходит из-за того, что обида так сильна, что мы перестаем сдерживаться и не стесняемся в выражениях. "Дурак" и "козел" — порой самое мягкое, что произносится в ссоре. Можно освободиться от наболевшего совсем иначе.

Практика чистой речи

• П осле разрыва отношения, чтобы легче пережить расставание, возьмите тетрадь и начните записывать все обиды, которые вы пережили из-за вашего бывшего мужчины. Но есть один нюанс: нельзя писать "Я была тебе не нужна — вот помнишь ты, как идиот, забыл о нашей годовщине?" Постройте фразу так, чтобы она содержала с одной стороны, информацию о ваших переживаниях, а с другой стороны никак не оценивала вашего партнера или его поведение. Например так: "Когда ты забыл о нашей годовщине, я почувствовала себя ненужной".

• З амените "Ты черствый эгоист, которому лишь бы торчать с друзьями на рыбалке" на "Я страдала из-за того, что ты уделяешь друзьям больше внимания, чем мне" или "Ты грубый и холодный" на "Я не чувствую тепла и заботы". С одной стороны, вы возвращаете себе ответственность за свою жизнь, говоря не "Ты мне мне сделал", а "Я почувствовала, я ощутила". С другой стороны — привычка говорить на чистом языке помогает при реальном общении: никто не любит обвинений в свой адрес. Необходимо избавиться от привычки говорить злые слова, о которых потом жалеешь.

• К огда поток обиды закончится, переверните лист и начните писать слова благодарности за ту радость, которую когда-то вам подарил этот мужчина.

Э моциональное состояние улучшиться: обиды, которые комом стояли в горле, выйдут наружу — и вам станет легче дышать. И после этого потратьте еще один день на то, чтобы определить, зачем эти отношения были нужны в вашей жизни. Подумайте, сколько лично вашей ответственности в том, что связь была именно такой. И если обнаружите: вы тоже причиняли своему партнеру сильную боль, попробуйте найти слова, которые могли бы уменьшить ее, и мысленно скажите их ему.

Работа со свечей

• С ядьте на пол и поставьте перед собой свечу. Закройте глаза, представьте себе, что ваш бывший партнер сидит напротив. После этого сосредоточьтесь на ощущениях в теле и попробуйте отыскать те, которые как путы, привязывают вас к нему. Обычно это плотные, грубые ощущения.

• М ысленно разъедините их. Продолжайте разъединение до тех пор, пока грубые ощущения не сменятся более тонкими или не исчезнут совсем. После этого позвольте образу партнера исчезнуть. Это действительно поможет пережить разрыв с этим человеком и отпустить его.

Надуйте воздушный шарик и выйдите на балкон. Мысленно поместите своего героя, все связанные с ним чувства и поступки, детали отношений внутрь шарика. Дождитесь порыва ветра и отпустите. Пусть улетает навсегда, освобождая место новой любви и счастью.

П ричины, по которым женщины воспринимают разрыв тяжелее, чем мужчины, связаны не только с эмоциональностью, но и с особенностями строения женского организма. Сексуальный партнер входит не только в наше тело (в этот момент происходит нарушение целостности женской ауры) в ней остается отпечаток мужчины. Благодаря этому женщина может поддерживать со своим избранником прочную связь из-за которой и расставание для нее тяжелее.

О диночество — специфическое состояние. Оно может довольно сильно пугать, погружать в бездны тревоги и депрессии, а случается, оно становится временем, которое вы будете вспоминать с теплотой. Подобное возможно, если вы посвятите это время любви и заботе о себе и своим интересам.

К аждая женщина понимает заботу о себе по-разному. Если чувствуете, что для вас побыть в тишине и покое — это забота, выделите себе час в день, когда никто вас не сможет потревожить. Если вы получаете удовольствие от ужина в ресторане, позволяйте себе время от времени выход в свет. Уделяя себе больше, чем когда-либо, внимания, вам гораздо легче будет пережить разрыв со своим бывшим мужчиной. Вспомните о своих мечтах. Именно сейчас вы можете полностью изменить свой образ жизни, как не получалось раньше. Открывайте для себя новые впечатления и эмоции, обогащайте свои знания. Это непременно поможет вам почувствовать вкус к жизни и вы забудете, что перед вами когда-то стоял вопрос -"Как пережить разрыв с когда-то очень любимым мужчиной".

Почитайте также:

Источник:
Как пережить разрыв
Есть женщины, которые быстро забывают предыдущего мужчину и готовы шагнуть в объятия следующего. Эта статья — не для них. Она адресована тем, кто никак не может перестать страдать. Как помочь себе пережить разрыв? Иногда они могут закрутить роман уже через неделю после того, как с треском закончился
http://sila-priroda.ru/perezhit-razryv.php

Как пережить разрыв?

Прежде всего нужно прекратить постоянно вспоминать лучше моменты, пережитые вместе. Не надейтесь, что он вернется, смело избавляйтесь от его вещей. Даже если вам и суждено снова быть вместе, сейчас не лучшее время думать об этом.

Не проверяйте его страничку в «Одноклассниках», удалите его контакт из icq. Информация о его новых подругах или шикарном отпуске на Багамах в компании умопомрачительных красоток вряд ли добавит вам оптимизма. Позвольте ему жить собственной жизнью.

Старайтесь на обсуждать разрыв с общими знакомыми. Даже если они будут достаточно деликатны, их слова могут ранить вас, когда, например, выяснится, что они считают вас виновницей произошедшего. Разве вам хочется объяснять всем, что это не так?

Плачьте, если вам очень горько. Слезы приносят облегчение. Однако упиваться жалостью к себе не стоит, особенно за бутылочкой вина.

Сразу после разрыва не стоит бросаться с головой в новые отношения. А вот новое хобби поможет отвлечься. Неважно, что это будет: разведение аквариумных рыбок, филателия или настольные игры.

Новые впечатления лучше всего получить в путешествиях. Если бюджет позволяет, можно провести отпуск у моря, но подойдет и бюджетный отдых на даче. Главное – как следует отвлечься. Посещайте театры, выставки, любые мероприятия, где создается атмосфера праздника.

Балуйте себя! Красивое платье, эффектный макияж не останутся незамеченными окружающими. Смените имидж, сделайте новую прическу, экспериментируйте с внешним видом. Запишитесь в бассейн, водные процедуры очень тонизируют.

Если вы оглянетесь вокруг, то поймете, что ваша проблема вовсе не беда по сравнению с тем, что приходится переживать другим людям. Помогайте тем, кому гораздо тяжелее, и вы почувствуете себя сильной. Рано или поздно рана затянется, и вы обязательно найдете своего мужчину.

Источник:
Как пережить разрыв?
??? Когда уходит мужчина, оказывается, что пережить одиночество – не такая уж простая задача. Выясняется, что вы отвыкли делать что-то наедине с собой, даже просто смотреть телевизор. Как же перестать
http://www.justlady.ru/articles-137014-kak-perezhit-razryv

Как пережить разрыв с любимым

Если вы недавно расстались с любимым человеком и теперь потихоньку скатываетесь в депрессию, то лучше всего будет прислушаться к следующим советам.

Как бы банально это не звучало, но чем раньше вы примите эту истину, тем легче вам будет жить. Если вы расстались, значит, это не ваш человек, он приходил для опыта (своего или вашего), он в любом случае подарил вам приятные моменты в жизни. Поблагодарите и отпустите. Важно именно простить и отпустить, освободить место для чего-то нового, что уже на пути к вам.

Норманн Казинз, известный психолог, провел исследование, в ходе которого сделал вывод о пользе смехотерапии в борьбе с очень многими заболеваниями человеческого организма, причем в список вошел даже рак. Дело в том, что смех не только вызывает выброс огромного количество эндорфина (гормона счастья), а также особенных киллерных клеток, которые и отвечают за борьбу вашего организма с болезнями. Поэтому, если вы чувствуете себя всеми покинутой, то все равно включайте музыку, смотрите любимые комедии и комиксы, читайте анекдоты и смейтесь. Пусть сначала ваш смех будет не слишком искренним, но пройдет время и вам потихоньку станет лучше.

Не оставайтесь наедине со своими грустными мыслями, воспоминаниями и жалостью к себе. Найдите новое увлечение или сделайте то, что так долго откладывали. Переключите свое внимание на что-то другое, что будет вас вдохновлять и радовать.

Хорошо, если у вас есть близкий человек, который может вас выслушать и найти подходящие слова, чтобы подбодрить вас. Не менее важны прикосновения, которые также способствуют выработке эндорфина (гормона радости) и других гормонов, помогающих снизить негатив, скопившийся в вашей голове от стресса расставания. Посидите обнявшись с подругой, и вы сразу почувствуете, как настроение поднимется.

Спортом заниматься нужно всегда, но особенно, когда вы с кем-то расстались. Вы от этого только выиграете. Во-первых, приведете тело в порядок, во-вторых, злость, обиду легко можно выместить в спорте, это также отличная мотивация для занятий спортом (доказать ему и себе, какая вы классная), в-третьих, во время спорта, например, бега, достигается состояния недумания, т.е. вы полностью сосредотачиваетесь на ритме, и таким образом намного легче «выбросить» из головы мысли о прошлом.

Духовные практики и йога успокаивают и проясняют ум, приводят в гармонию ваше состояние, добавляют энергии и улучшают настроение. Если заняться медитацией серьезно, можно качественно улучшить свою жизнь, понять цель вашей жизни, стать гораздо лучше, чем вы есть сейчас, и, соответственно, привлечь в свою жизнь более достойного партнера.

Причина, почему подарок в виде цветов традиционно является прекрасным жестом, очевидна, ведь яркие цвета лепестков цветов могут оказывать очень сильное положительное влияние на ваше настроение. Было проведено соответствующее исследование, которое заключалось в том, что испытуемые печатали на компьютере один и тот же текст. Рядом с одной группой стоял букет цветов, а рядом с другой – обычная зелень в горшочках. Люди, которые видели перед собой букет, выглядели куда более расслабленными, чем люди из второй группы. Поэтому сходите в цветочный магазин и освежите свой дом яркими красками.

Расставание — это не повод для грусти, а ожидание чего-то нового и чудесного, что вот-вот войдет в вашу жизнь. А вам нужно быть в форме и в хорошем настроении, чтобы не пропустить свое счастье!

Источник:
Как пережить разрыв с любимым
Если вы недавно расстались с любимым человеком и теперь потихоньку скатываетесь в депрессию, то лучше всего будет прислушаться к следующим советам.
http://www.garmoniazhizni.com/2014/11/02/kak-perezhit-razryv-s-lyubimym/

Как пережить разрыв с любимым человеком?

Впервые дни мы еще переживаем шок от услышанных слов о разрыве отношений. Отказываемся верить во все это. Ваш любимый человек настойчиво говорит о том, что все кончено, между вами ничего больше не может быть, а Вы слушаете и не можете в это поверить, кажется, происходящее просто сон, к тому же происходит совсем не с Вами. А когда уже начинаешь все понимать, осознавать, вот тут-то все и начинается, слезы отчаяния, непередаваемая душевная боль, нежелание мириться с происходящим. Всё, пустота, жизнь рухнула, рухнула та счастливая жизнь, которую представляли вдвоем, о которой мечтали, все планы на будущее, всё, больше ничего нет. Одиночество, и ощущение что половинку тебя забрали. Но тут нужно сразу осознать, что как бы не было больно, жизнь продолжается, и как не крути тебе тоже нужно продолжать свою жизнь, но уже без него.

Некоторые в такой ситуации стараются оградить себя от окружающих, уехать куда-то на дачу, или закрыться дома, не отвечать на звонки, и море слез, блоки выкуренных сигарет, бессонница, опухшие глаза и т.д. Лучше всего, не замыкаться в себе в такие моменты. Одному очень тяжело справиться с горем, выздоровление в таком случае будет очень долгим и мучительным.

Медики утверждают, что лучше всего со стрессом помогает справиться спорт. Необходимо пересилить себя и сходить в спортзал. Лечат также и прогулки на природе.

Решать все незаконченные дела со своим бывшим стоит тогда, когда Вы в состоянии сохранять спокойствие и хладнокровие. Такую деликатную операцию необходимо проворачивать очень деликатно, дабы из ранга бывшего парня он не перешел в ранг врага.

Согласитесь, наверное, самым большим испытанием для девушки – это первая встреча с бывшим. Так как закон подлости еще никто не отменил, то бывший обязательно встретиться именно в тот момент, когда мы с немытой головой, в старых штанах идем с нагруженными сумками из магазина.

Источник:
Как пережить разрыв с любимым человеком?
Каждый из нас хоть один раз, но перенес тяжесть расставания с любимым человеком. Перенес боль разлуки, чувство одиночества, крах всех надежд. Но каждый переносит это по своему, кто-то впадае
http://vse-sekrety.ru/535-kak-perezhit-razryv-s-lyubimym-chelovekom.html

(Visited 1 times, 1 visits today)