Как пережить расставание с любимым

Как пережить расставание с любимым?

Расставание всегда можно назвать потерей. А расставание с любимым переживается как потеря всего, разрушение всей жизни, когда все вокруг напоминает о нем, и в то же время везде пустота, потому что без него ничего не нужно. Первые мысли, которые преследуют Вас, — это отрицание, очень сложно поверить в такую огромную потерю. Когда шок и отрицание проходят, появляется озлобленность и агрессия к парню. После такой ярости наступает стадия компромисса «виновата я», Вы пытаетесь вернуть любимого, готовы сделать любые шаги к примирению. После безуспешных попыток его вернуть появляется смирение и осознание всей ситуации. Эмоции уходят, многие впадают в состояние депрессии, так как уже на уровне сознания понимают необратимость ситуации. Все проходит. пройдет и это. Наступает стадия адаптации, когда человек решил жить дальше, он уже немного набрался сил. Формируется образ нового мира и себя в нем.

Эти стадии переживания расставания с любимым являются психологической стороной вопроса. Прочитав о них, Вы лучше поймете свое внутреннее состояние, узнаете, что с Вами происходило или происходит. Это необходимо, чтобы не подавить все неосознанные чувства в глубине души, иначе Вы не сможете двигаться дальше, и в каждый неподходящий момент они будут всплывать у Вас и мешать новой прекрасной жизни.

Теперь пришло время поговорить о практических советах, о том, как пережить расставание с любимым. Елена Рвачева написала замечательную книгу «Как вернуть любимого? 49 простых правил». Книга является потрясающим руководством вступления в новую жизнь и поможет легче пережить боль расставания. Рассмотрим кратко, каким правилам Вы должны следовать.

Возьми лист бумаги и составь список преимуществ расставания с парнем. Подумай, что теперь ты можешь делать, чем раньше заниматься не могла. Составила список? Повесь его на стену, можно даже в рамочку.

Строим планы на будущее. Пусть пока в них не входят поиски нового жениха. Насладись преимуществами холостой жизни. Подумай, что бы хотелось именно тебе. Купи блокнот, из него мы сделаем «книгу мечты». Записывай туда все свои планы и намерения, вклеивай вырезки с желаемыми вещами, разукрашивай свою жизнь, пусть она будет яркой!

Займемся собой! Случайные встречи с бывшим никто не отменял. Ты должна выглядеть «на миллион долларов» в любую минуту. Ты сама должна поверить, что расставание с любимым пошло тебе на пользу. Маникюр, солярий, красивые волосы, эпиляция и безупречный макияж — твои лучшие друзья сейчас.

Не хочешь быть в центре сплетен родственников и друзей? Не давай пищи для бурных фантазий. Говори конкретные проверенные фразы: «мы расстались, потому что не сошлись характерами», «мы не готовы к серьезным отношениям», «мы слишком разные». Согласись, и обсуждать-то нечего. И еще важный совет: описывать друзьям и родственникам все кошмары и ужасы расставания с любовником — не самый лучший вариант. Жизнь настолько непредсказуема, что, возможно, когда-нибудь вы с ним снова будете вместе, а подружки недавно слышали от тебя, какая же он сволочь.

Хвали себя, делай комплименты у зеркала! Не упусти это правило. Начать себя по-настоящему любить не так-то просто. Полюби себя, и тебя полюбят другие.

Составь плотное расписание, чтобы в нем не было места для истерик и глупостей. К тому же, недоступность всегда привлекает. Займись карьерой. Пусть прибыльным лекарством от расставания с мужем станет продвижение по карьерной лестнице или дополнительный заработок. Ведь теперь ты можешь больше времени посвятить своему продвижению.

Тебя одолевает ярость и злость? Найди уединенное место и громко ругайся, не ограничивай себя цензурными выражениями. Нельзя копить агрессию в себе.

Хочешь отомстить? В первую очередь, не надо этого стыдиться. Главное, чтобы потом не было стыдно. Проработай план мести. Он должен принести тебе выгоду. Некоторые начинают свой бизнес, а можно просто стать счастливой!

Когда жажда мести прошла, ты простила бывшего, прости себя. Людям свойственно наряду с позитивными эмоциями испытывать отвратительные чувства, за которые потом может стать стыдно. Прости себя, ты не одна такая!

Поверь, что ты не единственная, с кем это случилось. Зайди на форум, как пережить расставание, посмотри фильмы, почитай о знаменитостях, столкнувшихся с этим.

Не стесняйся попросить помощи. И лучше у специалиста. Психолог, как никто другой, поможет начать новую жизнь и справиться с переживанием боли от расставания.

Девичники помогут точно! Почувствуй себя сильной и независимой в компании подруг. Успех уже на пути!

Когда стадия отрицания и шока позади, а тебя убивает депрессия, это значит, что делиться всеми горестями своего расставания можно даже с энтузиазмом со всеми подряд! Энтузиазм покинет тебя уже на 4 человеке, а история и переживания будут не такими захватывающими.

Эмоции утихли, а обида осталась. Срочно! Срочно избавляемся от нее! Напиши в блокноте список своих обид на бывшего, а напротив каждой — что ты можешь сделать, чтобы простить его.

Алкоголь не подскажет, как пережить расставание с любимым, а поможет набрать его номер и кучу проблем и стыда после веселого вечера. Гормоны радости все равно нужны — немного шоколада, апельсины, танцы, плавание и пребывание на солнышке.

Делаем себя счастливой, после этого счастье всегда будет с тобой. Чтобы было проще, заведи «книгу рекордов счастья». Твоя задача — каждый день записывать в нее не менее трех хороших моментов за день. Пытайся увеличивать каждый день список позитива. Побивать свой рекорд счастья нужно ежедневно. Не игнорируй маленькие радости.

Справившись с эмоциями отрицания, грусти, тоски и злости, пора начинать новую жизнь после расставания с любимым. В новый блокнот напиши сферы своей жизни и в каждой из них поставь конкретную задачу. Задачи могут разбиваться на подзадачи, чтобы их можно было осуществлять прямо сейчас. Затягивать с действиями нельзя.

Чтобы лучше почувствовать новую прекрасную жизнь, смени гардероб, создай новый имидж, измени прическу. Главное, не забывай каждый день выглядеть обворожительно и нравиться себе в зеркале.

Теперь, наконец, и о личной жизни пора подумать. Оглянись вокруг. Избавившись от сильных эмоций расставания с мужем или с любовником, ты не будешь сравнивать экс-партнера с нынешним парнем, ты не будешь бросаться на первого встречного и наступать на те же грабли.

Интернет поможет — заведи анкету на сайте знакомств. Даже если ты не найдешь «того самого», самооценка повысится точно от сотни пламенных сообщений в твой адрес.

И наконец, похвали себя, ты столько преодолела, столькому научилась, узнала себя, сделала свою жизнь счастливой! И поблагодари своего бывшего за новую счастливую жизнь!

Источник:
Как пережить расставание с любимым?
Как пережить расставание с любимым парнем? Поверь, что ты не одна — зайди на форум, как пережить расставание, прочитай нашу статью или полную книгу, где найдешь конкретные советы, как легче пережить боль расставания с мужем, с любовником.
http://elhow.ru/otnoshenija-i-semja/razryv-otnoshenij/perezhivanie-rasstavanija/kak-perezhit-rasstavanie-s-ljubimym

Как пережить расставание с любимым человеком

Очень больно и обидно, когда возлюбленный сообщает о своем решении расстаться. Впереди бессонные ночи, мокрая от слез подушка, ощущение собственной ненужности, отверженности, опустошенность, непонимание, как жить дальше. Тем не менее пережить расставание с любимым человеком вполне по силам. Более того, при правильном отношении многим удается извлечь из данной кризисной ситуации определенную пользу, развить те или иные личностные качества.

Психологи убеждены, что тому, кто уходит, много легче, чем кого оставляют. Кроме того, при расставании с любимым человеком по его инициативе именно ему удается быстрее адаптироваться и оправиться от горечи и боли.

  • Бывший возлюбленный первым обдумал и принял решение, оно не является для него неожиданностью, как для той, кого он оставляет. Некоторым мужчинам, чтобы решиться на разрыв отношений и оставить бывшую любимую женщину, требуются месяцы или годы.
  • Мужчина пережил значительную часть боли расставания, лучше ее прочувствовал, поэтому более спокоен и сдержан, способен лучше контролировать себя.

Именно поэтому завершение отношений по инициативе любимого причиняет женщине столько боли и страданий. При этом практически не важно, пытается или нет мужчина хоть как-то смягчить удар. Особенную обиду и злость вызывает осознание факта, что любимый человек больше не хочет продолжать с вами отношения.

Ощущение опустошенности, брошенности и горечи женщины переносят по-разному.

Большинству это причиняет сильные душевные страдания. Тяжесть от расставания с возлюбленным сопоставима с горем после смерти любимого человека. Женщины ощущают тоску, одиночество, обиду, корят себя за действительную или мнимую вину, зачастую испытывают злость.

Находятся такие, кому расставание приносит определенное облегчение, особенно если отношения начали исчерпывать себя и оба почувствовали взаимное охлаждение чувств. В данной ситуации расставание оправдано и даже необходимо, поскольку дает возможность разобраться в чувствах, в определенном смысле проверить отношения.

разлука для любви – то же, что ветер для огня: маленькую любовь она тушит, а большую раздувает еще сильнее.

Отрицательные последствия от расставания с любимым человеком продолжаются примерно полгода. Чтобы правильно преодолеть данный жизненный кризис, психологи советуют поступать следующим образом:

1. Страдать столько времени, сколько необходимо, испить чашу страданий до дна. Важно понять, что негативные последствия расставания удается пережить только тогда, когда они испытаны в полной мере. Если стараться убедить себя (не окружающих), что ничего страшного не произошло, существует опасность в будущем повторить данную ситуацию.

2. Если раньше с любимым человеком вы проводили массу времени и поэтому практически не общались с друзьями и родными, нужно восстановить отношения. Чаще встречаться с друзьями, больше времени проводить с родными.

3. Если боль расставания особенно сильна, стоит обратиться за советом к психологу, подругам, пообщаться на соответствующем форуме в интернете. Стоит избегать данной темы с любимым человеком, если с ним удалось сохранить дружеские отношения. Не обсуждать завершившиеся отношения с тем мужчиной, который, быть может, появился в вашей жизни.

4. Хандрить, целыми днями лежать на диване, переживать депрессию – не самый лучший способ забыть любимого человека. Организму в данной ситуации поможет движение. Стоит больше гулять, полезно заняться спортом.

Выполняя физкультурные упражнения, нужно стараться вложить в спортивные движения максимум эмоций и чувств, весь свой гнев, обиду, тоску, безысходность и одиночество. Помимо пользы для психики, занятия физкультурой помогут лучше выглядеть, что повысит самооценку.

5. Появившееся на преодоление кризиса время стоит потратить на себя, любимую. Это поможет отвлечься от грустных мыслей, позволит обрести дополнительные навыки, расширить кругозор, узнать что-то новое.

Можно заняться изучением иностранного языка, прочитать романы, на которые не раньше не хватало времени. Сходить в кино, в клуб, посетить косметический салон, пройтись по магазинам, расширить круг друзей и подруг. Лучше, если они окажутся не знакомы с любимым человеком.

Переживая расставание с любимым человеком, психологи советуют:

  1. Не удерживать боль и обиду в себе, дать им выход. Разрешается плакать, кричать, разговаривать с собой, проявлять любые эмоции, не замыкаться в себе.
  2. Важно сохранить достоинство, не просить и не умолять любимого человека вернуться. Если возникло острое желание с ним поговорить, высказаться, это можно сделать, но только один раз, расставив все точки над «и». Разговор должен быть спокойным, без проклятий и оскорблений.
  3. Образовавшаяся душевная опустошенность вызывает массу страданий. Некоторые женщины, чтобы облегчить эмоциональное состояние, заводят короткие романы. Другие замыкаются в себе, озлобляются, перестают доверять мужчинам. Обе крайности представляют известную опасность.

Расставание с любимым человеком, как и любой жизненный кризис, приносит не только горе и разочарование. В данной негативной ситуации удается найти несомненные плюсы:

  • Во-первых, расставание защищает от фальшивых или прекращает давно исчерпавшие отношения.
  • Во-вторых, позволяет лучше понять людей и жизнь.

Как известно, жизнь – это и горе, и радость. Поэтому правильно относиться к расставанию с любимым человеком как к части жизни. И понимать, что за ним обязательно последует новая встреча.

Разрыв отношений зачастую сопровождается потерей уверенности в себе, особенно когда чувство очень сильное. Случившийся жизненный кризис учит преодолевать трудности, дает возможность развить личностные качества. Разумеется, придется учиться чему-то новому, приспосабливаться к жизни без любимого человека.

Постепенно боль расставания пройдет, и в какой-то момент вы обнаружите, что жизнь продолжается!

  • Очень много полезной информации. Спасибо.

    Очень интересно, все про меня прям. Спасибо за советы, надеюсь помогут.

    Очень помогла ваша статья понять почему я рассталась! Спасибо вам!

    В момент расставания тяжело мыслить здраво!

    Слова, слова, слова! Гладко было на бумаге.

    Не все так плохо 🙂

    Статья хорошая, но мне совсем ничего не помогает. Боль разлуки никуда не делась. С каждым днем всё больней и больней, не отпускает совсем.

    Не хандрить, развод — это повод ещё раз выйти замуж????

    Я как то спокойнее к расставанию отнеслась! Хотя первые дни было ужасно больно, но взяла себя в руки, успокаивала себя, как могла) И со временем поняла, все, что не делается — все к лучшему!)

  • Публикации сайта silazdorovya.ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

    Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

    Копирование разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта silazdorovya.ru

    © 2010 — 2018 Сила Здоровья | Все права защищены

    Источник:
    Как пережить расставание с любимым человеком
    Пережить горечь расставания с любимым человека помогут советы друзей, помощь психолога
    http://www.silazdorovya.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/

    (Visited 10 times, 1 visits today)