Как научиться не говорить лишнего

Просмотров: 698

Как научиться меньше говорить

В разделе Прочие социальные темы на вопрос Как научиться не говорить лишнего. Чтобы в разговоре меньше шелухи. И как перестать выкладывать все, что на душе каждому заданный автором Астемир Гумов лучший ответ это Как научиться меньше говорить

Человек в отличие от животных, которые прекрасно понимают друг друга без слов, предпочитает общение при помощи речи. Однако устная речь далеко не всегда удовлетворяет слушателя. Иногда возникает сожаление о том, что люди пока еще не умеют общаться без слов, то есть тепепатически. Слушать беспрерывный словесный поток весьма утомительно и быстро начинает раздражать.

Более культурный человек осторожнее обращается со словом, он четко определяет условность и шаткость обобщений и заключений, а также неточность и ограниченность получаемой информации. Именно поэтому человек сначала должен думать и только потом говорить.

Думать, конечно же, тяжелее, чем говорить. И для предварительной мыслительной проверки суждений необходимо время, поэтому в момент разговора человек делает паузу перед тем, как ответить, да и вообще во время беседы больше старается узнать что-то новое для себя, нежели в чем-то переубедить собеседника.

Некоторые люди считают, что узнавать им уже нечего, они уверены в правоте своих мнений и негодуют, когда им смеют возражать. Такие люди всегда продолжают развивать свою мысль, не пытаясь понять оппонента, перебивают его. Это указывает на отсутствие твердой логики и стремления к ней.

Чтобы научиться меньше говорить, необходимо, обдумывать свои мысли, то есть некоторое время молчать. Чем человек больше разговаривает, тем меньше он думает и наоборот. Чем большей информацией человек обладает, тем больше требуется времени для ее обобщения. Постоянно говорящий человек постепенно разучивается думать.

В первую очередь займитесь своим дыханием. Делайте вдох только животом, следите за плечами, которые постоянно норовят оказаться впереди живота или подняться. Не позволяйте им этого. Свой живот представляйте мягким мячиком, на вдохе он должен расширяться. Вдох должен продолжаться в течение 3 секунд, считайте их. Немного задержите вдох, но не напрягайтесь, затем выдохните, произнося продолжительный гудящий звук не втягивая живот. Рот при этом открывать не следует. Такая подготовка не приносит дискомфорта, практика является залогом успеха. Тренируйтесь как можно чаще и постепенно замените гудящий звук любыми другими словами.

Во время разговора старайтесь не выплескивать поток речи и не выпрыгивать из него, пытайтесь расслабиться и успокоиться. Конечно, не так легко сразу стать бдительнее и не говорить лишнего. Постепенно эта проблема решится, если постараться.

Как научиться хранить секреты: советы психолога

Все мы терпеть не можем сплетников, но иногда так трудно удержаться и не рассказать чужой секрет! Особенно если информация шокирующая. Но ведь это грозит потерей друзей! Как же научиться хранить секреты и не рассказывать лишнее? Послушаем советы психолога на эту тему.

Если вы хотите научиться хранить секреты, сначала разберитесь, зачем вам их доверяют другие люди. «Моя лучшая подруга рассказала мне, что муж ей изменяет. Она попросила никому об этом не говорить – ни одной живой душе. Но я не смогла с собой совладать – меня просто распирало от желания поделиться этой новостью», – признается в своем письме 26-летняя Дина.

Подобное поведение мы считаем предосудительным, хотя очень часто сдержать слово действительно непросто. Нельзя полностью исключить из наших отношений риск предательства. Такой гарантии не даст никто.

Доверять человеку, понимая, что он свободен в своем выборе, что он в принципе может поступить с нашей тайной, как сочтет нужным, – это требует определенного мужества, готовности рисковать. Обман составляет некоторую часть нас самих, что в каком-то смысле оправдывает тех, кому трудно хранить чужие секреты.

Что делать, чтобы научиться хранить секреты, отвечает психолог Елена Порываева

Если вам жизненно важно поделиться чем-то сокровенным, спросите себя, почему вы собираетесь довериться именно этому человеку. Действительно ли вы цените его умение поддержать вас, внести ясность в картину событий?

А может быть, вы безотчетно рассчитываете на то, что этот человек не умеет молчать. Или вы перекладываете на своего конфидента (или разделяете с ним) ответственность за эту информацию: так вы освобождаетесь от давления, неизбежно связанного с единоличным обладанием тайной.

Говоря об измене мужа, подруга Дины, возможно, неосознанно рассчитывала, что ее тайна, став явной, вызовет сильные ощущения, которые дадут ей силы изменить положение вещей. Груз ответственности кажется легче, внутренний конфликт разрешается, если сокровенное можно обсудить с кем-то, кто войдет в наше положение и не станет осуждать.

Случается, что доверенный нам секрет становится причиной серьезного внутреннего конфликта. В чью пользу сделать выбор: нарушить свои принципы и корпоративные правила или предать друга?

К примеру, Виталий (один из моих респондентов) решил этическую дилемму в пользу Славы, своего коллеги, – предупредил его о готовящемся увольнении, хотя начальник отдела кадров поведала ему об этом по секрету и в нарушение служебной инструкции. И это именно та ситуация, когда скрывать конфиденциальную информацию более аморально, чем разгласить ее и тем самым спасти человека от неприятностей. Это трудный выбор: поступить или не поступить нечестно ради благополучия другого.

В других же случаях такая откровенность помогает восстановить собственную репутацию или повысить самооценку. Принимая участие в чужой судьбе, спасая другого человека в кризисной ситуации, мы перестаем быть просто пассивным наблюдателем, идем на больший, чем обычно, риск, открывая в себе при этом лучшие стороны.

Бывает, что надобность предать огласке подробности чужой жизни становится хронической потребностью, и удержать человека оказываются не способны ни этические, ни прагматические соображения. Как правило, человек, рассказывающий то, что ему доверяют, склонен придавать чрезмерное значение чужому мнению.

Если вы хотите научиться хранить секреты, подумайте, что вы чувствуете, когда рассказываете чужую тайну. Те несколько минут, когда его слушают, дают ему ощущение собственной значимости и подтверждают сам факт его существования.

Чужая тайна словно наделяет его магической властью, с помощью которой он, пусть на время, становится объектом всеобщего интереса и внимания. И за это он готов платить огромную цену: терять доверие друзей и коллег, испытывать угрызения совести – по сравнению с несколькими мгновениями, проведенными в эпицентре внимания, никакие жертвы уже не кажутся ему чрезмерными.

1. Научитесь отказывать

Если вы чувствуете, что сохранить секрет не в ваших силах. просто откажитесь слушать своего собеседника. Даже если это и удивит его. Он будет благодарен вам за честность – хотя бы отчасти. Поскольку, признав свою неспособность держать рот на замке, вы тем самым напомните ему о его собственной ответственности за происходящее.

2. Просчитайте последствия

Итак, вам доверили секретную информацию. Перед тем как поделиться ею е другими людьми, представьте себе, к чему это может привести. Оцените, перевешивают ли преимущества от раскрытия тайны (интерес со стороны окружающих, облегчение груза своей ответственности, подтверждение собственной значимости) потенциальные неприятности (потеря доверия, разрыв дружеских отношений, дурная репутация).

3. Найдите причины

Если вы хотите научиться хранить секреты, проанализируйте, зачем вообще вы обсуждаете чужую жизнь. «Я всегда любила посплетничать с подружками, – пишет читательница. – Мы с наслаждением перемывали косточки друзьям и коллегам, повторяя, что все это, разумеется, останется между нами. Но однажды мне доверили настоящую тайну: я узнала, что наш общий знакомый серьезно болен.

По привычке я поделилась этой новостью с подругами, и вышло так, что он об этом узнал. Теперь он не желает меня видеть и всем говорит, что я не достойна доверия, что я пустышка. С тех самых пор за мной тянется дурная слава.

Эта история заставила меня задуматься: я поняла, что пряталась за сплетнями о жизни других людей, потому что не хотела рассказывать о собственной жизни. У меня самой было столько проблем, что я была готова бесконечно болтать о чужих секретах, лишь бы только не раскрывать свои.

Все свои настоящие чувства я вкладывала в рассказ о чужих делах: для меня это был единственный способ безболезненно выразить себя».

Довольно часто слишком разговорчивый человек вызывает неудовольствие окружающих, манера такого общения иногда даже отталкивает окружающих. При этом такое поведение не только портит отношение людей к себе, но также препятствует росту в карьере. Для человека (слишком разговорчивого) нужно избавиться от своей болтливости. Нужно помнить одно важное правило – молчание – золото. Но, к сожалению, держать язык за зубами умеет не каждый. Перед тем, как научиться меньше говорить, вам следует разобраться в причинах излишней болтливости.

Почему так получается, что кто-то говорит очень много, а кто-то просто молчит, неужели молчуну нечего сказать? Вряд ли, просто очень часто второй собеседник не дает ничего говорить. От некоторых качеств характера зависит и основа болтливости, и если вы не измените их, то вряд ли когда научитесь говорить меньше.

Если вы хотите научиться хранить секреты и меньше говорить, в первую очередь вам следует понять, почему вы слишком много говорите, какие темы вас интересуют. Если вы любите кого-то обсуждать, интересуетесь всеми сплетнями, то, советуем вам просто избавится от привычки обсуждать других, и тогда вы немного успокоитесь и начнете меньше говорить.

Следует отметить, что для многих людей характерна привычка обсуждать и судить других. Именно поэтому сам Бог заповедовал нам «Не судить остальных». Ведь привычка судить довольно негативно отражается на человеке, он автоматически становится кляузником, распространителем слухов. Существует очень хороший принцип (пришедший к нам от монахов), который следует применять и в обычной жизни. Никогда не обсуждайте никого и откажетесь выслушивать сплетни, тогда вы очиститесь душой и будете намного меньше говорить.

Довольно много тем для разговора являются пустыми, они не способны дать никакой полезной информации, помимо негативных эмоций. Если вы очень хотите о ком-то заговорить, то советуем вам сначала подумать, насколько важна вам эта тема. Насколько измениться эта ситуация после того, как вы ее обсудите. Если изменений никаких не произойдет, то постарайтесь просто воздержаться от разговора.

Чтобы научиться хранить секреты и в целом меньше говорить, учитесь говорить внятно и медленно, пусть ваша речь будет весомой и содержательной, избавьте ее от мусора. Тогда вы поймете, что медленная речь не даст вам сболтнуть лишнего, у вас не будет подходящего темпа для болтовни. Очень надеемся, что эти советы помогут вам, и вы не будете думать, как научиться меньше говорить.

Как перестать много говорить

Болтливость человека считается одной из особенностей его характера. Иногда полезной, а иногда и не очень. Считается, что общительному человеку легче завязывать новые знакомства и находить общий язык с разными людьми, такие люди быстро находят компромисс и нередко бывают душой компании. Однако общительный человек может показаться навязчивым и эгоцентричны. Через некоторое время после начала общения у собеседника может появиться желание избавиться от назойливого товарища. Болтливый человек может создать проблему на пустом месте, поэтому от общения с ним стараются воздержаться даже близкие люди. Со временем любитель поговорить может остаться совсем один.

Всем хорошо известно, что чтобы решить какую-либо проблему в себе, прежде всего, необходимо понять, в чем ее причина. Насторожить должно, если вы тратите на разговоры все свободное время, если беседа по телефону может затянуться на час и самое важное, если в разговоре активное участие принимаете только вы. Друзья, близкие и коллеги могут намекать о вашем недостатке, в таком случае стоит к ним прислушаться. Если встречая знакомого на улице вы быстро переходите к длительной дискуссии, то это уже проблема.

Выберете один день в неделю, который будет проходить в тишине и разговоры в этот день будут короткими. В такой день хорошо заняться медитацией или йогой, занятиями, которые направлены на развитие внутреннего мира. Вечер такого дня хорошо провести за чтением любимой книги, а днем можно прогуляться по парку. Установив такое правило можно научиться вести внутренний диалог сами с собой. Прислушиваясь к внутренним ощущениям легко найти ответы на сложные вопросы. Постепенно в поведении появится сдержанность, которой так не хватает болтливым людям.

Предоставьте право высказаться другому человеку. Порой необходимо слушать других людей и прислушиваться к чужому мнению. Выслушав собеседника можно получить новую информацию и создать приятное впечатление. При разговоре следует задавать вопросы и интересоваться мнением другого человека, а не только высказывать свою точку зрения. Таким поведением вы даете понять, что заинтересованы в собеседнике и в теме разговора.

Краткость красит людей

Выражайте свои мысли кратно. Не надо рассказывать о чем-то увиденном или услышанном со всеми мелкими деталями. Достаточно передать случившееся двумя или тремя короткими предложениями, которые донесут до собеседника основную мысль.

Разговор следует завершать, если собеседник перестает слушать или теряет интерес к беседе. В таком случае собеседник может посылать вам небольшие сигналы, например, зевком или короткими ответами на вопросы. Лучше всего закончить разговор и заняться другими делами.

Выявлять и устранять недостатки собственного характера всегда не просто. Но следует помнить, что человек, побеждая тот или иной недостаток, становится мудрее и умнее. Конечно, вдаваться в крайность и становиться угрюмым и замкнутым человеком тоже не стоит.

Генетически модифицированные продукты вызывают аутизм у будущих поколений

Ученые из Австралии обнаружили, что частое потребление генетически модифицированных продуктов вызывает повреждения ДНК. В будущем это повышает риск аутизма. Исследователи привели пример негативного воздействия. Для борьбы с сорняками сейчас активно используется глифосфат Roundup

У многодетных женщин риск развития рака в 2 раза ниже

За последние три десятилетия количество случаев развития рака у женщин увеличилось в 3 раза. Одна по некоторым наблюдениям, риск развития онкологического заболевания снижается на 50%, если женщина родила 10 и более детей.

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при астме

Диетическое питание, которое основано на употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки, по данным нового исследования, может обеспечить защиту от астмы. Это может частично объяснить, почему сокращение употребления свежих фруктов и овощей.

Все новости

Опрос

Большой медицинский портал научит заботиться о своем здоровье. Интернет-журнал охватывает все сферы и направления в медицине. Предназначен как для пациентов, так и для медицинского персонала. Полная и достоверная информация по заболеваниям и лекарственным препаратам. Свежие новости, научные разработки и технологии в России и за рубежом. Ведущие клиники с широким спектром услуг. Бесплатные консультации специалистов. Электронная библиотека популярных статей. Много справочной информации, рассматривающей вопросы обследования, профилактики и лечения.

Источники:
Как научиться меньше говорить
На сайте 2 ОТВЕТА на вопрос Как научиться не говорить лишнего. Чтобы в разговоре меньше шелухи. И как перестать выкладывать все, что на душе каждому вы найдете 0 ответа. Лучший ответ про как научиться меньше говорить дан 01 января автором Астемир Гумов.
http://2oa.ru/kak-nauchitsya-menshe-govorit/
Как научиться хранить секреты советы психолога
Как научиться хранить секреты: советы психолога Все мы терпеть не можем сплетников, но иногда так трудно удержаться и не рассказать чужой секрет! Особенно если информация шокирующая. Но ведь
http://www.astromeridian.ru/psy/ja_ne_umeju_hranit_sekrety.html
Как перестать много говорить
Как перестать много говорить
http://www.medmegaportal.ru/article/kak_perestat_mnogo_govorit.html