Как избавиться от лени и апатии

Как избавиться от лени и апатии?

Каждому человеку нужно расслабиться после тяжелого рабочего дня, чтобы восстановить силы. Но у некоторых отдых затягивается, перерастая в лень. Чтобы она не перешла в хроническую стадию, необходимо начать борьбу как можно раньше.

Как утверждает психология, если победить лень, можно изменить свою жизнь к лучшему. Способов для этого много, но они не дают требуемого эффекта навсегда. Стимул нужен ежедневно. Как бороться с ленью и апатией, чтобы избавиться от них?

Психология утверждает: чтобы побороть лень, необходимо найти мотивацию к действиям. В большинстве случаев именно ее отсутствие играет решающую роль. Если нет мотивации работать, находится масса причин, чтобы этого не делать.

Для обретения мотивации можно заняться самовнушением. Постоянно про себя необходимо повторят фразы, которые помогут настроить на нужный лад. Психология считает, что действенным способом избавиться от лени и изменить жизнь в лучшую сторону является поощрение самого себя. Необходимо мысленно пообещать себе награду, когда будет получен результат. Несмотря на нелепость, которой такой подход кажется на первый взгляд, этот метод действительно имеет все шансы на успех.

Главной ошибкой человека является то, что он одновременно старается сделать несколько дел. Однако вместо экономии времени получается совершенно другой результат. Тяжело сосредоточиться сразу на нескольких действиях. Как результат, теряется концентрация при акцентировании внимания на разных вещах. В такой ситуации наступает усталость, лень берет верх над человеком, а выбраться из ее рабства оказывается непросто.

Некоторые люди недооценивают эффект, который дают физические упражнения. Вполне возможно, что для человека, страдающего ленью, они будут в тягость. Следует приложить немало усилий и вырваться из ее рабства, начать заниматься спортом. Физическая нагрузка позволяет наполнить организм энергией, поэтому работать будет легче. Кроме того, это еще прекрасный шанс привести свои мышцы в тонус и избавиться от лишних килограммов.

Вовсе необязательно заниматься интенсивными тренировками, достаточно простых упражнений или обыкновенной прогулки. Свежий воздух укрепляет нервную систему и дает возможность сосредоточиться на важных задачах.

Порой лень одолевает человека при одном осознании о предстоящей работе больших объемов. В таком случае можно поделить ее на несколько этапов. Выполняя каждый из них, человек будет осознавать, что близится к финалу. Работать просто, если отыскать правильный подход к осуществлению требуемых действий.

Чужие достижения являются стимулом к работе. Они вдохновляют, вынуждают доказать самому себе, что преодолеть трудности не так сложно, как кажется на первый взгляд. Психология советует людям, которые пытаются победить лень, обращать внимание на примеры успешных людей. Если рядом окажутся те, кто не хочет работать, избавиться от нее будет непросто. Родители обязательно должны направить на этот путь своих детей, особенно в процессе воспитания подростка.

Если усталость дает о себе знать, когда необходимо начать работать, стоит установить самому себе крайние сроки для выполнения того или иного действия. Мысленно придерживаясь его, можно настроиться на нужный лад. Такой способ подойдет, например, для подростка, который постоянно откладывает изучение школьного материала. В данном случае можно еще задуматься о последствиях. Допустим, для подростка побороть лень легко, если осознать, чем грозит провал экзамена.

Психология отмечает, что проблема большинства людей состоит в неумении организовывать собственное время. В результате наступает раздражение и усталость, не получается успеть сделать все, что запланировано. Как побороть такую апатию и не опустить руки?

Побороть в себе лень порой очень просто, если организовать свое время правильно. Желательно составить список всех дел, которые требуют регулярного выполнения. В отдельный перечень стоит занести второстепенные задачи. После этого нужно выделить время для каждого дела, распределив свой день разумно. Следует помнить, что побороть беспорядок проще постепенно, чем запустить собственный дом. Вычеркивая из составленного перечня выполненную работу, человек получает намного больше удовольствия, чем размышляя над тем, что нужно победить лень и взяться за дело.

Когда человек заводит семью, у него сразу появляется много забот, времени ни на что не хватает, не говоря уже о размышлениях, как побороть лень. В его голове постоянно присутствует мысль о том, что нужно прокормить семью. В итоге действия выполняются автоматически.

В период воспитания ребенка лень пропадает сама собой. Даже усталость присутствует реже, несмотря на целый ворох забот и проблем. Трудности возникают со временем, а не с тем, чтобы победить лень. А опытные родители не понаслышке знают, как тяжело воспитывать подростка. Поэтому психология настоятельно рекомендует всем, кто страдает подобной проблемой, завести семью и изменить жизнь к лучшему.

Источник:
Как избавиться от лени и апатии?
Бороться с ленью и апатией очень непросто. Большую роль в этом процессе играет мотивация. Если она выбрана правильно, успех обеспечен.
http://stranadetstva.ru/kak-poborot-len-u-detej

Как избавиться от лени: приемы, проверенные временем

Как избавиться от лени: приемы, проверенные временем

Интересно, что на тему лени известные люди высказывались подчас весьма неоднозначно. Если, по мнению В. Г. Белинского, тесно связанные между собой лень и апатия служат признаком «истинного замерзания души и тела», то А. Вознесенский выразил уверенность в том, что лень является двигателем прогресса. Противоречие? Не совсем. Ведь лень и ее причины могут быть совершенно разными, поэтому и способы борьбы с ленью существуют различные. А начинать ее лучше всего с выяснения этих самых причин.

Чаще всего лень возникает в связи с отсутствием интереса к выполняемой деятельности. Закономерность вполне очевидна: нет стимула – нет желания что-либо делать. Нелюбимая работа, не вызывающие интереса люди вокруг, мероприятия, участвовать в которых нет ни малейшего желания – и лень только прогрессирует. Методы борьбы с такой ее разновидностью достаточно очевидны. Нужно или честно признаться себе в том, что вы занимаетесь совершенно не своим делом («это абсолютно не мое»), и сменить сферу деятельности на что-то более близкое и интересное, или… Или найти для себя достойные аргументы, серьезную мотивацию собственных усилий, чтобы выполнять свою работу безукоризненно.

Еще более сложным может оказаться избавление от лени, вызванной обычной неорганизованностью. Казалось бы, и работа человеку вполне по душе, и желание трудиться во благо себя и своих близких присутствует, а вот «раскачаться» никак не удается. В таком случае придется избрать совершенно другую тактику, собрать в кулак всю силу воли и всерьез взяться за свое «перевоспитание». Лучше всего начинать каждый новый день с постановки конкретных целей на ближайшие несколько часов, а при воплощении их в жизнь не отступать ни от одного из намеченных пунктов плана. И, разумеется, не забывать себя хвалить за каждую, даже самую маленькую победу в нелегких поисках ответа на вопрос как избавиться от лени, способной пустить под откос любую, даже вполне благополучную жизнь.

Несколько иная разновидность лени возникает в результате сильной усталости, снижения общего жизненного тонуса. Соответственно, ни самобичевание, ни упреки со стороны, ни волевые усилия в данном случае должного эффекта не возымеют – у человека просто не осталось сил для активных действий. И тактика исправления ситуации здесь должна быть совершенно другой. Уставшему «лентяю» для начала необходимо хорошенько выспаться. Затем совсем не лишним будет включить в свой распорядок дня гимнастику, пробежки, плавание или занятия йогой, приобрести хороший комплекс витаминов.

Существует еще одна разновидность лени, которая в силу своих особенностей заслуживает отдельного рассмотрения – это лень изобретательная. Да-да, та самая, что способна стать настоящим двигателем прогресса. Вы еще не догадываетесь, каким образом? Отдельные человеческие индивидуумы, не желая отягощать себя однообразными и совершенно, на их взгляд, бессмысленными действиями, проводят дни отнюдь не в праздном безделье (как это может показаться со стороны), а в напряженных размышлениях по поводу облегчения своего непосильного труда.

Именно благодаря таким «лентяям» все остальное человечество и получает в дар всевозможные технические новинки. Надоело кому-то рыть землю лопатой – был придуман экскаватор. Другому лень стало ставить чайник на плиту, и явилась к услугам всего человечества очередная приятная мелочь – электрочайник. Лень было кому-то гонять веником пыль по углам (а тем более задумываться над тем, как избавиться от лени в каком бы то ни было ее проявлении) – на свет появился пылесос. Конечно, это не стоит воспринимать как полную реабилитацию всех ленивцев на свете, но …кто знает, может, и кому-то из нас суждено стать величайшим изобретателем всех времен и народов? По крайней мере, это позволяет сохранять надежду на то, что даже самый неисправимый бездельник еще не потерян для общества.

Интересно, что австралийские ученые выдвинули гипотезу, по которой считать лень человеческой слабостью (а тем более пороком) – значит совершать большую ошибку. По их мнению, леность – это не что иное, как болезнь со звучным названием – синдром мотивационной недостаточности. В университете Ньюкасла уверены, что этим синдромом поражен каждый пятый житель Земли. Основным симптомом болезни австралийцы считают непреодолимую апатию, охватывающую человека. Так что, возможно, все гораздо серьезнее, чем нам кажется. Или наоборот – изобретут в ближайшем будущем таблетку от этого синдрома, и все станут трудолюбивыми как пчелки. Поживем – увидим.

Источник:
Как избавиться от лени: приемы, проверенные временем
Не будет, пожалуй, преувеличением сказать, что вопросом, как избавиться от лени и возможных ее проявлений, каждый из нас задавался хотя бы однажды.
http://www.glamday.ru/threads/kak-izbavitsja-ot-leni-priemy-proverennye-vremenem.214/

(Visited 1 times, 1 visits today)