Как бороться с усталостью и апатией

Борьба с усталостью, вялостью и сонливостью: как сохранять бодрость

Борьба с усталостью, вялостью и сонливостью: как сохранять бодрость

Хроническая сонливость, вялость и усталость уже давно стали нормой жизни. Большинство людей не привыкли замечать за каждодневной суетой свои привычки, которые в итоге могут побудить появление первых признаков этих недомоганий. Каждой болезни свойственно появляться в результате того образа жизни, который ведет человек. Если, например, изо дня в день человек привыкает поздно ложиться, а утром никак не может встать с постели вовремя, то естественным образом у него будут развиваться хроническая вялость и усталость.

Если человек уже с раннего утра чувствует сонливость, в течение дня склонен к нервозности, апатии, забывчивости, а под вечер вдруг чувствует подъем сил и энергии, то это все говорит о том, что необходимо внимательней изучить свой распорядок дня и образ жизни в целом. Хроническая сонливость может возникнуть в результате:

  • недостаточного количества или качества сна;
  • накопленного стресса;
  • переутомления;
  • неправильного питания;
  • авитаминоза;
  • несоблюдения режима дня;
  • приема некоторых видов лекарственных препаратов;
  • любых заболеваний: как остро протекающих, так и скрытых.

Усталость может возникнуть по причине патологических заболеваний, которыми страдает человек. Среди таких болезней могут быть:

  • любые раковые заболевания;
  • нарколепсия: такое заболевание связано с нарушениями процессов в части головного мозга, которая отвечает за бодрствование и сон человека;
  • синдром апноэ: во время сна человек может неожиданно просыпаться, иногда даже не ощущая этого. После таких пробуждений организм уже не будет входить в глубокий сон и, как следствие не будет высыпаться. Действие такого синдрома характерно, например, для курящих людей, для тех, кто страдает избыточным весом;
  • «синдром периодической спячки» (или синдром Клейне-Левина): данное заболевание характерно тем, что человек имеет очень длинный ночной сон, а также испытывает постоянную сонливость и вялость на протяжении всего дня;
  • диабет: по причине нехватки в организме сахара, человек также может ощущать постоянную усталость;
  • анемия: часто может встречаться у женщин в менструальный цикл, при потере большого количества крови;
  • заболевание щитовидной железы: при нарушении работы этой железы, отвечающей за обмен веществ в организме, также идет на снижение энергетическая активность. По этой причине человек может чувствовать сонливость;
  • инфекции печени и мочеполовых органов;
  • все заболевания, которые связаны с иммунодефицитом.

Также постоянную сонливость у человека могут вызывать:

Чтобы побороть хроническую усталость и сонливость, человеку необходимо усвоить некоторые правила, которые должны соблюдаться им каждый день:

Посредством таких несложных правил и советов можно навсегда избавиться от состояния постоянной усталости, вялости и сонливости, что позволит жить активно и полноценно каждый день.

Источник:
Борьба с усталостью, вялостью и сонливостью: как сохранять бодрость
Такие симптомы, как усталость, вялость, сонливость могут перерасти в серьезные заболевания. Избавиться от них можно, придерживаясь простых рекомендаций.
http://amazingwoman.ru/zdorovje/zdorovyj-organizm/borba-s-ustalostyu-vyalostyu-i-sonlivostyu-kak-soxranyat-bodrost/

Как бороться с весенней апатией, сонливостью и усталостью?

Как бороться с весенней апатией, сонливостью и усталостью?

Формально такой болезни вроде бы не существует ?

А что тогда происходит ?

Вроде бы организм здоров, вроде бы жаловаться не на что, но вас беспокоит отсутствие аппетита, постоянная сонливость, усталость (либо бессонница), раздражительность, апатия, некое общее недомогание.

Чем же вызваны эти неприятные симптомы ?

Натёртый на тёрке корень имбиря — 2 чайных ложки, щепотка корицы, лимон,мёд — всё это в стакан горячей, но не кипящей воды — остудить и пить тёплым, утром, вместо кофе. И бодрость, и стройность, и настроение — в одном стакане. Но — в стадии обострения желудочно-кишечных и 12-ти пёрстной нельзя.

Я сама испытываю все эти симптомы каждую весну и осень. На это в основном влияют погодные изменения, возможно сейчас участились магнитные бури, что тоже не малозначительно сказывается на моральное состояние человека и здоровье. Поэтому иногда я принимаю глицынчик, побольше налегаю на фрукты. Чтобы быстрее избавиться от сонливости нужно пораньше ложиться спать:)

Нужно поставить перед собой какую-то новую цель, так-как судя по состоянию старая себя исчерпала. Человек идущий к своей большой цели, не отвлекается на негативные эмоции.

А теперь, как с этим бороться.

Перестаньте себя ограничивать, делайте то-что вам хочется- это предаст вам новых сил. Отвлекитесь от рутинной работы, сходите в компании своего друга (подруги) по магазинам, обновите свой гардероб, подберите новый стиль. Возьмите своего друга и устройте себе маленькую фотосессию, результаты которой можно будет выложить в соц сетях.

Если у вас есть семья, то выходите с ней почаще на прогулки, играйте с детьми, фотографируйтесь. Если нет, то пора бы вам выходить на охоту. Старайтесь разглядеть в противоположном поле не только красоту, но и внутренний мир. Позвольте себе быть немного сумашедшим! Черпайте энергию из бодрящей, приятной музыки. Жизнь у нас одна и не стоит себя ограничивать.

Источник:
Как бороться с весенней апатией, сонливостью и усталостью?
Натёртый на тёрке корень имбиря — 2 чайных ложки, щепотка корицы, лимон,мёд — всё это в стакан горячей, но не кипящей воды — остудить и пить тёплым, утром, вместо кофе. И бодрость, и стройность, и на
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/870562-kak-borotsja-s-vesennej-apatiej-sonlivostju-i-ustalostju.html

Как бороться с усталостью и апатией

14.06.2018 Карты Ленорман + Магия Ленорман – Полный курс

Как бороться с усталостью и апатией

Что делать, когда жизненная энергии идет на спад? Я как пустой бочонок: ни энергии, ни эмоций, какая-то апатия, тоска. Усталость, какая-то «выпотрошенность. Где мне взять силы? Где мне взять энергию?

Случаются моменты в нашей жизни, когда мы задаем себе такие вопросы. Нам бы лететь, но… пустота опутала, как цепями, наши крылья и наши руки-ноги.

Действительно, что же делать? Неужели поддаться и принять все напасти как неизбежный крест? Мол, успокойся, многие так живут, это нормально…

Я отказываюсь поддаваться и принимать такие отговорки. Каждый выбирает с кем ему жить, с чем ему жить и как ему жить. Предлагаю самостоятельно управлять своей энергией, своей бодростью, своим хорошим самочувствием и настроением, всем тем, что я называю «ресурсные состояния жизни».

Расчищаем «авгиевы конюшни –заторы и завалы»

Отсутствие ресурсного состояния всегда означает наличие состояния, ему противоположного, то есть не ресурсного, не желательного, мешающего жить радостно и эффективно. Или другими словами, негативного состояния.

Они похожи на завалы из грязной пены, веток, щепок, прочего мусора, что преграждают путь весенним ручьям. Убери их, и ручей вновь течет быстро и весело, искриться под лучами солнца и вода чистая и прозрачная.

Таким образом, первое, что нужно сделать – научиться быстро и эффективно расчищать свои «завалы». Дать потоку жизни свободно течь. У всех нас по определению всегда, достаточно энергии, если только она не тратится на переработку мусора внутри нас .

Сегодня я предлагаю начать учиться расчищать свои заторы с помощью метафор.

Итак, метафоры . Есть мнение, что любое переживание, любое негативное состояние, имеют свое отражение в психике человека в виде образа. А образ выражен практически всегда в виде метафоры.

Вот и получается, что все наши внутренние состояния отражаются в нас дважды: первый раз в виде чувств и эмоций, которые мы, пережив, либо отправляем в мир – в виде злости, страха, агрессии, ненависти, либо копим в себе всю эту грязь.

Второй раз состояния отражаются в нас в виде картинки, образа, метафоры. И это процесс не последовательный – сначала переживание, а потом рисование образа. Скорее всего, эти процессы идут одновременно.

Но если переживания, чувства и эмоции всегда перед нашими глазами, то отражающие их метафоры практически всегда дремлют, ждут нашего осознания. Чтобы убедиться в этом, спросите себя: на что похожа моя злость? На что похожа моя неуверенность? На что похожа моя…..

Что даст нам такое осознание? Для чего оно нам? Ну, увижу я, что злость моя похожа на дворняжку, грязную, со свалявшейся шерстью, которая исходит лаем, хрипит с пеной, но не успокаивается. И живет эта дворняжка где-то в груди у меня. Хорошо, узнал я это, но что мне такое узнавание дает?

Или неуверенность живет где-то ближе к шее в виде клещей, и они периодически сжимают мне горло, так что дышать невозможно. Зачем я узнал про них? Зачем мне еще один «таракан»? Что мне дальше с ним делать?

Вот именно. Что нам с такими проясненными образами, метафорами делать? Зачем мы их открыли? Ведь жили вполне пристойно и без них, заливали более или менее успешно своих любимых «тараканов» пивом и водочкой, экстримом разным, хождением по экстрасенсам, по тренингам и семинарам за волшебной таблеткой. Зачем нам такое открытие?

Все просто: чтобы самому изменить свои образы и метафоры, а через их изменение – изменить свои переживания, негативные состояния, чувства и эмоции. Или, другими словами, убрать завалы и прийти в желаемое ресурсное состояние.

Есть прекрасный инструмент работы с переживаниями, негативными состояниями через трансформацию метафоры. Этот инструмент очень простой, но действенный.

Уверена, у Вас все получится. Вот алгоритм действия.

1. Найти метафору, отражающую ваше негативное состояние, чувство, эмоцию. Определить характеристики вашей метафоры: форму, размеры, материал, местонахождение в теле, цвет и т.д. Какое оно (негативное состояние), на что похоже, где в теле Вы его ощущаете.

2. Отделить, выраженный через метафору «объект» от себя – положить (представьте это как можно ярче) его на ладонь перед собой, если вам более удобно, положите ее на поднос, на стол, словом поместите «объект» туда, где вам будет удобно с ним работать.

3. Трансформировать «объект» во что-то полезное для себя или для людей любым способом. Ограничений в выборе способа переработки нет, выбирайте любой, пусть самый фантастичный – в вашей внутренней реальности все способы работают одинаково хорошо. Представьте как негатив изменяется и перерождается во что-то полезное.

4. Найти применение новому полезному продукту.

5. Заполнить свободное место в теле чем-то хорошим. Вернуть положительное представление на тоже место в теле, от куда доставали негатив.

Вы попробуете сделать и уж потом решить для себя – полезно или не полезно расчищать “авгиевых конюшен” с помощью метафор. Если “полезно” – применять.

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Источник:
Как бороться с усталостью и апатией
Как бороться с усталостью и апатией
http://magnitiza.ru/nlp/gde-vzyat-silyi-i-energiyu-dlya-pobedyi/

(Visited 1 times, 1 visits today)