Как бороться с апатией и ленью

Как бороться с апатией

В состоянии лености и апатии человеку не хочется предпринимать никаких решений, совершать каких-либо действий. Чувство, когда негативные эмоции и переживания берут верх, могут проявляться неявно и бессознательно, но их отрицательная суть от этого не меняется.

Апатия – эмоциональный коллапс, выраженный во временной потере интереса к жизни, к любым внешним и внутренним событиям мира, подавляющий волю и стремления улучшать себя.

Не будет преувеличением сказать, что с апатией в своей жизни сталкивался каждый.

Непонятная и нелогичная лень.

Нежелание действовать и что-либо предпринимать.

Потребность побыть наедине, вдали от людей, — разве не испытывали вы подобных эмоций?

При этом апатию сложно считать врожденным недугом. Чаще она наступает уже в зрелом возрасте, базируется на тех или иных жизненных происшествиях, имеет четкие причины. Это состояние является всего лишь последствием, внешним проявлением внутренних разладов.

В любом случае в таком состоянии нет ничего хорошего, а тем более — полезного. Потому важно знать, как бороться с апатией и ленью. Полезные рекомендации нашего сайта помогут читателю пережить этот сложный жизненный период.

В основе проявления апатии и лености могут лежать самые разные индивидуальные причины. Трудности, возникающие вследствие различных жизненных происшествий. Аккумулятором апатичного состояния часто является:

  • внутренний комплекс (возможно даже детский);
  • страх (обоснованный или бессмысленный);
  • переживания (обдумывание событий, которые, скорее всего, никогда не произойдут);
  • разочарование (невозможность получить желаемое, достичь цели);
  • детский негативный опыт (когда родители всячески подавляют личность и волю ребенка);
  • насилие (над самой личностью или просто наблюдаемое со стороны);
  • внутренняя борьба (если эмоции, подавляемые внутри, прорываются и проступают наружу);
  • бессилие (вернее, ощущение такового, а не его объективная сторона).

Апатия и здоровая лень — это лишь защитные реакции вашего организма на те или иные (чаще внешние) факторы. К примеру, обычного рабочего все время принуждают что-то делать, с чем он не может справиться. В результате цель остается недостижимой. Внешнее негодование руководства накладывается на внутреннее неудовольствие собой. Такая комбинация и приводит:

Ведь многие люди пытаются все время казаться лучше, чем есть на самом деле. Они ругают себя за любые допущенные ошибки. Такой контраст и противоположность внутренних факторов неизбежно приводит к «сбою системы». Организм просто старается защищаться от нежелательных стрессов. Мозг использует для защиты все доступные инструменты — апатию, лень, депрессию.

Устранив причину внутренней борьбы, вы избавитесь и от ее последствий — от апатии в частности.

Для того чтобы разобраться в причинах внутреннего дискомфорта и разлада, можно:

  • обратиться за помощью к профессиональному психологу;
  • попытаться справиться с проблемой самостоятельно.

Выделите себе свободный выходной и внимательно изучите внутренний мир. Не бойтесь признаться себе в страхах и переживаниях! Ведь это естественные человеческие чувства!

Постарайтесь еще раз понять причины своей апатии. Соотнесите свои трудности с тем списком причин, который мы упомянули выше. В 99% процентах случаев вы отыщите свои проблемы в одном из предложенных нами пунктов. А после этого с трудностями будет проще разобраться.

  • совершать ошибки
  • быть неправильным
  • быть самим собой, а не тем, кого хотят видеть окружающие.

Наедине с самим собою можно остаться без социальной маски и ширмы. Без образа, за которым вы привыкли прятать свои истинные чувства, поступки, намерения.

Если апатия родилась в результате того, что у вас что-либо не получается или не складывается, уменьшайте важность этого события. Переключите внимание на те вещи, которые у вас получаются лучше всего. Занятие нелюбимым делом вряд ли принесет радость в вашу жизнь.

Постоянные стрессы и проблемы уж точно не улучшат ваше самочувствие.

Постарайтесь занять в обществе и социуме ту нишу, которая подходит именно вам. Не скрывайте своего настоящего «лица». Не пытайтесь подстраиваться под нужды и взгляды других. Отыщите и займите то место в жизни, которое подходит вашей истинной личности, вашим предпочтениям. Берите пример с людей, которые уже смогли воплотить такие задачи в жизнь. С людей, которые добились успеха в вашей нише.

Постарайтесь понять, что не все в жизни может складываться именно так, как того хотели бы вы. Не настаивайте чрезмерно, «отпустите хватку». Если течение реки движется вниз, то очень сложно плыть в противоположном направлении. Более грамотным решением здесь будет:

  • или подстроиться под течение;
  • или сменить реку (поменять свое окружение и жизнь, сменить условия и обстановку, начать все с начала).

Думайте и размышляйте над собственным внутренним миром. Проникните в суть проблем и причин. Помните о реальных действиях и поступках. Позвольте себе ошибаться и быть несовершенным, но уникальным, не похожим на других.

Работайте над тем, чтобы улучшить себя. Всякий раз выбирайте направление развития только из личных предпочтений, а не пожеланий окружающего мира.

Настала апатия? Возможно, вам просто нужно отдохнуть и сделать паузу в бесконечном движении. Может, вам лучше побыть наедине со своими мыслями? Не нужно бороться с собою.

Займитесь любимым делом и погрузитесь в него с головой. Забудьте обо всем другом, о проблемах и переживаниях. Отдохните от борьбы и трудностей, наберитесь сил. Расслабьтесь, и жизнь сама даст верные знаки к выходу из этого малоприятного апатичного положения.

Источник:
Как бороться с апатией
В состоянии лености и апатии человеку не хочется предпринимать никаких решений, совершать каких-либо действий. Чувство, когда негативные эмоции и переживания берут верх, могут проявляться неявно и
http://todid.ru/teach/871-kak-borotsya-s-apatiey.html

Как бороться с ленью?

Сегодня будем учиться, как бороться с ленью, и разберемся в причинах, которые вызывают апатию и нежелание делать что-либо.

Оказывается лентяев в нашем мире гораздо больше, чем нужно, поэтому сегодня мы будем учиться, как бороться с ленью.

И самое главное, мы разберемся в причинах, которые вызывают у нас апатию и нежелание делать что-либо.

Лень или что-то иное: как бороться с тем, чего не существует?

Я думаю, что в мире обитает не так много людей, которые бы хоть раз в жизни не сдавались в плен отвратительному монстру – лени.

Да что там греха таить, иногда мне и самой приходиться аккумулировать все силы, чтобы заставить себя работать.

А бывают даже случаи (Редко! И мне за это ужасно стыдно!), когда «я – бездельница» берет верх над «я – работница».

Чтобы искоренить привычку бездельничать, я даже отправилась на тренинг, где меня обещали научить, как бороться с ленью.

Каково же было мое удивление, когда тренер Марина начала занятие не с готовых рецептов, а с мини-лекции на тему: «Никакой лени не существует».

Оказывается, этим словом мы прикрываем отсутствие мотивации, плохое самочувствие, усталость, страх и многое другое.

Бороться нужно не с ленью, а с причинами, которые ее вызвали.

Поэтому и старинные рецепты: «Заставь себя!», «Работай через не могу» – не всегда эффективны.

Я скажу вам честно, что поначалу слова тренера меня смутили, но затем, когда мы начали разбирать каждый из приступов лени участников нашей небольшой группы, я поняла, что Марина была абсолютно права: всегда находилась причина, по которой я не хотела делать ту или иную работу.

Приступы лени не нападают просто так, если, конечно, вы не сказочный Емеля, которому охота только на печи лежать.

Для начала разберитесь: вы лентяй обыкновенный (то есть, бесполезное создание, которому вообще ничего в этой жизни делать не хочется) или же – нормальный человек, который просто иногда вынужден бороться с бездельем.

Первой категории я помогать не собираюсь, пока они сами не решат, что пора заканчивать вести растительный образ жизни и начинать меняться.

А вот второму типу людей, прежде чем переходить к рецептам борьбы с ленью, нужно отыскать ее причину.

Вот – наиболее распространенные:

Чаще всего мы бездельничаем именно из-за этого.

Любой нормальный человек хочет понимать, для чего он выполняет ту или иную работу, какую пользу она принесет ему лично или другим людям, и что он получит, хорошо выполнив это задание.

Если в ответ на свои вопросы человек слышит: «Делай, потому что надо, а зачем надо, я и сам не знаю», то желание что-либо делать обычно пропадает.

Выполнил столяр Вася одно задание начальника, выполнил второе, выполнил третье, а реакции начальника никакой (не то, что премию никто не спешит выписывать, даже простого «Спасибо» для Васеньки жалеют).

Понятно, что перед выполнением четвертого задания на столяра нападет приступ лени.

Страх перед неудачей.

Он чаще всего возникает, когда задание сложное и нам кажется, что справиться с ним невозможно.

Тогда мы и начинаем прикрывать боязнь опозориться или разочаровать окружающих фразами «Ой, мне так неохота» и прочими.

Да-да! Ваше подсознание посылает сигнал: «Выполнив эту работу, ты заработаешь крупную сумму денег, получишь повышение, тебя похвалит начальник и т.д.».

И тут вы говорите ему: «Нет, я не заслуживаю на богатство и успех. Я – неудачник. Притворюсь-ка я, что мне лень».

Вы не ленитесь на самом деле, вы просто больны, не можете выспаться уже длительное время, задыхаетесь под грудой других невыполненных дел и т.д.

Вы поссорились с любимым, порвали новую юбку по дороге на работу, сожгли пирог и т.д. и т.п.

Когда вы расстроены, то просто не сможете сосредоточиться на работе, поэтому опускаете руки и говорите: «Не хочу сегодня ничего делать».

Как вы понимаете, предложить вам единый рецепт борьбы с ленью я не могу, но, если вы разобрались в причинах, которые вызвали нежелание работать и желание заниматься ничегонеделаньем, то наверняка вам поможет один из предложенных способов:

Начните потихоньку работать.

Иногда, глядя на объем работы, начинаешь бояться, что нужна рота солдат и месяц времени, чтобы справиться с ней.

А начав, не успеваешь опомниться, как уже время и руки мыть после удачно выполненного задания.

Найдите правильную мотивацию.

Думайте так: «Вот допишу я сейчас эту статью и получу гонорар в 300 гривен, а значит, смогу купить хорошую тушь, которая не будет осыпаться и делать меня похожей на панду».

Понято, что это приблизительный текст, но мечты о вознаграждении пугают лень.

Смените вид деятельности.

Вам нужно дописать курсовую работу, но не хочется, хоть убей.

Не нужно себя насильно усаживать за компьютер.

Лучше уберитесь в шкафу, помойте посуду, испеките вкусное печенье.

После физической работы вам наверняка захочется чего-то интеллектуальненького.

Отдохните как следует.

Если причина вашей лени – обычная усталость, то достаточно хорошо отдохнуть, чтобы этот монстр сбежал без оглядки.

Лягте поспать часок-другой, посмотрите какой-то интересный легкий фильм.

Если можно, и вовсе отложите работу назавтра, чтобы взяться за нее с новыми силами.

Уберите все, что вас отвлекает.

Когда мы ленимся, мы автоматически начинаем искать, на что бы можно отвлечься.

Тогда в ход идут социальные сети, сайты со сплетнями о звездах, рецепты похудания, газеты с анекдотами и многое другое.

Даже ползающая по столу муха может вас отвлечь.

Закройте все ненужные сайты или и вовсе отключите на время интернет, если он вам не нужен для работы, наведите порядок на столе и приступайте к делу!

Отбросьте плохие мысли.

Помните, что говорила себе Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра».

Используйте ее тактику.

Не нужно сосредотачиваться на ссорах с близкими, поломках техники, выговоре от начальника и прочих негативных моментах.

У вас будет время с ними разобраться, а пока вам нужно работать.

Поверьте, что вы заслуживаете успеха.

А он настигнет вас только тогда, когда вы научитесь справляться с бездельем.

И еще вот решила поделиться с вами видеороликом о том,

что такое лень и как ее побороть.

Вперед к просмотру! Будет интересно! ??

Не стоит мне рассказывать, что бороться с ленью невозможно, ей можно только сдаться в плен.

Я прекрасно знаю, что это неправда.

Перед трудностями пасуют только слабаки и мудаки.

Источник:
Как бороться с ленью?
Сегодня будем учиться, как бороться с ленью, и разберемся в причинах, которые вызывают апатию и нежелание делать что-либо.
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-borotsya-s-lenyu.html

Как бороться с ленью

Лень – это состояние духа, в котором мы откладываем наши обязанности на позже или забрасываем некоторые наши дела. Конечно, если мы много работаем, то имеем право на немного лени. Проблема начинается тогда, когда лень длится слишком долго. Она тогда отличается апатией и отсутствием мотивации к чему-либо. Лень может быть связана с чрезмерной склонностью к отдыху или разочарованием (унынием). Как бороться с ленью?

1. Для начала ты должна выяснить, что лень не ведет тебя ни к чему позитивному и полезному. Лень может только усиливаться. Ты должна найти позитивную мотивацию для того, чтобы начать действовать и оставить лень.

2. Следует изменить свое отношение к окружающему миру, людям и самой себе. Люди не плохие, и ты можешь многому у них научиться. Если ты окружишь себя позитивными людьми, твоя мотивация для действий станет сильнее. Таким образом, тебе будет легче избавиться от лени.

3. Иногда лень путают с депрессией. Однако, при депрессии появляются и другие признаки, которых нет при лени. Это может быть постоянная, длительная усталость, уныние, частые смены настроения, замкнутость, изоляция от окружающих, проблемы со сном и концентрацией. В таком случае нужно обратиться за консультацией к психологу. Если депрессию не лечить, она может привести к серьезным негативным последствиям.

4. Чтобы бороться с ленью, тебе нужно начать изменять свою жизнь. Прежде всего, позаботься о своей физической форме. Чем больше ты будешь заниматься, тем больше энергии получишь. Займись любимым видом спорта, начни ходить на тренировки и чаще гулять пешком. Соединяй занятия спортом с правильной диетой. Откажись от употребления фаст-фуда, который способствует росту лени и апатии. Увеличь в своем ежедневном меню долю витаминов группы В и магния.

5. Начни заниматься чем-то, что приносит тебе удовольствие. Найди свое увлечение. Если любишь фотографировать, езжай за город и делай там фотографии. Развивай свои увлечения и умения для них, учись реализовывать свои мечты. Помни о том, что без усилий не будет результата. Перестань бояться неудач и проигрышей. Без них не бывает побед.

Источник:
Как бороться с ленью
Лень – это состояние духа, в котором мы откладываем наши обязанности на позже или забрасываем некоторые наши дела. Конечно, если мы много работаем, то имеем право на немного лени. Проб
http://www.women-secrets.ru/other/1333-kak-borotsya-s-lenyu.html

Как бороться с ленью и апатией?

Самым первым врагом прогресса цивилизации в целом и каждого человека в отдельности всегда являлась лень. Этот невидимый враг подтачивает силы борцов за лучшее и светлое более умело, чем самая жестокая эпидемия.

«Лень-матушка раньше нас на свет родилась», — говорит народная поговорка о древности и долголетии этого явления, ведь еще тысячи лет назад люди задумывались над вопросом, как победить лень.

О ней сочинены сказки и стихи, рассказы и басни, ей посвящены научные трактаты. Стоит только вспомнить литературных ленивцев Манилова и Обломова, имена которых стали нарицательными, либо фольклорных Лень и Отеть, сгоревших в своем доме от нежелания встать с печи и потушить разгорающееся пламя. А в наше время многие страдают от безденежья, выговоров начальства и недоверия окружающих, так и не сумев побороть свою всемогущую лень. Она, как раковая опухоль, сначала незаметно поражает какой-нибудь орган, затем разрастается и завладевает всем телом.

Между тем природа этого «заболевания» хорошо изучена медиками и психологами, а также открыты лекарства от него.

Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот процесс. Поэтому, классифицируя виды лени, ученые составили две шкалы: одну горизонтальную — по причинам и, соответственно, местам ее локализации, другую вертикальную – по силе ее воздействия на нас.

В зависимости от причин, вызвавших то, что вы либо ваши близкие вдруг стали лениться, различают несколько видов этого состояния.

По «силе нападения» также различают виды лени:

  1. Активная. Эта лень направлена на конкретное дело, которое мы до последнего откладываем «на потом», тем временем активно занимаясь другими всевозможными делами. Так дети смотрят мультики, убегают гулять, бесконечно просятся кушать и в туалет, только бы отодвинуть еще немного начало учения домашних школьных заданий.
  2. Абсолютная. В этом случае лень и апатия абсолютно ко всему целиком охватывают нас, оставляя только желание исчезнуть из этого мира хотя бы на время.

Итак, лень, активная или абсолютная, – это хроническая физическая, умственная или душевная усталость, способность организма отключаться либо жизненное кредо. К какому из вышеперечисленных видов относится ваша лень и насколько она сильна и опасна, можете решить сами или позволить определять это специалистам. От этого будет зависеть, как победить лень и апатию – какие выбрать способы борьбы с ними.

Лекарства от лени выбираются только после выявления причин, определения вида и степени сложности создавшейся ситуации, поэтому их классификация примерно та же:

Часто в борьбе с ленью любого вида, овладевшей человеком в большей или меньшей степени, помогают кардинальные изменения в его жизни: смена работы, места жительства, партнера по браку или даже вероисповедания. Так, в старину люди становились отшельниками либо обращались к богу и уходили в монастыри, чтобы справиться с духовной усталостью и безысходностью бытия. В любом случае, никогда не опускайте руки, верьте в лучшее. Тогда вы сможете, даже сгорев дотла, как сказочная птица Феникс, возродиться из пепла.

Источник:
Как бороться с ленью и апатией?
Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот
http://o-motivacii.ru/len/kak-borotsya-s-lenyu-i-apatiey.html

(Visited 2 times, 1 visits today)