Избавление от депрессии

Избавление от депрессии

В жизни бывает период, когда хочется все бросить и уехать на необитаемый остров подальше от людей и повседневной суеты. Новый день перестает приносить радость, в душе царит уныние и тоска, хочется плакать и жалеть себя. В такие моменты кажется, что ты самый большой неудачник, не добившийся ничего в жизни. Это признаки наступившей депрессии.

Межсезонная депрессия возникает у каждого третьего человека и зависит она от времени года. Осенняя тоска вызывает апатию, а весенняя связана с авитаминозом. Но есть и такие виды депрессий, которые не зависят от времен года, а характеризуются образом жизни человека. Именно это и рассмотрим.

Чтобы найти первопричину депрессии необходимо ответить себе на несколько простых вопросов:

  • 1. После какого события изменилось ваше состояние? (Этот может быть разговор с каким-то человеком или неурядицы на работе)
  • 2. Что мешает вам достичь желаемой цели? (Вспомните о своей мечте и найдите помеху, которая делает ее осуществление невозможным)
  • 3. Что вас сейчас не устраивает? (Прокрутите в голове все, что вам не нравится: работа, отношения с близкими и т.д.)

Ответив на эти вопросы, вам будет легче разобраться с какой стороны «пришла» эта серость. Теперь, когда причина найдена, следует избавиться от депрессии.

Если вы ощущаете в своей жизни изменения, которые не устраивают ни вас, ни ваших близких, то обращение к хорошему психотерапевту может существенно сократить время борьбы с любыми проявлениями весенней депрессии. Ваша жизнь неповторима и прекрасна, стоит лишь это осознать и внести еще больше красок и разнообразия.

Теги: консультация психолога в Москве, задать вопрос психологу, прием психотерапевта, прием психолога, консультация психолога онлайн, депрессия, лечение депрессии онлайн

Источник:
Избавление от депрессии
В жизни бывает период, когда хочется все бросить и уехать на необитаемый остров подальше от людей и повседневной суеты. Новый день перестает приносить радость, в душе царит уныние и тоска, хочется
http://www.kumovms.ru/vesennay_depressia

Как избавиться от депрессии?

Избавиться от депрессии человек пытается со времён Гиппократа, однако универсального лекарства от неё пока не найдено, а механизм действия депрессии пока не раскрыт. И всё-таки бороться с этой болезнью можно и нужно. Эффективным способом борьбы с депрессией считается депривация – лишение человека сна. Специалисты утверждают, что 40 часов бодрствования могут вернуть больному вкус к жизни. Главное условие сознательно бессонницы – не дремать. Заснёшь на минуту и эффекта как не бывало. Не рекомендуется также сидеть у компьютера, читать или смотреть телевизор. Пользу принесут только активные действия.

Довольно приличной популярностью некоторое время пользовалась электрошоковая терапия. Первый раз применили её в 1938 году. В состоянии наркоза через мозг человека пропустили электрический разряд контролируемой силой и продолжительности. Метод судорожной терапии применяют и сегодня, как правило, в самых безнадёжных случаях. Электрошоковая терапия очень много критиковалась в антипсихиатрической литературе. Например, хорошо известный фильм «Пролетая над гнездом кукушки», где в конце герой получил электросудорожную терапию, но тем не менее это чрезвычайно результативный способ лечения, а главное быстрый. Если сравнивать с антидепрессантами, то оно помогает практически после 2-3 сеансов.

Сеансы электрошока вылечили изобретателя Эдисона, которого мучила тяжелейшая форма наследственной депрессии. Всего несколько процедур и настроение у короля изобретателей настроение заметно улучшилось. Эдисон часто любил повторять, что электрошок оказался для него более приятной процедурой, чем визит к дантисту. А вот Эрнест Хемингуэй после 2 дня после подобной процедуры покончил жизнь самоубийством. Писатель решил, что электрошок стёр его память. На самом деле Хемингуэй не смог пережить временные побочные эффекты специфической процедуры.

Не секрет, что депрессией страдали многие художники. Достаточно вспомнить работы Эдварда Мунка или полотна Шагала. У Пабло Пикассо был период, когда он писал в мрачно-серо-голубых тонах. Критики отмечали, что на протяжении всего голубого периода, Пикассо находился в исключительно подавленном состоянии.

От лёгкой формы депрессивного расстройства хорошо помогают избавиться физические упражнения, сеанс светотерапии или контрастные ванны. И тогда останется еще запасной вариант – визит к психотерапевту. Ещё средневековые времена мыслитель Фома Аквинский заявлял, что печаль лечится беседой, прохладным душем и стаканом вина. Рекомендуют также сочетать то и другое, а временами можно и поэкспериментировать, по крайней мере, с психотерапевтическими техниками.

Покупать антидепрессанты в аптеке, можно только предъявив рецепт. Перед тем как принимать назначенное врачом лекарство, не забудьте ознакомиться с надписью «Побочные эффекты». Новые поколения антидепрессантов очень редко вызывают побочные эффекты, то есть как любое фармакологическое средство, конечно, вызывают, но по сравнению с первыми поколениями значительно реже. Именно по этой причине акцент в избавлении от депрессии сейчас сместился на длительную терапию, то есть фактически предотвращение развития новых эпизодов, потому что предотвратить эпизод значительно легче, чем потом его лечить.

Недавно учёные обнаружили самый неожиданный эффект от лечения антидепрессантами. Оказывается, когда происходит длительное употребление некоторых лекарств, восстанавливаются нервные клетки. Удивительно, но это неоспоримый факт. Доказано, что традиционные методы лечения депрессии избавляют от нее только 70% больных. И давно уже наука бьётся над тем, как помочь остальным.

По сути, вся наша жизнь состоит из побед и поражений, надежд и разочарований. Наверное, иногда полезно коснуться ногой дна, чтобы потом было от чего оттолкнуться, ведь если зреть в корень, даже в депрессии можно найти зёрна возрождения.

Источник:
Как избавиться от депрессии?
Обо всех действенных способах избавления от депрессии, начиная от старых до самых современных.
http://www.sitegirl.ru/kak-izbavitsja-ot-depressii.php

Осознанное воспитание

23 апреля 2016 . Раздел Материнство

Многие уверены, что депрессия наступает только после каких-либо негативных событий, ситуаций и т.п. Рождение ребёнка, конечно, никаким образом к негативу отнести нельзя, однако, очень часто женщины начинают страдать от депрессии именно после того, как становятся мамами. Депрессия — это крайне серьёзное заболевание, на которое нельзя закрывать глаза. Многие женщины просто не понимают, что их мучает именно депрессия, путая своё состояние с обычной усталостью, которая тоже может быть у молодых мам. Но депрессию очень важно начать вовремя лечить, в противном случае, это грозит негативными последствиями.

У послеродовой депрессии могут быть различные причины, есть наиболее распространённые из них. Например, женщины начинают беспокоиться о том, что их материальное положение недостаточно хорошее, приходиться делать перерыв в работе, меняется образ жизни, появляются проблемы с грудным вскармливанием и т.п. То есть причин действительно может быть масса, но все они приводят к одному — к апатичному состоянию, к депрессии.

ак понять, что наступила действительно депрессия? Есть определённые симптомы, на которые сразу следует обратить пристальное внимание. Если таковые присутствуют в жизни женщины, то скорее всего у неё депрессия.

Если происходят резкие перепады настроения, а также отсутствует радость от жизни — это один из главных признаков депрессии. Кроме того, наличие тревожных состояний также говорит о том, что у женщины не все гладко. Рассеянное внимание, бессонница, отсутствие аппетита и т.п. — все это также признаки депрессии.

Что же делать женщине, когда она поняла, что её действительно мучает депрессия? Прежде всего, не нужно бояться обращения к специалисту. Самостоятельно избавиться от такого скверного состояния крайне сложно, а затягивать это нельзя, так как это грозит другими серьезными проблемами. Психолог сможет выявить причину появления депрессии и поможет вернуть новоиспечённой маме нормальное состояние.

Очень часто специалисты назначают женщинам антидепрессанты, это происходит в том случае, если без них справиться с проблемой уже становится невозможно. Не нужно отказываться от лекарств, к советам психолога очень важно прислушиваться, чтобы успешно выйти из такого состояния.

Так как депрессию может спровоцировать изменение гормонального фона, порой для её лечения приходится прибегать к гормональной терапии, после которой состояние женщины стабилизируется.

Кроме того, нужно бороться с депрессией и не медикаментозными средствами. Например, нельзя постоянно сидеть дома, это вгоняет в ещё большую тоску, нужно постоянно выходить на прогулки с ребёнком. Это достаточно легко, зато результат будет действительно заметным. Также не стоит закрываться в себе и вести одиночный образ жизни. Нужно через силу заставлять себя видеться с друзьями, родными, продолжать вести активный образ жизни. Мамой быть очень тяжело, тем более в первый раз, поэтому нужно давать себе отдых. Очень важно, чтобы муж или другие родственники помогали с ребёнком, тогда женщина сможет немного отдыхать и сможет избавиться от депрессии.

Ещё до родов нужно настраивать себя в положительном ключе, понимать, что все изменения, которые могут произойти, в любом случае будут положительными, ведь рядом теперь будет находиться самый родной человечек. Свои проблемы нельзя замалчивать, о них нужно говорить и пытаться их решать, иначе депрессия станет затяжной, а выбраться из такой гораздо сложнее.

Источник:
Осознанное воспитание
Рождение ребёнка, конечно, никаким образом к негативу отнести нельзя, однако, очень часто женщины начинают страдать от депрессии именно после того, как становятся мамами.
http://www.kraskizhizni.com/mama/5200-izbavlenie-ot-poslerodovoj-depressii

(Visited 1 times, 1 visits today)