Многие представительницы прекрасного пола готовы пойти на всё, только бы приобрести стройную фигуру и сбросить лишние килограммы. Одним из популярных средств для похудения является имбирный чай или отвар. Но, как гласит древняя мудрость, «всё хорошо в меру». Так и с имбирным похудением нужно быть аккуратным и не переусердствовать, особенно если со здоровьем не все в порядке.
Основа имбирного похудения и полезные свойства имбиря
В основе диет, где средством для похудения является имбирный чай, лежит ряд полезных свойств корня имбиря, открытых китайскими целителями более трёх тысяч лет назад и описанных в Аюрведе. К этим свойствам относится то, что имбирь ускоряет кровообращение и обмен веществ. Также он препятствует отложению холестерина и жиров в организме. Более того, он содержит витамин A, C, витамины группы В и все необходимые организму аминокислоты (триптофан, фениланин, валин, треонин, метионин, и др.)
Стоит отметить, что имбирь способствует выведению токсинов из организма, придаёт свежий цвет лица и общее ощущение легкости в организме. В итоге мы получаем прекрасное для похудения сочетание ускоренного метаболизма с поставкой витаминов и основных полезных веществ, а вдобавок ко всему еще и тонизирующий эффект.
Существует масса рецептов имбирного чая для похудения, начиная с простого заваривания натёртого корня имбиря и заканчивая утонченными рецептами с добавлениями лайма/лимона, мёда, корицы и других специй. Но, используя рецепты приготовления имбиря для похудения, нужно помнить об имеющихся противопоказаниях.
Среди специалистов-диетологов и медиков бытует противоречивое мнение о пользе имбиря. Помимо его полезных свойств, существует и ряд серьезных предостережений. Прежде чем прибегнуть к похудению с помощью имбиря, ознакомьтесь с противопоказаниями.
К наиболее распространённым противопоказаниям употребления отвара имбиря для похудения относятся:
Если к вам не относится ни одно из вышеперечисленных противопоказаний, и вы всё-таки твердо решили похудеть с помощью имбиря, по возможности, проконсультируйтесь со своим врачом, так как имбирь не всегда хорошо взаимодействует с некоторыми медицинскими препаратами и веществами, даже такими простыми как парацетамол. Похудение это, конечно, прекрасно, но всё же здоровье дороже!
Имбирь для похудения: как заварить и пить
Многие диеты – испытание для организма, ведь приходится отказываться от любимого сладкого, солёного и переходить на «пресное» питание. Радости от такой еды мало, чего не скажешь про диету, основу которой составляет пряный имбирь для похудения, рецепты оного весьма просты в применении. Именно эта пряность помогает бороться с избытком килограмм с пользой для организма, не позволяя ему погрязнуть в потоке безвкусных диетических блюд.
О чудодейственных свойствах азиатского растения ходят легенды, ему приписывают разнообразные природные качества, которые использовались врачевателями и простыми людьми в разных целях ещё с древних времён. Имбирь нередко использовали:
при устранении симптомов «морской» болезни и постоперационного периода;
с его помощью лечили простудные заболевания и проводили профилактику онкологических болезней;
пряность помогала восстанавливать общие силы организма, а также повышала мужскую потенцию;
благодаря имбирю женщины и мужчины худели.
Последнее качество пряного продукта – наиболее важно для нас, да и в принципе с этой целью пряность используется чаще всего. Стоит отметить, что процесс похудения с помощью имбиря происходит за счёт его природной способности улучшать обмен веществ, что и приводит в итоге к расщеплению жировых отложений.
К тому же, благодаря пряному растению можно не только сжечь лишний жир, но и предотвратить его чрезмерное накопление в организме. Это возможно благодаря снижению аппетита и тяги к еде.
Существуют рецепты приготовления блюд с добавлением имбиря (или полностью сделанные из него), которые помогают организму долго не чувствовать голод, тем самым, позволяя ему сокращать количество приёмов пищи.
Как бы ни был полезен корень тропического растения, всё же его потребление может пройти и с негативными последствиями для здоровья.
Последствия возможны в нескольких случаях:
при индивидуальной непереносимости пряности;
при чрезмерном потреблении растительного продукта;
при наличии противопоказаний.
Склонность к аллергиям и запорам;
Период беременности и лактации;
Повышенную температуру;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Болезни ЖКТ, печени;
Гепатит;
Приём лекарственных препаратов, направленных на уменьшение свёртываемости крови и снижение уровня сахара в крови;
Склонность к кровоизлияниям и кровотечениям;
Наличие кожных заболеваний.
к содержанию ^
Восточную пряность по-разному используют при похудении, однако существует 2 способа, которые считаются наиболее действенными.
Добавление имбиря в готовую пищу.
Приготовление из него различных чаёв, напитков, коктейлей.
Добавить измельчённую пряность в еду – самое простое, ведь мы не отказываемся от привычного рациона и продолжаем питаться любимыми блюдами, просто посыпаем их имбирными специями.
Более сложный, но очень эффективный способ – приготовить из корня имбиря пряный чай или любой другой напиток.
Чаще всего для приготовления используют свежий корень, но его спокойно можно заменить молотым имбирем. Для более феноменального результата можно попробовать сделать имбирный коктейль с чесноком, но такой вариант похудения весьма экстремален (из-за вкуса напитка).
Поскольку сам имбирь – растение с очень специфическим пряным вкусом, то вполне логично, что не каждой из нас под силу пить чаи да коктейли без любимых нами сладких пироженок и печенюшек.
Для того чтобы облегчить участь некоторым таким сладкоежкам, придуманы несложные рецепты имбиря с всевозможными добавками, улучшающими качество вкуса похудательного напитка. Но не будем долго томить и перейдём непосредственно к способам приготовления пряности для похудения.
Рецепт №1: имбирный чай с мёдом и лимоном
Молотый имбирь – 1 ч. л.
Вода (кипячёная) – 1 стакан.
Лимон – 1 ломтик.
Мёд – по вкусу.
1 ч. л. измельчённого имбиря заливаем стаканом кипячёной воды. Даём напитку время настояться, после чего добавляем в него кусочек лимона и мёд. Пить чай для похудения лучше всего за полчаса до еды.
Ингредиенты
Имбирь (молотый) – 6 ч. л.
Сок из цитрусовых фруктов – 8 ч. л.
Перец чёрный – 1 щепотка.
Мята – по вкусу.
Вода – около 1,5 л.
Мёд – по вкусу.
Доводим воду до кипящего состояния.
Добавляем в кипяток молотую пряность и мёд (по желанию, можно заменить его сахарным песком).
Процеживаем жидкость через мелкое сито.
Разбавляем имбирный напиток перцем и цитрусовым соком.
к содержанию ^
Поскольку мы худеем с имбирем самыми разными способами, то самодельная «конфета» из имбиря не менее удачный вариант для успешного похудения.
Корица – 1 щепотка.
Мёд – 1 ч. л.
Имбирь – 1 щепотка.
Кипячёная вода с лимонным соком – 1 ст.
Чтобы воспользоваться пряностью сполна, предлагаем рецепт того, как приготовить имбирный «леденец» в домашних условиях.
Смешиваем все ингредиенты рецепта в любой чистой ёмкости.
1 ч. л. полученной смеси медленно рассасываем во рту (обязательно за полчаса до еды).
После того, как «леденец» растворится, выпиваем 1 стакан кипячёной воды комнатной температуры разбавленной соком лимона.
Лучше всего применять такой способ похудения, если основной пищей в ежедневном рационе являются блюда, содержащие большое количество белка. Сладкоежкам и любителям фруктов не стоит увлекаться таким способом, поскольку эффект от применения может быть обратно противоположным.
Как такой чай правильно заваривать, чтобы похудеть? Имбирный напиток с чесноком – наиболее действенный способ в борьбе с лишним весом, потому смельчаки нередко именно его выбирают для похудения, несмотря на то, что вкус чая весьма специфический.
Питьевая вода – 200 гр.
Чеснок – 10 гр.
Корень имбиря – 10 гр.
Приготовить сам чай очень просто:
2 основных ингредиента рецепта хорошенько смешиваем.
Настаиваем смесь не менее 15 минут, затем напиток можно употреблять.
Пить чай нужно обязательно в течение всего дня, равномерно распределяя порции.
В качестве добавок к имбирному чаю можно использовать самые разнообразные ингредиенты. Не только мёд, лимон, корица и мята способны смягчить пряный вкус своеобразного напитка.
Добавлять в чай можно следующие компоненты:
Для получения хорошего результата недельку просто добавлять пряность в пищу недостаточно. Имбирь всегда действует по принципу «тише едешь, дальше будешь». Заметный эффект от диеты появляется только через месяц, хотя первые результаты будут гораздо раньше.
Идеальный вариант для похудения на имбире – это сочетание имбирных специй (в качестве добавки к пище) и имбирного чая. Но если с добавками всё понятно – их просто добавляем во всё, что едим, то с напитком немного сложнее.
Желательно пить его по особой схеме, именно её мы и предлагаем вашему вниманию:
Первую порцию чая (250 мл жидкости) необходимо выпить сразу же после пробуждения.
Порцию №2 пьём непосредственно перед завтраком.
Последующие две порции (3 и 4) принимаем в промежутке между завтраком и обедом (время между приёмами чая должно составлять не менее 2-х часов).
Пятый стакан чая пьём перед обедом.
Ещё 500 мл нужно разделить на 2 приёма в промежутке между обедом и ужином (время между порциями – 2 часа).
Последняя суточная доза имбирного чая должна быть выпита перед сном (но не позднее, нежели за 2-3 часа до сна), а лучше, если вместо ужина.
Однако часто увлекаться заменой основной пищи лечебным чаем не стоит. Имбирь хоть и содержит массу полезных веществ, но заменить все необходимые организму витамины и минералы не сможет.
Несмотря на то, что диета достаточно проста в применении, всё же некоторые моменты стоит разъяснить. Очень важно помнить, что длительное время употреблять пряность в любом виде не очень хорошо:
Во-первых, потому, что она может вызвать аллергию и кожные высыпания,
Во-вторых, организм привыкнет к свойствам растения, и оно перестанет в полной мере на него воздействовать.
Оптимальным временным промежутком держания диеты считается 1-2 месяца.
Что очень важно знать каждому худеющему, так это то, в чём нужно себя ограничить на время похудения. На самом деле ограничений практически нет, есть несколько нюансов, зная которые нам удастся быстрее достичь желаемого результата.
В период диеты нужно отказаться от потребления сладкого, копчёного, солёного и жирного.
Постепенно необходимо уменьшать кол-во потребляемых ежедневно калорий до отметки 1600-1800 ккал в сутки.
к содержанию ^
Завтрак: овсяные хлопья (на воде) с кусочками свежих фруктов (можно заменить ягодами), 1 ст. л. мёда.
Ланч: 1-2 печенья, пару фруктов.
Обед: постная свинина (в тушёном виде), вареный рис, зелёный салат.
Ужин: рыбные биточки, тушёные овощи.
Благодаря своим полезным природным свойствам и неагрессивному воздействию на организм, имбирь для похудения получил весьма одобрительные отзывы врачей и худеющих.
Пряный корень помогает сбрасывать большинству представительниц прекрасной половины человечества до 1-2 кг в неделю.
При всём при этом имбирь оздоравливает почти полностью весь организм, а также придаёт телу энергии и хорошего настроения. Так что в разумных количествах, придерживаясь схем и учитывая наличие своих противопоказаний, природный продукт можно смело употреблять в пищу.
Имбирь для похудения, рецепты которого мы рассмотрели, успел себя положительно зарекомендовать во многих странах. Такая диета становится всё более популярной и в наших широтах.
Простота, эффективность и доступность делают её поистине хорошим способом вернуть себе былые формы. Так что учитываем опыт предшественников и худеем с имбирем, получая удовольствие от каждой порции вкусных пряных чаёв и коктейлей.
Подписка на портал «Твой Поваренок»
Для получения новых материалов (постов, статей, бесплатных инфопродуктов) укажите свое имя и электронную почту
Имбирь для похудения: рецепты и советы
Читайте про бифидобактерии Bifido Slim для похудения
Средство Headrix от головной боли и мигрени
Как с кремом Upsize увеличить грудь на 2 размера в домашних условиях
Имбирь — это одно из самых полезных растений, которое оказывает положительное действие на общее состояние человеческого организма. Имбирный корень может добавляться во время приготовления разнообразных блюд и напитков. Он обеспечивает не только поступление в организм всех необходимых веществ и элементов для его полноценного функционирования, но и помогает привести вес в норму.
Главным преимуществом имбиря является то, что он оказывает положительное действие на дыхательную и иммунную систему. Имбирь помогает быстро избавиться от головной боли и усиливает способность организма противостоять разнообразным воспалительным процессам.
Несмотря на то, что имбирь является полностью натуральным и очень полезным продуктом, он имеет определенные противопоказания и при злоупотреблении может нанести серьезный вред организму.
если есть аллергия на имбирь и вещества, входящие в его состав;
Если принимаются различные лекарственные препараты, стоит отказаться от использования имбиря, так как сочетание некоторых средств с этим корнем могут спровоцировать противоположный эффект и только ухудшить состояние.
При отравлении либо превышении дозировки имбиря для похудения, могут проявиться такие неприятные симптомы, как:
Конечно, чтобы привести вес в норму, недостаточно будет всего одной заправки для блюд, особенно, если поставлена цель похудеть при помощи имбиря. Этот продукт просто идеально сочетается с самыми разнообразными низкокалорийными напитками, которые не только очень полезны для организма, но и оказывают бодрящее и тонизирующее действие, при этом постепенно растворяются имеющиеся подкожные жировые отложения.
Имбирь может применяться в качестве основы, также его можно разделить на несколько небольших кусочков, после чего добавить в заваренный зеленый чай. Полезное и вкусное сочетание имбиря с мелиссой, мятой и небольшой лимонной долькой.
Для приготовления жиросжигающего напитка понадобится взять имбирный корень (примерно 4 см.), измельчить, переложить в термос и налить 2 литра кипятка. Чай нужно оставить на некоторое время, чтобы он мог хорошо настояться.
Читайте про крем-гель Virgin Star для сужения влагалища
Крем-воск Здоров для омоложения и питания кожи лица
Чтобы привести вес в норму и без вреда для здоровья похудеть, недостаточно просто добавлять в небольших количествах имбирь в пищу, ведь наибольший эффект дают специальные жиросжигающие напитки.
Чай с апельсином и имбирем для похудения. Нужно взять примерно 2 см имбирного корня, очистить и поместить в чашу блендера. Добавляется кардамон и листья мяты, затем все компоненты хорошо перемешиваются. Полученная масса заливается кипятком (1 л.) и настаивается ровно 30 минут. Напиток фильтруется и оставляется на время, пока не остынет до комнатной температуры. Потом наливается в чай лимонный (85 г) и апельсиновый (50 г) сок. При желании, в готовый напиток, перед употреблением, добавляется немного жидкого меда (не более 1 ч. л.). Такой напиток можно пить каждый день с целью похудеть и в жаркое время года, ведь он прекрасно утоляет жажду и дарит освежающий эффект.
Для приготовления жиросжигающего напитка понадобится взять небольшой кусочек заранее очищенного корня имбиря и измельчить на мелкой терке. Полученная масса добавляется в турку, и варится кофе любым способом.
Очень вкусным и полезным для организма является простой в приготовлении имбирный салат, благодаря которому можно сбросить парочку лишних килограммов.
Источники:
Имбирный чай для похудения – противопоказания
Имбирный чай для похудения – противопоказания Многие представительницы прекрасного пола готовы пойти на всё, только бы приобрести стройную фигуру и сбросить лишние килограммы. Одним из http://womanadvice.ru/imbirnyy-chay-dlya-pohudeniya-protivopokazaniya Имбирь для похудения как заварить и пить
Имбирь для похудения – вариант примерного недельного меню имбирной диеты, противопоказания, отзывы, рекомендации к употреблению http://tvoi-povarenok.ru/imbir-dlya-poxudeniya-kak-zavarit-i-pit.html Имбирь для похудения рецепты и советы
Узнайте, как использовать имбирь для коррекции веса, о его полезных свойствах, особенностях приема и имеющихся противопоказаниях. http://tutknow.ru/diets/4671-imbir-dlya-pohudeniya-recepty-i-sovety.html
