Фейсбилдинг вокруг глаз

zirina479

Ужасно интересно всё то, что неизвестно! Ужасно неизвестно всё то, что интересно!

Сегодня мы расскажем об упражнениях для глаз, которые помогут избавиться от ненавистных «гусиных лапок», дряхления и опускания век. А также об упражнениях, которые без всяких инъекций позволят тебе сохранить твои щечки в тонусе.

Заставляем работать мускулы верхних век

Это упражнение помогает предотвратить опущение век. Подними верхние веки, насколько это возможно, оставив глаза открытыми. Убедись, что веки подняты настолько, что видна белизна глазного яблока над радужной оболочкой. При этом должно чувствоваться напряжение в мышцах верхних век, но оно не должно быть чрезмерным. Затем полностью расслабь лицевые мышцы. Повтори пять раз.

Это упражнение укрепляет мышцы верхних и нижних век, помогая предотвратить морщинки вокруг глаз или уменьшить имеющиеся, даже глубокие.

Положи указательные пальцы на внешний край глазной впадины и закрой глаза. Пальцы должны прижимать кожу, не смещая ее в стороны. Давление должно быть средней силы – не слишком мягким, но и не слишком сильным. Расслабь мышцы лица и сделай спокойный вдох – пальцы автоматически сместятся к центру. Не препятствуй движению мышц. Затем соверши медленный и спокойный выдох. Повтори пять раз.

Держим веки в тонусе

Сожми кисти в кулаки, оттопырив большие пальцы, приставь кисти большими пальцами к наружным углам глаз, слегка надави. Устреми взгляд наверх. Попробуй удерживать глаза в таком положении. Убери руки, расслабь мышцы лица. Повтори пять раз.

Поднимите мне веки!

Расположи указательные пальцы в подбровной зоне. Аккуратно надави пальцами вверх и немного в стороны. Зафиксируй брови в таком положении, слегка приоткрыв глаза. Надави бровями на пальцы и держи их в таком положении 5-7 секунд. Расслабь мышцы. Повтори пять раз.

Заставляем работать мускулы нижних век

Положи безымянный палец каждой руки под ресницами нижних век, как бы обнимая их. Средние пальцы положи на брови. Локти в стороны. Посмотри вверх, расширь глаза. Почувствуй, как нижняя часть глазных яблок надавит на пальцы. Голову держи горизонтально. Не расширяй глаза слишком сильно. Убери руки, расслабь мышцы. Повтори пять раз.

Делаем плавную линию перехода носа в щеки

Расширь ноздри, морща при этом нос. Чтобы избежать образования складок, размести указательный и средний пальцы от внутренних уголков глаз до уголков рта. Зафиксируй состояние на 5–10 секунд. Расслабь мышцы. Повтори пять раз. Посмотри на себя – правда, ты стала красивее?

Советы мастера по фейсбилдингу Елены Петровны Ивановой.

Часть 5 — Фейсбилдинг (facebuilding):Избавляемся от морщинок вокруг глаз

Фейсбилдинг. Упражнения для мышц лица против морщин, видео

Многие из нас представляют, как тренировать свое тело, чтобы фигура была стройной и красивой. А вот о том, что существуют упражнения для улучшения внешнего вида лица (Фейсбилдинг), многие даже и не догадываются. Логически понятно, что раз на лице существуют мимические мышцы, то и они нуждаются в тренировке с помощью специальной гимнастики. Упражнения для мышц лица помогают избавиться от морщин, привести лицо в тонус. Но как правильно тренировать лицо с помощью фейсбилдинга в домашних условиях?

Ниже представлены основные фейсбилдинг-упражнения для лица:

Следующее упражнение поможет уменьшить объем щек:

Указательный и средний пальцы правой руки разместите под скулой правой щеки, а левую ладонь на левой щеке таким образом, чтобы кончик безымянного пальца оказался возле левой ноздри. Искривляйте рот, оттягивая вниз и влево верхнюю губу. Так же для левой щеки, поменяв руки. Губу тянем вниз и вправо. Повторяйте по 3-4 раза для каждой щеки.

Гимнастика для мышц лица от морщин (фото фейсбилдинг-упражнений для разглаживания морщин):

Фейсбилдинг — отзыв

Фейсбилдинг. Хотите убрать круги под глазами, подтянуть овал лица, разгладить мелкие морщинки, тогда не проходите мимо. Расскажу об упражнениях, которые преобразили мое лицо. Фейсбилдинг. Гимнастика для лица. Отзыв дополнен 4.08.2017 г.

Мы все знаем, что для того, чтобы тело выглядело красиво и подтянуто нужно делать упражнения, качать мышцы, а вот про лицо часто забываем.

Скачала видеоурок по фейсбилдингу давно, это русская версия упражнений Кэрол Мадджио. Находилась у меня в буке до 30 лет невостребованная. И вот после родов, бессонных ночей и вообще в результате возраста, кожа стала уже не та. Появились мимические морщинки, но не очень четкие, круги под глазами, упали щеки и очень похудело лицо. К тому же цвет лица стал сероватым каким-то.

Я всегда была фанаткой различных масок для лица, как покупных, так и домашних и всегда выглядела моложе своих лет, но тут мой внешний вид мне не понравился и я решила, что надо что-то делать. Я тогда вспомнила про самомассаж лица Земсковой и про фейсбилдинг, и начала активно заниматься, ну и маски разные для лица.

Наследственность у меня обычная, родственники стареют обычно, не моложе и не старше своего возраста. Мама, если активно ухаживает за собой, выглядит моложе, если нет обычно.

Сразу я делала только упражнения из русской версии. Вот ссылка на видео

Описывать упражнения подробно я не буду, так как в видео все рассказывается, но хочу дать СОВЕТЫ:

— при проделывании упражнений не нужно давить сильно на лицо, при упражнениях нужно класть пальцы на точки и просто придерживать кожу, чтобы она не морщилась в тех местах, где пальцы. Под пальцами чувствуются как напрягаются мышцы. Если давить на кожу, она может растянуться.

— нужно научиться правильно раскрывать рот в овал, чтобы нигде не было заломов.

Потом я решила разнообразить свои упражнения, чтобы лучше проработать мышцы лица.

Упражнение на лоб в этой версии мне не нравится. Оно у меня не получалось так, чтобы не появлялись складки и я его делала по-другому:

Нужно положить пальцы на лоб таким образом:

и поднимать лоб вверх,придерживая брови и кожу около линии роста волос, получается, что нигде складок не появляется. Делаю по 100 раз 2 раза в день. Иногда и чаще. Морщин на лбу у меня нет.

Так же меня беспокоили две морщинки между бровей. Я делаю упражнение так. Нужно положить пальцы на край бровей и пытаться соединить брови.

Делала по 40 раз в несколько подходов, а потом подхода 2 в день по 100 раз. Морщинки между бровями у меня пропали.

Упражнения для мышц на крыльях носа: нужно положить пальцы на крылья носа таким образом

и пытаться наморщить нос, но не нужно давить на мышцы, а чувствовать как они ходят под пальцами. Главное, чтобы кожа не деформировалась, а то будут морщинки. Делаю так раз 20. В первое время и 6 раз хватит, потом можно увеличивать количество повторений.

1 — нужно открыть рот в форме овала как можно шире и часто моргать глазами. Делать 1 минуту сразу лицо вертикально, а потом еще минуту, наклонив лицо и спину где-то на 45 градусов.

2 — надуть воздух под верхнюю губу 10 раз, потом под нижнюю 10 раз,потом чередовать вверх-вниз 10 раз, а потом перекатывать воздух с одной щеки в другую сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Чувствуется как мышцы работают и после упражнения даже немножко побаливают.

3 — закрыть рот и языком толкать в верхние зубы. Это упражнение хорошо для овала и от второго подбородка.

4 — Упражнение для мышц верхних век: нужно закрыть глаза и поднять зрачки вверх, как бы закатить глаза и продержать так, считая до 5. Сделать это 6 раз. Это упражнение еще хорошо для зрения.

5 — для овала. Хорошо делать перед телевизором. Поставить локоть на стол, на руку положить подбородок и пытаться открыть рот.

Тональным кремом я не пользуюсь с тех пор, как стала делать упражнения.

Мышцы лица с возрастом слабеют и им нужна тренировка, как и мышцам тела. Упражнения нужно делать каждый день по два раза, но я сразу делала намного чаще, так как хотела получить быстрый результат. Эффект увидела на фотографиях, когда через полтора месяца от начала упражнений пошла в гости и мы там стали фотографироваться.

Чем человек старше, тем быстрее виден результат.

Мои результаты: за время моих занятий:

— у меня подкачались щечки, они стали такими как в 25 лет.

— вернулся мой овал лица,

— на лбу перестали образовываться продольные и поперечные морщинки,

— нос немножко стал меньше и уже

— под глазами значительно уменьшились круги

— носогубные морщины исчезли (если качать нос, щеки и мышцы около губ, то носогубные морщинки разглаживаются сами по себе, так как кожа не висит).

— цвет лица стал лучше

— гусиные лапки стали не так заметны

— научилась чувствовать свои мышцы и управлять ими, например, улыбаться, чтобы не было гусиных лапок).

Новые морщинки у меня не появились. Если делать упражнения правильно, то хуже точно никогда не будет.

Жалею, что не начала делать упражнения сразу, как скачала их в 27 лет. Результат был бы лучше.

Я бы рекомендовала бы немножко заниматься и с более раннего возраста, например, лет с 20, только с малым количеством повторений. Красоту легче сохранить, чем восстанавливать, ведь если морщины уже появились, то убрать их сложнее.

Заниматься нужно постоянно, если перестать, все вернется к тому состоянию, которое было. Но я уже так привыкла, и мне виден результат, что уже точно не откажусь от упражнений.

И напоследок, хочу сказать, что если морщины уже появились и глубокие, фейсбилдинг их немного разгладит, но не уберет. Кроме фейсбилдинга нужен уход за кожей: маски, крем, скраб. Все проблемы кожи гимнастика не решает. У меня, из-за того, что часто щурюсь, под глазами кожа немного растянута и есть тоненькие морщинки, они никуда не делись, но стали меньше видны.

Я регулярно делаю маски из яйца, ламинарии, раз в неделю скраб из кофе. Эти маски из домашних масок по моим наблюдениям самые эффективные.

Из покупных средств мне нравятся маски от Dizao и альгинатные

Вот еще одно наблюдение:

Без расслабления мышц лица морщины не исчезнут. Я уже занимаюсь гимнастикой для мышц лица чуть больше 4 лет и теперь с уверенностью могу сказать следующее:

когда я делаю самомассаж эффект гораздо лучше, морщинки разглаживаются, так как мышцы, которые образовали морщинки (может я неправильно называю, поправьте меня) расслабляются и морщинки становятся менее видны. Это на лбу, под глазами, в уголках глаз, носогубные морщинки.

А гимнастика для лица помогает подтянуть те мышцы, которые потеряли тонус, опускают кожу лица вниз.

Если заниматься только гимнастикой, то эффект не такой выраженный.

Если морщины уже есть, то массаж нужно делать обязательно, если нет, то можно только гимнастику.

Я тоже добавила упражнения в закладки и сижу.

Сегодня же начинаю заниматься!

Я и Асахи пробовала, и Дубинину. Результат однозначно был. Но в связи с разным уходом- не поняла- от какого массажа больший результат. Поделитесь, пожалуйста, опытом. Спасибо Innocent

Сейчас у меня раза 2-3 в неделю массаж Земсковой и фейсбилдинг каждый день. От этого лично у меня самые лучшие результаты.

Дайте ссылочку на видео.

[ссылка]кэрол%20маджио%20русская%20версия%20видео&path=wizard&filmId=a-8GhNheUXI — вот ссылка

Но систем много, разных. В свое время я их активно мониторила. Вы видите результат, чувствуете — значит, Вам подходит данная методика. Но это Вы «делаете все правильно». А кто-то сделает неправильно. И заработает себе парочку новых морщин.

Здесь все очень неоднозначно, к сожалению.

Но, автор, зачем вы грызете ногти?

Любимое упражнение для поднятия верхнего века..и.."Боже, дай мне силы делать это регулярно"(((( Скрины упражнения и моё фото

И вот уже 40. . Тонус кожи начинает слабеть. Где уже те открытые глаза) С такими размышлениями я пришла к фесбиллдингу. Пробовала разные упражнения. Этому надо учится, потому что тут важно правильно выполнять упражнения и не навредить себе излишней мимикой.

Фейсбилдинг или лицевая гимнастика. Поможет ли убрать морщины? И полезно и необходимо каждой женщине для красоты и продления молодости..

Хорошего Всем здоровья и красоты! Хочу поделиться своими мыслями о лицевой гимнастике и поделиться своим опытом. Для начала скажу, что я не очень верю в «волшебство» омолаживающих средств, типа кремов, масок, сывороток и пр.

Всем доброго времени суток! Все чаще слышу о таком способе продлить молодость, как фейсбилдинг, и вот решила попробовать. Ну что сказать, во мне борются здравый смысл и надежда на улучшение внешнего вида.

Здравствуйте, все! Я не сторонница радикального изменения внешности, но и к тем, кто просто отдал себя на откуп природе («пусть делает со мной что хочет, ей виднее!») тоже не отношусь.

Чечевица — сайт о Вашем здоровье

Жизнь современного взрослого человека похожа на некий… Читать.

На последних неделях беременности женщины ощущают себя… Читать.

Зважені та Щасливі 7 сезон. Выпуск 17. Эфир от 21.12.2017

Завершение седьмого сезона проекта «Зважені та щасливі»… Читать.

Летом так и хочется подчеркнуть красоту и стройность своих… Читать.

О прозрачной, кристально-чистой водице, утоляющей жажду,… Читать.

Новогодние праздники всегда ждешь, словно какое-то чудо… Читать.

Роды могут произойти в любой день и это на данном этапе… Читать.

Лето на излете, а вы еще не отдыхали? А море ждет, манит и… Читать.

С проблемой увеличения глоточной миндалины и ее воспалительными… Читать.

  • Handmade Своими руками (213)
  • Беременность и роды (132)
    • Календарь беременности (40)
  • Взвешенные и счастливые "Зважені та Щасливі" (588)
    • Дневник похудения с Игорем Обуховским (151)
    • Жизнь после похудения (7)
    • Зважені та Щасливі 3 сезон (50)
    • Зважені та щасливі 4 сезон (24)
    • Зважені та щасливі 5 сезон (25)
    • Зважені та щасливі 6 сезон (22)
    • Зважені та щасливі 7 сезон (22)
    • Рецепты Светланы Фус (37)
    • Советы от Аниты Луценко и Игоря Обуховского (234)
  • Восточные практики (72)
    • Цигун (35)
  • Диеты и похудение (263)
  • Ешь и худей! (68)
  • Звиад Арабули: методика Хаду (20)
  • Йога (97)
  • Как выбрать? (433)
  • Массаж (72)
  • Медицина (384)
  • Мода и стиль (403)
  • Новости (407)
  • Полезная пища (406)
  • Полезные советы (696)
  • Рецепты красоты (733)
    • Рецепты красоты от Ольги Метельской (119)
    • Рецепты красоты от Ольги Сеймур (214)
  • Фитнес и гимнастика онлайн видео (392)
    • Бодифлекс (72)
    • Тай-бо (11)
  • Худеем танцуя (45)
    • "Великі танці" Большие танцы (Украина) (8)
  • Я соромлюсь свого тіла Я стесняюсь своего тела (42)

Сколько же усилий прилагают женщины, чтобы сохранить свою красоту и молодость. Морщинки вокруг глаз — один из самых первых признаков старения. Тренер по фейсбилдингу Евгения Баглык покажет специальный комплекс упражнений, который поможет бороться с дряблой кожей и морщинками вокруг глаз.

К сожалению, молодость не вечна и появляющиеся морщинки под глазами являются первыми признаками старения кожи. А дряблую кожу вокруг глаз даже называют «гусиными лапками». Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться красивой и молодой и предотвратить появление морщин.

Тренер по фейсбилдингу, очаровательная Евгения Баглык, уверяет, что предотвратить старение кожи на лице можно при помощи специальных упражнений. На Чечевице уже есть статьи, в которых Евгения показывала как делать массаж — лифтинг и статические упражнения для лица. Эти процедуры являются эффективными для общего омоложения лица, прекрасно подтягивают его и помогают бороться с мимическими морщинами.

Сегодня тренер предлагает вам специальный комплекс упражнений, интенсивный курс, который предназначен непосредственно для глаз. Он направлен на омоложение кожи вокруг глаз и предотвращение появления морщин и мешков под глазами. Эти упражнения улучшают кровообращение, придают коже тонус, что способствует разглаживанию морщин и выравниванию кожи.

Фейсбилдинг для борьбы с морщинками вокруг глаз. Смотреть онлайн

Эффективную борьбу за красоту, молодость и здоровье ведут израильские ученые. Современные достижения в области косметологии и медицине, полезные свойства Мертвого моря, многолетний опыт специалистов Израиля, прекрасная природа и отличный сервис привлекают в эту страну все большее количество желающих поправить здоровье и просто отдохнуть. Больше узнать о «Земле Обетованной» и ее чудесах вы можете тут . Если у вас будет возможность побывать в Израиле, оцените по достоинству эту волшебную страну!

Вам также будет интересно:

Источники:
Фейсбилдинг вокруг глаз
  Сегодня мы расскажем об упражнениях для глаз , которые помогут избавиться от ненавистных «гусиных лапок», дряхления и опускания век. А также об упражнениях, которые без всяких инъекций позволят тебе сохранить твои щечки в тонусе.   Заставляем работать мускулы верхних век Это…
http://zirina479.livejournal.com/83167.html
Фейсбилдинг вокруг глаз 1
Как правильно выполнять в домашних условиях упражнения для мышц лица. Фейсбилдинг против морщин — фото и видео гимнастика.
http://bebi.lv/protsedury-dlya-kozhi-litsa/feysbilding-uprazhneniya-protiv-morshchin.html
Фейсбилдинг вокруг глаз 2
Фейсбилдинг — отзыв Фейсбилдинг. Хотите убрать круги под глазами, подтянуть овал лица, разгладить мелкие морщинки, тогда не проходите мимо. Расскажу об упражнениях, которые преобразили мое
http://irecommend.ru/content/uprazhneniya-kotorye-pomogayut-mne-khorosho-vyglyadet
Чечевица — сайт о Вашем здоровье
Тренер по фейсбилдингу Евгения Баглык покажет специальный комплекс упражнений, который поможет бороться с дряблой кожей и морщинками вокруг глаз
http://4e4evica.ru/?p=11262

(Visited 3 times, 1 visits today)