Все мы хотим быть красивыми и здоровыми. Причем красоте мы обычно уделяем больше времени и сил, совсем забывая о том, что здоровье – настоящий источник нашей красоты. Не зря говорят, что здоровье не купишь, а вот красивое тело, модная прическа, стильный макияж и хорошее настроение зависят только от нас. Поэтому наш портал, в первую очередь создан для тех, кто заботится и о душе и о теле! Хотите похудеть, привести свое тело в порядок, подкормить организм витаминами, узнать о правильном питании – тогда вы на правильном пути. Начиная свое преображение необходимо продумать все тонкости, а главное настроится на позитивный лад – чего мы вам искренне и желаем.
Итак, цель поставлена, желание есть – тогда вперед! Мы поможем вам выдержать все тяготы на пути к стройности и красоте. На наших страницах вы найдете информацию по теме похудание, снижение веса, здоровье, правильное питание, диеты и многое другое. Начиная нелегкую борьбу с лишними килограммами необходимо ознакомиться со всеми рекомендациями диетологов, изучить подходящие вам системы питания, узнать различные комплексы упражнений и спортивной гимнастики, которые помогут вам достичь еще больших результатов. Если вас беспокоит целлюлит, у нас есть целый раздел, посвященный этой теме. Здесь вы найдете рекомендации о том, как лечить целлюлит, узнаете о профилактике целлюлита и познакомитесь с антицеллюлитной диетой.
В нашем каталоге диет для похудения представлены все самые известные и действенные диеты: диета Дюкана, диета "-60", кремлевская диета, диета Аткинса, правильное голодание, быстрые и эффективные диеты со всего мира, диеты от звезд телеэкрана и мировой политики, вегетарианство, кефирные диеты, диета по группе крови, сезонные диеты.
В нашей ленте вы найдете самые последние новости здоровья, диетологии, фитнеса, косметологии. Мы постараемся ответить на самые интересные вопросы о диетологии – как обуздать аппетит, как следить за собственным весом, какая диета поможет снять стресс и как питаться и худеть на работе. Вашему вниманию предлагаются советы по рациональному питанию, как обмануть голод и многое другое. В помощь худеющим наш раздел о массаже и фитнесе. И еще много всего полезного и интересного! Помните, что красота – это открытое рекомендательное письмо, заранее завоевывающее сердце. Так будьте здоровы и завоевывайте сердца окружающих!
Купить с доставкой теплое одеяло Anna Flaum из Европы.
Все материалы предоставлены для ознакомления. Любое использование диет, систем похудения и физичесиких нагрузок, необходимо согласовать с лечащим врачом.
Поделиться
Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью ожирения. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.
Все существующие на сегодня диеты условно можно разделить на краткосрочные и долгосрочные. Длительность краткосрочных или экспресс-диет обычно не превышает 5-ти дней. Поскольку рацион в это время отличается предельно низкой калорийностью, человек может сбросить до 7-ми лишних килограммов.
Среди наиболее результативных жестких экспресс-диет специалисты выделяют диету на основе зеленого чая, которая помогает похудеть на 5 килограммов за неделю, очистить кишечник и укрепить сосуды. Меню быстрой диеты для похудения на основе зеленого чая ежедневно включается в себя 200 граммов отварного куриного мяса, один огурец, два яблока, стакан обезжиренного молока и неограниченное количество главного напитка.
Эта диета идеально подходит для людей, страдающих ожирением. Дело в том, что зеленый чай имеет свойство снижать калорийность пищи и ускорять метаболизм, благодаря чему организм сможет запустить жиросжигательный процесс.
Самые жесткие диеты для похудения включают в себя следующие программы:
- диета пещерного человека;
- диета Беверли-Хилз;
- вегетарианская диета;
Все эти диеты отличаются разными принципами и способами воздействия. Например, соблюдая диету пещерного человека, вы сможете употреблять в пищи исключительно термически не обработанные продукты и только один раз в сутки. Авторы этой диеты уверены, что при подобном режиме питания организм сможет переработать все поступившие калории и избавиться от старых жировых отложений.
Диета Беверли-Хилз состоит из трех этапов, каждый из которых длится на протяжении недели. Во время первой недели разрешается употреблять в пищу исключительно белковые продукты, во время второй – углеводосодержащие, а во время третий – комбинировать пищу с содержанием жира и клетчатки. Принцип действия этой диеты направлен на то, что, ощущая недостаток питательных элементов, организм будет расходов свои жировые запасы.
Вегетарианская диета может длиться на протяжении нескольких месяцев. Ее главный принцип заключается в полном отказе от мясных, молочных и рыбных продуктов, что должно перестроить обменные процессы организма на работу в ускоренном режиме.
Мне 23 года , девушка Проблема в том что хочу забеременеть Овуляция была 15 декабря Месячные должны 30 декабря начатся Но вчера была тошнота и утром тоже Поясница болела , и ниже живота тоже Но тест отрицательный, или я еще рана сделала до.
Здравствуйте, очень хочу ребенка. У меня мелкие камни и песок в почках( оксалаты), эрозия- ее проверяли, лечить не нужно и гарднерелла( бактериальный вагиноз), еще при п/а очень больно внизу живота, именно при проникновении, узи хорошее, помогите.
Здравствуйте, помогите пожалуйста, у меня бывают будто панические атаки, лежу себе и вдруг от стука сердца аш грудная клетка подпрыгивает, часто слышу стук сердца тяжелый. А летом когда жарко, сердце стучит тяжело и горит как будто, потом немеет.
Не занимайтесь самолечением.
При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Как похудеть дома без диет и физических нагрузок в домашних условиях
Стереотип о том, что если появился лишний вес, то нужно срочно похудеть, остается актуальным во все времена, для любого возраста и пола. Такой подход не совсем правильный, ведь прежде, чем сбрасывать лишние килограммы, стоит найти причину их появления. Поняв причины, вероятнее всего, экстренное похудание просто не понадобится.
Дело в том, что любые строгие диеты дают только временный результат. Помимо этого, экстремальное снижение веса негативным образом сказывается на состоянии здоровья.
Именно по этой причине многие девушки сегодня интересуются, как правильно похудеть в домашних условиях, не применяя мучительных диет, сложных физических нагрузок, таблеток и не причиняя вреда собственному здоровью.
Итак, первое, что нужно сделать – это завести блокнот для особо важных пометок и купить весы. Встав утром и сходив в туалет, необходимо взвеситься, чтобы записать «точку отсчета веса».
Теперь о правилах, которые нужно знать для эффективного похудения без диет в домашних условиях.
Правильное питание и диета — залог здоровой стройности
Для эффективного похудения и сохранения стройности важен баланс составляющих питания, то есть поступление калорий соответствующее, энергетическим затратам. Причем необязательно полностью ограничивать себя в еде, мучить диетами,ведь меню должно оставаться разнообразным, вкусным и учитывающим настоящие потребности организма. Избавиться от избыточного веса без диет и таблеток помогут следующие правила питания:
Умеренные физические нагрузки – спорт
Основополагающее слово здесь именно «умеренные» – не стоит перетруждать свое тело, занимаясь помногу. Можно посвящать время любимой физической активности, будь то бассейн, езда на велосипеде или прогулки по вечерним улицам. Главное, не сидеть на месте !
Существует множество простых и доступных спортивных упражнений для похудения дома. Вот только некоторые из них:
- Самое простое и доступное – ходьба. Важно двигаться быстро и не менее 30 минут ежедневно. Кроме похудения, это отличная тренировка для сердечной мышцы.
- Чтобы худели ноги, нужно двигаться “гуськом”, т.е. присесть и передвигаться, не выпрямляя полностью ног.
- Лежа на боку нужно поднимать выпрямленную ногу максимально вверх.
- В положении на спине, выполнять, всем известное упражнение “ножницы”.
- Лежа на животе нужно прогибаться в спине, поднимая руки и ноги.
- Для пресса, в положении лежа на спине с согнутыми ногами необходимо поднимать тело к коленям.
- Похудению без строгих диет помогают спортивные упражнения с обручем. Такие занятия эффективно помогают сбросить жировые отложения на талии, ягодицах и бедрах.
Вся прелесть домашних спортивных упражнений для похудения в том, что можно тренироваться в любое время, в любой одежде и без денежных затрат. Не стоит ожидать мгновенного результата, ставьте себе реальные цели и стройное спортивное тело не заставит себя ждать , причем эффект сохранится надолго.
Как вспомогательное средство для похудения иногда пропивают курс активированного угля, который помогает очистить кишечник от шлаков. Побочным эффектом угля является обезвоживание и необходимо выпивать не меньше двух литров воды ежедневно, при его употреблении.
Хороший эффект дают содовые ванны. Нужно 300 гр. соды смешать с 450 гр. морской соли и развести горячей водой. Принимать ванную с данным раствором нужно за 30 минут до сна. Данный способ похудения дома обладает еще противоцеллюлитным эффектом, но показан не всем.
В любом случае применяя новый способ похудеть, даже если это не одна из диет, полезно посоветоваться с лечащим врачом!
Нужно понимать, что похудеть не получится до тех пор, пока вы не избавитесь от вредных привычек. Вредные привычки тормозят пищеварительные процессы, портят кожу и подрывают здоровье. Как показывает практика, правильный образ жизни является важной составляющей в вопросе как похудеть без утомительных диет, занятий спортом и таблеток в домашних условиях.
Самая легкая и эффективная диета – 5 ложек! – Smak.ua
Каждая из нас мечтает похудеть, при этом не отказывая себе во вкусностях. Как оказалось, существует давно проверенный способ похудения без особых усилий – это диета 5 ложек. Найти более простую и экономную диету практически невозможно! Результат вас порадует – минус 2-6 кг на весах за неделю. И мы расскажем, что для этого потребуется.
Для начала, запаситесь позитивным настроением, ведь совсем скоро вы удивитесь своим результатам! Прелесть данной диеты состоит в том, что кушать можно практически все. Главное ограничение – за один прием употреблять не более 5 столовых ложек пищи. Скорее можно назвать это не диетой, а способом питания.
Поскольку многие из нас привыкли бегать за «добавкой», возможно первое время вы будете чувствовать себя не комфортно. Руки будут тянуться за дополнительным бутербродом или отбивной, однако всего спустя несколько дней такой образ питания станет для вас привычным, и вы вовсе не будете испытывать чувство голода.
Во время соблюдения такого режима питания ваш желудок начнет постепенно уменьшаться, от чего с каждым разом вы будете чувствовать все большее насыщение. К тому же, перерывы между приемами пищи не составляют более 3 часов. Иными словами, кушать вам разрешено 6 раз в день.
Возможно, кто-то из вас подумает, что 5 ложек – это маловато. Однако это именно то количество пищи, в котором нуждается наш организм. Благодаря такому питанию вес будет уходить постепенно, а количество сброшенных килограмм зависит от вашей изначальной цифры на весах. К примеру, если девушка весит 55 кг, то даже потерянный килограмм для нее будет ощутим, а девушка с 85 кг будет рада видеть на весах минус три. Как вам такая перспектива?
Вы можете пить чай, кофе, воду и компоты в любых количествах, кушать привычную для вас еду без ущерба семейному бюджету. Вам не придется больше сидеть на диете, которая состоит из мяса акулы и единорога, пыльцы феи и волшебных заморских фруктов. Все просто и удобно!
Кушаем 5 столовых ложек любимой пищи каждых три часа. Пьем много жидкости. Создаем себе позитивный настрой и уверенно идем к своей цели!
Если спустя несколько месяцев весы остановились на определенной отметке – возможно, вы пришли к своему идеальному весу! Трейси Манн написала отличную книгу, посвящённую этому вопросу – «Секреты лаборатории питания». Худеть дальше или нет – решение за вами.
P.S. Если вы действительно хотите похудеть, то не стоит кушать 5 столовых ложек картошки фри или другого фаст-фуда каждых три часа. Не стоит выпивать в день 2 литра кока-колы вместо воды.
А если вам предстоит сбросить более 10 кг, выделите себе время для легких физических упражнений (минимально – планка или приседания), тогда вы убьете двух зайцев одним выстрелом – получите не только стройное, но и подтянутое тело!
Пляжный сезон совсем близко, работайте над собой, и вы получите колоссальное удовольствие от результата.
© 2009 – 2017 Smak.ua: Живи вкусно!
ООО «ИД УМХ». Все права защищены. Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО «ИД УМХ». Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО «ИД УМХ» запрещено.
При правомерном использовании материалов с данного ресурса, гиперссылка на SMAK.UA обязательна.
Материалы, отмеченные знаком «Реклама», публикуются на правах рекламы.
Источники:
Диеты и похудение
Каталог диет от А до Я для быстрого и эффективного похудения. Интересные статьи о здоровом и правильном питании, спорте. Эффективные упражнения. Материалы о красоте.
http://www.nadiete.ru/
Жесткая диета для быстрого похудения – самые эффективные примеры
Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью ожирения.
http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/zhestkaya_dieta_dlya_bystrogo_pokhudeniya_samye_effektivnye_primery/
Как похудеть дома без диет и физических нагрузок в домашних условиях
Описание правильного питания и умеренных физических нагрузок при похудении в домашних условиях, способы, правила и примеры.
http://dietolog.guru/vidy-diet/kak-pohudet-doma-bez-diet-i-fizicheskih-nagruzok-v-domashnih-usloviyah.html
Самая легкая и эффективная диета – 5 ложек!
Хотите похудеть к лету, но никак не можете найти подходящую вам диету? А мы ее нашли! Диета пяти ложек подходит каждой из нас!
http://smak.ua/diet/3175434-samaya-legkaya-i-effektivnaya-dieta-5-lozhek
(Visited 8 times, 1 visits today)
