Депрессия в 20 лет

1000 секретов

1000 секретов ведения домашнего хозяйства: секреты домашнего уюта, красоты и здоровья. Кулинарные советы, полезные свойства продуктов.

Депрессия рано или поздно посещает каждого. Если хандра длится долго, то вся жизнь и все дела теряют смысл. Избавиться от нее помогут психологи и 10 полезных советов.

Депрессия (от лат. Depressio — подавление) может возникать как реакция на постоянный стресс, неудачи в личной жизни, какие-то травмирующие события. Даже неправильное питание, недостаток каких-либо витаминов и минералов могут приводить к депрессии. Она также может развиваться и без видимой причины.

В давние времена депрессию называли «скукой». Признак «скуки» — копание в своем прошлом (и попытки найти там некоторые «выходы и решения»). Обычный признак депрессии — жалобы на жизнь, но человек не столько стремится искать выход со своего состояния, сколько просто желает рассказывать, как все плохо. Он запутался в бессмысленности своего бытия, ходит по замкнутому кругу и не может найти в таком состоянии никаких реальных выходов, а выговорится — и как будто легче. Как бы человек уже «блуждает по своему кругу» не один, а с тем, кому он «высказал» свои насущные проблемы.

Само слово депрессия раньше было научным термином, а сейчас плотно вошло в быт современного человека. Тот, кто находится в состоянии депрессии, абсолютно по-особому воспринимает мир, совсем не так, как раньше. Его состояние характеризуется подавленным настроением, отсутствием интереса к жизни, повышенной тревожностью, слезливостью, бессонницей, постоянными душевными страданиями, ощущением усталости, низкой трудоспособностью, отсутствием возможности получать удовольствие, снижением психической активности.

На бытовом уровне прогрессирующая депрессия проявляется страстью к богатой углеводами пище (всякие сладости, мучные изделия и т.п.) и стремлением сузить круг общения вплоть до уединения.

Депрессии больше подвержены люди с 20 до 50 лет. У некоторых она случается раз в жизни, но большинство людей оказываются в ее власти через каждые 2-3 года, продолжительность депрессии — 2-4 месяца. Иногда бывает сезонная депрессия, осенняя, например.

На сегодня депрессия есть одной из наиболее распространенных причин обращения за психологической помощью. Депрессия успешно лечится с помощью психотерапии. Поэтому, несмотря на чувство безысходности, которое нередко сопровождает это состояние, не следует впадать в отчаяние. Своевременно полученная профессиональная помощь, поможет найти внутреннее равновесие и возвратиться к нормальной жизни.

Человек, который страдает от депрессии, нуждается в профессиональной помощи. При отсутствии своевременной помощи депрессия начинает работать самая на себя, двигаясь по «порочному кругу» и усиливая отрицательный фон и внутреннее чувство беспомощности. Депрессия может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество жизни.

Людям, которые переживают период депрессии важно знать, что она хорошо и успешно лечится методом психологической беседы (психотерапией), и начинать говорить о своем состоянии, значит делать шаг на пути к выздоровлению.

Какого-то одного рецепта для устранения этой проблемы нет. Но иногда именно специалист сможет задать правильный вопрос и определить причину, провоцирующую депрессию. Бывает, что человек пребывает в угнетенном состоянии потому, что боится потерять работу и его беспокоит отсутствие денег. Но на самом деле проблема в том, что он давно стремится заняться интересным делом, реализовать в нем себя, и денег ему не так уж много для этого и надо, и работа ему совсем не нужна. Нужно только сделать шаг в правильном направлении.

Источник:
1000 секретов
10 секретов как преодолеть депрессию
http://1000sekretov.net/10-sovetov-kak-preodolet-depressiyu/

Депрессия в 20 лет

Во время климактерического периода женщина может ощущать некоторую эмоциональную подавленность. Расстройство по поводу возрастных изменений тела и потери возможности иметь детей – естественное явление. Помимо этого, менопауза сопровождается симптомами, которые способны истощить терпение любой женщины. Но иногда проявления менопаузы могут заставить женщину чувствовать себя более чем просто грустной, она может вызывать состояние тяжелой психоэмоциональной подавленности.

Депрессия при климаксе – расстройство настроения, которое характеризуется грустью, апатией и рядом физических симптомов. Ее основная причина – гормональные изменения в организме женщин. Клинически диагноз депрессии ставится при наличии не менее 5 ее симптомов, длящихся не менее двух недель.

Симптомы депрессии при климаксе могут включать низкую самооценку, чувство страха. Многие женщины в связи с этим могут уходить в себя, удаляться от окружающих, провоцируя большее усиление симптомов депрессии. Депрессию при климаксе сопровождает сильный упадок сил. Стойкие пессимистические мысли, сильная тревожность и раздражительность приводят к тому, что женщины отказываются от многих видов активности, которые они раньше любили. Депрессия может вызывать такие физические симптомы как головные боли, боль в животе, расстройства пищеварения, набор веса, изменения аппетита и бессонница.

Менопауза может «запускать» чувство грусти и эпизоды депрессии у многих женщин. Считается, что 8-15% женщин в климактерическом периоде подвержено различным видам депрессии. Причины депрессии при климаксе до сих пор являются темой научных споров. Одна из ведущих теорий связывает ее с колебанием уровня гормонов в организме. В климактерическом периоде уровень эстрогенов постоянно изменяется. Этот гормоны связаны с обменом биологически активных веществ в головном мозге, которые ответственны за настроение (например, серотонина). С падением уровня гормонов, особенно – эстрогена, часто наступает резкое снижение настроения, переходящее в депрессию.

Кроме того, следует учитывать, что стресс, который вызывают тяжелые симптомы климакса, также ведет к депрессии. Женщина и без того имеет много забот, должна управляться с работой, участвовать в семейной жизни, думать о благополучии семьи. Физиологические изменения при климаксе могут стать каплей, переполняющей чашу, вызывающей депрессию.

Риск развития депрессии повышается, если у женщины была история расстройств настроения в прошлом. Женщины, страдавшие от депрессии ранее, особенно в 20-30 лет, с большей вероятностью столкнутся с рецидивом болезни. В случае хирургической менопаузы возможность наступления депрессии также возрастает. Операция (удаление яичников) влечет за собой резкое снижение уровня эстрогенов, что ведет к повышению тревожности и выраженным симптомам климакса. Также факторами риска возникновения депрессии являются стрессы, курение, наличие маленьких детей.

В случае обнаружения признаков депрессии, немедленно необходимо обращаться за помощью. Особенно это касается случаев появления суицидальных мыслей. Не следует забывать, что при своевременном лечении жизнь после менопаузы обязательно наладится.

Эстрогеновая терапия основана на теории, говорящей о влиянии уровня гормонов на настроение. На практике гормональные препараты резко улучшают настроение женщин. Исследование, опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии (American Journal of Obstetrics and Gynecology), показывает, что 80% женщин в периоде менопаузы сообщают о положительных изменениях в настроении в результате заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Распространенным эстрогеном для лечения симптомов климакса является синтетический аналог эстрадиола. Его комбинирование с прогестагеновым гормоном дидрогестероном защищает женщин, проходящих ЗГТ, от патологических разрастаний стенки матки.

ЗГТ может использоваться и в комбинации с антидепрессантами, множество из которых на сегодня доступны в аптеках. Также прекрасным методом борьбы с депрессией является психотерапия, которую можно совмещать с лекарственным лечением.

Если вы ощущает грусть длительное время, свяжитесь со своим врачом – это может быть менопаузальная депрессия. Очень важно вовремя найти подходящее лечение депрессии, поскольку она имеет опасные физические и эмоциональные эффекты.

Источник:
Депрессия в 20 лет
Во время климактерического периода женщина может ощущать некоторую эмоциональную подавленность. Расстройство по поводу возрастных изменений тела и потери возможности иметь детей –
https://menopause.health-ua.org/page/1995-Depressiya-pri-klimakse

Депрессия в 20 лет

Депрессия. Когда необходимо назначать антидепрессанты?

Интервью с доктором медицинских наук, профессором, врачом высшей категории Константином Юрьевичем Ретюнским, профессором кафедры психиатрии ГОУ ВПО Уральской Государственной Медицинской Академии Росздрава.

Мчится время все быстрей,

Время стрессов и страстей…

О депрессии говорят все, кому не лень. Она поджидает нас после отпуска и бурных празднований, она может навалиться и в трудовые будни. Эксперты ВОЗ предупреждают, что депрессия поглотит человечество как безбрежные воды Всемирного потопа, и уже к 2020 году именно депрессия выйдет на первое место среди прочих заболеваний.

Интервью с доктором медицинских наук, профессором, врачом высшей категории Константином Юрьевичем Ретюнским, профессором кафедры психиатрии ГОУ ВПО Уральской Государственной Медицинской Академии Росздрава.

— Константин Юрьевич, несмотря на то, что депрессия уже буквально повсюду, в большей своей массе население так и не знает, что именно подразумевается под этим понятием.

Депрессия — это патологически сниженное настроение (гипотимия), отличающееся от обычного, на протяжении не менее 2 недель. Причем, как правило, настроение остается сниженным большую часть дня. Еще один аспект депрессии — человек утрачивает интерес, перестает получать удовольствие от того, что раньше его радовало (ангедония). Ну и третий признак — это жалобы на выраженную утомляемость, усталость, отсутствие сил на обычную повседневную деятельность (астенергия).

Гипотимия, ангедония и астенергия — это главные признаки депрессии.

— Есть еще и не главные? Для чего они нужны?

Они нужны для того, чтобы дифференцировать степень выраженности депрессии, что связано с выбором методов лечения.

  1. Потеря уверенности в себе или снижение самооценки.
  2. Самообвинение без повода или необъяснимое чувство вины.
  3. Возвращающиеся мысли о смерти, или самоубийстве, любое суицидальное поведение.
  4. Жалобы на снижение концентрации внимания, способности мыслить, нерешительность, неспособность принять решение.
  5. Изменение психомоторной активности с ажитацией или заторможенностью.
  6. Изменение аппетита (спонтанное увеличение или уменьшение массы тела на 5% в течение 1 месяца).
  7. Нарушения сна (раннее пробуждение).

Если мы насчитаем 2 главных и 2 дополнительных признака — такая депрессия считается легкой, 2 главных и 4 дополнительных признака — умеренной. Тяжелой следует считать депрессию с 3 главными и не менее 5 дополнительными признаками.

— А есть ли какой-то анализ, который выявляет депрессию, скажем, лабораторными методами?

При депрессии используют неспецифический дексаметазоновый тест. Имеются психометрические шкалы, вопросники, анкеты. Например, шкала Бека, Гамильтона, Монтгомери-Асберг. Они широко применяются как на практике, так и в научных исследованиях. Но основным в диагностике является клиническая беседа. В принципе, для того, чтобы выявить депрессию, пациенту достаточно задать всего два вопроса:

  1. Что с настроением?
  2. Что вы делаете для своего удовольствия?

Опытный специалист на основании полученных ответов легко определит степень тяжести депрессии и решает вопрос о тактике лечения. Легкая депрессия может быть излечена у психотерапевта, преодолена благодаря дружеским беседам, отдыху, спортивным занятиям, фитнесу, развлечениям. Но при депрессии умеренной или тяжелой прием антидепрессантов является обязательным.

— Все-таки многие с опаской относятся к антидепрессантам, ожидают всевозможных побочных эффектов от их применения: заторможенности, снижения сексуальных способностей…

Сегодня качеству жизни больного в процессе терапии специалисты в области психического здоровья придают особое значение. Современные антидепрессанты обладают удовлетворительной переносимостью и достаточно хорошей эффективностью. При правильном их применении возможны лишь незначительные побочные эффекты, тем более что и они преодолеваются в ходе лечения.

— Существует ли в арсенале врачей идеальный антидепрессант? В научной печати появились сведения о высокой эффективности препарата антидепрессивного действия Триттико?

Понятие «идеальный антидепрессант», скорее отражает надежды и чаяния профессионалов. Врачам необходимо лекарство с высокой эффективностью и прекрасной переносимостью. По мнению ведущих отечественных и зарубежных исследователей, из имеющегося перечня средств с антидепрессивным эффектом (а их более 120), пожалуй, треть верой и правдой служат людям. Одним из таких препаратов является Триттико (тразодон). Это препарат хорошего качества, обладает мощным противотревожным свойством. Триттико не только успешно купирует тревогу при депрессивных состояниях, но и восстанавливает сон, хорошо переносится пациентами с сопутствующей соматической патологией. Интересно, что Триттико применяется при лечении сексуальной дисфункции психогенной природы. Это позитивное свойство препарата отмечено учеными в США и Европе. У депрессивных больных интерес, влечение к противоположному полу сильно страдает.

— Устраняя депрессию, снимая тревожные состояния, возможно помочь восстановлению сексуальной функции?

Несомненно. А сексуальная активность человека — это еще один ресурс в борьбе с депрессией.

— Надолго ли назначают антидепрессанты?

Сегодня существует позиция, согласно которой длительный прием антидепрессантов (в течение нескольких лет) приводит к восстановлению морфологии структур головного мозга. Антидепрессанты рассматриваются в качестве нейропротектора — защитника мозговых структур. Но назначение антидепрессантов требует очень индивидуального и взвешенного подхода. Опыт врача и его прогностический дар определяют длительность приема лекарств. Важно отметить, что антидепрессант начинает проявлять себя только с конца второй-третьей недели приема, а его действие достигает силы через 1-1,5 месяца. Лишь после этого периода времени можно дать адекватную оценку влияния препарата на депрессию.

— Константин Юрьевич, каково Ваше мнение о Будущем антидепрессантов?

Современная жизнь все больше напоминает выживание, и избежать разрушительного стресса практически невозможно. Уже сейчас распространенность депрессии в популяции достигает — 9-11%. В ближайшие 10-20 лет, эксперты ВОЗ прогнозируют рост этого показателя до отметки 15-20%. То есть каждый 5-6-й человек в мире может быть подвержен депрессии. Надо быть к этому подготовленными.

С депрессией, в первую очередь, сталкиваются врачи поликлиник, где депрессия скрывается под маской различных соматических заболеваний. Так, в 2003 году под руководством проф. Н.Г. Незнанова, директора психоневрологического НИИ им. В.М. Бехтерева, было проведено исследование «Компас». Были обследованы 10 тысяч больных, первично обратившихся в поликлиники в 35 городах РФ.

Оказалось, что каждый 4-й посетитель поликлиники на приеме терапевта, кардиолога, невролога выявил признаки умеренной или тяжелой депрессии, которую следовало бы лечить антидепрессантами. А почти 50% обратившихся за помощью имели депрессивно-тревожные расстройства всего регистра тяжести, от легкого до тяжелого.

В стационаре вне зависимости от профиля оказываемой помощи — гастроэнтерологического, онкологического, кардиологического, и т.д. — в среднем, каждый третий пациент нуждается в назначении антидепрессантов.

Вот и получается, что именно на врачах-специалистах и общемедицинской сети лежит диагностическое и терапевтическое бремя депрессии. Но главным препятствием успешной лечебной работы, как и ранее, является отсутствие систематизированных знаний о депрессии. К счастью, сама жизнь вселяет в наши сердца надежду. Коллеги, не психиатры, активно стремятся расширить горизонты своих теоретических знаний о депрессии, и с успехом осваивают практику антидепрессивной терапии.

— Константин Юрьевич, почему необходимо применять антидепрессанты даже при умеренной степени депрессии?

Депрессия — далеко не безобидное состояние, как до сих пор принято о ней думать. Посмотрите на дополнительные признаки депрессии.

Депрессию могут вызвать любые стрессорные влияния на организм, которые связаны с возникновением повышенной концентрации кортизола:

  • жизнь, наполненная стрессовыми событиями;
  • тяжелые соматические страдания;
  • критические возрастные периоды, когда резко изменяется гормональный фон организма (пубертатный период, пременопауза, инволюция);
  • нарушение циркадианных ритмов (сон-бодрствование);
  • применение ряда депрессогенных медикаментозных препаратов.

Источник:
Депрессия в 20 лет
Депрессия. Когда необходимо назначать антидепрессанты? Интервью с доктором медицинских наук, профессором, врачом высшей категории Константином Юрьевичем Ретюнским, профессором кафедры психиатрии
http://www.trittico.ru/publication/70.html

Депрессия в 30 лет у женщин, Дневник жизни и морщины на лице

Депрессия в 30 лет у женщин, Дневник жизни и морщины на лице

В юные годы этого еще не понимаешь, но потом, со временем, когда женская красота требует все больше внимания и вложений, начинаешь ценить юность и ее беспечность. Первые морщины на лице мы замечаем именно лет так в двадцать, и кажутся они нам невероятно глубокими, заметными, и просто ужасающими. Но на самом деле, морщины те вовсе и не морщины, а просто мимические складки, да и женская истерика. Ведь теперь тебе двадцать – и вместе с радостью пришло осознание, что годы идут.

Хотя, первый юбилей осознанной жизни не воспринимается так трагично, как второй. Тридцать лет для женщины, настоящая катастрофа. При этом, понимание своего тридцатилетия нередко приходит именно к самому дню рождения. И вроде бы все хорошо, дети, муж, семья и работа. Ты вроде бы счастлива. Но все равно, в душе присутствует чувство, словно не все цели достигнуты, не все, что должно было осуществиться к 30 годам, сбылось. И это исключительно по твоей вине. И теперь на лице не легкие мимические морщинки, а таки некие ярко выраженные проблемы с кожей, фигурой и общим состоянием души.

Что же делать в таком случае? Некоторые говорят, будто стоит радоваться, что еще не 40 лет. Но согласитесь, теперь до 40 лет не так и мало. Если в 20 лет казалось, что до 40 лет еще столько же, сколько прожил, то в 30 лет кажется что до 40 просто рукой подать. Но самое интересное, что 30 лет – только начало. Ведь теперь каждый свой следующий год вы будете воспринимать как некую пощечину самой себе. По крайне мере, это касается женщин с амбициями. Тех, которые желали большего и теперь в 30 лет начали рвать когти, так сказать, чтобы этого большего достичь.

И тут было бы неплохо создать некий план по улучшению своей жизни. Представьте себе, что к 30 годам вы, собственно, жили весьма спокойно и размеренно, цели свои четко не обозначили, шли куда идется. Но в то же время, шли. К примеру, толстушка мечтала похудеть, а худышка набрать пару кило. Кто-то мечтал сделать свою кожу лучше, а кто-то хотел отрастить волосы до пояса. И тут, вдруг, уже 30 лет, а мечты (или же цели) не исполнены. Почему так?

А все потому, что никаких временных рамок для достижения своих целей, вы себе не ставили. Да, хочу, да, когда-то будет, да, мечтаю — и все. Но первая же серьезная возрастная встряска, показала вам, что жизнь-то летит! И кто знает, что будет через 10 лет, если уже сейчас, за прошедшие 30 лет, вы не стали ближе к своим целям. Хотя, может и стали к ним ближе, но не настолько, чтобы это прочувствовать.

К примеру, некоторые женщины мечтают о простом земном счастье – идет она по улице, вся такая красивая, стройная, и все на нее заглядываются. Но если на лице морщины, кожа стала серой от курения, а в кошельке ветер и нет средств ни на приличные кремы, ни на косметолога, потому что двое детей и муж лоботряс? Не располагает к оптимизму? Но даже из безвыходных ситуаций можно найти выход. К примеру, ухаживать за кожей в домашних условиях при помощи народных средств. Конечно же, эффект от них будет немного мягче, нежели от визита к косметологу, но все здесь зависит от ваших усилий.

Ведь не зря говорят, что главное это идти к своей цели, а не стоять на месте. Если ничего не делать, то наверняка ничего в результате не получится. А если что-то делать, пусть и медленно, вы куда-то придете. Поэтому, очень важно, пусть и в 30 лет, обозначить свои планы на будущее и цели. В идеале, каждый день что-то делать для их осуществления.

Конечно же, если вы установите для себя еще некие временные рамки, будет еще лучше. Во-первых, вы увидите к чему идете, и увидите, как идете. Каждый день, записывая свои достижения, волей-неволей вы будете поднимать свою самооценку. А если что-то перенесете на завтра, то непременно по какой-то серьезной причине. Другими словами, теперь каждой своей лени придется искать обоснованное оправдание в своих же глазах. Каждый день вас будет мучить совесть, если что-то реально не сделано из-за лени, и вы будете все меньше ей поддаваться. Конечно же, не сразу, но со временем.

Такой подход часто рекомендуют подросткам, в период переходного возраста – ведение дневника. И это действительно работает. Правда, не сразу, но постепенно, спустя год, вы увидите результаты своего труда. Согласитесь, в 30 лет уже один год имеет немалое значение.

Если нужно скинуть лишний вес – начинайте вести дневник, ставьте цели, наступайте на грабли, записывая это, но не бездействуйте. Пишите каждый день, что вы ели, и обещайте себе в дневнике, что завтра будет в два раза меньше. Давайте обещания себе в письменном виде, ведь если вы не выполните их, совесть напомнит. Спустя неделю перечитывайте все, что писали, и пересматривайте все цели, которые себе ставили.

Хотите подтянуть кожу на лице? Отмечайте в дневнике ежедневные процедуры, которые вы делаете. Не ждите моментального эффекта, дайте себе хотя бы три месяца. И помните, что улучшить состояние кожи это одно, а поддержать ее в таком состоянии – совсем другое.

Ведение дневника поможет спланировать свою жизнь, разобраться в себе, и даже поднимет вам настроение. Ведь потом, когда 30 лет будут позади, как приятно будет взять в руки свой дневник, и перечитать. Воспоминания непременно ворвутся в вашу жизнь, принося радость!

Источник:
Депрессия в 30 лет у женщин, Дневник жизни и морщины на лице
Женская красота не вечна, и знают про это многие мужчины коим за тридцать. Потому как женщины за тридцать выглядят так, как могут себе позволить.
http://chmag.ru/vaznoe/semeynie-otnosheniya/1048-30let-ipressiya-nevnik

(Visited 22 times, 1 visits today)