Депрессия у мужчин

Депрессия у мужчин

Считается, что депрессивные расстройства – это скорее свойство женской, чем мужской натуры. Но научные исследования последних десятилетий показывают, что депрессия мужчин – явление гораздо более распространенное, чем полагает большинство людей.

Просто мальчиков еще с детства учат скрывать чувства и контролировать свои эмоции, что и становится причиной тщательно скрываемых проблем с внутренним Я мужчины.

Кроме того, замечено, что от депрессии мужчин защищает гормон тестостерон, и если уж он оказался подверженным этому заболеванию – значит, скорее всего, уровень этого гормона у него снижен.

Конкретную причину, на которую можно было бы возложить ответственность за возникновение депрессии у мужчин, назвать очень трудно. Как правило, этому способствуют несколько факторов, накопление которых приводит к эффекту «последней капли».

В определенных случаях причины депрессии могут носить наследственный характер, но чаще всего ее провоцируют стрессовые ситуации. Перечислим некоторые причины и события, которые могут сыграть значимую роль в развитии депрессии у мужчин:

  • стрессовые ситуации дома или на работе;
  • финансовые проблемы;
  • вынужденный отрыв от семьи или друзей;
  • физическое или словесное насилие;
  • проблемы во взаимоотношениях с окружающими;
  • боевой опыт;
  • смерть близкого человека;
  • развод или появление семейных обязанностей, связанных с уходом за стареющими родителями, больным супругом или малолетним ребенком;
  • проблемы со здоровьем;
  • кризис среднего возраста;
  • пенсионный возраст.

Проявления депрессивных расстройств у мужчин имеют свои особенности. Вместо подавленности, грусти и общего снижения активности, характерных для женских депрессивных расстройств, у мужчин, напротив, возникает стремление к выбросу агрессии на окружающий мир. Самыми распространенными симптомами мужской депрессии считаются:

  • боль, которая может проявляться в довольно разнообразных формах – в виде частых головных болей, расстройств пищеварения, сексуальной дисфункции, проблем с позвоночником. Что характерно, все эти физические симптомы мало поддаются традиционному лечению и носят непостоянный характер;
  • гнев – это чувство в зависимости от тяжести заболевания может варьировать от простой раздражительности до вызывающе агрессивного поведения, которое проявляется в повседневных ситуациях и может доходить даже до актов физического или морального насилия над окружающими;
  • безрассудное поведение – часто мужчина, страдающий депрессией, начинает проявлять тягу к действиям повышенного риска – например, экстремальному спорту, азартным играм или употреблению алкоголя или наркотиков.

Возможны также и другие проявления мужских депрессивных расстройств.

Отличительные признаки женской и мужской депрессии ^

Протекание женских и мужских депрессивных расстройств имеют довольно существенные различия. Там, где женщина склонна винить себя и предпочитает погасить конфликт любой ценой, мужчина, напротив, возлагает ответственность за происходящее на других и способствует раздуванию еще больших ссор и разлада во взаимоотношениях с окружающими.

Можно выявить ряд и других отличительных особенностей женской и мужской депрессии:

Еще одно важное различие в развитии депрессий у женщин и мужчин состоит в том, что у первых заболевание чаще всего сопровождается ухудшением или полной потерей аппетита, сбросом или набором излишней массы тела, тогда как у вторых оно часто приводит к злоупотреблению алкоголем, наркотиками, увлечением просмотра ТВ.

Диагностировать мужскую депрессию достаточно сложно, поскольку представители сильного пола практически не склонны делиться своими чувствами с кем — либо и особенно с психотерапевтами. Поэтому лечение мужских депрессивных расстройств может сопровождаться определенными трудностями.

Развитие депрессии у мужчин очень часто связано с определенными периодами их жизни, во время которых подверженность депрессивным настроениям повышается и делает мужчину очень уязвимым перед малейшими стрессами и разочарованиями. Рассмотрим лишь некоторые из них.

  • Кризис среднего возраста. Это как раз тот период жизни у мужчины, когда он начинает оценивать собственные достижения и анализировать качество личных отношений. Если результаты выглядят неутешительно, а перспективы туманны, то образуется благодатная почва для развития депрессии. Стресс может быть усилен проблемами со здоровьем или несложившимися семейными взаимоотношениями.
  • Стресс пенсионного возраста – обуславливается осознанием снижения значимости для общества и иногда для семьи. С возрастом также все чаще приходится переживать смерть близких людей, кроме того, иногда старение сопровождается потерей независимости, что становится мощным стрессовым фактором.

  • Депрессия, связанная с проблемами со здоровьем. Развитию депрессивных состояний могут способствовать ряд серьезных заболеваний, например, тревожные расстройства, хронические заболевания (ВИЧ, диабет, рак, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера), инсульт, болезни сердечно-сосудистой системы, алкоголизм, посттравматические стрессовые расстройства.
  • Иногда депрессию вызывает прием определенных лекарственных препаратов.

Все это – не самый полный перечень видов возможных депрессивных расстройств у мужчин.

Эффективным способом борьбы с депрессией у мужчин считается смена образа жизни и правильная установка приоритетов. Вот несколько важных советов, которые помогут снять депрессивные проявления у мужчины и защитить его от их возвращения:

  • всегда имейте перед собой четкую цель;
  • будьте занятыми в течение всего дня;
  • не отказывайтесь от дружеской поддержки близких людей;
  • регулярно делайте физические упражнения;
  • соблюдайте режим питания – употребляйте больше углеводной пищи, ограничьте прием белка. Увеличьте прием пищи, содержащей витамины группы В;
  • больше спите;
  • ограничьте употребления алкоголя и курение;
  • будьте осторожны с применением лекарственных средств;
  • больше гуляйте в светлое время суток — это защитит вас от негативных проявлений сезонной осенней депрессии.

Стоит также на время отложить принятие важных решений, пока ваше состояние не стабилизируется. Не нужно ожидать мгновенных улучшений настроения – на все требуется время. Но если и по его истечении вы не наблюдаете у себя изменений в положительную сторону, то лучшим вариантом решения проблемы станет обращение к профессионалам – в случае глубокой депрессии часто требуется медикаментозное лечение и психотерапия. Помните – ваше здоровье в ваших руках!

Рекомендуем также посмотреть видео ролик известного врача — психотерапевта Эльмана Османова о симптомах и современных методах лечения депрессии:

Источник:
Депрессия у мужчин
Признаки депрессии у мужчин. Советы психологов, как помочь мужчине выйти из депрессии и можно ли справиться с проявлениями мужской депрессии самостоятельно.
http://happy-womens.com/depressiya-u-muzhchin.html

Депрессия у мужчин

  • Гости

На самом деле, все как раз наоборот. Депрессивные расстройства у мужчин протекают порой даже тяжелее, чем у женщин, однако заметить их труднее. Это связано, в первую очередь, с традициями воспитания. Мужчина должен быть сильным – эту догму мальчики в подавляющем большинстве своем усваивают чуть ли не с молоком матери. Любое проявление эмоций считается чем-то вроде ошибки – и в этом-то кроется опасность при мужской депрессии.

Позволить себе слабость – удел сильных

Могу ли я позволить себе быть слабым? Этот вопрос, пожалуй, один из актуальнейших для мужчин в состоянии депрессии. Правда, далеко не все представители сильного пола отдают себе отчет в том, что уход от своих эмоций в развлечения или выпивку – это тоже слабость. Только слабость несколько иного рода и гораздо более разрушительная, нежели задушевная беседа с подругой, женой или психотерапевтом.

Начнем с того, что оказывается самым трудным – признать, что имеешь право выглядеть слабым. Все мы люди, и сила наша заключается как раз в том, чтобы справляться с проблемами – а не прятать их.

Далее – нужно понимать, что не всякому человеку следует доверять свои душевные болячки. Первый неудачный опыт откровений может навсегда лишить желания пробовать снова. Кроме того, мужчине очень непросто поделиться своей проблемой с женщиной – в этом зачастую кроется причина неудач в психотерапевтической работе женщины-терапевта с депрессивным мужчиной.

Еще одна сложность заключается в том, что не всегда мужчина способен сам распознать у себя депрессию. Здесь не идет речь о постановке самому себе «диагноза» — все дело в недостаточном количестве внимания, которое уделяет мужчина своим чувствам. Причина, опять-таки, в убежденности, что чувства – это «удел женщин». Иногда, впрочем, мужчина все же начинает прислушиваться к голосу депрессии внутри себя – и вот тогда он делает это усиленно, начиная чуть ли не лелеять свои душевные муки, но, опять-таки, не позволяя (или почти не позволяя) никому их прекратить. Большинство мужчин не привыкли «копаться в себе» и не пытаются найти причины депрессии, и, как следствие, не решают проблему, а предпочитают спрятать ее поглубже.

Причины мужской депрессии

Мужчина – тоже человек! И, хотя депрессия у мужчин все же несколько чаще, чем у женщин, связана с общественным положением и карьерой (опять-таки сказывается пресловутая убежденность в том, что мужчина должен достигнуть всяческих высот), тем не менее, мужчина может впасть в депрессию из-за проблем в личной жизни, развода, гибели горячо любимой собачки и так далее.

Исследователи связывают относительную редкость мужских депрессий с тестостероном – гормоном, который тормозит действие стрессовых факторов. Подверженность мужчины депрессиям может указывать на сниженный уровень тестостерона.

Зачастую депрессия у мужчины может развиться вследствие тяжелой травмы или сильнейшего стресса. Тяжелая работа в неблагоприятных или опасных условиях – еще один фактор, способствующий развитию этого неприятного расстройства.

Депрессия у мужчин – симптомы

Мужчины проявляют свои страдания совершенно иначе, чем женщины. В период депрессии они становятся более раздражительными, агрессивными, нервными. Зачастую мужчина сужает круг своего общения.

Один из наиболее неприятных симптомов – это снижение сексуального влечения. Мужчина испытывает проблемы с потенцией, ему становится труднее достичь оргазма, что, в свою очередь, не прибавляет положительных эмоций.

К другим соматическим проявлением мужской депрессии можно отнести:

— проблемы со сном (обычно мужчине трудно заснуть, сон не приносит отдыха, утром мужчина просыпается разбитым);

— снижение веса, плохой аппетит;

— боли в груди, головные боли, ощущение дурноты, расстройства пищеварения.

В депрессии мужчине становится труднее принимать решения. Он более склонен к импульсивным поступкам, становится более неуверенным, дольше обдумывает те или иные задачи, снижается его устойчивость к стрессам.

Как вывести мужчину из депрессии

Прогноз течения мужской депрессии при своевременной помощи весьма благоприятный – 3 из 4 мужчин полностью выздоравливают. Если же не уделять депрессии должного внимания, высок риск фатального исхода. Мужчины, несмотря на всю свою силу и мужественность, достаточно хрупко организованы, и нарушение внутреннего равновесия переживают очень тяжело. Поэтому распознавать мужскую депрессию и бороться с ней нужно начинать как можно раньше – как только заподозрите неладное.

Сразу стоит сказать – нужно быть готовым к сопротивлению со стороны мужчины и запастись терпением. Возможно, не сразу, но рано или поздно мужчина, если он доверяет Вам, согласится поведать о своих горестях. Просто ему нужно время для обдумывания.

Алкоголь – первый враг всех, кто находится в состоянии депрессии. Поэтому алкогольные напитки должны быть исключены из поля зрения мужчины.

Ну а если время идет, а ничего не помогает – возможно, здесь понадобится помощь психолога или психиатра, который сможет подобрать корректные дозы антидепрессантов. Обычно психологическая помощь при борьбе с депрессией у мужчины дает хорошие результаты — большая часть мужчин полностью избавляются от неприятных симптомов.

Источник:
Депрессия у мужчин
Депрессия – не исключительно женское заболевание, как принято считать. Эта неприятная гостья может прийти к каждому – вне зависимости от пола, социал…
http://www.rostov.ru/forum/index.php?/topic/398-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d1%83-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd/page__fromsearch__1

(Visited 1 times, 1 visits today)