Депрессия у беременных

Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессорГолубев Михаил Викторович 7 (903) 711-90-65

Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор

Журнал «Хочу ребенка» № 1 (46) 2013

Экспертный совет на тему: «Зимняя беременность»

Эксперт: Михаил Голубев, д.м.н., проф., ведущий научный сотрудник Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины, Москва

Причина депрессии – эмоциональная нестабильность и зависимость психологического состояния от гормонального фона.

Толчком к депрессии могут стать обманутые ожидания. Будущая мама мечтала, что беременность принесет ей радость, умиротворение, счастье, а на деле оказалось, что появляется много забот, тревог, волнений. Так возникает депрессивная реакция. Если переживания закрепляются и на них наслаиваются другие, – может развиться депрессия. Смена ритма жизни, места жительства, обострение хронических заболеваний, природная повышенная эмоциональность, сложные отношения с мужем, близкими, недовольство собой — все это может быть основой для депрессивных переживаний.

Какими симптомами характеризуется депрессия у беременных?

Негативными переживаниями. Стабильно плохое настроение длительное время, уверенность, что все очень плохо и в дальнейшем буде еще хуже. Апатия, двигательная и мыслительная заторможенность. Уныние, вялость, постоянные страхи, раздражительность, капризность, слабость. Потеря интереса к жизни – ничего не радует и не хочется, вплоть до суицидальных мыслей. Нарушается сон – для депрессии характерно раннее пробуждение. Если будущая мама долго не может заснуть и часто просыпается, значит помимо депрессии еще присутствует и тревога.

Внешние признаки депрессии – печальное выражение лица, медлительность в движениях, часто повышенная плаксивость, а порой наоборот трудно заплакать. Есть еще телесные симптомы – чаще всего боли, запоры, потливость, учащенное сердцебиение. Одной депрессии достаточно, чтобы чувствовать значительный физический дискомфорт.

Какие меры профилактики зимней депрессии можно порекомендовать будущим мамам?

Зимнюю депрессию связывают с недостатком солнечного света. Нарушается обмен мелатонина и серотонина, которые влияют на наше настроение. В группу риска попадают восприимчивые к такому сбою люди. Им помогает один из методов борьбы с депрессией – светолечение.

Но начинается такая депрессия еще осенью. Уже тогда могут наблюдаться ее предпосылки и симптомы. Зимой это состояние усугубляется. Спад нашего настроения, общего тонуса в прохладный, пасмурный период – нормальный и физиологичный процесс, связан с биологическими ритмами. Главное – как можно раньше заметить физический и эмоциональный дискомфорт и не усугублять, не зацикливаться на этом состоянии.

Профилактикой может быть более интересная и разнообразная жизнь. Часто беременные начинают ограничивать свое общение, отказываться от встреч с друзьями, неохотно посещают приятельские вечеринки. Переживают, что стали хуже выглядеть, больше времени проводят дома и не могут как прежде поддержать интересную беседу, а разговоры о беременности и родах особо никого из знакомых не волнуют.

Не надо позволять себе мыслить негативно и искать доказательства своей несостоятельности. Будущая мама должна заботиться о своем настроении так же внимательно и постоянно, как и о физическом самочувствии. Можно посоветовать посещать школы, курсы для беременных – там встретится много единомышленников. Это позволит почувствовать себя включенной в активную жизнь и подарит новых подруг.

Не стоит читать негативную информацию на интернет-форумах, не искать у себя признаки тяжелых болезней. Со всеми проблемами, тревогами, сомнениями обращаться к лечащему врачу. В свободное время полезно заняться творчеством, посещать интересные выставки, концерты, смотреть любимые фильмы, читать интересные книжки.

Если настроение все равно не улучшается и в пасмурные дни становится особенно грустно?

Дело не в пасмурном дне. Наше настроение зависит не столько от погоды, сколько от мыслей в нашей голове, от того как мы оцениваем происходящее. Жизнь не ограничивается природными осадками и цветом неба. Оглянитесь вокруг – сколько всего интересного происходит! Поищите источники положительных эмоций, и в душе вашей будет тепло, солнечно. Справиться с негативными переживаниями помогают навыки расслабления: аутогенная тренировка, дыхательная гимнастика, медитация.

Если собственные усилия не дают результата, надо обратиться к специалисту: клиническому психологу или врачу-психотерапевту. Самобичевание, требование взять себя в руки, справиться с непрекращающимся унынием способно еще больше усугубить состояние беременной. Можно говорить о самостоятельной профилактике депрессивных и тревожных переживаний. Но если у будущей мамы депрессия – это заболевание и его надо лечить.

Длительное пребывание в таком состоянии вредно. Эмоции и переживания мамы играют важную роль в формировании ребенка и могут отразиться на его развитии. Есть мнение о связи между преждевременными родами, низким весом новорожденного с депрессией в период беременности. Следует раньше начать лечение и не усугублять ситуацию. Когнитивно-поведенческая психотерапия является эффективным методом борьбы с депрессией.

Источник:
Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессорГолубев Михаил Викторович 7 (903) 711-90-65
Причина депрессии – эмоциональная нестабильность и зависимость психологического состояния от гормонального фона.
http://therapeutic.ru/articles/pages/id_327

Депрессия у беременных

Депрессивные состояния у беременных.

Депрессивное состояние является больше, чем просто ощущение разбитости и постоянной усталости, которое продолжается несколько дней подряд. Это психологическое состояние, связанное с изменениями гормонального фона организма, который готовится к материнству. При этом заболевании тоскливое настроение, постоянная тревожность или ощущение «пустоты» мешают жить полноценной жизнью. Эти ощущения могут варьироваться от легких до тяжелых. Хорошей новостью является то, что большинство людей чувствуют улучшение с началом лечения.

Женщина до родов или даже после рождения ребёнка может испытывать симптомы депрессии, но знать этого. Гормональные изменения приводят к появлению симптомов, похожих на депрессию, но если любой из следующих симптомов проявляется постоянно в течение 5-7 дней, рекомендуется посетить гинеколога или другого специалиста:

  • беспокойство или капризность;
  • грусть, безнадежность и подавленность;
  • плаксивость;
  • нет энергии или мотивации;
  • постоянный голод или отсутствие аппетита;
  • сонливость или бессонница;
  • имеются рассеянность внимания и нарушения памяти;
  • ощущение собственной бесполезности;
  • отсутствие интереса к ранее любимым делам;
  • отдаление от друзей и семьи.

Некоторые факторы увеличивают риск возникновения симптомов депрессии:

  1. депрессия в анамнезе, а также психические расстройства до беременности;
  2. дородовая депрессия у ближайших родственников в анамнезе;
  3. плохие отношения с родственниками и друзьями;
  4. мнительность и негативное отношение к изменениям в организме, которые связаны с будущим материнством;
  5. неудачный опыт беременности или родов;
  6. плохое финансовое состояние семьи;
  7. трудные ситуации в жизни (смерть родственников, измены мужа);
  8. слишком ранняя беременность;
  9. алкогольная или наркотическая зависимость.

Могут ли депрессивные состояния привести к нарушению развития плода?

Невылеченное состояние депрессии могут вызывать нарушение питания, алкоголизм, курение, суицидальное поведение, что способствует преждевременным родам, слишком малому весу ребёнка при рождении и нарушению его развития. Новоиспеченные мамы не могут заботиться о себе и своём малыше. У детей наблюдается раздражительность или заторможенность. Именно поэтому так важно вывести будущую маму из депрессивного состояния до родов.

Как лечить депрессию у беременных

Существует несколько видов лечения депрессивных состояний:

• Психологическая помощь. Включает в себя разговоры с психотерапевтом, гинекологом или другим специалистом.

• Медицинские препараты — антидепрессанты. Оба вида используются отдельно или в совместном лечении.

Многие женщины в период ожидания родов интересуются альтернативными способами лечения депрессии помимо лекарственных антидепрессантов. Психотерапия и светотерапия — хорошие способы для лечения легкой и умеренной депрессии. В дополнение к этому можно проконсультироваться с наблюдающим гинекологом о возможных методах предупреждения и лечения депрессивных состояний.

Упражнения для беременных

Упражнения (йога, пилатес, аквааэробика) натуральным способом увеличивают уровень серотонина и снижают уровень кортизола.

Недостаток сна сильно влияет на тело и способность ума справляться со стрессом и изменениями, которые происходят с организмом день ото дня. Нужно расписать график, по которому будет чередоваться время отдыха и работы, это облегчит состояние перехода.

Диета и питание для беременных

Многие продукты влияют на изменения настроения, стрессоустойчивость и ясность ума. Диеты с высоким содержанием кофеина, сахара, углеводов, искусственных добавок и с низким содержанием белка приводят к психическим и физическим проблемам.

Иглоукалывание для беременных

Новые исследования показывают, что иглоукалывание можно использовать как вариант в облегчении неприятных состояний у будущих мам.

Омега кислоты способствуют снижению количества общих проблем со здоровьем, а ежедневный прием рыбьего жира может уменьшить симптомы депрессии. Беременным женщинам рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом о дозировке рыбьего жира.

Растительные лекарственные средства

Есть ряд травяных и витаминных добавок, которые предупреждают перепады настроения и улучшают выработку серотонина.

Если женщина не может разговаривать о депрессии со своим гинекологом, нужно найти кого-то еще, чтобы говорить о проблеме. Самое главное, не пытаться решить все проблемы в одиночестве и вовремя обратиться за помощью и поддержкой родственников.

Источник:
Депрессия у беременных
Депрессивные состояния у беременных. Депрессивное состояние является больше, чем просто ощущение
http://www.mrd1-74.ru/speczialisty/terapevt/depressiya-u-beremennyh.html

Депрессия у беременных

Вы беременны! Это огромное счастье для каждой женщины. Это шанс, который дается в жизни и им нельзя пренебрегать. И в этот момент в голове начинают появляться различные мысли: выбор имени, покупка кроватки, коляски и еще огромного количества нужных вещей.

Но, в скором времени приходит реальность. У многих женщин в первом триместре начинаются изменения в организме. Это может быть токсикоз, головные боли, раздражительность, отечность конечностей. И именно в этот момент будущие мамочки зачастую убеждают себя, что беременность очень похожа на болезнь. У них часто наблюдается такое психологическое расстройство, как депрессия. Женщины перестают следить за собой, появляется лень и апатия. Они забывают о маникюре, косметике, шопинге и думают, что никому не нужны. Часами лежат на диване, поглощая огромное количество пищи, при этом оправдываясь беременностью. Но правильно ли это? Каким может быть лечение депрессии?

Во-первых, не стоит сразу искать в аптеках нужные препараты, даже если они и не противопоказаны при беременности. Это совсем ни к чему. Этим вы можете сделать хуже только себе и своему плоду. Во-вторых, вам следует точно определить для себя, что беременность – это вовсе не болезнь. Это время когда женщине позволяется уделять себе столько времени, сколько не было в обычной жизни. Проходя по улице, все окружающие всегда обращают внимание на беременных. Не из-за некрасивого вида или массивных форм, а потому, что свет, который исходит от них, прекрасен и завораживает.

Для того чтобы побороть депрессию постарайтесь заняться каким-то полезным и интересным делом. К примеру, начните вышивать картины или делать красивые вещи из бисера. Это поможет вам открыть свои таланты и провести время с пользой, не заполняя свою голову ненужной и негативной информацией. Не стоит обращать внимание на «бабушкины сказки» о том, что нельзя в этот период шить или резать. Делайте то, что приносит радость и удовлетворение именно вам. Также, для собственной пользы, вы можете посещать специальные классы для беременных. В них всегда предоставляется разнообразная и нужная информация, показываются необходимые физические упражнения. Старайтесь чаще гулять, ходите в парки, на детские площадки. Постарайтесь обращать внимание на этот чарующий мир, который окружает вас.

Запомните одно, вы беременны и этим прекрасны. Вам дано самое великое счастье – это подарить миру новую жизнь. Поэтому заполняйте все девять месяцев только позитивными эмоциями. А главное, не забывайте о себе.

Источник:
Депрессия у беременных
У беременных часто наблюдается такое психологическое расстройство, как депрессия. Женщины перестают следить за собой, появляется лень и апатия.
http://www.rastut-goda.ru/pregnancy-and-childbirth/7120-depressija-u-beremennyh.html

Дородовая депрессия

Принято считать, что беременность – пожалуй, самый счастливый период в жизни женщины, который должен доставлять ей исключительно радость. Однако по статистике около 10% беременных в это время находятся в депрессивном или близком к этому состоянии.

У вас психологические проблемы и нарушения сна? Вы можете обратиться к нам в Центр и получить консультацию психотерапевта, специализирующегося на вашей проблеме. Звоните: 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08. Также можете связаться с ней по почте (контакты здесь) и договориться о бесплатном звонке. После беседы вы определитесь с тем, как вам действовать, чтобы ваше состояние улучшилось.

Причин появления дородовой депрессии огромное множество, и довольно условно они делятся на две большие группы:

К физическим причинам можно отнести любые нарушения или изменения здоровья и состояния беременной. Нередко депрессивное состояние может быть вызвано изменениями, происходящими в организме именно из-за самой беременности. Так, токсикоз, растущий живот и вес, появление отеков, варикозного расширения вен, изменение состояния кожи и волос уже могут настроить впечатлительную и слабую духом натуру на депрессивный лад. Особенно это касается женщин, привыкших всегда хорошо выглядеть, и тех, чья внешность важна для успеха в работе.

Кроме того, предродовая депрессия может быть вызвана наличием каких-то хронических заболеваний или их обострением, связанным с беременностью. К депрессии могут приводить любые нарушения нормальной работы организма, даже такие с виду несущественные, как проблемы со сном. Обычно они появляются еще до наступления беременности, а во время ее течения усиливаются, ведь организм женщины становится в этот период более уязвимым.

Группа психологических причин еще более обширна. Практически любая неблагоприятная жизненная ситуация может стать причиной депрессии во время беременности. Проблемы в семье, на работе, в отношениях, прошлые неудачные беременности, информация о тяжело протекавших и плохо закончившихся беременностях и родах, которой более чем достаточно в СМИ – все это и многое другое может стать причиной депрессии у будущей мамы. Риск появления депрессии повышает факт нежелательной беременности.

Депрессия при беременности может проявляться разнообразно и быть выраженной в разной степени. Выявить ее можно по наличию одного или нескольких нижеперечисленных признаков:

  • Тревожность, раздражительность, агрессия
  • Нарушения сна, головные боли
  • Изменения аппетита, как правило, его отсутствие
  • Апатия, вялость, утрата интереса к происходящим событиям прежним увлечениям
  • Постоянная усталость или быстрая утомляемость
  • Постоянно грустное, плаксивое настроение
  • Чувство своей ненужности и бесполезности
  • Мысли о суициде и смерти

Если вы обнаружили у себя признаки депрессии , необходимо как можно быстрее выйти из этого состояния. Сделать это лучше при помощи квалифицированного психолога, а в случае физических причин надо обратиться к доктору, который занимается соответствующими проблемами.

Если вы намереваетесь бороться с депрессией самостоятельно, есть несколько рецептов, которые помогут вам вернуться к жизни.

  • Найдите то, что вас радует. Это может быть что угодно – шопинг, прогулки, рукоделие, чтение, освоение нового, подготовка вещей и комнаты для малыша… Чтобы побороть уныние, годится все.
  • Избегайте стрессов – они вредны в любом случае, а в вашем нынешнем состоянии – особенно.
  • Наладьте питание, даже если у вас пропал аппетит. Давно известно, что еда сама по себе антидепрессант, а регулярное питание нужно не только вам, но и ребенку.
  • Общайтесь. Поговорите о наболевшем с мужем и родственниками, организуйте встречу друзей. Попросите помощи и участия.

Конечно, для борьбы с таким состоянием есть и антидепрессанты. Эти лекарственные препараты, безусловно, действуют, но имеют свои недостатки. Прием медикаментов может пагубно отразиться на развитии и здоровье ребенка. В тяжелых случаях, изредка, беременным приходится принимать антидепрессанты, но назначить их должен только врач, самолечение в этом случае недопустимо.

Чтобы не страдать от депрессии во время беременности, стоит постараться максимально исключить ее возможные причины еще на этапе планирования зачатия. Конечно, сама по себе запланированная беременность в этом смысле более благоприятна, ведь у женщины есть время подготовиться морально и физически. Но и «сюрприз» ничем не хуже, только подготовку придется пройти в более быстром темпе.

При запланированной беременности легче исключить физические причины депрессии – проверить состояние своего здоровья, в случае необходимости обратиться к специалистам. Лучше решить до ее наступления все имеющиеся проблемы, даже нарушения сна. Их мало кто рассматривает всерьез, но, тем не менее, они являются значимым фактором риска развития депрессии. Лечением нарушений сна занимаются сомнологи. В санатории «Барвиха» существует Центр медицины сна, специалисты которого квалифицированно помогут решить все имеющиеся проблемы со сном.

При ответственном подходе к лечению можно ожидать, что уже через несколько недель состояние беременной нормализуется, и она сможет прийти в себя, чтобы с радостью, как ей и положено, ожидать появления на свет своего ребенка.

Внимание! В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины депрессии и помочь от нее избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.

Источник:
Дородовая депрессия
Депрессия во время беременности: причины и симптомы. Как справиться с предродовой депрессией и как ее избежать.
http://www.sleepnet.ru/psihoterapiya-pri-rasstroystvah-sna/dorodovaya-depressiya/

COMMENTS