Депрессия психология

Просмотров: 258

Журнал – Психология

Депрессия — этот термин настолько часто используется, что нередко люди задаются вопросом, а необходимо ли лечение депрессивного состояния или это расстройство настроения, которое закономерно сопутствует росту стрессовых состояний в жизни современного человека. Действительно, научные данные подтверждают влияние стрессовых факторов (утрат, органических и психических заболеваний, разводов и т.п.) на состояние, настроение и на уровень депрессии. Влияет на уровень депрессии и обретение навыков помогающих вернуть контроль над ситуацией. Однако решающим обстоятельством, как в возникновении, так и в психотерапевтическом лечении депрессии является присущий человеку способ восприятия мира, негативная самооценка, писсимистичный ход мыслей и ощущение безнадёжности и бессмысленности сложившейся депрессивной ситуации.

Обычно для диагностики депрессии пользуются следующими критериями:

• депрессивное настроение (унылое или раздражительное) в течение всего дня
• выраженное снижение интереса ко всему (апатия)
• потеря аппетита или его резкое увеличение (особенно в вечерние часы)
• бессонница или повышенная сонливость
• отсутствие или снижение энергии почти каждый день
• наблюдаются нарушения мышления, памяти и внимания
• чувство собственной неполноценности или чрезмерной и неуместной вины

Человеку в депрессии прошлое представляется чередой неудач, настоящее видится унылым и безрадостным, а будущее мерещится безнадёжным или катастрофическим.

Депрессивное состояние и депрессия требуют безотлагательного обращения за психотерапевтической помощью,поскольку депрессивные мысли становятся всё более привычны для человека в депрессии и, подобно застарелой привычке, сложнее поддаются коррекции.

В некоторых случаях необходима лекарственная терапия депрессии и практически во всех случаях требуется безотлагательная психотерапия. Когда человек обращается в наш психологический центр за психологической помощью по поводу депрессии или депрессивного настроения, то уже после первичного приёма он обретает надежду на выздоровление и ощущает подъём сил и улучшение настроения. Полный курс психотерапии депрессии и медикаментозного лечения (только в тех случаях, когда это необходимо) требует создание психотерапевтического альянса, направленного на взаимодействие психотерапевта и клиента в совместных усилиях при работе с депрессией. Вскоре лечение депрессии позволит человеку вернуть контроль над собственными мыслями и настроением, а в результате и над самой ситуацией, вызвавшей депрессию.

по-моему,слишком поверхностно.и вообще больше похоже на пиар «нашего психологического центра»

и хотя бы слово ‘пессимистичный’ можно было правильно написать..

Действительно, депрессия имеет множество вариантов лечения — немедикаментозного, без обращения к врачам. Почему они здесь не описаны?

Источник:
Журнал – Психология
Психология депрессии Депрессия – этот термин настолько часто используется, что нередко люди задаются вопросом, а необходимо ли лечение депрессивного состоя
[link]http://www.psychology.su/2010/04/18/psixologiya-depressii/?replytocom=1102#respond[/link]

Лечение депрессии

Существуют медикаментозные методы лечения депрессии, однако в рамках этой статьи, буду рассматривать депрессию не как заболевание, а как одну из фаз взросления психики, которая зачастую неизбежна при переходе с одного этапа личного роста на другой. В этом я выражаю свой субъективный взгляд на тему. В статье даю пять методов самостоятельного лечения депрессии. Их понимание и применение, я уверен, обязательно помогут сдвинуться из депрессивного состояния в к здоровому.

Депрессия возникает вследствие потери психологических опор, когда человек ощущает себя обреченным жить в таких условиях, где не находит смысла. Важно понимать, что любая ситуация сама по себе не является объективно отрицательной. Все дело в личной реакции на ситуацию. Депрессия возникает на уровне сознания, а не на уровне событий. Лечение депрессии приводит к пониманию некоторых принципов работы психики.

Первый метод лечения депрессии сводится к обретению нового смысла жизни. Если смысл вкладывался в дела, которые себя не оправдали, можно попробовать обрести смысл в иной сфере. Проблема в том, что после потери смысла, проваливаются в такую иллюзию, когда бессмысленным кажется все вообще в самом мрачном смысле этого слова. Однако у бессмысленности есть и позитивный аспект. Отсутствие смысла – это свобода. Если жизнь не имеет смысла, смерть – тем более бессмысленна. Душевно взрослый человек смотрит на унылые лица с улыбкой и состраданием. Он понимает, как иллюзорны переживания. Обыватель наделяет смыслом отрицательные эмоции, они кажутся оправданными, весомыми, и он пляшет под их дудку, как завороженный.

В депрессию проваливаются из-за одной парадоксальной наклонности. Лишившись смысла жизни, его пытаются искать на привычном месте, как в анекдоте про человека, который потерял ключи в темном парке, но ищет их под фонарем, потому что под ним светлее. Если, например, человек находил радость и смысл жизни в отношениях, а потеряв их, почувствовал смысловую болезненную пустоту, то заполнить этот душевный вакуум ему поможет только переключение на прочие смыслы: на других людей и другие занятия.

Поначалу новое может казаться бессодержательным продолжением все той же бессмысленной жизни. Однако открывая свои грани, новое увлечение может заинтересовать, и постепенно заполнить душевную пустоту. Лучший вариант, когда новое занятие имеет более тонкую «вибрацию» и более глубокий смысл, чем та жизнь, которую человек потерял на пути к депрессии. При таком раскладе новая жизнь становится еще более осмысленной, чем когда-либо. Под тонкой вибрацией я имею ввиду новую сферу, к которой ранее не было доступа, потому что старое сознание не было способно ее вместить и понять. Это может быть новая, бросающая вызов, работа, новые друзья и даже новое мировоззрение. Переход к новому уровню мировоззрения закономерно сопровождается ломкой личности.

Лечение депрессии переключением внимания – самый распространенный обывательский метод. Я не считаю его лучшим, но он вполне эффективен. Иногда обрести новый смысл жизни намеренно не удается. Чаще всего это случается спонтанно, словно нечто свыше посылает человеку дар судьбы – следующую ступень его движения по жизни.

Для понимания этого метода лечения депрессии рассмотрим два теоретических примера. В первом случае человек жил в мегаполисе, работал на престижной работе, затем развелся, был уволен, и как результат – вернулся в небольшой городок к родителям. Временная депрессия в такой ситуации воспринимается оправданной. Во втором случае человек был на войне, пережил ряд тяжелых событий, выжил, уцелел, и как результат – вернулся в тот же небольшой городок к своим родителям, где переживает как бы закономерное счастье.

Ситуация текущего момента в обоих случаях – идентична, однако в первом примере «оправданно» переживается депрессия, а во втором – счастье. В чем разница? Отличаются предыдущие этапы жизни. В первом случае переживается потеря психологических опор, во втором – их обретение. Переживания – субъективны. Все дело в личной реакции. Да, был потерян социальный статус, работа, отношения, и если ограничиваться таким взглядом, то переживание потери становится единственной реальностью.

Но если взглянуть шире, на самом теряется то, что не подходит, не вписывается в пазл жизни. В таком ключе, помимо потерь, есть и приобретения – свобода и опыт. Если были совершены какие-то ошибки, в каком-то смысле это означает, что предыдущая жизнь была необходима, чтобы указать человеку на его заблуждения, научить чему-то. Избежать ошибок было невозможно, потому что не было того бесценного опыта, который дается только при их совершении. Такие потери на самом деле – это закономерные этапы приобретения жизненного опыта. Человек и не должен был все это сохранить, не мог, потому что для этого не было внешних физических и внутренних психических условий.

Пока депрессия воспринимается как оправданная, она будет держаться. Соль в том, чтобы изначально воспринимать депрессию как нечто совершенно бесполезное и даже неуместно инфантильное, – словно детскую обиду, которую душевно-взрослая личность не может воспринять всерьез. Депрессию необходимо перестать оправдывать, лишить всякой ценности, осознать ее полную бесполезность. Тогда унылое выражение лица, – словно гримаса детской обиды, будет вызывать улыбку понимания.

Человек покупается на тяжелые переживания, пока верит, что они оправданы, серьезны и реальны – верит, что это и есть жизнь. Но реально – это не более чем временные иллюзии, просто преходящие переживания.

Вселенская печаль часто настигает искателей на духовном пути. Так происходит, потому что учения обесценивают мирскую жизнь, чтобы человек отдал себя духовному пути. Истинная духовность в большинстве учений подразумевает отрешенность и отказ от всего мирского. Буддисты рассматривают человеческую жизнь, как одно непрерывное страдание, христиане – как бренный мир и суету сует, индуисты – как иллюзию. Иногда такой подход оправдан, и обесценивание мирских идеалов гладко приводит сознание к отрешенности и духовному опыту. Но чаще всего этот путь приводит к печали, которая не может быть самоцелью. Даже здесь я буду говорить о депрессии как об инфантильной иллюзии.

Если счастье – просто иллюзия, тогда психологическое страдание – еще большая иллюзия. Если радоваться – бессмысленно, имеют ли смысл огорчения? Если положительные переживания не оправданы, оправдана ли при этом депрессия? Эта двойственность переживаний равнозначна. Самое страшное оружие отрицательных переживаний в том, что они кажутся более реалистичными, чем положительные. Но как положительные оценки, так и отрицательные – остаются лишь оценками. Жизнь нейтральна, чиста и свободна от двойственности, которой ум ее непрерывно окрашивает. В данном ключе выход из депрессии – это осознание истинного положения дел. По этой теме на progressman.ru имеется ряд статей под тегом «двойственность».

Часто пассивность и депрессия идут рука об руку. Когда проявляется слабость, тогда лень шевелиться, и приложение усилий кажется чем-то нереальным. В такой пассивности депрессия накатывает, как результат переживания собственной несостоятельности. Выход в том, чтобы начать действовать. По началу активность может быть результатом временного пост-депрессивного подъема. Человек страдал от депрессии, и вдруг в какой-то момент понял, что все не так уж плохо и на самом деле даже хорошо, он сейчас возьмет себя в руки и перевернет мир!

Переживание катарсиса может сопровождать эйфория, подъем сил, уверенность, радость и впадение в противоположную крайность эмоционального экстаза. Не стоит гоняться за такими состояниями, потому что привязанность к эмоциональному подъему автоматически приковывает и к отрицательным состояниям. Этот маятник двойственности раскачивается равномерно в обе стороны, поэтому ко всему стоит относиться со спокойным пониманием.

Чтобы активность не зависела от временного подъема сил, важно научиться быть активным независимо ни от чего. Также как пассивность приводит к апатии и депрессии, активность приводит к подъему сил. Пассивность, вызывающая депрессию, и депрессия, вызывающая пассивность – это замкнутый круг, в котором можно увязнуть на годы. Иногда и это необходимо, чтобы обучиться осознавать прямую связь между депрессией и пассивностью. Тогда-то и начинают шевелиться, независимо от самочувствия. Активность – один из лучших методов лечения депрессии. Здоровая активность – это не суета и болтливость, а переход от слов и фантазий к делу. Активность – это трудолюбие, занятия спортом, активная жизненная позиция, помощь близким.

Если мышление заполнено серой тоской, к чему это приведет? Очевидно, к событиям, которые и дальше будут поддерживать депрессию. Если мыслить в негативном ключе, способность жить эффективно падает в разы. И если допустить, что эзотерический закон притяжения событий к мыслям – не сказка, открывается очевидный факт. Позитивное мышление – притягивает необходимые события, которые способствуют дальнейшему мышлению в позитивном русле.

Даже если закон притяжения – эзотерическая ахинея, это не отменяет того факта, что депрессия по своей сути – следствие собственных негативных убеждений. Поэтому я не предлагаю витать в облаках, а рекомендую свое мышление исследовать, чтобы вычислять те мрачные проекции о настоящем и будущем, которые были приняты за реальность. На словах все просто, на деле управлять своим умом – нелегко. Но результат заслуживает стараний.

Другие статьи по этой теме:

Источник:
Лечение депрессии
Существуют медикаментозные методы лечения депрессии, однако в рамках этой статьи, буду рассматривать депрессию не как заболевание, а как одну из фаз взросления психики, которая зачастую неизбежна
[link]http://progressman.ru/2009/10/lechenie-depressii/[/link]

Тесты для выявления депрессии

Жизнь без стресса -> От стресса к депрессии -> Тесты для выявления депрессии

Наиболее доступный способ распознать депрессию – ответить на тестовые вопросы, которые позволяют человеку поставить самому себе этот диагноз.

Один из самых популярных тестов – тест Американской Психологической Ассоциации для выявления классической депрессии:

Отметьте имеющиеся у Вас симптомы из перечисленных ниже:

• подавленное настроение на протяжении большей части дня и почти каждый день(по свидетельству больного или его близких);
• выраженная утрата интересов или чувства удовольствия на протяжении большей части дня и почти каждый день;
• значительное снижение или увеличение веса (без соблюдения специальной диеты) либо снижение или повышение аппетита почти каждый день;
• бессонница или сонливость почти каждый день;
• психомоторное возбуждение или заторможенность почти каждый день;
• утомляемость или упадок сил почти каждый день;
• ощущение собственной бесполезности или необоснованные идеи виновности почти каждый день;
• снижение способности к мышлению, концентрации внимания и принятию решений почти каждый день;
• повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные намерения без определенного плана, суицидальные попытки или планирование самоубийства.

– Пять и более положительных ответов на протяжении как минимум двух недель свидетельствуют о том, что тестируемый переживает депрессию сильной степени выраженности.

– От двух до пяти положительных ответов на фоне подавленного настроения свидетельствуют о малой депрессии, которая, однако, уже требует сознательного вмешательства, использования приемов саморегуляции.

Самооценка по Субъективной шкале для выявления депрессии поможет уточнить возможный диагноз. Данная шкала предназначена в помощь врачам для выявления депрессии у пациентов. Пациент заполняет шкалу самостоятельно, обводя соответствующую его состоянию цифру в каждом из перечисленных пунктов. Затем баллы суммируются:

Источник:
Тесты для выявления депрессии
Информационный портал о стрессе и управлении стрессом. Залогом успешной и здоровой жизни является умение владеть собой в стрессовых ситуациях. На сайте www.nostress.ru Вы узнаете, какое влияние на жизнь человека оказывает стресс. Вы познакомитесь с эффективными способами преодоления разрушающих последствий стресса, с быстрыми методами расслабления, а также с правилами питания и полноценного отдыха при стрессовых нагрузках
[link]http://www.nostress.ru/16_test.html[/link]

Что такое депрессия и тест на депрессию

Сложно найти человека, который бы не слушал название психического заболевания депрессия. Однако далеко не каждый может четко сказать, что такое депрессия. Тем не менее, данное заболевание весьма распространено и во многих случаях коварно, поэтому определенные факты должен знать каждый. Это поможет вовремя определить депрессию и обратиться за помощью к специалистам, а на ранней стадии – избавиться от появившихся симптомов.

Что такое депрессия?

Многие люди задумываются, почему депрессия настигает одних, в то время, как другие самостоятельно справляются с трудностями. Бытует ошибочное мнение, что депрессии подвержены слабые люди. Однако на самом деле депрессия возникает из-за особенностей психики человека, не зависящих от него самого. Нередко такие особенности передаются по наследству и появляются в тот момент, когда происходит негативное событие. Любой стресс, даже не слишком большой, способен привести к данному заболеванию.

Люди, страдающие одной из разновидностей этого психического заболевания, отличаются нервозностью и негативным отношением к окружающему миру. Нарушения наблюдаются в отсутствии интереса, ухудшении аппетита и сна. Такой человек становится раздражительным и плаксивым. Заболевание является коварным и часто маскируется под другие заболевания. У некоторых пациентов наблюдаются проблемы с сердцем, другие страдают язвой желудка. Большое количество заболеваний развивается на нервной почве.

В первую очередь сам человек должен захотеть помочь себе справиться с недугом. Для этого необходимо заняться спортом, чаще бывать на свежем воздухе и придерживаться распорядка дня. Питание необходимо в соответствии с распространенными нормами и богатое на витамины и другие полезные вещества. Так же помогает смена деятельности, занятия любимым делом и релаксация.

Помощь понадобится и со стороны близких людей – родственников и друзей. От них требуется участие, поддержка, понимание и проявление любви. Есть распространенный вид депрессии, который развивается от одиночества. Человек начинает думать, что не достоин любви и понимания. Поэтому особенно важна поддержка близких.

При депрессии необходимо обратиться к специалисту. В зависимости от стадии заболевания, это может быть психолог или психиатр. В зависимости от стадии заболевания, могут быть назначены специальные препараты – антидепрессанты.

Каждое заболевание легче поддается лечению на ранней стадии, поэтому необходимо иметь представление о том, что такое депрессия.

Несколько известных психологов разработали специальное тестирование, благодаря которому можно выявить не только наличие депрессии, но и ее стадию. Тест депрессия – это первое, что предлагают психологи при наличии депрессии. На основе этих данных назначается лечение заболевания.

Наиболее распространенными видами тестирования являются тест депрессии Зунга и тест депрессии Бека.

Шкала депрессии Зунга

Данный тест разработан и предназначен для диагностирования депрессии или состояния у пациента, которое является близким к депрессии. Тест адаптирован российским отделением наркологии и подходит для соотечественникам.

Тестирование включает в себя 20 вопросов и 4 варианта ответа на каждый из них. На основании полученных данных выявляется степень депрессивного состояния.

Шкала депрессии Бека

Бек разработал шкалу, выявляющую степень депрессии у человека и представил ее 1961 году. С тех пор данный тест используется многими психиатрами для получения подробных данных развития заболевания.

В тесте представлены категории симптомов, всего 21 пункт и даны варианты ответов, из которых выбирается наиболее вероятный. Изначально считалось, что наилучшие показатели можно получить под строгим наблюдением специалиста. Он сам зачитывал пациенту вопросы и отмечал ответы, наблюдая при этом за реакцией больного. При этом на руки пациент получал копию с вопросами, на которые он давал ответы. В настоящее время тест выдается для самостоятельной работы пациента с вопросами, без участия врача.

На основании полученных данных специалист может выявить степень заболевания по определенной шкале. Считается, что пациент, набравший до 9 баллов, не страдает психологическим расстройством. От 9 до 15 баллов наблюдается легкая степень заболевания, а от 15 до 25 – умеренная. Далее идут более опасные формы депрессии.

Шкала тревоги Шихана

Данная шкала определяет степень тревожности пациента. Это не говорит о том, что у человека, проходящего тестирование, наблюдается заболевание депрессия. Однако это дает возможность определить, на сколько сильна вероятность появления депрессии в будущем. Зная о такой вероятности, пациент может быть предупрежден о вероятности наличия заболевания и более тщательно следить за своим здоровьем.

Тест депрессия – это важное достижение в психиатрии. Благодаря тестированию можно получить достоверные данные о заболевании.

Источник:
Что такое депрессия и тест на депрессию
Сложно найти человека, который бы не слушал название психического заболевания депрессия. Однако далеко не каждый может четко сказать, что такое депрессия. Тем не менее, данное заболевание весьма
[link]http://www.astromeridian.ru/psy/chto_takoe_depressija.html[/link]