Депрессии нет

Депрессии нет

Депрессия это болезнь или состояние организма? Давайте попробуем разобраться в этом вместе. Медицина характеризует депрессию следующими симптомами:

  • подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе;
  • бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон;
  • раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил;
  • отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса;
  • неспособность сосредоточиться и принять решение;
  • снижение полового влечения;
  • чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности;
  • частые приступы рыданий;
  • мысли о самоубийстве.

На графике приведены процессы (две кривые) возбуждения и торможения организма при разных стрессовых ситуациях. 1-ый график отражает реакцию организма на небольшой (малой амплитуды и продолжительности) стресс, с которым мы встречаемся повседневно. Кривая 2 отражает реакцию организма на сильный стресс. В отрицательной фазе организм наиболее энергетически ослаблен и на этом фоне могут развиваться различные болезни, особенно в периоды затяжной депрессии. По статистике до 70% обращающихся в поликлинику по поводу соматических заболеваний имеют ту или иную форму депрессии.

Как правило, у меланхоликов стрессовые реакции чаще всего связаны с возбуждением конституции, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью. У холериков – типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом. У флегматиков под действием стресса снижается активность щитовидной железы, замедляется обмен веществ и может повышаться содержание сахара в крови, что приводит к преддиабетическому состоянию. В стрессовых ситуациях они “нажимают” на еду, в результате чего могут становиться тучными. Сангвиники со своей сильной нервной системой легче всего переносят стрессы.

© Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна.

Источник:
Депрессии нет
Депрессия это болезнь или состояние организма? Давайте попробуем разобраться в этом вместе. Медицина характеризует депрессию следующими симптомами: подавленное, угнетенное настроение,
http://health.mpei.ac.ru/stres.htm

Депрессия из-за отсутствия личной жизни

Уже около 3 лет я нахожусь в депрессии и просто не вижу выхода из сложившейся ситуации. Дело в том, что в свои уже почти 22 я с противоположным полом так практически и не общаюсь,у меня как не трудно догадаться нет девушки. дело в том что на меня смотрят *девочки* которым лет 14-15 но вот постарше девушки вобще не замечают , я заочно учусь еще работаю и поэтому у меня практически нету времени гдето поити , днем еше терпимо но вот каждый вечер чувство депрессии просто ужасное

Девушка!, глупость это, не работают у мужиков так мозги(

Уже около 3 лет я нахожусь в депрессии и просто не вижу выхода из сложившейся ситуации. Дело в том, что в свои уже почти 22 я с противоположным полом так практически и не общаюсь,у меня как не трудно догадаться нет девушки. дело в том что на меня смотрят *девочки* которым лет 14-15 но вот постарше девушки вобще не замечают , я заочно учусь еще работаю и поэтому у меня практически нету времени гдето поити , днем еше терпимо но вот каждый вечер чувство депрессии просто ужасное

Я уж думала, девушка пишет, поняла бы и пожалела. А Вы — мужчина, а всё следите, кто на Вас смотрит-не смотрит. Подходите и знакомьтесь сами, в компании, в кафе, барах, просто на улице. Девушки это любят и ценят. А вообще, если у Вас нет времени куда-то пойти, то хватит ли Вам его на отношения?

Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)

Вы наверно просто не готовы к этому, поэтому судьба не дает вам пока отношений!

Мне то же 22 и всё то же самое. Только я девушка

sjn и пообщайтесь.

предположу, что вам секс просто нужен. Это нормально и решаемо. А "личная жизнь" будет, когда встретишь свою любимую девушку. Просто отношения ради отношений — бред сивой кобылы.

предположу, что вам секс просто нужен. Это нормально и решаемо. А "личная жизнь" будет, когда встретишь свою любимую девушку. Просто отношения ради отношений — бред сивой кобылы.

В 22 года пора бы уже встретить. Самый возраст для любви

В 22 года пора бы уже встретить. Самый возраст для любви

Для девушки 22 года самый возраст и спрос на них в этом возрасте огромен. А девушкам 22 летний парень не нужен, они хотят мужчин постарше, чтобы была у него материальная стабильность и желание создать семью. Будет автору лет 30 и на него найдутся желающие, а пока пусть зарабатывает материальную основу.

В 22 года пора бы уже встретить. Самый возраст для любви

индивидуально. Знаю таких, которые уже в 18 встретили, в 19 с крыш пытались прыгать после разрыва. И таких, кто до 30 не встретил, а потом понеслась. Возраст для любви наступает, когда достаточно свободного времени ))

индивидуально. Знаю таких, которые уже в 18 встретили, в 19 с крыш пытались прыгать после разрыва. И таких, кто до 30 не встретил, а потом понеслась. Возраст для любви наступает, когда достаточно свободного времени ))

Тогда идеальный возраст для любви — пенсия. Вот уж, когда полно свободного времени.

Большинство людей встречают любовь в школе, в студенчестве, на работе, когда жизнь кипит и свободного времени нет. Зато есть молодость, гормоны, желание познать все проявления жизни.

Для девушки 22 года самый возраст и спрос на них в этом возрасте огромен. А девушкам 22 летний парень не нужен, они хотят мужчин постарше, чтобы была у него материальная стабильность и желание создать семью. Будет автору лет 30 и на него найдутся желающие, а пока пусть зарабатывает материальную основу.

Не на всех девушек спрос огромен.

Почитайте www.lovebook.kz — это многое прояснит и во многом поможет

Не на всех девушек спрос огромен. [/quote

На всех девушек есть спрос в этом возрасте, есть исключение: толстая, характер тяжелый или запросы с небоскреб.

Автор, не переживайте. Мне скоро 31 год будет, вот у меня уже проблема.

Не на всех девушек спрос огромен. [/quote

На всех девушек есть спрос в этом возрасте, есть исключение: толстая, характер тяжелый или запросы с небоскреб.

Я не толстая, характер мягкий, запросов нет вообще (потому ка в 22 года и с нулевым опытом отношений перебирать не приходится). Спроса что-то не замечаю

ГостьНе на всех девушек спрос огромен. [/quote

На всех девушек есть спрос в этом возрасте, есть исключение: толстая, характер тяжелый или запросы с небоскреб.Я не толстая, характер мягкий, запросов нет вообще (потому ка в 22 года и с нулевым опытом отношений перебирать не приходится). Спроса что-то не замечаю

Может в провинции проблема, я в Питере, смотрю на своих знакомых, расхватали всех.

Честно, будто девушка написала. Ну в порядок себя приведи. Господи, бывают такие ушлепки прыщавые, что не приведи Господь с ними встретиться.. Будь более уверенный.

Я уж думала, девушка пишет, поняла бы и пожалела. А Вы — мужчина, а всё следите, кто на Вас смотрит-не смотрит. Подходите и знакомьтесь сами, в компании, в кафе, барах, просто на улице. Девушки это любят и ценят. А вообще, если у Вас нет времени куда-то пойти, то хватит ли Вам его на отношения?

к современным русским бабам лучше не подходить, а обходить их стороной. Они не заслуживают внимания. А автору советую пережить эти пару лет — после 25 станет воспринимать одиночество спокойнее

"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)"

да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это

к современным русским бабам лучше не подходить, а обходить их стороной. Они не заслуживают внимания. А автору советую пережить эти пару лет — после 25 станет воспринимать одиночество спокойнее

Надо работать над собой, чтобы не автор бегал за девицами, а девицы за ним.

"они хотят мужчин постарше, чтобы была у него материальная стабильность и желание создать семью"

русской бабе главное это тугой кошелек и желание его открывать по первому ее требованию. Если мужчина такой — то он будет МАЧО в глазах бабы.

"Большинство людей встречают любовь в школе, в студенчестве, на работе, когда жизнь кипит и свободного времени нет. Зато есть молодость, гормоны, желание познать все проявления жизни."

да желание познать фригидных алчных русских баб просто зашкаливает

"Может в провинции проблема, я в Питере, смотрю на своих знакомых, расхватали всех."

в Питере с женским полом просто караул, как и в Москве

"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)"

да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это

Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальные

Надо работать над собой, чтобы не автор бегал за девицами, а девицы за ним.

ну будет у него на счету миллион долларов и об этом будут знать тетки — будут бегать

В Турции хорошие мужички.

Сама пробовала или муж рассказал?

Чувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)"

да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это

Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальные

хуже русской тетки сложно себе что-то вообразить

ГостьЧувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)"

да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это

Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальныехуже русской тетки сложно себе что-то вообразить

Ну ты уж напряги воображалку ,раз пuську не получается

ГостьЧувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)"

да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это

Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальныехуже русской тетки сложно себе что-то вообразить

В общем, все поняли, что вы неудачник

ГостьЧувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)"

да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это

Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальныехуже русской тетки сложно себе что-то вообразить

А ведь это для таких, как ты,сделали предупреждение об ответсвенности за коммент. На нацрознь точно уже потянешь, выбирай выражения

ЧувакГостьЧувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)"

да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это

Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальныехуже русской тетки сложно себе что-то вообразитьВ общем, все поняли, что вы неудачник

неудачник это тот, кто связывается с русской бабой

ЧувакГостьЧувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)"

да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это

Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальныехуже русской тетки сложно себе что-то вообразитьА ведь это для таких, как ты,сделали предупреждение об ответсвенности за коммент. На нацрознь точно уже потянешь, выбирай выражения

а ты потянешь на банку кислоты в рожу, русская баба

ГостьЧувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)" да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальныехуже русской тетки сложно себе что-то вообразить

Ваш текст Ну ты уж напряги воображалку ,раз пuську не получается

напрягаться это твой удел, потомок алкаша и проститутки

ГостьЧувакГостьЧувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)"

да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это

Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальныехуже русской тетки сложно себе что-то вообразитьА ведь это для таких, как ты,сделали предупреждение об ответсвенности за коммент. На нацрознь точно уже потянешь, выбирай выраженияа ты потянешь на банку кислоты в рожу, русская баба

Ты мне угрожаешь? Конкретно мне, гостю 110469694?

ГостьЧувакГостьЧувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)" да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальныехуже русской тетки сложно себе что-то вообразитьА ведь это для таких, как ты,сделали предупреждение об ответсвенности за коммент. На нацрознь точно уже потянешь, выбирай выраженияа ты потянешь на банку кислоты в рожу, русская баба

Ты мне угрожаешь? Конкретно мне, гостю 110469694?

я с гoвном не переписываюсь

ГостьЧувакГостьЧувак"Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)" да русские бабы очень алчны, как ни кто другой. Автор — подумай надо ли тебе это Думаете нерусские лучше? Русские девушки сейчас стали, как все остальныехуже русской тетки сложно себе что-то вообразитьА ведь это для таких, как ты,сделали предупреждение об ответсвенности за коммент. На нацрознь точно уже потянешь, выбирай выраженияа ты потянешь на банку кислоты в рожу, русская баба

Ты мне угрожаешь? Конкретно мне, гостю 110469694?я с гoвном не переписываюсь

Не сливайся. Конкретно ответь — да или нет, только для начала подумай об отвественности.

Вот, АВТОР — посмотри что из себя представляетя русское бабье в реальности. Если ты будешь исправно отстегивать им стодолларовые купюры — они будут лить тебе в уши то, что ты хочешь услышать и называть настоящим мужчиной. Но как только потом денег иссякнет и ты посмеешь высказать им свое недовольство или вообще какое-то несогласие — тут же получишь ушат Г. на себе на голову. Причем они мигом забудут то, что ты для них делал ДО ЭТОГО. Так что забудь про русскую бабу, АВТОР. Русская баба — это генетический брак, недостойный существования на Земле. Может Кавказцы их перевоспитают конечно, но пока изменений не видно

Как там Малинин поет "Дай Бог, чтобы твоя жена тебя любила даже нищим")))

Как там Малинин поет "Дай Бог, чтобы твоя жена тебя любила даже нищим")))

может в деревне такую и можно найти ТЕОРЕТИЧЕСКИ, то в крупных городах — точно нет. Тут русские бабы предельно алчны. В Москве так вообще чтобы иметь симпатичную жену надо минимум обладать лямом баксов. Это как входной билет

может в деревне такую и можно найти ТЕОРЕТИЧЕСКИ, то в крупных городах — точно нет. Тут русские бабы предельно алчны. В Москве так вообще чтобы иметь симпатичную жену надо минимум обладать лямом баксов. Это как входной билет

Найди несимпатичную. Хотя. тебе вообще лучше никакую.

"Найди несимпатичную. Хотя. тебе вообще лучше никакую."

без сопливых разберусь. И уж лучше симпа из какой нить украинской деревни, чем страшила из москвы

Лузер, что сказать.

И на этой ветке сплошная злость! Человек совета попросил! Нечего посоветовать МОЛЧИТЕ! Оскарблять то зачем! А Вы Автор не зацикливайтесь на этом, старайтесь больше общаться с друзьями, бывать в разных местах! И как то незаметно встретите.

Автор 1)Забей и перестань парится 2) Займись Спортом(бег, качалка, бассейн, горный велик(есть в прокат), футбол, баскетбол, пейнтбол, командные игры — обязательно попробуй ВСЕ!) 3) Всегда одевайся со вкусом(попроси совета у знакомой женщины, но не у продавца) — со временем дамочки сами будут старатся обратить на себя внимание, не зевай — а сразу подходи знакомься и общайся

Автор 1)Забей и перестань парится 2) Займись Спортом(бег, качалка, бассейн, горный велик(есть в прокат), футбол, баскетбол, пейнтбол, командные игры — обязательно попробуй ВСЕ!) 3) Всегда одевайся со вкусом(попроси совета у знакомой женщины, но не у продавца) — со временем дамочки сами будут старатся обратить на себя внимание, не зевай — а сразу подходи знакомься и общайся

Тоже обсолютно в точку

Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)

Вы наверно просто не готовы к этому, поэтому судьба не дает вам пока отношений!

автор, никогда не слушай женщин, если на дамочку уходит "много сил, времени и денег", значит она тебя разводит на подарки и внимание, а спит с другим

Гость Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)

Вы наверно просто не готовы к этому, поэтому судьба не дает вам пока отношений!автор, никогда не слушай женщин, если на дамочку уходит "много сил, времени и денег", значит она тебя разводит на подарки и внимание, а спит с другим

Совсем не факт! За женщиной тоже нужно ухаживать

Бывалый ПерецГость Да, автор- на отношения надо много сил, времени и денег тоже)

Вы наверно просто не готовы к этому, поэтому судьба не дает вам пока отношений!автор, никогда не слушай женщин, если на дамочку уходит "много сил, времени и денег", значит она тебя разводит на подарки и внимание, а спит с другим

Совсем не факт! За женщиной тоже нужно ухаживать

Да, за СВОЕЙ женщиной, той которая тебе жена, любимая и мать твоих детей, а не за той, которая тебе ещё никто и зовут ее никак

Ну сначала нужно что бы она еще стала женой! Я согласна что реально дорогие подарки стоит дарить жене, матери детей! А ухаживание это не обязательно дорогие подарки, можно подарить не большой но приятный подарок( мягкую игрушку например, привела этот пример просто потому что люблю их очень.) прити на свидание с цветами ( а будет это шикарный букет или одна розочка поверь не важно!) элементарно написать смс" с добрым утром"(ну это совсем не накладно, а очень приятно!) . К слову я очень не люблю когда за меня платят. Считаю если кто и может за меня платить это МОЙ МЧ с которым действительно отношения. Так вот из-за того что я пытаюсь сама заплатить за себя в кафе или за билеты знакомые мужчины ОЧЕНЬ сильно удивляются, многие ругаются со мной поэтому, а некоторые вообще реально обижаются! Вот так!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник:
Депрессия из-за отсутствия личной жизни
Уже около 3 лет я нахожусь в депрессии и просто не вижу выхода из сложившейся ситуации. Дело в том, что в свои уже почти 22 я с противоположным полом так практически и не общаюсь,у меня как не трудно догадаться нет девушки…дело в том что на меня
http://www.woman.ru/relations/medley4/thread/4283254/

Нет ли у вас депрессии?

В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потерянных для полноценной жизни. Значительная доля пациентов с депрессивными расстройствами обращается за помощью в общесоматическую сеть. При этом только в 10-30 % случаев депрессия распознается своевременно. В настоящем тесте симптомы депрессии и оценка ее тяжести приведены в соответствие с критериями Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), но наполнены конкретным содержанием из нашей личной врачебной практики.

  • Настроение плохое, подавленное, паршивое, мрачное, угнетенное, гадкое, упадническое, тоскливое, «ничто не мило», «скука на душе», «все серо для меня».
  • «Нет тяги к делу»: вы откладываете выполнение каких-либо планов или дел, либо долго настраиваете себя на их выполнение. Нет желания вникнуть в суть деловой проблемы, содержание важного разговора — знаете, что это надо сделать, но не делаете. Производственные решения, деловые знакомства также откладываете на «завтра». Ничто не интересует, не хочется ничего делать, а знаете, что делать надо. Радости нет такой как прежде — «Все стало как-то все равно». Давно забыто, когда чему-либо радовались.
  • Устаете сразу, даже после незначительного физического усилия, либо вечером после возвращения с работы ни на что не хватает сил. Возможно ощущение постоянной усталости. Кажется, что никогда не отдыхали. Хочется сбросить с себя обязанности по дому, по работе — отдохнуть, набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.
  • Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (к примеру, работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за «параллельных» мыслей — «Читаю, а думаю о другом». В общении стало трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении книг, журналов, деловой документации с трудом улавливается смысл прочитанного, приходится заново перечитывать страницы.
  • Появилась необычная для Вас нерешительность, постоянные сомнения в выполнении обыденных бытовых и хорошо знакомых профессиональных обязанностей, после принятого решения. Пропала уверенность в себе — «Вдруг не так скажу, не так сделаю».
  • Возможна критическая оценка всей прошлой жизни — «Все, что было в прошлом никчемно, надо было заниматься другим». Вы испытываете тягостное чувство «обузы» в семье, «лишнего человека» на работе. Упрекаете себя в безответственном отношении к своим сыновним или дочерним обязанностям, недостаточном внимании к другим близким родственникам.
  • Вас одолевают мрачные размышления о том, что Вы — «неудачник», не сможете в жизни решить свои проблемы; констатация полного профессионального банкротства, финиша («Я отработал своей ресурс»). Мрачное и пессимистическое видение будущего может быть заполнено и весьма конкретными бытовыми обстоятельствами.
  • Временами возникают мысли — «Может быть проще уйти из жизни, так как все плохо, плохо, плохо. », безысходно, не видно перспективы и, вообще, жизнь для Вас перестала быть чем-то значимым, потеряла свой смысл.
  • Расстройства сна достаточно разнообразны. Это затрудненный период засыпания; сокращение часов ночного сна из-за частых пробуждений; пробуждения в 3-4 часа ночи или 5 часов утра с последующей бессонницей. При всех вариантах расстройств сна после окончательного пробуждения утром отсутствует чувство свежести (отдыха).
  • Аппетит снижен («Могу за сутки ограничиться стаканом чая»), либо аппетит отсутствует вовсе, возможно даже с отвращением к виду и запаху пищи.

В том случае, если Вы не набираете 3-х каких-либо симптомов (основной и дополнительный перечень), у Вас нет депрессивного расстройства настроения в соответствии с критериями МКБ-10.

Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и хотя бы 2-х симптомов из перечня. Вы обеспокоены своим состоянием. Испытываете определенные затруднения в выполнении обычной работы и социальной активности.

Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и не менее 3-х (предпочтительно 4-х) из перечня. Возникают значительные трудности в выполнении социальных обязанностей, домашних дел и продолжении профессиональной работы.

Наличие всех 3-х типичных депрессивных симптомов и 4-х или более из списка. Социальная и домашняя деятельность может выполняться очень ограниченно или ее выполнение маловероятно.

При наличии депрессивного расстройства настроения в соответствии с приведенными критериями Ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных болезненных проявлений:

В случае, если Вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства настроения, следует обратиться за психотерапевтической помощью.

Также для диагностики депрессии Вы можете пройти онлайн-тесты:

Профессор, доктор медицинских наук А.С.Бобров

Источник:
Нет ли у вас депрессии?
В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потерянных для полноценной жизни. Значительная
http://www.depressia.com/depressiya/net-li-u-vas-depressii

Свой лекарь

  • С деревьев облетели желто-красные листья, а вместе с ними пропало и хорошее настроение. По ночам стала одолевать бессонница, а днем, напротив, веки сами собой опускаются в непреодолимой сонливости. Близкие люди и коллеги по работе начинают раздражать. Появляется обидчивость и плаксивость. Смена погоды провоцирует простуду и обострение хронических болезней.

    Подобное состояние называется осенней депрессией, и самым трудным месяцем является ноябрь.

    Что помогает справиться с сезонной хандрой? Вот некоторые советы. Активно используйте утренние часы, наполните светом дом, постарайтесь раньше ложиться спать и раньше вставать.

    В выходные проводите несколько часов на свежем воздухе, больше гуляйте в погожие деньки. Продлевайте световой день всеми доступными способами. Дома окружите себя светильниками, настольными лампами, торшерами, чтобы создать иллюзию солнечного освещения. Попробуйте кардинально сменить имидж. Отдайте предпочтение вещам желтых, оранжевых и красных тонов, носите яркие шарфы и шали, купите полосатые варежки. В доме уберите темные покрывала, скатерти, шторы и добавьте в интерьер теплых красок. Они восполнят нехватку солнечного света и принесут положительные эмоции. Вечером наслаждайтесь теплом и мерцанием пламени зажженных свечей.

    Больше времени проводите в компании близких людей, занимайтесь приятными делами, играйте с детьми и животными.

    Применяйте эфирные масла или ароматические палочки с запахом апельсина, лимона, мяты, хвои, розмарина, сандала.

    Обтирайтесь по утрам водой с добавлением поваренной соли из расчета 1 ч.л. на 0,5 л воды. Перед сном принимайте теплые успокаивающие ванны, добавляя в воду пять-шесть капель эфирных масел.

    Не позволяйте депрессии вползти в вашу душу через. скуку. Найдите хобби, займите сердце и руки вязанием, собиранием пазлов с детьми, подготовкой к новому дачному сезону и т.п. Ваш главный помощник при депрессии — физический труд. Хорошо помогают пешие прогулки по осеннему парку в дневное время. Можно заняться гимнастикой, записаться в фитнес-клуб или бассейн.

    А давно ли вы были в бане? Парилка, веник, освежающий душ, мятный чай — очень хорошие средства поддержания физического и психического здоровья.

    Помните, что депрессию побеждает смех. Смотрите любимые комедии или мультфильмы, юмористические программы. Читайте газеты с анекдотами, веселыми историями или любимые книги.

    Не поддавайтесь тоскливым мыслям! Напишите на листе бумаги все свои хорошие качества, вспомните, как часто вас благодарили люди, какие они говорили вам слова, и тоже запишите. Не смущайтесь: это не хвастовство, а хороший способ напомнить себе о своих положительных качествах и добрых делах.

    Не обвиняйте окружающих в своем плохом настроении. Принимайте поливитамины в комплексе с микроэлементами — наиболее важны в это время витамины А, С, группы В, магний, селен. Включите в осенний рацион «бодрящие» продукты: картофель, молоко, изделия из муки грубого помола и зерен, мюсли, каши из цельнозерновых круп, бобовые, кукурузу, морковь, капусту, огурцы, помидоры, сельдерей, спаржу, кабачки, патиссоны, лук, чеснок, клюкву, черную смородину, лимоны, пророщенные пшеницу и овес, минеральную воду с содержанием магния, блюда из печени, яиц, творога, грибов, жирных сортов рыбы.

    Одно из самых ценных «лекарств» от депрессии — яблоки с молоком и медом. Это средство эффективно укрепляет нервную систему и заряжает организм жизненной энергией. Пейте вместо чая и кофе отвар шиповника, настои мелиссы или смородины с медом.

    Время от времени балуйте себя долькой темного шоколада, бананом или ломтиком сыра: они помогают организму вырабатывать гормоны радости. А если у вас стойкое отвращение к какому-либо продукту (даже самому полезному), не заставляйте себя есть его через силу.

    Также возьмите за правило не ссориться и не выяснять отношения за столом. Красиво расставьте посуду, создайте позитивную атмосферу и ешьте с удовольствием.

    Если депрессия началась задолго до того, как настенный календарь возвестил начало осени, и вы страдаете так, что «душа выворачивается наизнанку», не теряя времени, обращайтесь к врачу.

    Воспользуйтесь «услугами» народной медицины. Улучшить самочувствие помогут следующие рецепты.

    • Залейте 1 ст.л. листьев мяты 1 ст. кипятка, держите на огне 10 минут, пейте по 0,5 ст. отвара утром и вечером (мята противопоказана при пониженной кислотности желудочного сока).

    • Три раза в день за час или полчаса до еды принимайте по 0,5-1 ч.л. цветочной пыльцы.

    • Два раза в день (утром и в обед) за 30 минут до еды принимайте как тонизирующее средство по 15-20 капель настойки элеутерококка (аптечный препарат).

    • Залейте 1 ч.л. сухих измельченных листьев мелиссы 200 мл кипятка, настаивайте 30 минут, процедите, выпейте теплым с 1 ч.л. меда и долькой лимона за час до сна, курс — не более месяца.

    • Смешайте 400 г меда с 1 ст. сухой измельченной травы зверобоя и настаивайте в темном месте 10-12 дней. Принимайте по 2 ч.л. в промежутках между едой три раза в день, пока смесь не закончится (в это время не посещайте солярий, так как зверобой повышает чувствительность кожи к ультрафиолету!).

    Перед использованием предлагаемых рецептов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, уточните чувствительность вашего организма к входящим в их состав компонентам.

    Татьяна ОЛЕНСКАЯ, кандидат медицинских наук, г. Витебск

    Источник:
    Свой лекарь
    Депрессии — нет!
    http://www.svoylekar.ru/zabolevaniya-nervnoj-sistemy-i-psixiki/66-depressiya/1564-depressii-net

    (Visited 1 times, 1 visits today)