Что такое депрессия и как от нее избавиться

Просмотров: 8

Вы посетили портал посвящённый обучающим – самоучебникам, видеоурокам, аудиоучебникам и обучающим ПО

Вы посетили портал посвящённый обучающим "самоучебникам",

видеоурокам, аудиоучебникам и обучающим ПО.

Этот параграф содержит ссылку.

Этот параграф содержит ссылку.

Этот параграф содержит ссылку.

Этот параграф содержит ссылку.

Автор: Григорьев Дмитрий

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Все книги данной серии, старались писать с юмором – легко и понятно. При том, что авторы книги – серьезные люди, кандидаты наук, занимающиеся трудными вопросами управления сложными переговорами и обучением профессионалов. Большое количество .

Комплексная программа с элементами: калланетики, шейпинга, стретчинга, хатха-йоги, кундалини-йоги. Интенсивный тренинг для женщин, с вариантами для мужчин. Никакие диеты, таблетки и кремы не сделают Ваши бедра и ягодицы упругими и соблазнительными, .

НЛП и психология. Что такое депрессия и как от нее избавиться? Экспресс-методы нлп тренинга для преодоления депрессии. Как быстро поднять настроение и почувствовать себя лучше? Секреты позитивного мышления. Позитивизм, позитив как способ справиться .

Уверенность в себе – это то качество, которого чаще всего нам не хватает, чтобы справиться со сложной работой, решиться на новое предприятие, поступить в престижный университет или просто завязать знакомство с приглянувшимся человеком. .

В основе методики автор использовал принцип классического высокоинтенсивного тренинга и высокопродуктивные техники бодибилдинга.Данная методика одна из самых эффективных для поклонников “натурального” бодибилдинга. .

Источник:
Вы посетили портал посвящённый обучающим – самоучебникам, видеоурокам, аудиоучебникам и обучающим ПО
В этой книге системно представлена методология разработки и проведения блестящего тренинга, основная цель которого – стать эффективным инструментом развития бизнеса. Автор подробно рассказыв
[link]http://samouchebnik.ru/samouchebniki/sam-buznes-finans/20360-grigorev-dmitriy-biznes-trening-kak-eto-delaetsya.html[/link]

Душа без бронежилета

Специалисты уверены, что и пещерный человек знал, что такое депрессия. Она всеядна – поражает богатых и бедных, живущих в теплых краях и в Лапландии, часто возникает ниоткуда и не всегда исчезает сама по себе. Что такое депрессия, как ее распознать и как от нее избавиться? Об этом в беседе с нашим корреспондентом размышляет врач-психиатр, ведущий специалист Клиники психологической адаптации Александр Юрьевич МАГАЛИФ.

– Александр Юрьевич, депрессия – болезнь или состояние души?

– Иногда состояние души, иногда болезнь. Депрессия может появиться в результате конкретных жизненных ситуаций, стресса, истощения нервной системы, истощения организма. Депрессия – это плохое настроение, замедление жизненных функций и физиологических в том числе. Бывают люди, предрасположенные к таким состояниям, они рождаются конституционально-депрессивными. С другой стороны, депрессия – это и тяжелые психические расстройства, которые однозначно называются болезнью. Клиника этой болезни очень разнообразна, и только специалист может разобраться, где кончаются нормальные реакции личности на ту или иную ситуации, и где начинается депрессия как болезнь.

– Поговорим о более распространенной форме депрессии, о той, которой страдают практически все, поскольку наша жизнь дает массу поводов для плохого настроения.

– Мы называем это состояние депрессией невротического уровня – не глубинного, не болезненного, а невротического. Есть даже такой диагноз – депрессивный невроз. Это не тяжелое заболевание.

– Но почему оно вдруг возникает?

По статистике каждый 30-ый из нас в течение своей жизни обязательно переносил депрессивные состояния. И возникают они по самым разным причинам. Скажем, вы по закону Паркинсона достигли уровня некомпетентности. Скажем, вы прекрасный исполнитель, но плохой руководитель, попадаете в декомпенсирующую ситуацию… Или резко изменились ролевые функции в семье. Благополучный и твердо стоящий на ногах мужчина, глава семьи, вдруг оказывается не востребован, получает гроши. А его жена, которая ничем особенным не выделялась, начала зарабатывать большие деньги и стала в семье лидером.

– Александр Юрьевич, что мы можем сделать сами для себя, чтобы предотвратить недуг?

– Есть такое понятие – психогигиена. Что такое гигиена рук, тела мы все знаем. А вот гигиена психики. Один лишь пример. Нельзя проводить бесконечные, бессмысленные служебные разговоры до глубокой ночи – ночью все равно никто ничего не сделает. Помните мудрость героини «Унесенных ветром»: «я подумаю об этом завтра»… Разговоры и дела можно спокойно отложить на завтра. Ушел с работы – все. А то приходит человек уставший и к телефону, не глядя пихает что-то себе в рот. Он уже не будет нормально спать. Его мозг не отдохнет, не перестроится, он уже встанет утром неподготовленный к тяжелому дню…

– Сейчас принято снимать напряжение, усталость рюмкой-другой горячительного – коньяка, виски, джина.

– Я категорически возражаю против использования алкоголя в качестве антидепрессанта. На фоне депрессии очень часто формируется устойчивая алкогольная зависимость.

– А что может сделать врач?

– Если это грамотный психотерапевт, он скорректирует ситуацию, поможет найти из нее оптимальный выход.

– Как вы относитесь к групповой психотерапии?

– Эта методика действительно широко применяется, она признана мировой практикой. Другое дело, как формируются группы. Здесь требуется большое умение, квалификация, потому что если в группе пациентов, скажем, с невротической депрессией окажется человек, у которого депрессия – пусть не резко выраженное, но болезненное состояние – ничего хорошего из занятий не получится. Группа должна подбираться очень аккуратно. Сейчас существует много достаточно действенных методик выведения человека из кризисных состояний. Вопрос в том, насколько человек комфортно себя чувствует в группе. Иные нуждаются в индивидуальном подходе. Далеко не каждый способен рассказывать о себе незнакомым людям. Для групповой психотерапии есть свои показания и противопоказания.

Кстати, религия – отличная психотерапия. Хороший батюшка – всегда хороший психотерапевт. Но религия, я имею ввиду близкую для нашей страны православную, с ее постулатами терпения и смирения, лучше всего помогает преодолеть депрессию в тех ситуациях, когда ты уже ничего не можешь изменить – например, в случае, не дай Бог, потери близкого человек. Это позиция пассивная, защитная. Она хороша на время. А вот дальше должна формироваться активная позиция. Психика человека так устроена, что через некоторое время острота реакции проходит, и от него требуются активные действия. Гармонизировать человека может только активная позиция.

– Близким людям иногда трудно распознать в человеке болезнь. Они думают, что у него просто испортился характер.

– Это частое заблуждение. Мне как специалисту – психиатру хотелось бы, чтобы мои молодые коллеги посмотрели в театре пьесу Чехова «Иванов». Иванов – человек тяжело больной, но для обывателя просто странный. Его можно было бы вылечить. Да только близкие, друзья воспринимают его просто как опустошенного эгоиста.

Депрессия, особенно, когда она возникает впервые, воспринимается и тем, кого она настигла и окружающими его людьми как реакция на некое событие. Первое попавшееся под руку событие трактуется как причина. На самом же деле причинно-следственные связи другие. Ветер дует не потому, что деревья качаются.

– Термин сезонная депрессия имеет право на существование?

– Это ближе к полюсу эндогенных заболеваний. Эндогенная депрессия – болезнь, а не болезненное авитаминозное состояние. Например, при циклотимии характерны перепады повышенного и пониженного настроения. Когда эта «синусоида» приобретает большие амплитуды, можно говорить о маниакально-депрессивном психозе (МДП). Здесь необходимы специальные лекарства, в частности антидепрессанты. Психокоррекционная работа является лишь вспомогательной.

С конца 50-ых годов началась эра психофармакологии. В 57-м году появились первые антидепрессанты – ныне широко известные препараты имипрамин и амитриптилин, которые до сих пор считаются базовыми в лечении, в частности МДП. Врачи сейчас достаточно вооружены лекарствами и умеют справляться с эндогенными депрессиями.

Причина зарождения этой депрессии неизвестна. Мы можем только хорошо её диагностировать. А почему она возникает у одного осенью, у другого весной, почему у одного раз в год, а у другого раз в четыре года – мы не знаем.

– Кто чаще болеет? Богатые или бедные?

– Никакой зависимости. Если мы говорим о невротическом уровне – чаще богатые, наши отечественные богатые. Обрести богатство сложно, нервно, удержать его еще сложнее. У этих людей возникают невротические комплексы.

– А у тех, кто занимается тяжелым физическим трудом не бывает депрессии?

– Если и бывают, то в основном эндогенные, которые возникают внутри тебя, без повода, без причины.

– Как это, без причины?

– А так. Человек ложится вечером здоровым, а утром просыпается с депрессией. Вступает в действие нейрохимический, нейрофизиологический механизм. В центральной нервной системе начинают преобладать тормозные реакции, и в отлаженной работе организма возникают сбои.

– Говорят, что и СМИ виноваты в том, что количество страдающих депрессией неуклонно растет…

– Безусловно. На экране телевизора слишком много убийств, крови, секса… В результате общество тупеет и нисходит до уровня передачи-зоопарка «За стеклом». Равнодушно, жуя бутерброд, смотрит как с телеэкрана льется кровь из размозжённых голов, как везут гробы из Чечни, как плачут беженцы. Либо, если общество совестливое, впадает в депрессию. Человек перед телевизором беззащитен, он ведь без бронежилета.

Источник:
Душа без бронежилета
Специалисты уверены, что и пещерный человек знал, что такое депрессия. Она всеядна – поражает богатых и бедных, живущих в теплых краях и в Лапландии, часто возникает ниоткуда и не всегда исчезает
[link]http://www.magalif.ru/?an=stat_depr_bezlieta[/link]

Что такое депрессия и как от нее избавиться

Интересно, а вот душевная усталость или духовная усталость это тоже самое, что депрессия или нет? В чем отличия?

И как избавиться от духовной и умственной усталости, от усталости от жизни?)

Первое что приходит в голову когда устал – отдохни и начни заново. И насчет этой девушки сейчас скопирую и перенесу сюда : “В от сегодня на дне города шел концерт, люди гуляли парами и кучками, и мимо прошла девушка без одной ноги, на костылях, под ручку с парнем, улыбка на лице, как это возможно? Полностью по самое нимагу нет левой ноги у нее. И никакой депрессии на лице, рассматривала шла меня с дитем. улыбалась, за парня вцепилась и шла хромая. Так она еще и заберемеет от него и родит, судя по ее эадному взгляду на моего киндера. ) “

Это сообщение изменил Юлия Прудникова Психотерапевт at 18 августа 2013 г., 1:27:44 +06

Ничего удивительного в ее улыбке не вижу, человеку свойственно улыбаться, стремиться к жизни и если у нее есть любимый человек, отдушина, то чего грустить

Это жизнь – ее нужно жить, мы ведь никто себя рожать не просили. Нас родили без нашего согласия и теперь либо ты живешь и сам решаешь как именно ты потратишь жизнь, либо не живешь и покидаешь этот мир. 🙁 Это реальность. Не все справляются с этим. Но те кто принял правила игры, стартовые условия, и придумал на что потратит подаренную жизнь – вобщем-то не плохо устроились 🙂

Я не знаю кто этот парень – может брат или сосед, а может и правда парень. Как тебе моя идея про то что нас родили не спросив?

Ну если рассматривать процесс рождения с точки зрения эзотерики и кармы, то душа человека выбирает подходящую судьбу для искупления своей кармы. Насчет покидания мира, некоторые религии рассматривают жизнь как страдание, а смерть как избавление от страданий. Христиане говорят умиершим, что вот он дома. А эзотерики считают, что после смерти душа избалвяется от всех телесных недугов, ей чужды телесные потребности, голод, холод, жара, ничего уже не беспокоит.

Даже в кармической астрологии считается, что душа выбирает место и время рождения. Тоже самое пишут и в кармической психологии и в некоторых разделах философии)

Не уходи от темы: я про ответственность человека за свой путь. :))) Артист, умеешь забалтывать? :)))

Да, человек отвественен за свой путь. Помню читал о любовной магии с точки зрения психологии. Там писалось, вот некоторым парням невезет в любви потому, что не умеют вешать лапшу на уши девушкам)

Так что про отвественность не отрицаю)

Да не умею забалтывать, просто много гуманитарных наук читал)

А про депрессию повторю сообщение)

Само отношение и восприятие депрессии не понятно и интересно. Считается, что двигательная активность и спорт поднимают настроение и организм вырабатывают вещества похожие на антидепресанты и нейролептики. По себе тоже чувствовал, вот купил себе орбитрек, когда занимался, то настроение улучшалось, правда не на долго. Оно у меня перепадами)

Да все понятно: если не удовлетворены базовые потребности человек стремится их удовлетворить, а у кого они уже в порядке, тем есть время заниматься размышлениями и тут на сцену выходчт внутренние конфликты, а это путь в невроз. Невроз (и в частности депрессивный) – это болезнь сугубо мирного времени! Во время войны нет неврозов. Это статистика.

Вот и говорят “с жиру бесится”. Это абсолютно врено и понятно лично мне как специалисту. Когда человек живет только одной установкой в голове, неврозв не булет. Но как только две столкнулись да еще и противоположных – это и есть невроз (см.статью в блоге про невроз и внутренниые конфликты).

Да, я тоже читал, что во время войны, не было депрессий, они возникают в мирное благополучное время. Но с другой стороны, если человек перенес много страданий, его потребности неудовлетворяются и ничего не сбылось о чем мечтал, то уже есть предпосылки для депрессии.

Только не совсем понял, в смысле живет только одной установкой и какие это противоположные

Источник:
Что такое депрессия и как от нее избавиться
Интересно, а вот душевная усталость или духовная усталость это тоже самое, что депрессия или нет? В чем отличия?И как избавиться от духовной и умственной усталости, от усталости от жизни?)  Социальная сеть для тех, кто жаждет самопознания, развития и радости в жизни!
[link]http://www.psychoklassniki.com/forums/topic/48/-/view/post_id/1873[/link]