Что делать если болит душа после расставания

Просмотров: 28

Болит душа, что делать? Если болит душа

Каждый человек ежедневно испытывает множество самых разных эмоций. И если с позитивными все предельно ясно, то с негативными человеку иногда очень трудно бороться. Именно поэтому в данной статье хочется рассказать о том, как справиться с душевной болью.

В самом начале нужно сказать о том, что само понятие «душа» весьма абстрактно. Это некая субстанция, которая не имеет ни цвета, ни запаха, ни веса. Однако именно она является всей основой жизни человека, двигателем тела, его руководителем. Тут надо сказать и о том, что такие понятия, как душевное здоровье, рана или душевная боль, тоже весьма абстрактны. Ведь то, что не имеет даже формы, не может болеть. Однако подобные чувства хотя бы раз в жизни испытал, наверное, каждый человек, живущий на планете Земля. Душевная боль является весьма сложной и опасной штукой, ведь справиться с ней в краткие сроки нельзя при помощи таблеток или специальных медикаментозных процедур (как в случае с физической болью). Нужно время и определенный комплекс действий.

Хочется также сказать о том, что любые душевные переживания (по мнению современных психологов) состоят из нескольких простых элементов:

1. Эмоций.
2. Мыслей.
3. Неприятных ощущений или дискомфорта в теле.
4. Визуальных образов (представлений, неких картинок перед глазами).

Если у человека болит душа, что делать? Нередко возникает логический вопрос. Ведь никому не хочется лишнее время страдать и проводить в тяжелых раздумьях. Первый совет гласит: время лечит. И это верно. Данная истина известна еще с незапамятных времен. Всяческие душевные переживания старинные доктора лечили исключительно временем (ну и трудом). Человеку нужно некое время насытиться своими переживаниями. В этот час необходимо все хорошенько обдумать, прожить еще раз прошлые события. Свою боль нужно еще раз – последний – прочувствовать. Только после этого может появиться чувство завершенности. Нередко после этого люди уже начинают отпускать свою проблему, постепенно прощаясь с ней. Пройдет время, и от переживаний не останется и следа. Об этом всегда надо помнить, смотря в будущее, а не в прошлое.

Однако в данном совете есть одно «но». Разбираясь, как справиться с душевной болью, нельзя слишком увязать в своей проблеме. Ведь она может «затянуть» надолго в свои сети. Если на протяжении недели состояние не улучшается, то нужно искать помощи на стороне. Ведь так можно постепенно загнать себя в длительную депрессию, справиться с которой очень и очень трудно.

Как еще можно себе помочь, если болит душа, что делать в такой ситуации? Так, иногда можно услышать простой совет: нужно принять определенные медикаменты. Это так называемые антидепрессанты или просто успокаивающие препараты. Но данный совет весьма опасный. Все дело в том, что самостоятельно назначать какие-либо медикаменты себе очень и очень опасно. Это может крайне негативно сказаться на здоровье. Антидепрессанты же должен назначать исключительно лечащий доктор после определенного осмотра и диагностирования заболевания. Тут нужно уточнить: не так уж и много существует таких душевных проблем, при которых помогают лекарства. Нужно научиться справляться со всем самостоятельно, без влияния посторонних химикатов.

О том, как избавиться от душевной боли, могут рассказать очень многие люди. Ведь чаще всего используемый способ – это прием различных расслабляющих средств. Это может быть алкоголь, легкие наркотики. Несомненно, на краткий период они могут принести облегчение, затуманив сознание. Но это совершенно не выход из сложной ситуации. Ведь на следующий день ощущения возвращаются, и к этому еще примешивается и тяжелое физическое состояние. Так что хуже становится вдвойне. Кроме того, прием вышеописанных средств негативно влияет на состояние здоровья человека, а в некоторых случаях приводит к зависимостям, с которыми справиться ох как нелегко.

Если у человека болит душа, что делать, чтобы справиться с данным состоянием? Так нужно рассказать о своей проблеме. Однако открыться перед человеком, пусть и близким, далеко не всегда легко и просто. В таком случае отлично подойдет дневник. Нужно постараться излить все свои чувства и переживания на бумагу. Делать записи нужно в то время, когда очень плохо. Писать придется на протяжении минимум недели. Далее же все надо будет перечитать. Уже после прочтения написанного может многое проясниться. Кое-что покажется смешным, а от кое-чего уже получится и так избавиться. Стоит помнить о том, что, посмотрев на проблему со стороны, ее можно лучше понять и прояснить для себя некоторые моменты.

Как утихомирить негативные душевные чувства? Нужно постараться забыть о той проблеме, которая тревожит. Для этого придется немного поработать. А именно – избавиться от всего, что напоминает о тяжелом прошлом. К примеру, если произошло расставание с любимым человеком, придется выбросить или раздать все подарки и уничтожить совместные фотографии. В окружении не должно остаться ничего, что может вызывать боль или воспоминания.

Следующий совет, как избавиться от душевной боли – заняться любимым делом. Нужно делать все, чтобы просто не вспоминать о своей проблеме. Лучше всего в таком деле поможет творчество. Вышивка, рисование, выжигание по дереву, велоспорт, музыка – это те вещи, без которых просто невозможно себе представить нормальную жизнь. Занимая свое время полностью, на негативные мысли и уныние просто не хватит времени.

Если человека мучают различные душевные страдания, можно попробовать заняться волонтерством. В таком случае нужно отправиться в ближайшую общественную организацию и предложить себя в качестве помощника на бесплатной основе. При этом можно рассказать о причинах такого поступка. В таком случае человека могут отправить на различные собрания, где люди делятся своими проблемами. Послушав рассказы иных людей, человек может сделать простой вывод, что его проблема еще не так и страшна, что с ней можно справиться. Ведь существуют и более сложные и страшные ситуации. При этом, помогая людям, можно отлично самоутвердиться, поняв, что еще очень полезен обществу и другим людям. А такие мысли очень благоприятно влияют на процесс выздоровления от душевных страданий.

Что делать, если у человека сильная душевная рана? Можно постараться справиться с ней подобным образом. К примеру, если причиной страданий является разрыв с любимым человеком, нужно начать встречаться с иными людьми. Если уволили с работы или выгнали из института – можно пойти на курсы и освоить новую профессию. Надо всегда помнить о том, что безвыходных ситуаций не существует. Судьба любит пробивных и в меру наглых, поэтому никогда не нужно унывать и опускать руки. Ведь кто стучится, тому открывают.

Нужно помнить о том, что жизнь одна. Второй раз ее прожить просто не получится. Поэтому нужно стараться сделать все, что можно именно в данную минуту, тут и сейчас. Как говорится, от жизни надо брать максимум. Если же периодически возвращаться в прошлое, можно не успеть за изменениями, которые происходят сегодня. Однако сказать – это не сделать. Тут все гораздо сложнее. Простой совет, как не думать о том, что было: если возникает такое желание, и мысли возвращаются назад, нужно просто заставлять себя визуализировать иное будущее. Это отличный способ ускорить душевное выздоровление. Надо придумать себе картинку светлого будущего и всякий раз к ней возвращаться. И если все сделать правильно, придуманный мир вскоре станет реальностью, и жизнь снова пойдет по восходящей линии.

Всем известна простая истина: нужно больше отдавать, а не получать. Ведь это приносит огромное моральное удовлетворение. Если на душе плохо, надо постараться улучшить жизнь всем окружающим. Можно помочь маме сделать генеральную уборку, подарить папе долгожданный спиннинг или погулять с ребенком сестры. Благодарности и поощрения со стороны отлично повышают настроение и дарят только позитивные эмоции. А так и с тяжелыми воспоминаниями справиться гораздо легче.

Тут речь пойдет не об эгоизме, а о том, что нужно подарить себе максимум из того, что может порадовать. В это время можно постараться осуществить хотя бы одну заветную мечту – прыгнуть с парашютом, съездить на море или просто сходить в луна-парк. Ожидание чего-то прекрасного и позитивные эмоции отлично справляются с множественными душевными проблемами.

А чтобы различные душевные болезни и проблемы не возникали, нужно всегда стараться мыслить позитивно. Ведь все те испытания, которые посылает судьба, должны сделать человека только сильнее. И к тому же всегда надо помнить о том, что за темной жизненной полосой всегда будет белая. Ожидая прекрасное, в скором времени его можно будет дождаться.

Источник:
Болит душа, что делать? Если болит душа
Болит душа, что делать в такой ситуации? Ответ на данный вопрос можно найти в предоставленной статье. Десять простых, но действенных советов, как справиться с душевной болью – об этом можно прочесть в тексте ниже.
[link]http://fb.ru/article/175318/bolit-dusha-chto-delat-esli-bolit-dusha[/link]

Что делать, если болит душа

Поблагодари его за ваши отношения.. . за то, что ты смогла взять из этих отношений лично для себя (не в материальном плане, а именно в духовном) , пожелай ему счастья.. .

Не надо замыкаться в себе.. . откройся для новой жизни, новых встреч и новых впечатлений. В жизни каждая наша встреча для чего-то дается.. . все это не просто так, а для получения новых знаний. Когда ты отпустишь этого человека от себя сознанием и сердцем, то тебе обязательно станет легче и душа постепенно успокоится. В последующем ты спокойно будешь вспоминать об этом человеке, без боли в сердце.

Это ни простые слова.. . просто я сама прошла через это.. . Удачи тебе и силы, чтобы сделать правильный шаг.

Всё так просто – болит Душа…

А вы знаете – это больно!

Говорю я ей иногда

Прекрати же болеть – довольно!

Но не хочет слушать она,

Накатив себе в одночасье.

Продолжает болеть сполна,

Помня горе моё и ненастье.

Ты спроси у моей Души

Может помнит она про Счастье?

И ответь ты ей, не спеши

Как помог ей сгореть без страсти?

Все так просто – болит Душа…

До неё никому нет дела.

Кровью капает в грудь она

Но она ведь жива, не сгорела!

Я хочу ей сказать:»Подожди,

Полечу я тебя бальзамом.

Скоро кончатся слез дожди

И Любовью наполнишься – знаю.

Видео – Олег Торсунов – цикл "Вечные ценности" (предназначение, долг, свой путь к счастью, семейная жизнь, любовь, сотрудничество, снисходительность, совестливость).

Источник:
Что делать, если болит душа
Поблагодари его за ваши отношения.. . за то, что ты смогла взять из этих отношений лично для себя (не в материальном плане, а именно в духовном) , пожелай ему счастья.. . Не надо замыкаться
[link]http://schastie.by/mudrost/chto-delat-esli-bolit-dusha.html[/link]

Что делать если душа болит

Многие часто не знают, что делать, если душа болит, какие для этого есть способы, методы, советы и рекомендации. Так как если болит душа, то человек не способен разумно думать и добиваться успеха в жизни. Многие из-за пустоты в душе, начинают употреблять алкоголь, сигареты, наркотики или переедать, чтобы хоть чем-то заполнить душу, но все это не помогает.

В статье вы узнаете, что делать, если душа болит, так как это главная проблема человечества на сегодняшний день. Наполнение души – это лучший способ решить все проблемы, так как часто люди наполняют свою душу ненужной информацией и знаниями, что в итоге приводит к страданиям и голоду души. Как наше тело питается пищей, так и душа, питается мыслями, все зависит от того, какими мыслями мы будем ее кормить.

Начните читать полезную литературу

Первый способ, что делать, если душа болит, это просто найти несколько полезных и интересных книг и начать их читать по 1-2 часа в день или даже дольше. Так вы будете наполнять свою душу правильной и нужной информацией, знаниями, что очистит душу и наполнит ее всем необходимым. Узнайте: что такое тоска и как от нее избавиться .

Займитесь любимым делом

Также если вам болит душа , можете найти и начать заниматься любимым делом, работой. Старайтесь всегда быть занятым работой – это лучшее лекарство от многих заболеваний в особенности психологических, если болит душа.

Начните общаться и брать пример с успешных людей

Многие говорят, что нужно слушать старших и брать у них пример, но это неправильно, так как чтобы чему-то научиться и добиться успеха, нужно общаться и брать пример с успешных людей. Человек может прожить 100 лет, но так и ничего не добиться в жизни, а другой проживет 40 лет и успеет многое.

Также если вы не знаете что делать, если болит душа, постарайтесь наполнять душу любимой музыкой, которая вас вдохновляет и наполняет. Это не обязательно должна быть классическая музыка. Постарайтесь переслушать несколько жанров и выбрать для себя то, что лечит вашу душу и делает вас счастливее и лучше. Узнайте: что такое чудо .

Поставьте большую и стоящую цель

В основном болит душа по причине того, что человек не нашел себя в жизни и не имеет смысла целей в жизни. Поэтому чтобы душа перестала болеть, ставьте для себя одну, но большую и стоящую цель жизни, которая вас будет мотивировать и учить для того, чтобы вы ее достигли. Когда человек будет занят достижением цели, он перестанет страдать и, в его голову не будут лезть негативные мысли.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник:
Что делать если душа болит
Многие часто не знают, что делать, если душа болит , какие для этого есть способы, методы, советы и рекомендации. Так как если болит душа, то человек не способен разумно думать и добиваться успеха
[link]http://psyh-olog.ru/2015/02/chto-delat-esli-dusha-bolit/[/link]