Бросил парень как пережить советы психолога

Как пережить расставание с любимым?

Если ваш любимый человек сообщил о том, что встретил другую женщину, или же вам необходимо расстаться по какой-то другой, непонятной вам, причине, то возьмите себя в руки — жизнь не закончилась. А если она не закончилась, то вы должны выбрать правильный путь — двигаться вперед. Вы сильно любили своего мужчину, поэтому отпустить его непросто, даже если пришлось расстаться. В этом случае стоит вспомнить о здравом смысле, который поможет справиться с сердечными муками.

Как же пережить расставание с парнем? Не удерживайте человека, который решил, что ему рядом с вами некомфортно. Если ваши уговоры подействуют, и он еще на какое-то время останется с вами, то забудьте о прежних отношениях — как было раньше уже никогда не будет.

Поэтому правильнее всего отпустить прошлое, попрощаться с ним. А со временем будет легче. Время, как не банально, все-таки затягивает раны. После расставания самое главное — не встречаться и не общаться по телефону (интернету) со своим бывшим любимым. Спустя какое-то время вы поймете, что вам без него значительно лучше живется.

Постарайтесь принять твердое решение стать сильной. Это даст возможность после расставания жить полноценной жизнью. Продолжайте тщательно ухаживать за собой, поменяйте образ, смените стиль и прическу. Займитесь делом, до которого давно не доходили руки. Возможно, оно поможет вам отвлечься от грустных мыслей.

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города.

Пока чувства к бывшему возлюбленному не остыли полностью, новых отношений лучше не начинать, чтобы не использовать нового знакомого исключительно в корыстных целях. Насладитесь вынужденным периодом одиночества, устройте небольшую передышку.

Придет время, когда вы поймете, что вас по-прежнему интересуют молодые люди. Как только вы это почувствуете, значит пришло время снова знакомиться, общаться, строить отношения. А если вы поймете, что вновь готовы влюбиться, то рискните — откройте свое сердце для новой любви, которая непременно станет счастливой!

Антонина, Н. Новгород

Как пережить расставание с любимым человеком? Действительно, это одно из самых непростых испытаний в личной жизни. Но в то же время расставание — хороший способ окинуть взглядом свою эмоциональную жизнь, осознать, какие были допущены ошибки в этих отношениях (а они наверняка найдутся) и сделать правильные выводы их них.

Как пережить расставание с парнем максимально легко? Прежде всего — осознать тот факт, что если от вас уходят, это совсем не значит, что с вами что-то не так. Партнер ушел потому, что в ваших отношениях что-то не устраивало непосредственно его.

Но обратная связь, полученная от бывшего, все равно может быть очень важна. Если это возможно для вас, поблагодарите вашего партнера за то,что он был с вами это время, и спросите, каких качеств в вашем характере ему не хватило для того, чтобы отношения могли продолжаться. Затем вы сможете обдумать его слова и отделить «зерна от плевел»: понять, в чем вам действительно стоит поработать над собой, а на какие его слова не стоит обращать внимания.

Когда вы хорошо представляете, из-за чего произошел разрыв, принять его гораздо проще (хотя, к сожалению, это значит, что легче). Например, если мужчина вполне честен с вами и говорит, что ему, например, не хватало теплых слов от вас, а его новая пассия хвалит его, то становится ясно, над чем вам в будущем стоит поработать (если вы захотите): учиться хвалить любимого мужчину и показывать, как он ценен и значим для вас.

Если же бывший бойфренд говорит о том, что у вас слишком маленькая ( или слишком большая) грудь, вы слишком худая (пышная) и т. д., то, возможно, на такую обратную связь обращать внимания и не стоит: не исключено, что мужчина придумал эти «отмазки», чтобы скрыть истинную причину разрыва. В этом случае добиться от него правды будет сложно, да и большой вопрос, стоит ли это вообще делать. Тогда гораздо полезнее направить свои силы не на выяснение причин расставания, а на затягивание сердечной раны после этого разрыва.

Как это сделать? Если хочется плакать после расставания — плачьте, сдерживать эмоции вредно для психологического здоровья. Главное — не переусердствуйте: если слезы льются из глаз к месту и не к месту несколько дней, а то и недель подряд, стоит подумать о том, чтобы заглянуть на прием к психологу. Он поможет лучше понять, как залечить душевную травму, и что нужно делать для того, чтобы вновь вернуться к нормальной жизни.

Как пережить расставание с парнем психологически правильно? Антонина очень верно подметила: любые, даже не очень длительные отношения важно «закрыть» для себя, то есть пережить их завершение и оплакать. Если это не сделано, а вы тут же броситесь в объятия другого мужчины, то пользы это не принесет: весьма вероятно, что эти неприятные переживания, связанные с разрывом, все равно догонят вас позже, но справиться с ними в этом случае будет сложнее.

В одиночестве после разрыва есть свой особый и очень важный смысл, который, действительно, лучше прожить с пользой. Это хорошее время для размышлений о том, какими вы хотите видеть ваши будущие отношения, и что можно сделать для того, чтобы избежать ошибок в них.

Источник:
Как пережить расставание с любимым?
Как вести себя, если парень хочет расстаться с вами? Советы и рекомендации психолога и психотерапевта.
http://psysovet24.ru/6-kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym/

Как пережить расставание с парнем без проблем

Ты любила, надеялась на дальнейшее продолжение вашего будущего романа, строила планы о совместной жизни, иногда в мечтах видела себя женой этого человека и матерью его детей. Но что-то пошло не так в ваших отношениях, фундамент их стал разрушаться и мир перестал казаться тебе искрящимся радугой.

Конечно, можно ничего не делать и время само залечит твои душевные раны. Можно пролежать полгода уткнувшись в любимого плюшевого, жалея себя и проклиная судьбу. А можно сделать шаг к собственному счастью и, выполнив несложные советы, взять себя в руки и возродиться из пепла обновленной и жизнерадостной. Не назло бывшему любимому. А ради себя и своего будущего!

Всего лишь несколько шагов улучшат твое состояние:

  • первый шаг – осознание и принятие случившегося;
  • второй шаг – решительные действия, атака плохого настроения;
  • третий шаг – закрепление результата самоконтролем.

Как известно, первый шаг – он самый трудный, но сделав его, ты уже встанешь на дорогу, ведущую к новой жизни. Одно и тоже невозможно пережить дважды, поэтому приложив небольшие усилия и захотев избавится от тревожных и грустных мыслей – ты сможешь преодолеть и это тяжелое для себя время.

Дай себе возможность выплакаться, слезы – это отличное средство избавления от негативных эмоций. Плач, злись, проговори про себя или даже вслух все, что ты не успела сказать своему бывшему возлюбленному. Выплесни на бумагу все чувства, мысли, слова! Поверь, избавившись таким образом от лишних переживаний, ты освободишь место для позитива. Оплакав свои закончившиеся отношения, ты вдруг увидишь, что мир не так ужасен, что светит солнце, тебе улыбаются люди на улице, соседский щенок очень трогателен, а дочка сестры называет тебя по имени. Не гони эти приятные мгновения, делай на них акцент, смакуй их, как кусочек шоколадной плитки. Это то, что питает тебя сейчас, в момент, когда ты еще не окрепла и так уязвима.

Поинтересуйся у знакомых новыми книгами, фильмами, театральными постановками, выставками. Что-то постоянно происходит вокруг тебя и тебе просто необходимо присоединиться к интересным культурным событиям. Даже если у тебя не так много финансовых возможностей, то сегодня огромное количество бесплатных мероприятий, на которые тебя с удовольствием пригласят. Мастер-классы, пробные уроки и занятия, было бы только время и желание их посетить.

Твоя лучшая подруга тоже может стать для тебя отдушиной. Но важно не впадать в крайности. Не рассказывай одно и то же ежедневно, не жалуйся на неудачу в личной жизни каждую секунду, проведенную с ней. Попроси поддержать тебя отвлекая от темы бывшего. Пусть именно подруга станет направлять твои слова, мысли в другое русло.

На третьем этапе своего эмоционального выздоровления ты должна потрудиться сама. Возьми свои мысли под строгий контроль. Это сложно, но вполне возможно. Если нашелся способ научить медведя кататься на роликах, то уж обуздать твои мысли точно получится. Самый простой способ выработать у себя новую привычку, которая будет срабатывать при каждой негативной мысли. Например, постарайтесь сразу же при воспоминании о вашем расставании про себя напевать любимую детскую песенку или читать забавный стих. Примерно через 5-7 попыток этой войдет в привычку.

Еще одно простое правило – ограничь свое общение в это время с друзьями и приятелями, которые тоже испытывают какие-либо сложности. Да, это может показаться тебе бесчеловечным, но это – единственный способ закрепить достигнутый тобой результат. Не обязательно малодушно избегать грустящих и переживающих людей, достаточно честно объяснить, что сейчас тебе очень важно получать только положительные эмоции. Ты даже поможешь им, рассказав о своих способах борьбы с хандрой и плохим настроением. Настоящие друзья и хорошие знакомые обязательно поймут тебя и не станут кровными врагами из-за твоего временного бойкота.

Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяй себе лениться. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и хохочут. Ведь чужие эмоции очень заразительны. Недаром, когда один человек смеется взахлеб, к нему обязательно присоединятся еще люди.

В ситуации, если ты чувствуешь, что ни один из предложенных способов не станет для тебя панацеей, и ты не в состоянии сама справится с навалившейся на тебя депрессией, если ты находишься в угнетенном состоянии больше полугода, то, скорее всего, тут не обойтись без помощи настоящего профессионала. Найти хорошего психолога, психотерапевта помогут интернет-форумы, рекомендации друзей и коллег. Возможно, такой специалист есть в твоем институте, или даже в штате твоего офиса. Не бойся обращаться к нему! Ведь именно врач лечит твои хвори, а от душевных ран тоже нужно избавляться с помощью лечебной терапии.

Как пережить расставание с парнем – советы психолога

Конечно, каждый случай уникален, и твой психотерапевт даст тебе множество советов, подходящих именно в твоем конкретном случае. Но есть ряд советов, которые подходят всем, оказавшимся в подобной ситуации.

Обрати внимание на дыхание. Когда подкатывают слезы, или становится невыносимо тоскливо, попробуй глубоко подышать. Медленно, расправляя плечи, позволяя сконцентрироваться на процессе вдоха и выдоха. Это снимет не только напряжение, но и наполнит твой мозг дополнительно кислородом, а значит, добавит тебе положительной энергии.

Максимально наполни свою жизнь в период депрессии светом, желательно настоящим солнечным. Много находись на воздухе, впитывай в себя солнечные лучи, ведь именно они способствуют улучшению обмена веществ, кровообращения в твоем организме, вырабатывают необходимый тебе витамин В, укрепляют не только твое здоровье, но и твое психоэмоциональное состояние. Солнце делает тебя счастливей даже, если ты целенаправленно цепляешься за свои грустные переживания.

Сон тоже может помочь тебе справиться с депрессией. Старайся раньше ложиться и спать не менее 10 часов в сутки. Тебе помогут успокоительные и расслабляющие чаи из сбора трав, которые не только успокоят, но и позволят уснуть даже тогда, когда казалось бы сон вообще не придет.

Прошлое нельзя вернуть, поэтому направь свои силы и энергию не на переживания прошлого, не на поиск ошибок, а на составление плана выхода из кризиса. Подойди к этому максимально ответственно, словно это рабочий проект, который необходимо успешно сдать. Напиши по пунктам на большом листе ватмана план действий, можно даже с рисунками или вклейками выдержек и картинок из журналов. Куда ты будешь ходить, чем заниматься, с кем общаться, кому звонить.

Очень подробный план на несколько месяцев вперед. Поставь себе задачи и придумай награды за их выполнение. Обозначь новые цели на ближайшее будущее и визуализируй их с помощью тех же вырезанных картинок из журналов. Именно такой педантичный подход к собственному ближайшему будущему позволит тебе чувствовать себя защищенной, в стабильности, на своем месте и заставит отвлечься.

Не забудь, что даже если тебе очень плохо, то добрые дела и поступки не только добавят тебе очков в твою карму, но и станут отличным лекарством от сплина и грусти. Купи фруктов соседской старушке, предложи ей свою помощь по уборке ее квартиры или по закупкам провизии. Она наверняка рассказывает столько интересных и поучительных историй, что ты не только поможешь, но и сама наберешься опыта. Если любишь животных, то предложи свою помощь приютам для животных. Тебе с удовольствием пойдут на встречу и доверят бездомное животное. Курируя его и опекая, ты получишь огромное количество положительных эмоций от любви этого маленького комочка, который искренне радуется твоим приездам и твоему вниманию.

Мы описали различные способы по борьбе с последствиями расставания с парнем. Конечно, они не помогут тебе за один день забыть все, что между вами было, и не сделают тебя счастливой за несколько часов. Но они позволят тебе принять ситуацию и понять, что спасение твоего душевного состояния – только в тебе самой.

Если ты приложишь усилия, то мир вновь обретет краски и даже заиграет новыми цветами. Если ты будешь верить в чудо, в любовь, в то, что тебе обязательно встретится именно твоя половинка – то все это обязательно произойдет.

Чуть позже, когда твое сердечко отболит, ты сможешь сделать выводы и станешь смотреть на свои прошлые отношения как на хороший урок судьбы, позволивший тебе идти вперед и видеть в себе новые стороны характера, души. Возможно, ты даже поймешь, какого человека ты хотела бы видеть рядом с собой. И даже в процессе своего излечения от грусти встретишь именно того человека, который станет тебе самым любимым и единственным на всю твою жизнь.

Главное верь, надейся, уважай себя и иди маленькими шажками к счастью, любви и обозначенным в твоем кризисном плане желаниям!

Источник:
Как пережить расставание с парнем без проблем
Существуют ли рецепты расставаний с любимым мужчиной? На первый взгляд покажется, что такой вопрос звучит цинично, но ведь, если решение уже принято и ситуация зашла слишком далеко, то нужно прожить достойно и этот этап своей жизни. При этом важно не испортить себе здоровье, не нарушить психическое равновесие и не перестать верить в любовь!
http://eralady.ru/love/relations/kak-perezhit-rasstavanie-s-parnem.html

(Visited 1 times, 1 visits today)