Апатия как избавиться

Как избавиться от апатии?

6 эффективных советов от психолога, которые помогут Вам избавиться от апатии раз и навсегда! Давайте бороться с апатией уже сегодня!

Что воля, что неволя.

Надо бы поработать, да лень. Надо бы убраться в доме, но тоже неохота.

В магазин сходить что ли? Не, схожу лучше завтра…

А теперь скажите мне, дорогие читатели Дневника успеха, накатывает ли на вас подобное состояние?

Или, может быть, вы начинаете терять тягу к жизни?

Рутина поглощает с головой, все дела делаются на аgвтомате без участия эмоций.

Даже Новый Год или день рождение друга не находят отклика в душе.

И вот тогда наступает такой момент, когда хочется сесть где-нибудь в уголке и остаться наедине с собой, чтобы никто не трогал и не мешал.

Если в настоящий момент вы испытываете что-то подобное, то вам не позавидуешь.

Потому как вы попали в сети коварной апатии.

И не задумываясь, как побороть апатию, вы рискуете поселить ее у себя в душе на долгие месяцы, а то и годы.

Поверьте, бороться с апатией не только можно, но даже нужно.

Причем можно сделать это самостоятельно без вмешательства колес и мозгоправов.

Однако перед тем как переходить к вопросу, как побороть апатию, давайте подробнее разберем природу этого отрицательного состояния.

Итак, апатией принято называть недостаток жизненных сил, ощущение собственной никчемности и душевной пустоты.

Апатичному человеку порой лень даже плакать, так его все достало.

На самом деле причин тому великое множество.

Часто апатия наступает просто потому, что вы пашете как конь без выходных и праздников.

В какой-то момент такое положение вещей начинает вас угнетать, потом раздражать, в результате чего появляется апатия.

Также причиной апатии могут выступать родители.

Сначала они требуют от вас окончить школу, потом в обязательном порядке поступить в институт, а потом работать строго по специальности.

И не дай боже вам отступить от этих правил, загрызут ведь.

А по сути дела кому нужны эти специальности?

К примеру, моя подруга работает врачом всего лишь за 10 тысяч…

Ежедневно она спасает десятки человеческих жизней, дежурит по ночам, а порой и вовсе живет на работе.

Зато ее брат-бездельник, имея за плечами лишь фазанку, зарабатывает в районе 50 тысяч, подрабатывая то грузчиком, то водителем, то экспедитором.

Кстати, родители моей подруги твердят, что высшее образование превыше всего и не могут даже представить, чтобы она сменила безденежную профессию врача, на что-то более стоящее.

Вот именно в таких случаях большинство людей, боясь не оправдать ожидания родителей, подвержены апатии и депрессии.

Помимо родителей апатию могут вызывать многочисленные родственники.

Когда ваша деятельность выходит за рамки их мировоззрения, они начинают задавливать вас, настаивая на своем.

К примеру, вы загорелись какой-то крутой идеей.

Поделились идеей с друзьями, которые в силу своей зависти и недалекости тут же высказывают свое мнение в довольно грубой форме.

Какое уж тут продолжение деятельности?!

Разобравшись с апатией и ее причинами, сейчас мы перейдем к самой интересной части нашей статьи – будем бороться с ней!

Совет 1. Чтобы побороть апатию — надо ей поддаться

Как бы странно и глупо ни звучал данный совет, но он работает!

Пытаясь противостоять апатии, мы лишь копим в себе отрицательные эмоции, которые в любом случае выплеснутся наружу.

Поэтому не стоит ждать, когда это произойдет.

Если вас настигла лень и тоска, не пытайтесь что-то делать.

Вместо этого завернитесь в теплый плед, включите интересный фильм и наслаждайтесь своим состоянием насколько это возможно.

В 50% случаев уже на следующий день апатия исчезает без следа, и вы вновь будете готовы к бою.

Совет 2. Проанализируйте причину апатии

Если на следующий день ваша апатия никуда не делась, значит, вам нужно проанализировать ее причину.

Часто бывает так, что апатия возникает в связи с отсутствием цели в жизни.

В данном случае вам необходимо покопаться в себе и разобраться в жизненных ценностях.

Но самое главное – вам придется понять, зачем вы работаете, к чему стремитесь и чего хотите достичь через 1-2 года!

Совет 3. В борьбе с апатией поможет смена окружения

А вот сейчас я предложу вам послать всех своих апатичных и пессимистичных друзей, а общение с назойливыми родственниками свести к минимуму.

Скажите мне, почему вы держите при себе таких отвратительных друзей?

Вы что, мазохист?

Или может вам нравится вместе с Машкой причитать о козлах-мужиках и стерве начальнице?

Поверьте, с друзьями-пессимистами вы не только не разберетесь в себе, но и упадете на самое дно, а это недалеко и до депрессии…

Именно поэтому начните смотреть на положение вещей более оптимистично.

Заведите друзей-оптимистов, с которыми вам будет легко и комфортно.

Совет 4. Составьте план на год-два-три

Когда вы подумали над тем, чего хотите добиться в жизни, составьте план того, как именно вы будете идти к своей цели и запишите в личный дневник!

Делая каждый день хотя-бы маленький шажок, уже через полгода вы будете на голову выше своих друзей, коллег, да и себя прошлого.

К тому же имея под рукой четкий план по достижению своей цели, вам просто некогда будет грустить.

Совет 5. Запишитесь в спортзал

Или на танцы, или на каратэ, или…

В общем начните посещать какой-нибудь спортивный клуб.

Как я уже неоднократно писала, в результате занятий спортом в организме человека вырабатывается гормон радости.

А радостные люди точно не подвержены никаким апатиям!

Совет 6. Подбодрите себя

Иногда апатия наступает в результате отсутствия веры в себя.

В такие моменты пересмотрите все то, что вы выполняли на работе, в школе или институте.

Наверняка у вас в загашнике найдутся работы, за которые вас хвалили, вручали грамоты или медали.

Осознайте, что просто так награды никому не дают.

И если вас удостоили грамотой, значит, вы были на голову лучше своих коллег или одноклассников.

Обязательно посмотрите интересные способы, которые помогут Вам избавиться от апатии в кратчайшие сроки!

Напоследок, хочется посоветовать вам никогда не перетруждаться.

Устраивайте себе перерывы в течение рабочего дня.

Не слушайте глупых советов друзей и родственников и идите по жизни всегда с высоко поднятой головой.

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

  • Как стать счастливой и любимой: 13 «золотых» советов
  • Как стать знаменитым?
  • Как тренировать внимательность?
  • Что такое невроз и как бороться с неврозом?
  • Послеродовая депрессия: причины и методы лечения
  • Как побороть стеснительность: 5 эффективных методов
  • Как стать лидером? Полезные советы!
  • Как добиться цели: 12 советов

одно время была такая апатия я не знала ,что делать вроде все в жизни было хорошо поводов грустить нет …врач посоветовал мне магний хелат эваларовский. Сейчас его периодически курсами пропиваю и еще поддерживаю организм тем ,что пересмотрела свое питание и стараюсь 2-3 раза в неделю заниматься спортом и энергии у меня теперь море

Спасибо за советы. Все актуально. Раньше от всех психологических недуг мне помогал шопинг, сейчас это не работает. Не откладывая на завтра буду работать по вашим рекомендациям.

А если апатия из-за несбыточности мечты — иметь счастливые отношения с любимым человеком? Когда 31 год и хочется счастливую семью (мало того, что время нужно чтоб построить крепкую основу отношений, так еще и возраст для рождения здорового ребенка не безграничный) а отношения случаются крайне редко (раз в 2-3 года), и то, все не те.. И опускаются руки, ничего не хочется, даже из того, что обычно приносило радость… И так много веры было, что все возможно, но теперь все разбилось

Зачастую первый совет действительно помогает лучше всего. Испытано. ??

Привет, интересно. Врач в итоге тоже может много зарабатывать:) Главное заниматься любимым делом и апатии не будет:)

Спасибо! Очень ценные и нужные советы. Мне понравилась ваша статья и ваш сайт, буду чаще заходить.

Очень хороший сайт я люблю такую психологию всего по немногу)))

Источник:
Как избавиться от апатии?
6 эффективных советов от психолога, которые помогут Вам избавиться от апатии раз и навсегда! Давайте бороться с апатией уже сегодня!
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-apatii.html

Как избавиться от апатии?

Апатия – одно из самых страшных состояний, которые могут приключиться с человеком. Она гораздо опаснее депрессии, потому что из последней можно выйти быстрее, достигнув дна собственного отчаяния и начав выплывать вверх. В состоянии же апатии найти в себе силы и мотивацию для того, чтобы что-то изменить, крайне сложно, но возможно. Для начала нужно с благодарностью принять то состояние, в котором вы находитесь, ведь оно является ни чем иным, как материалом для работы по саморазвитию и совершенствованию вашей личности. Кроме того, каждый человек полностью несет на себе ответственность за любые состояния и отклонения от нормы – они являются последствиями нашего образа мысли и действий, а потому простите себя за ошибки, приведшие к сегодняшнему положению вещей, прочтите нашу статью о том, как избавиться от апатии и начинайте действовать!

Что мы видим? Страх нового может проявлять себя настолько многолико, что иногда диву даешься, в корне скольких психологических проблем лежит он, родимый. Апатия принадлежит к их числу, но не всегда страхи лежат на поверхности, а вычислить их надо, если вы хотите от апатии избавиться. Почитайте список потенциальных причин апатии и честно задумайтесь – не относится ли одна из них (или несколько) к вам?

Это не шпаргалка для начинающего пациента психотерапевта, а небольшой толчок для тех, кто хочет знать, как избавиться от апатии. Увидев свою проблему, напечатанную черным по белому, возможно, вы сможете принять и осознать ее, а затем начать работу. Итак, апатию может вызвать:

Источник:
Как избавиться от апатии?
Апатия – одно из самых страшных состояний, которые могут приключиться с человеком. Она гораздо опаснее депрессии, потому что из последней можно выйти быстрее, достигнув дна собственного
http://improve-me.ru/2143

Что такое апатия? Как избавиться от апатии?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статье рассмотрим два вопроса. В начале статьи я отвечу на вопрос – Что такое апатия? Многие люди слышали этот термин, но не понимают, что это такое. Разобравшись с первым вопросом, логически стоит ответить на второй вопрос – Как избавиться от апатии? Я как автор данной статьи, постараюсь максимально ответить на два этих вопроса, чтобы потом у Вас не осталось вопросов. Приступим.

Апатия от греческого apatheia переводится как бесстрастие. Апатия это равнодушное состояние человека ко всем вещам одновременно. Все люди пребывали в таком состоянии неоднократно раз. Кто-то чаще, а кто-то реже, разница лишь в этом. Лично я последний раз пребывал в таком состоянии в мае 2013 года. Я прекрасно помню такое состояние, когда на все плевать и ничего не нужно. Даже мечта и любимые дела не приносили радости. Апатия это состояние пофигизма, то есть когда человеку хочется побыть одному наедине с собой. Отвечая на вопрос, что такое апатия, возникает следующий вопрос – причины апатии.

Причины апатий не так уж и много. Первая причина апатии называется «пришло время». Для некоторых вещей иногда приходит время. Плохое настроение сменяется хорошим настроением, неудача удачей, и апатия пришла, потому что давно не появлялась. Очень часто бывает, что причин для апатий нет, но она вдруг откуда-то не возьмись, пришла. В большинстве случаях причиной апатией может послужить эмоциональная передозировка. Человек в какой-то день слишком много испытал разных эмоций. Я помню, как после удачного выступления на «капустнике» в Москве – театральное выступление, я на следующий день ощутил эту апатию. Если вчера было очень весело, много веселых людей, смешных сценок, алкоголь, то на следующий день я как будто лишился эмоций. Плюс еще погода была пасмурной. Апатия продлилась пару дней, потом исчезла. Эмоциональная передозировка вполне может вызвать апатию.

Переутомление тоже является весьма распространенной причиной возникновения апатии. Здесь объяснять не нужно. Постоянные стрессы, нервотрепки на работе, в семье, потеря контроля над временем и жизнью так или иначе, приведет к тому, что человек будет чувствовать себя опустошенным. Передозировка событиями тоже вызывает апатию. Я уверен, что звезды шоу-бизнеса постоянно чувствуют апатию из-за передозировок различными событиями. У них столько всего случается: постоянные переезды, конференции, поклонники, папарацци с журналистами, режим работы… такой темп жизни бешенный, что от перенасыщения хочется закрыться в комнате и никого не впускать.

Человек может испытать апатию после серии сильных неудач, тяжелой болезни или тогда, когда он больше не видит никакого смысла в том, что он делает. Причин для апатий много. Самое главное, что её можно устранить. Сейчас будут предложены методы, которые помогут Вам избавиться от апатии. Некоторые методы зависят от Вас, а некоторые не от Вас. У всех жизнь разная, и кто-то может себе позволить расслабиться, а кто-то нет.

Для начала рассмотрим признаки апатии для того, чтобы определить, находитесь ли Вы сейчас в этом состоянии. Основные признаки апатии это вялость и заторможенность, безразличие ко всему, что происходит, медленная и тихая речь с большими паузами. Если Вы в себе это заметили, тогда Вам нужно начать процедуру по избавлению апатии.

Первый метод это ничего не делать, чтобы избавиться от апатии. Звучит странно! Ну как можно избавиться от апатии, если ничего не делать? В том то все и дело. Многие болезни лечатся сами по себе. Когда я пребывал в состоянии апатии, я ничего не делал, чтобы от нее избавиться. Все само прошло. На следующий день я хотел, чтобы это состояние вернулось. Мне так было хорошо в этом состоянии. Ничего не надо, ничего не заботит, даже мыслей в голове с внутренним диалогом отсутствовали. Можете наслаждаться своим безразличным состоянием. Апатия это не так уж и плохо. А вот если оно не проходит в течение двух дней, значит ее надо лечить.

Самый лучший вариант это отдых в виде полноценного сна (кликните на картинку справа). Не все люди могут это себе позволить, однако я советую найти время на себя. Как я уже сказал выше, причиной апатии может быть переутомленность. Если Вы работаете с утра до ночи и мало спите, то понятно, почему апатия Ваш вечный спутник дня. Никто за Вас отдыхать не будет, имейте наглость побаловать себя. Сходив в сауну или в spa центр, Вы уже снимите гору напряжения, и как следствие апатия исчезнет.

Другой способ – это побыть наедине с собой. Человек часто подвергается стрессу. Когда человек едет в забитой маршрутке или метро, в тот момент нарушается его личное пространство, вызывая тем самым стресс и неприязнь. Человек сам этого не осознает, однако все происходит без его на то контроля. И от этой толпы, этого шумного загазованного города хочется спрятаться в квартире, чтобы никого не видеть и не слышать. И если Вы можете себе такое позволить, то сделайте это. Я очень обожаю такие моменты, когда дома никого нет, везде выключен свет, повсюду темно и тишина. В такие дни я чувствую себя единственным существом. Я ощущаю свое существование, а время словно останавливается. Такой метод наедине с собой в темноте и тишине вызовет в Вас положительные эмоции.

Апатию может вызвать чувство бессмысленного существования. Такое происходит только тогда, когда у человека нет целей, мечты или же то, что он делает сейчас – кажется ему бессмысленным. Во втором случае я могу предложить смену сферы деятельности, которая на Ваш взгляд подходит именно Вам. В первом случае Вам необходимо найти свою цель. Многие люди знают свои цели, просто они настолько большие и нереальные, что человек отказывается от них. А когда человек отказывается от своих целей, возникает чувство бессмысленного существования. Огонька внутри нет, есть только пустота, которая усиливается, когда человек начинает достигать чужие цели. Почитайте разделы «Мечта и виденье» и «Поиск своего предназначения». Эти разделы помогут Вам найти себя в жизни и найти свое призвание?

Апатия возникает в результате кризиса среднего возраста, расставания с любимым человеком, когда кто-то умер и другие переломные моменты в жизни. В таких случаях могу сказать неутешительную фразу – «Время лечит». Многие вещи приходится просто переживать, и только потом становиться легче.

Апатию может вылечить физическая нагрузка. Я очень часто пропадаю в спортзале, когда мне нехорошо. В спортзале можно выплеснуть весь негатив. Физическая нагрузка отличный инструмент для таких дел. Правда есть одна сложность. При апатии придется преодолевать лень и вялость. Если желание избавиться от апатии сильно, Вы сможете это сделать с легкостью. На следующий день Вам значительно полегчает. Проверенно мною неоднократно раз.

Теперь Вы знаете, что такое апатия и как с ней бороться. Лучшие способы это отдых о проведения времени в одиночестве, темноте и тишине. А кто боится темноты, может посидеть в комнате при свете. НЕ КИСНИ – НА РАДУГЕ ЗАВИСНИ!

На этом все, удачи Вам.

Просмотры: 11312 Рейтинг: Голосов: (7)

Источник:
Что такое апатия? Как избавиться от апатии?
В этой статье рассмотрим два вопроса. В начале статьи я отвечу на вопрос – что такое апатия? Многие люди слышали этот термин, но не понимают, что это такое. Разобравшись с первым вопросом, логически стоит ответить на второй вопрос – Как избавиться от апатии? Я как автор данной статьи, постараюсь максимально ответить на два этих вопроса, чтобы потом у Вас не осталось вопросов.
http://www.worldmagik.ru/article/161/1

(Visited 1 times, 1 visits today)