Апатия депрессия

Апатия — Или депрессия? Что делать

В словарях апатия — это симптом (не болезнь). Симптом отношения к окружающему и происходящему, она выражается в безучастности, в безразличии, отрешенности и нежелании действовать. Сегодня в рубрике Депрессия для сохранения Молодости лица, тела и души мы попробуем понять, что можно сделать с апатией и снижением волевой активности.

В человеке нет сил, нет желания что-либо делать, нет энергии, тонуса, вдохновения. Он охвачен равнодушием и безразличием, всё происходящее не вызывает никаких эмоций! Вы попали, вернее впали в депрессию или у Вас апатия? А в чем вообще разница?

Депрессия — это психическое расстройство, сопровождающееся:

  • снижением настроения и отсутствием способности переживать радость
  • нарушением мышления (пессимистический настрой, негативные мысли …)
  • двигательной заторможенностью (снижение самооценки, утеря интереса к привычной жизни и деятельности)

Не будем сегодня затрагивать серьезные психические расстройства (это тема для глубоких научных изысканий) Попробуем изучить апатию, и понять для чего дана организму апатия?

Апатия является тем физиологическим механизмом в организме, который спасает наше тело и душу от разрушения, сигнализируя нам, что:

  • психика перегружена, истощена и требует защиты
  • что весь организм находится на грани истощения и требуется накопление сил
  • что мы производим насилие над самим собой, пытаясь следовать псевдоправилам (как внутренним так и требованиям социума)

Апатия часто проявляется тогда, когда человек перегружен эмоциями. Эти эмоции могут быть как позитивные, так и негативные. У психики любого человека есть предел постоянного накала эмоций и переживаний. И когда достигается определенный порог, апатия может служить защитой от надвигающихся бурных или продолжительных переживаний, в том числе и позитивных. Такой механизм заложен природой, чтобы организм не сгорел от избытка чувств и эмоций. Апатия помогает пережить неприятности на работе, стрессы во время сдачи экзаменов. Уровень волнения в такие периоды притупляется, помогая человеку закончить испытания достойно. Такому виду апатии стоит радоваться, никто как она не оградит Вас от нервного срыва!

Сигнализируя нам об истощении организма, апатия кричит, что хватит работать и призывает к отдыху.

Если даже в жизни человека все хорошо складывается, повезло ему и с домом, и родными, и работу он обожает, апатия может подстерегать его на любимой работе. Получив хорошую дозу физической и эмоциональной перегрузки на любимой работе, под действием апатии Вас охватит равнодушие. И Вы, наконец, сумеете остановиться в своей деятельности. Отсутствие тонуса в мышцах, пониженное давление, желание поспать, головокружение, слабость, изменение аппетита — всё это апатия, и она требует отдыха организму! Не стоит в такой период рваться доделывать квартальный баланс на работе, вспомните, что Ваш единственный организм – не железный. Скажите апатии спасибо, и позаботьтесь о себе наилучшим образом. Когда силы снова накопятся, можно будет продолжать «сворачивать горы»!

Источник:
Апатия — Или депрессия? Что делать
апатия — это симптом (не болезнь). Симптом отношения к окружающему и происходящему, она выражается в безучастности, в безразличии, отрешенности и нежелание действовать
http://prebiokosmetik.ru/apatiya-depressiya/

Апатия — мать депрессии

Автор: Александр Молярук

Депрессии, помимо всего прочего, часто сопутствует апатия. Вам сложно заставить себя выполнить обычные гигиенические процедуры, и кажется, что удовольствий в жизни нет вообще. Апатия приводит к замкнутому кругу, который бесконечно продлевает депрессию.

Апатия — это не только признак депрессии, это ее причина.

Чем меньше Вы делаете, тем подавленнее себя чувствуете. Чем более подавленнее себя ощущаете, тем меньше Вы делаете, постепенно усиливая апатию и втягиваясь в воронку депрессии.

Так устроен круг усиления апатии, а от нее до депрессии уже рукой подать.

Состояние апатии усиливается самоугнетающими мыслями.

В голове человека, испытывающего приступ апатии крутится весь спектр паттернов негативного мышления, от персонализации до катастрофического мышления.

Апатия на уровне чувств и ощущений:

  • Тоска и уныние.
  • Чувство бессилия.
  • Слабость в мышцах и подавленное настроение.
  • Усиливаются страхи.
  • Невозможность собраться с мыслями, головокружения и слабость.
  • Апатия усиливается.

Таким образом, вслед за тревожными мыслями, на апатичного человека наплывают чувства тоски, подавленности и ощущения бессилия.

Апатия на уровне поведения:

  • Отказ от повседневных занятий на фоне общей слабости.
  • Бессилие ложно принимаемое за лень.
  • Постоянное откладывание и отмена занятий, требующих эмоциональной активности.
  • Отказ от желаний и занятий, приносящих удовольствие.

Причем, речь не идет о каких-то крупных делах и проектах. Апатичный человек постепенно затягиваясь в воронку депрессии отказывается от любых дел, даже мелких, типа умыться утром или прогуляться по магазинам.

Как Вы заметили, симптомы усиления апатии до боли напоминают симптомы усиления депрессии . Так же как дочка часто похожа на свою мать, депрессия часто протекает в форме усиливающейся апатии.

О становка апатии на уровне поведения в 99% случаев приводит к предотвращению депрессии.

В своем новом курсе «АнтиДепрессия: поведение» я покажу Вам весьма эффективную технику повышения активности , которая способна заново побудить в человеке деятельную энергию и результативна в преодолении апатии и депрессии.

Существует еще один прекрасный способ повысить внутреннюю силу и преодолеть апатию — это пройти курс осознанной медитации или освоить практику управления своим дыханием.

Напишите в комментариях, как Вы преодолеваете апатию, и в какой помощи и поддержке нуждаетесь?

У Вас есть признаки апатии?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

  • Доброта и депрессия. Лечение депрессии добротой к себе.Как связаны между собой доброта и депрессия? Как лечить депрессию, избавиться от нее, поменяв отношение к себе на доброе? Лечение депрессии и апатии […]
  • Купите книгу Майндсайт: новая наука личной трансформации Даниела СигалаКупите книгу Майндсайт. Новая книга по саморазвитию и личной трансформации от издательства «МИФ». Даниел Сигал: «МайндСайт: новая наука личной […]
  • 1 мая. Мир! Труд! Май! Перестаем маяться, начинаем жить!Поздравляю всех посетителей моего блога с днем 1 мая! Предлагаю считать этот день праздником освобождения от депрессии. Почему спросите Вы? Ответ […]
  • Деньги или счастье? Кошелек или жизнь? Читайте книги и радуйтесь жизни.10 способов экономить деньги и жить счастливо. Деньги или счастье? Кошелек или жизнь? Пустой кошелек или наполненная жизнь. Как экономить деньги? […]
  • Походка. Твоя ресурсная походка. Походка силы видео. Нежная походка кейс.Походка как отражение того как ты живешь. Есть такая поговорка: «Измени походку и изменится жизнь». Походка как твоя визитная карточка — вспомните […]
  • Гнев. Гнев и эффективность. Термометр гнева. Характеристики гнева.Эмоция гнев. Характеристики гнева. Как уровень возбудимости при гневе влияет на рабочую эффективность. Схема гнев и эффективность. Термометр гнева — […]
  • Социальный сценарий гнева. Гнев и агрессия. Управление гневом.Проявление и выражение сценария гнева. Гнев как социальный сценарий. Чем различаются гнев и агрессия. Виды агрессии. Управление гневом возникшим по […]

Поставьте оценку этому материалу!

15.09.2017 в 21:35

Здравствуйте хочу помощи но не знаю как начать свое общение не знаю с чего начать Даже считаю что со мной большие проблемы, что я живу но зря ничего не интересует ничего не хочу ничего не заботит хотя на самом деле всё по-другому,в душе постоянное пустота невостребованность неохота к жизни к родным вообще к работе апатичное состояние бывает хочется покончить жизнь неопределенность мешает,…

18.09.2017 в 21:16

Инна, в какой поддержке нуждаетесь от меня?

14.02.2017 в 22:04

Доброго времени суток. Со мной последние полтора года происходят приступы беспричинного страха и тоски. Порой не могу ничем заниматься, только жду когда это пройдет. У меня может быть хорошее настроение, а потом резко наступает это чувство, и так часа на два. Стараюсь отвлекать себя приятными мыслями, но это мне не помогает. У меня нет конкретного страха, я не понимаю чего боюсь и что меня расстраивает. Физически это тоже начинает сразу ощущаться: чувство страха в животе, если это можно так назвать, и дышать становится труднее. Это проходит так же внезапно, как и наступает. Можно ли как то с этим бороться? И может ли стать хуже?

» Чёрно-белое кино! — Белый снег летит в окно, ночь чернее чёрной тучи, а печаль-точка всё круче.

Скачут кадры, как картинки с белой строчкой титров, слов —

» Кровь. Любовь. Борьба.Финал…», в жизни всё через анал!

Выбор МОЙ! Хоть об стенку головой.

Утро, солнца луч. Рассвет! На снежинке радуг цвет!

Лист бумаги…акварель. В зиму пусть придёт апрель!

Пусть подснежников корзина возле ёлки у окна…

Свечи, звёзды, мандарины! В новый год придёт весна!»

Источник:
Апатия — мать депрессии
Депрессии, помимо всего прочего, часто сопутствует апатия. Вам сложно заставить себя выполнить обычные гигиенические процедуры, и кажется, что удовольствий в жизни нет вообще. Апатия приводит к замкнутому кругу, который бесконечно продлевает депрессию. Апатия — причина депрессии. Апатия — это не только признак
http://psymanblog.ru/2012/03/apatiya-mat-depressii/

Апатия депрессия

Очень часто можно встретить людей, которые ни к чему не стремятся, ничего не хотят, ни чему не радуются. Да и у каждого в жизни было такое состояние. Когда хочется спрятаться от всех, лечь и ничего не делать — это апатия.

Бывает и так, что внешне у человека с апатией все выглядит благополучно. Дом, семья, дети, работа. Но возникает отрешенное отношение к жизни. Кажется, что он не участвует, а наблюдает за собой со стороны, не предпринимая попыток выйти из сложившейся ситуации.

Апатия не возникает внезапно, а причины и симптомы апатии бывают разные На формирование ее уходит много времени. Если не начать с ней своевременную борьбу, то она может перерасти в депрессию, лечить которую намного труднее. Краткосрочные состояния апатии вызывают сильные эмоциональные потрясения. Пережив сильнейший стресс, положительный или отрицательный, человек постепенно возвращается к нормальной жизни без помощи врачей. Такое кратковременное сотрясение нервной системы провоцирует возникновение апатии в легкой степени. Организм, таким образом, дает себе возможность отдохнуть после большой встряски.

Апатия, которая затягивается во времени, нарушают деятельность мозга. Разрушая глубокие слои, она влияют на волевую сферу человека, вносит изменения в его эмоциональную сферу.

Все виды апатии можно разделить на три вида.

Самая заметная для окружающих – пассивная апатия. Для нее характерно отсутствие интереса к жизни, вялость, отрешенность.

Самая опасная форма – активная апатия. Человек не проявляет никаких видимых изменений. Но внутри него происходит постоянная борьба, приводящая к саморазрушению. Часто такая форма приводит к суицидам или возникновению психических заболеваний.

Травматическая апатия возникает из-за травм головы. Длительное время возможны беспричинные истерики, нервозность, агрессия. После снятия симптомов заболевания и последствий ушиба, проходят и причины возникновения апатии.

Апатию вызывают как психологические, так и физические состояния. Часто ее вызывает стресс, эмоциональное перенапряжение, отсутствие возможности самореализации. Она может быть спровоцирована заболеваниями эндокринной системы, хроническими заболеваниями, беременностью, возрастными изменениями, климаксом, недостатком витаминов, наркотической и алкогольной зависимостью.

Симптомы апатии это сонливость, отсутствие аппетита, нервозность и чувство усталости. Такое состояние, часто провоцирует реакцию организма, и он сам побеждает хандру. Но, если к усталости и отсутствию аппетита подключаются страхи, галлюцинации, кошмары, которые не подкреплены причинами, то незамедлительно надо обратиться к врачу. Так как такое состояние может вызвать шизофрению или другие психические заболевания.

Вообще же, четких симптомов апатии не существует. Так как очень часто все зависит от темперамента, характера, привычек, образа жизни. Только врач сможет вычислить ее у больного с наибольшей достоверностью. Так как она индивидуальна, как и сам человек.

Апатия при беременности возникает довольно часто. Изменения гормонального фона во время беременности вызывает у женщин апатию и часто приводит к кратковременным депрессиям. Часто такое состояние вызывает ранняя беременность, нежелательная беременность или тяжелое состояние женщины во время вынашивания ребенка. Очень часто в этот период у женщины повышается тревожность. Она как бы возвращается в переходный период, когда возникает масса вопросов, ответы на которые она не может найти. Женщина переоценивает свои возможности, взгляды, приоритеты.

В это время важно поддержать женщину и показать, что вы поможете. Если же окружающие не оказывают должной поддержки или внимания, а напротив, укоряют и порицают женщину, то апатия неизбежна. Беременная замыкается в себе. Переживая свое состояние, срывается на истерики, нервничает. Ее состояние отрицательно влияет на нервную систему и здоровье будущего ребенка.

Для предотвращения такого состояния надо много гулять, беседовать с такими мамами, которые ожидают ребенка или же воспитывают несколько детей. Окружающие и близкие должны оказывать поддержку, как моральную, так и физическую.

Регулярный отдых, полноценное питание и хороший досуг – лучшие способы для выхода из хандры.

Депрессия после рождения ребенка часто возникает у женщин, которые вели активный образ жизни до рождения ребенка, работали и были востребованы обществом. На фоне общей усталости и смены деятельности развивается апатия. Для того, что бы предотвратить ее развитие, рекомендуется больше спать. Отдыхать и заниматься ребенком. Первые месяцы не стремится к идеальной чистоте и приготовлению сложных блюд. Если есть возможность, просить помощи у родных или нанять помощницу, которая будет готовить, убирать, стирать и ходить за покупками.

Для ликвидации дефицита общения хорошо бы познакомится с такими же мамами, которые имеют малыша ровесника. Найти их можно в ближайшем парке или познакомиться на форумах.

Как бы там ни было, но с таким состоянием как апатия надо бороться, благо, что способы борьбы с апатией есть и их много. Так как она разнолика, и индивидуальна как все мы, то и способов борьбы с ней масса.

Кому-то очень помогает поплакаться и похандрить. Если вы из разряда таких людей, то не стесняйтесь. Расскажите себе и близким, что вас тревожит. Что вам плохо или просто поплачьтесь в жилетку. Успокаивайте себя, что вы великолепны, умны, самодостаточны и так далее. Этот способ хорош на один день. Если не помогает, то пробуйте другой.

Хорошо выводит из состояния хандры работа. Если вы ответственны и деятельны, то устройте себе завал на работе. Она отвлечет вас от плохих мыслей, настроит на позитивную волну. Гора дел, которую надо переделать к определенной дате не дает места хандре и депрессии.

Или же просто попробуйте расслабиться и ничего не делать. Оставьте всю надоевшую работу и хорошенько выспитесь. Делайте то, что вам приятно. Купите вкусности и съешьте целый торт или коробку пирожных. Диета подождет. А вот хорошее настроение ждать не станет. Сходите в кино или на выставку. Тут уже каждый сам решает, что ему больше нравится. То есть вы должны делать только то, что приносит удовольствие.

Многим нравится пройтись по магазинам и купить себе обновки. Сделать новую прическу, поменять цвет волос и сделать маникюр. Радикальные перемены выведут вас на новый уровень и придадут энергию. Только надо быть очень осторожным с радикальными переменами. Конечно, волосы всегда можно перекрасить и они прекрасно отрастают. Но неудачная прическа и цвет могут ввести в депрессию даже уравновешенную личность. Если же вы не готовы к таким переменам, то просто обновите гардероб.

Займитесь спортом. Движение нейтрализует слабость, сонливость и апатия пройдет. Не обязательно записываться в спортзал. Достаточно изменить маршрут, пойти на работу новой дорогой, погулять по парку, потанцевать дома.

Хорошо выводит из хандры посещение бани, сауны и посиделки с друзьями. Поболтать, а может быть и выпить бокал вина или пива в компании друзей, что может быть лучше. Главное, не превышать нормальных доз алкоголя, так как чрезмерное употребление алкоголя на постоянной основе вызывает депрессию.

Хорошо бы на время делать то, что нравится и не выполнять рутинные обязанности. Откажитесь от уборки, готовки, стирки. Если есть возможность, отправьте детей к бабушке или в лагерь. Займитесь своим хобби или съездите на пикник.

Устройте уборку в доме. Она отвлечет вас от плохих мыслей и даст возможность убрать хлам из дома. Многие говорят, что по мере освобождения дома, вместе с пылью и не нужными вещами уходят плохое настроение и плохие мысли.

Даже если не хочется, пересильте себя и устройте праздник. Накройте стол, а лучше пойдите в кафе или ресторан. Если же праздником для вас является отдых, то отдыхайте. Делайте все, чтобы вернуть себе вкус к жизни, хорошее настроение и положительный настрой.

Часто такое состояние как апатия не вызывает у нас тревоги и проходит самостоятельно. Но, если оно длится более 3-4 недель, то обязательно обращение к врачу.

Первым стоит посетить терапевта. Так как упадок сил, сонливость и вялость могут быть причинами эндокринных нарушений и других заболеваний. Для выявления причин такого состояния терапевт может направить к эндокринологу, кардиологу, гинекологу или урологу, наркологу и онкологу. Сдав ряд анализов, в том числе кровь на гормоны и биохимический анализ и не обнаружив нарушений, вам придется идти к терапевту, который направит вас на консультацию к психотерапевту, неврологу или психиатру.

Источник:
Апатия депрессия
Апатия
http://zdravyshka.ru/Psihologiya/Psihologiya-lichnosti/apatiya.html

(Visited 5 times, 1 visits today)